Ny mpanjifa efa simba dia manana karazana serealy goavam-be. Ao amin'ny toeram-pivarotana sy toeram-pivarotan-tserasera ianao dia afaka mahita izay tian'ny fonareo: kotsan'ny fahasalamana samihafa sy karazana varimbazaha isan-karazany, voankazo ary voankazo, ary koa vokatra maro avy amin'ny voany.
Tamin'ny vanim-potoana sovietika, io legioma io dia navela malalaka teo amin'ny sehatry ny fambolena, ary izay rehetra te-hikaroka dia afaka hamotika tena araka izay ilaina. Ny toeram-pambolena mahasoa dia nampiroborobo ny mpamboly sy ny mponin'ny lohataona. Azo antoka fa ny renim-pianakaviana rehetra sy ny renibeny dia nahafantatra ny fomba handrahoana sakafo matsiro.
Avy eo izy ireo dia nahandro sakafo be dia be, tao anaty tavoahangy, izay nahatratra folo litatra teo ho eo. Ny fomba mahandro sakafo mahasalama indrindra, efa nodinihina tsara hatramin'ny taranaka fara mandimby.
Ireo toetra mahasoa
Vitsy ny olona mahalala fa io zavamaniry io dia ampiasaina fa tsy amin'ny fihinanana ihany, fa koa amin'ny fanafody hafa, izay ahitana ny zavamaniry sy ny sereal dia azo jerena ao anatin'ireo entana izay manavaka ny fahasitranana amin'ny saram-pitsaboana sy ny fanafody.
Ny katsaka dia miantraika amin'ny toe-javatra ankapobeny amin'ny vatan'olombelona, ampiasaina amin'ny fitsaboana aretina isan-karazany, ampiasaina amin'ny cosmetology ary ahitana:
- Vitamina - A, B, PP, E, H;
- micro- sy macro-elements - iodine, calcium, potassium, manganese, copper, phosphorus, zinc, vy;
- Asidra misy fiantraikany tsara eo amin'ny kôlesterôla.
Ny dokotera dia manoro hevitra ny fanadiovana ny vatan'ny fetisy cholesterol mihoatra, ampiasaina ny zokiolona, mba hisorohana ny atherosclerose. Volokandro maromaro vitsivitsy isan'andro - hampitombo ny tonony, hampatanjaka ireo fantson-dra dia hanatsara ny asan'ny fo, ny vavony ary ny fanatsarana ny fiankinan-doha. Raha sendra tsy fahombiazan'ny digestion sy ny voka-dratsiny, dia atolotra ny fihinanana voamaina 100 gr.
Ahitana proteinina mora simba, mora mihetsiketsika ary manafoana ny mety hisotroana tafahoatra, manamora ny fatran'ny metabolika sy ny alikaola, manonitra ny tsy fahampian'ny vitamina sy mineraly, manatsara ny hoditra ary mampitombo ny fanoherana ny adin-tsaina.
Tahaka ny zavamaniry iray izay manana fanasitranana - Misy karazana fampitahorana azo ampiasaina. Tokony horaisina ny fikarakarana:
- Ny marary aretina mitaiza ny vavan'ny digestive.
- Olona mitombo ny rà mandriaka - noho ny habetsahan'ny vitamin K izay mampihetsika ity dingana ity.
- Amin'ny fiterahana - noho ny kalozia avo lenta - 93kcal - isaky ny 100g.
- Miaraka amin'ny tsy fandeferana sy ny fisehoan-toetran'ny alahelo.
Fanomanana vokatra
Tsy tokony hanemotra ny fotoana fiomanana mandritra ny fotoana maharitra ianao. Ny fividianana biriky ny karazan'andriamanitra Bonduelle dia tokony hosoloina avy hatrany amin'ny haben'ny habeny, noho ny fiarovany simultanea, manadio ireo ravina maloto, simba ary ireo faritra mihosin-dabozia. Ny volo sisa sy ny zana-kavoana vaovao dia hanome ny sira sy ny fofona mahavelona.
