Zavamaniry mihinana

Ny salady salady mahavelona indrindra: karazan-tsakafo tsotra miaraka amin'ny sary

Azo atao ny mividy karaoty any Beijing amin'ny vidiny mora foana. Io dia amidy ao amin'ny fivarotana fivarotana rehetra. Io zavamaniry mahavariana io dia manana tsiro malefaka sy laoka tsara.

Izany no mahatonga ny koine Shinoa ho zavatra be karazan-tsakafo isan-karazany. Mitsara ny tenanao izay mety ho tsara kokoa, mamy, matavy ary maitso maitso, ary raha manampy ampahany kely amin'ny vokatra mahasalama sy mahasalama ao amin'ny mofo fanaova-mofo, dia hahazo sakafo mahavelona be dia be. Tena marina izany amin'izao fotoana izao, amin'ny andron'ny Karemy.

Fanamarihana: 100g ny voankazo ao Beijing no misy proteinina 1.2g, 0,2 graka matavy, 2.0 grama kômôhy ary 16 kcal. Ankoatr'izany, ny vokatra dia manankarena vitaminina A sy K, misy mineraly mahasoa ny vatany ary asidra citrique tena tsy fahita firy.

Ity lahatsoratra ity dia hanome karazana salady varimbazaha, voankazo, legioma sy voankazo, labiera krab ary seafood, selera, parsley sy dill. Na izany aza, ireo sakafo rehetra ireo dia ao anaty fanandramany no tsy maintsy ilaina - ny koine Sinoa. Ary ny safidy gastronomianao dia hanampy anao hanao safidy tsara.

Fanamarihana: Ny firafitry ny vokatra ao amin'ny recipes dia mifototra amin'ny serivisy 4-5.

Sakafo miaraka amin'ny sary

Amin'ny vary

Amin'ny oranges

Product Required:

  • Sinoa Sinoa - 500 grama;
  • orange - 1;
  • voankazo misy voany - 1 can;
  • zana-trondro maitso - bara kely;
  • soja soza - 1 lala-sotrokely;
  • Volom-borona misy menaka 1 isa.

fiomanana:

  1. Nesorin'i Pekenku, nandry teo ambany elanelany.
  2. Ao amin'ny vilia iray misaraka, dia aforeto ny tongolo gazo mainty sy katsaka.
  3. Manadio ny menaka izahay ary mamoaka izany avy amin'ny horonantsary anatiny ary manasaraka azy amin'ny tànanay izany, ary tsy manimba ny sakafon'ny jiosy. Ampio amin'ny sisa amin'ny ingredients. Tsara kokoa raha siramamy ny tsiron'ny citrus.
  4. Manaova akanjo maitso avy amin'ny soja soja sy menaka manitra, arotsaho ao anaty vilia iray ary alamino tsara.
  5. Aparitaho ilay volavolam-borona eo amin'ny fonosana karaoty ary manompoa ny latabatra.

Amin'ny kôkômbia maitso

Product Required:

  • Sinoa Sinoa - 500 grama;
  • green cucumber - 2 tapitrisa;
  • voankazo misy voany - 1 can;
  • zana-koditra maitso - tongotra beam;
  • dill - beam floor;
  • menaka oliva - 1 diloilo;
  • jiro jiro - 1 tsp;
  • sira, dipoavatra mainty.

fiomanana:

  1. Voa maina ny kabine.
  2. Voaongotra ny kôkômbra.
  3. Ampio varimbazaha sy voaniho.
  4. Fenoy menaka oliva, ranom-boankazo, sira ary dipoavatra.
  5. Apetraho ao anaty vilia tsara ny sakafo ary manompoa azy amin'ny latabatra.

Manasa anao izahay hijery horonantsary iray momba ny fomba hanomanana salady ny laisoa sinoa, kôkômbia voajanahary sy katsaka:

Miaraka amin'ny kibay

Fantatra fa misy tsiranoka kobam-bary ary trondro trondro fotsy.

