Voa maina

Raisin: toetra mahasoa sy fanoherana

Ny voalavo dia voaloboka maina, izay malaza indrindra any Atsinanana sy ny morontsirak'i Mediterane. Ny anarana dia avy amin'ny teny Turkic hoe "Üzüm", izay midika hoe "voaloboka". Ary na dia miavaka aza ny voaloboka sy ny voaloboka, mbola manana toetra sy tanjona samihafa izy ireo. Noho izany, heverintsika ny endrik'io vokatra io.

Calorie, Vitamins ary Mineraly

Ny ronono kalorie dia mitovy amin'ny 264 kcal isaky ny 100 grama. Ho an'ny fampiharana azo ampiharina avy hatrany, jereo ny votoatin'ny kaloria amin'ny sotro sy ranomainty. Ao amin'ny 1 tsp. - 13.2 kcal; in 1 tbsp. L. - 39.6 kcal; ao anaty vera 1 - 396 kcal. 1 tbsp. L. Ny voankazo maina dia mahatratra 0,44 g ny proteinina, 0.09 g ny tavy, 9.9 g ny voambola.

Misy vitamina maromaro ao amin'ny voankazo maina:

  1. B1 (thiamine) - 0.03 mg amin'ny 1 tbsp. l., 2.0% ny tahan'ny isan'andro;
  2. B2 (riboflavine) - 0,012 mg amin'ny 1 tbsp. L. (0,7%);
  3. PP (asid nicotinic) - 0,14 mg amin'ny 1 tbsp. L. (0,9%).

Ny voankazo maina dia manan-karena amin'ny mineraly. Ahitana: 28 mg kalsium, 30 mg magnesium, 825 mg potassium, 2.59 mg vy, 0,18 mg zinc, 12.0 mg silicone, 8.9 mg sodium, 15.0 mg ny solifara, 101.0 mg 9.0 mg of chlorine, 514.4 μg of aluminum, 625.0 μg of boron, 25.0 μg of vanadium, 0.80 μg of iodine, 8.0 μg of cobalt, 6.7 μg of lithium, 300.0 μg of manganese, Ny kômônianina mirefy 270,0 μg, 14.0 μg molybdenum, 3.0 μg arsenika, 1,60 μg nikela, 8.5 μg tin, 176.0 μg rubidium, 0.4 μg selenium, 723.0 μg strontium, 0, 15 μg of thallium, 233.9 μg of fluorine, 6.6 μg of chromium, 0.9 μg zirconium.

Fantatrao ve? Tamin'ny fandalinana ireo soratra ejipsianina fahiny, dia hita fa ny voaloboka maina dia niseho tamin'ny taona 2000 talohan'i JK. e. Tany Eoropa, dia niely tamin'ireo mpivarotra Fenisianina tamin'ny taonjato faha-10 talohan'i JK. e.

Varotra varimbazaha

  1. "Sabza" ("kishmish") - ravinkazo miaraka amin'ny voankazo matevina mamy fotsy na fotsy tsy misy voa, siramamy avo. Ampahany betsaka tamin'ny fanomanana ny mofo sy ny siramamy.
  2. "Korinka" ("shigani") - ny karazana voankazo maina tena ilaina. Manampy amin'ny zava-mamy izy, satria kely ny voany, tsy misy vato. Misy maron-manga na manga mainty.
  3. "Husayne" ("Germiana") - Ny voaloboka maina vita amin'ny voalavo amber, misy vato. Izy io no karazana voankazo mahasalama indrindra. Matetika no ampiasaina amin'ny sehatry ny haitao.
  4. "Malayar" - Zaridaina tsy misy voa tsy misy voanio Iraniana mitambolimbolo mitovy habe;
  5. "Sultan" - raisin beskostochkovy, loko volomparasy. Mipetraka any Iran;
  6. "Golden" - siramamy, matevina, loko volamena.
Fantaro ny fomba fanaovana ny voaloboka ao an-trano.