Aorian'ny fitsaboana, dia rininina tsara amin'ny rano mandeha. Afaka manapaka ny isan'ny takila ilaina ny lohan-drakitra lehibe maro, ho an'ny fampifanarahana mora amin'ny fahafaha-manao.
Ahoana no hanaovana izany?
Ry mpanankarena volamena, mila manaraka fitsipika vitsivitsy ianao mba hisorohana ny fahantrana, ny sotasota, ary mba tsy ho very ny zavatra ilaina ho an'ny vatan'olombelona (ho hitanao ny fomba fanaovana katsaka sy mamy maitso, eto). Misy roa tsotra, avy amin'ny sokajy "mahazatra".
Safidy voalohany
- Manadio sy manasa ny legioma, voavimbazimba volo ary volo mainty.
- Apetraho ao anaty vilany raha azo atao.
- Hanondrahana rano 5 sm, ambonin'ny haavon'ny top ambony.
- Fenoy ny fonony ary andao 15-20 minitra mandra-pahavitany.
Zava-dehibe izany! Ny faharetan'ny dingana dia miankina hatrany amin'ny fahamatoran'ny sira. Raha tsy matavy dia tsy tokony handevona izany.
Ny antitra sy ny vorona dia tokony halefa amin'ny fitsaboana maharitra mandritra ny fotoana maharitra. Indraindray ny fihetsiketsehana dia maharitra 30-40 minitra na mahery (haingana ny mahandro ny katsaka, azonao jerena eto).
Ny faharoa
Manadio sy manasa ny katsaka. Atsaharo ny voankazo vaovao sy tsy misy tomika.- Apetraho ny rindrina sy ny sisin'ny vilany miaraka amin'ny ravina madio.
- Apetraho ireo legioma mba tsy hikasika ny rindrina.
- Arotsaka amin'ny ravina sisa tavela ary hameno rano mangatsiaka.
- Boil, toy ny tamin'ny voalohany.
Manadio sy manasa ny katsaka. Atsaharo ny voankazo vaovao sy tsy misy tomika.Ny fahavononan'ny vokatra, miaraka amin'ny fomba iray fanomanana azy, dia voamarina amin'ny gripa: raha mora voatsindrona na masaka ny gony - efa vonona ny sakafo. Tokony hotsaroana fa ny toetran'ny siramamy dia mihamatanjaka aorian'ny fanadiovana, noho izany dia tokony hotovina amin'ny fanjakana mafana izy io.
Ny katsaka eo an-kibo dia mihosotra mandritra ny 15-20 minitra. Miara-misakafo na mihantona, indraindray mandray antsasak'adiny na mihoatra. Ny taonan'ny voankazo dia voafaritra mazava amin'ny loko - ny manankarena kokoa sy mamiratra ny loko, ny zokiny dia izy ireo.
Ny sira dia tokony alaina alohan'ny fampiasana azy, raha tsy rehefa manangom-bokatra ny sira dia hamoaka ny voankazo rehetra ary hihamafy ny voa.
Classic recipe
- Manasà ary manasa ireo zavamaniry, arak'izay tadiavinao, mamela ravina malemy sy tsimoka tsy misy simba.
- Atero ao anaty rano mangatsiaka mandritra ny fotoana fohy - raha efa antitra ny cobs. Raha tanora, dia tsy tokony hanao izany ianao.
- Mitondrà vovoka ary andrahoy mandritra ny 10-15 minitra ary asio ny rindrina.
- Jereo ny fahavononana.
Mivoaha avy ao anaty rano ary raha efa nomanina amin'ny vilona ny vilany, dia tokony hesorina amin'izy ireo ianao.
Azonao atao ny mahita ireo fomba tsara indrindra ahafahana manamboara voanio voanio ao anaty kobam-bary ao anatin'io fitaovana io.
Ahoana no handraisana amin'ny sira?
Hafiriana ny handrahoana sy ny fomba hananana Bonduelle ao anaty saosy?