Ireo sakafo ireo dia atolotra ho an'ireo izay tsy mitandrina mafy ny fifadian-kanina, ary koa amin'ny sakafo amin'ny Palm Sunday.

Amin'ny mayonnaise

Product Required:

  • Sinoa Sinoa - 500 grama;
  • crab sticks - 1 pack, 250 gram;
  • green cucumber - 2 tapitrisa;
  • voankazo misy voany - 1 can;
  • dill - beam floor;
  • Mofo mayonnaise - 100 grama.

fiomanana:

  1. Kareza, kibatra, kôkômbra voadidy tsara.
  2. Mifangaro ao anaty vilia miaraka amin'ny voankazo voangory.
  3. Mameno ny rehetra amin'ny mayonnaise.
  4. Apetraho eny ambony ambony ny salady voaomana amin'ny dill.

Manasa antsika hijery horonantsary iray momba ny fomba hanomanana salady ny salohim-bozaka Sinoa sy ny kibay amin'ny mayonnaise:

Amin'ny oliva sy voatabia

Product Required:

  • Beijing cabbage - 300 gram;
  • crab sticks - 1 pack, 250 gram;
  • tavoahangy matevina - 2 tapitrisa;
  • oliva voatoto - 1 can;
  • menaka voa nambolena - 1 dolara;
  • sira, dipoavatra mainty.

fiomanana:

  1. Ho an'ny salady dia tsara kokoa ny mandray ny faritra marefo sy ambony indrindra amin'ny laisoa ao Kochta.
  2. Esory tanteraka ny tanana na mamiravira ny tananao.
  3. Afangaro ny faritry ny salady anjara.
  4. Ny tavy sy ny kibay dia manapaka kobaka, ampiana oliva (azo aforitra amin'ny hoditra, ary azo ampiasaina manontolo), sira sy dipoavatra, ronono miaraka amin'ny ronono, mifangaro ao anaty vilia iray ary apetaho amin'ny kofehy boribory.
  5. Afaka manompo amin'ny latabatra.

Manasa anao izahay hijery horonantsary iray momba ny fomba hanomanana salady ny laisoa sinoa, voatabiha sy voatabiha:

Amin'ny crackers

Amin'ny vary

Product Required:

  • Sinoa Sinoa - 500 grama;
  • crackers - 100 grama;
  • voankazo misy voany - 1 can;
  • tongolo lay - 1 tapitrisa;
  • parsley - bunch kely;
  • Mayonnaise meny - 100 grama.

fiomanana:

  1. Manokatra katsaka iray ary manondraka ny rano.
  2. Manao grefy ary manindrona.
  3. Mena manify ary manapaka amin'ny antsasaky ny elany.
  4. Mba hividianana cracker mivonona amin'ny tsiron-javatra na amin'ny maina ao anaty lafaoro.
  5. Omeo entana ao anaty vilia ny entana rehetra, fenoy ny mayonnaise ary mifangaro tsara.

Manasa antsika hijery horonantsary iray momba ny fomba hanomanana salady ny laisoa sinoa sy kakazo ary katsaka:

Amin'ny avocado

Product Required:

  • Beijing cabbage - 300 gram;
  • crackers - 100 grama;
  • avocado - 1 mai;
  • arugula - 1 bundle;
  • voatabia voatabia - 2 tapitrisa;
  • soja soza - sotrokely iray;
  • menaka voa nambolena - vilan-jatony.

fiomanana:

  1. Ity salady ity dia tsara kokoa ny manao ampahany.
  2. Ny tapany ambony amin'ny lava-bozaka dia mamontsina ny tanana ary miparitaka amin'ny takelaka.
  3. Avy amin'ny karazan-tsakafo toy izany dia tokony hivoaka ny ampahany 4.
  4. Peel ary aforeto ny avocado.
  5. Hetezo ao anatin'ny kobao voatabia ny voatabia, mifangaro amin'ny avocado sy voaniho.
  6. Mikaroha amim-pitandremana amin'ny takelaka fiara.
  7. Ambony amin'ny fanangonana soza soja sy menaka voajanahary.
  8. Ny hetsika farany dia famafazana sakafo amin'ny crackers. Afaka manompo ianao.

Amin'ny radi

Amin'ny kôkômbia maitso

Product Required:

  • Beijing cabbage - 300 gram;
  • green cucumber - 2 tapitrisa;
  • radisy - 300 grama;
  • dill - 1 bunch;
  • menaka oliva - 1 diloilo;
  • jiro jiro - 1 tsp;
  • sira, dipoavatra mainty.

fiomanana:

  1. Tokony hototofana ny karaoty sy ny varimbazaha ao Beijing.
  2. Ny kôkômbra sy ny radiés dia mifototra amin'ny halavan'ny boribory.
  3. Ny ingredients rehetra dia mifangaro ao anaty vilia lehibe salady, vanim-potoana miaraka amin'ny menaka oliva sy sira citrouilles.
  4. Ampio sira sy dipoavatra hanandrana. Mihinana sakafo mahasalama sy matavy.

Aorian'ny fiafaran'ilay lahatsoratra, ity salady ity dia afaka feno ranom-boay. Amin'ity tranga ity, ny tsiro dia tena lohataona.

Amin'ny cheese

Ho an'ireo izay ao anatin'ny lahatsoratra dia tena tsy mahavita mamokatra vokatra vita amin'ny tavoahangy, afaka manoro salady amin'ny soy tofu isika.

Product Required:

  • Beijing cabbage - 300 gram;
  • soy tofu - 200 grama;
  • posy mamy sy maitso - 2 tapitrisa;
  • radisy - 300 grama;
  • tongolo gasy;
  • meny mayonnaise.

fiomanana:

  1. Ny kisoa no manapaka ny mololo, mihosin-driaka mihosin-koditra.
  2. Ny cheese dia miditra amin'ny kibay.
  3. Peel ary pejinà paoma ary atsipazo ao anaty lavaka.
  4. Rehefa avy nendasina tamin'ny mayonnaise dia afangaroy ary apetraho ao anaty vilia salady.
  5. Apetaho amin'ny vilia maitso sy ny raozy ny sakafo. Ny hatsaran-tarehy, ary ny sisa.

Miaraka amin'ny peppero

Amin'ny soja soja

Product Required:

  • Beijing cabbage - 300 gram;
  • soy tofu - 250-300 grama;
  • menaka mamy mavo - 2 tapitrisa;
  • tavoahangy matevina - 2 tapitrisa;
  • oliva voatoto - 1 can;
  • lohataona lohataona - 1 bunch;
  • menaka oliva - 2 lany;
  • jona misy siramamy - 1 dolara metatra;
  • Frantsay voanio - 1 dolara metatra;
  • sira sy dipoavatra.

fiomanana:

  1. Kobay totozy.
  2. Baoty matevina mamy ary manapaka amin'ny tady, voatabiha, tapa-koditra, kafe.
  3. Apetraho ao anaty salady ny oliva.
  4. Nofonosina ny tongolo.
  5. Ny singa rehetra dia mifangaro ao anaty vilia lehibe salady.
  6. Sira, dipoavatra ary vanim-potoana miaraka amina setroka sira misy menaka sy voanio.

Ny lovia nomena dia mampahatsiahy ny "salady grika malaza" malaza.

Manasa antsika hijery horonantsary iray momba ny fomba hanomanana salady ny lozam-pako sinoa, voapooka miaraka amin'ny fanampin'ny soja soja:

Miaraka amin'ny paoma sy renirano

Product Required:

  • Beijing cabbage - 300 gram;
  • mofomamy mena - 2 tapitrisa;
  • gazo maina - 2 tapitrisa;
  • bozaka - 50 g;
  • mena ny mayonaise.

fiomanana:

  1. Ity salady ity dia mora ny miomana. Manaisotra tavoahangy ny karaoty, ampio ny dipoavatra sy ny paoma.
  2. Ny ingrutians dia mifangaro amin'ny mayonnaise ao anaty vilia lehibe iray ary arakaraka ny balsama salady la carte.
  3. Mipetraha miaraka amin'ny tongolo gasy alohan'ny hanompoana.