Manadio sy manasa ireo tovolahy sy toaka vao mamela, mamela ravina maitso sy maina.- Ario ny rano sira ao anaty sambo. Sira ny manandrana, amin'ny taha 1 tbsp. 3 litatra ny rano.
- Apetraho ao anaty rano ny vilany, aforeto amin'ny takelaka, atsangano ny hafanana ary andokafao 15-20 minitra.
- Aorian'ny fisakafoandro, esory ny rano.
- Manofeta fonosana mafana miaraka am-patana miaraka amin'ny lamba menamena mba hitandroana hafanana sy hahazoana tsiroaroa bebe kokoa.
- Alohan'ny hanompoany, tokony horaisina ny ravina, ary mihosotra sira ny legioma.
Manadio sy manasa ireo tovolahy sy toaka vao mamela, mamela ravina maitso sy maina.Raha kely ny katsaka, dia mora ny mandany, ka tokony hojerena ny fotoana ary mifantoka tanteraka amin'ny fomba fitsaboana nomena azy (ho an'ny antsipiriany momba ny fomba sy ny habetsahan'ny famokarana katsaka tanora ao amin'ny fantsom-bokatra, vakio eto). Raha lava kokoa noho ny ilaina izy, dia hanjary mafy sy tsy misy tsirony izany. Ny fiaramanidina dia tsy maintsy tafapetraka tanteraka anaty rano, satria miparitaka eny amin'ny tendrony. Noho izany, mila averina tsindraindray izy ireo mba hahafahan'izy ireo mandevona.
Ny fotoana omena ny fikarakarana dia tapa-kevitra hatramin 'ny fotoana miboiboika.
Mianara mikasika ny sira ny katsaka rehefa mofomamy, ary jereo ny fomba fitsaboana arahin-tsakafo mba hikarakarana ity sereal ao anaty sobika misy sira ity.
Fomba fiomanana
Ny voam-bary tsy azo atao dia azo atao sira amin'ny dingana, miaraka amin'ny fitandremana henjana ny fotoana fikarakarana. Saingy, raha ilaina mba hampihenana ny dingana, dia tsy tokony hampiana sira.
Mando tsy misy sira, satria ny sira dia mandray anjara amin'ny famoahana ny vokatra sy ny fahaverezan'ny tarehiny. Mila varimbazaha alohan'ny fampiasana ny vary maitso. Raha azo atao, dia azo ampiasaina ny manompo, ny ronono na ny alikadia. Izany rehetra izany dia resaka momba ny tsiro sy ny tiana manokana.
Zava-dehibe izany! Ny voankazo efa matavy na maitso dia tsy tokony hatao anaty rano sira. Vokatr'izany dia hihamafy sy tsy hay hazavaina izy ireo.
Fanasitranana fananana fanesorana
Ny famoahana ny voankazo milky-wax na ireo karazan-tsakafo "fotsy", miara-misakafo miaraka amin'ny kitapom-batika sy ny tsikitsiky, mandray 1-2 cups in-droa isan'andro.- Amin'ny fikarakarana ny aretina ao amin'ny pancreas, ny fikorontanan'ny metabolika, ny aretin-kozatra, ny psykose, ny epilepsy.
- Manana toetra manohitra ny fahanterana izany, noho izany, itakiana ny zokiolona, ho fitaovana hisorohana ny fahanterana.
Ny famoahana ny voankazo milky-wax na ireo karazan-tsakafo "fotsy", miara-misakafo miaraka amin'ny kitapom-batika sy ny tsikitsiky, mandray 1-2 cups in-droa isan'andro.Miaraka amin'ireo endasam-bary mahasalama, mahasalama sy mahasalama, toy ny lovia mahaleo tena, dia manana ny lanjany sy tsy azo tsinontsinoavina ny fananany medikaly. Tsy hoe matsiro fotsiny fa mahasalama ihany koa. Raha mampiasa azy tsy tapaka ianao, dia afaka manatsara haingana ny feon'ny vatanao, raha mandinika ny fepetra ianao. Raha manana aretina ianao dia miresaha amin'ny dokotera.