Miaraka amin'ny seleria

Miaraka amin'ny voatabia

Product Required:

  • Sinoa Sinoa - 500 grama;
  • voankazo mamelana - 2 tapitrisa;
  • tavoahangy matevina - 2 tapitrisa;
  • voankazo - 2 volomparasy;
  • dill - 1 bunch;
  • saka amin'ny laisoa iray.

fiomanana:

  1. Kobay totozy.
  2. Nopetahan'i Seryery ny peratra, ary voatetika voatabia.
  3. Manomàna fiakanjo. Peel ary manindrona tongolo lay eo ambony lavaka, aforeto ny dill. Afangaro izany miaraka amin'ny ranom-boasary, menaka oliva, sira ary dipoavatra.
  4. Manao ny salady. Afaka manasa vahiny ianao.

Amin'ny kôkômbia maitso

Product Required:

  • Sinoa Sinoa - 500 grama;
  • voankazo mamelana - 2 tapitrisa;
  • voankazo misy voany - 1 can;
  • green cucumber - 2 tapitrisa;
  • greenery for decoration;
  • Mofo mayonnaise - 100 grama.

fiomanana:

  1. Kobay totozy.
  2. Nopetahan'i Seryery ny peratra, ary nasiana sombin-tsigara.
  3. Apetaho miaraka amin'ny voankazo sy ny mayonnaise amin'ny salady lehibe salady.
  4. Alohan'ny hanompoana dia afaka manamboatra ny salady miaraka amin'ny herita vaovao ianao.

Taorian'ny fiafaran'ny fifadian-kanina, ity lovia ity dia azo atambatra amin'ny atody mafy mafy (4 pcs.), Ary ny mayonnaise dia azo havaozina amin'ny mayonnaise mahazatra ary izany dia handray soa avy amin'izany.

Miaraka amin'ny hazan-dranomasina

Miaraka amin'ny shrimp sy oranges

Product Required:

  • Beijing cabbage - 300 gram;
  • Orange - 2 tapitrisa;
  • masomboly sesame - 50 grama;
  • voankazo masira voapoizina - voaisa 20;
  • soja soza - 1 lala-sotrokely;
  • tongolo lay - 1 tavoahangy;
  • jona misy siramamy - 1 dolara metatra;
  • tantely - 1 tsp.

fiomanana:

  1. Rovantsika ny ravina maintim-bovoka indrindra amin'ny rantsan-tanana ary apetaho eo amin'ny faritry ny takelaka.
  2. Orange madio, maimaim-poana amin'ny horonantsary anatiny, miezaka ny mitazona ny lobules manontolo.
  3. Mivembena ao anaty sesame ny akorany.
  4. Ao amin'ny fonon-drakitra loko tsara tarehy dia miparitaka eny amin'ny boribory boribory sy ravin-tsavony, ary manova azy ireo.
  5. Fikarakarana sakafo. Sakamamy madio ary telo maina. Afangaro amin'ny saosy sotro goavy iray, sotro-pofona, tantely sy tongolo lay.
  6. Azonao atao ny mandatsaka ampahany amin'ny salady (tokony ho 4 amin'izy ireo) miaraka amin'ny fikorotanana mivantana sy amin'ny latabatra.

Manana sakafo matsiro mahavariana tokoa izany.

Miaraka amin'ny tavoahangy sy ny ahi-maitso

Product Required:

  • Beijing cabbage - 300 gram;
  • 3-4 squid;
  • paoma sy mamy - 1 piece;
  • voankazo maitso - ½ can;
  • fikarakarana sakafo hohanina - lamban-java-manitra, mainty mainty sy alika;
  • antsasak'adiny;
  • Mofo mayonnaise - 100 grama.

fiomanana:

  1. Voasary ny kodiarana ary natsofoka tao anaty ranom-boasary nararaka nandritra ny 2 minitra.
  2. Tavoahangy voanio sy kara no notapatapahina.
  3. Apetaho ny paoma, esory ny masomboly ary atsipazo amin'ny kobaka.
  4. Mba tsy hanamaizina azy ireo, dia asio sira citrouille.
  5. Ao anaty salohim-bozaka lalina dia mampifandray karaoty, kalamanjana, manampy ampongatapaka sy ahi-maitso.
  6. Mena miaraka amin'ny mayonnaise ary manompoa avy hatrany.

Amin'ny karaoty

Miaraka amin'ny tongolo lay

Product Required:

  • Sinoa Sinoa - 500 grama;
  • Karazany lehibe - 1 tapitrisa;
  • tongolo lay - 1 tavoahangy;
  • parsley - bunch kely;
  • Mofo mayonnaise - 100 grama.

fiomanana:

  1. Kobay totozy.
  2. Manaova karaoty ary ampio amin'ny karaoty.
  3. Parsley dia nokapaina ary nalefa toy izany.
  4. Soraty ny tongolo lay ary mifangaro amin'ny mayonnaise.
  5. Fenoy ny salady miaraka amin'ny voangona ary manompoa avy hatrany.

Miaraka amin'ny pumpkin

Product Required:

  • Beijing cabbage - 300 gram;
  • Karoty lehibe - 2 tapitrisa;
  • voankazo maina - 200 grama;
  • almond nut - 50 grama;
  • parsley - bunch kely;
  • lohataona lohataona - 1 bunch;
  • salt to taste;
  • menaka zavamaniry - 2 lany.

fiomanana:

  1. Kobay totozy.
  2. Ny karbôkôkely dia mivezivezy eo amin'ny lavaka mangotrakotra, ary ny bitra kely kely, mba hahatonga ny tavy.
  3. Azo alaina na ampiasaina manontolo ny voanjo.
  4. Ny greens koa dia voapoitra tsara.
  5. Ny singa rehetra dia mifangaro, sira ary fahavaratra miaraka amin'ny menaka voajanahary.

Tsotra sy mahafinaritra

Ary farany, salady vitsy dia vitsy izay ahitana singa roa marobe, ny iray ny an'i karaoke ao Beijing, izay efa tian'ny antsika.

Amin'ny anana voankazo

  1. Apetraho amin'ny kobay avy amin'ny siny ny lantom-peo voaendaka sy ny anana.
  2. Sakafo ara-pahasalamana miaraka amin'ny sira anana.

Amin'ny carrot koreana

  1. Mifangaro fotsiny ilay laisoa voaangona ary karaoty efa vonona.
  2. Afaka mamerina na inona na inona mihitsy aza ianao. Ho ampy sakafo sy toeram-piantsonan'ny karaoty koreana izany.

famaranana

Ity lahatsoratra ity dia maneho ny fomba fikarakarana salady 18 avy amin'ny voina sinoa ary tsy safidy izany. Ny fanomanana azy dia tsy mitaky fahaizana manokana, ary tsy mihoatra ny 20 minitra. Fanamboaran-tsakafo mahasalama no samihafa indrindra, ho an'ny tsirony sy ny teti-bola. Izy ireo dia iray amin'ny iray - Manolo-kevitra ny hihinana ireo salady ireo avy hatrany aorian'ny sakafo..

Miaraka amin'ny habetsahan'ny sakafo matsiro sy mahasalama ary azo vidiana, dia afaka mampivelatra ny sakafo matavy ianao. Ankoatra izany, mahazo sakafo mahavelona, ​​vitaminina ary vovo-javamaniry ny sakafo. Ary noho ny voka-dratsin'ny kalozia ambany ireo salady rehetra ireo, dia mety hapetratsika ny vatanao.