Misy karazana voaloboka maromaro miankina amin'ny teknôlôjia amin'ny famonoana:

  1. "Sabza" - voankazo maranitra, maina rehefa avy fitsaboana miaraka amin'ny alkali;
  2. "Golden Golden" - Voadona amin'ny vovoka misy alika, ary avy eo dia mampangatsiaka amin'ny anhydride solifara;
  3. "Bedonia" - voankazo voajanahary, maina ary tsy misy fikarakarana hafa;
  4. "Soyagi" - maina amin'ny aloka tsy misy fitsaboana manokana;
  5. "Golden Hermi" - voapoizina miaraka amin'ny vovo-dioxida solifara sy alikaola.

Inona no vokatra tsara?

Ny voaloboka voamaina fahiny dia mihinana, indrindra ho an'ny fanomanana ny siramamy. Izany dia ampiasaina amin'ny famerenana haingana rehefa miasa mafy.

Ny vokatry ny fanadihadiana dia antioxidant sy fanentanana ny tsy fahaleovantena, mitahiry ny fandatsahan-drà ao amin'ny homamiadana. Ho an'ny aretim-po, dia levona ny vokatra noho ny potassium sy magnesium.

Ny voankazo voa maina dia manisy fiantraikany amin'ny asan'ny tsinay, mitahiry ny fihenan-tsakafo, manenina. Ny phosphorus amin'ny voaloboka maina dia mandrisika ny asan'ny atidoha.

Zava-dehibe izany! Aza mihinana voaloboka tsy misy lalivay. Alohan'ny fampiasana azy, dia tokony hosasana sy hosotroina amin'ny rano mangotraka izy io, satria mety ho efa simban'ny zavatra simika nandritra ny famonoana ny voaloboka.

Ho an'ny vehivavy, indrindra fa ny vehivavy bevohoka

Rosinina dia ampiasaina mandritra ny fitondrana vohoka. Amin'ny vehivavy eo amin'io toe-javatra io, ny toetry ny nifiny, ny hoho sy ny volony dia mety hiharatsy. Ahitana voaloboka ny voaloboka voamaina.

Ny ravina dia mahasoa ho an'ny vehivavy satria afaka manatanjaka sy mampatanjaka ny vatana izy ireo alohan'ny hanaovana fitondrana vohoka dia tsara kokoa noho ny fanafody rehetra. Amin'ny andro ahafahanao mihinana 20-30 grama vokatra voajanahary.

Raha misy vehivavy bevohoka manana lanjany be loatra, dia tokony hialanao ny hatsembohana, na hampiasa araka izay hamelan'ny dokotera anao.

Noho ny asidra folika sy nicotinic ao amin'ny vokatra, dia mihena ny fivoaran'ny psykolojia ao an-kibo. Potassium dia afaka manamafy ny fo sy misakana ny fiterahana. Amin'ny vy dia afaka miaro ny bevohoka avy amin'ny anemia ianao.

Ankoatra izany, io voly io dia manampy amin'ny fananganana ny taolam-paty sy ny taolan'ny zaza, mampihena ny mety ho toxicose sy ny hafanana. Raha toa ka efa miseho izy ireo, dia afaka manamaivana ny soritr'izy ireo ny voaloboka matevina.

Ho an'ny lehilahy

Raha mampiasa 30-50 g ny ravina ianao, dia afaka manaisotra olana amin'ny fanasitranana ara-pananahana, erectile dysfunction, tsy fahampian-tsakafo, ejaculation aloha, hormonal disruptions.

Rehefa ny tsy fahampian-tsakafo koa dia mitondra voankazo goji, portulaca, ravinkazo, rosemary, goldenrod, Avran medicinal.
Ny singa ao amin'ny voankazo maina ihany koa dia mamerina ny nivoitra ilaina amin'ny testosteron sy estrogen, dia tafiditra amin'ny spermatogenesis. Noho izany, ny dokotera dia manoro hevitra fa ny olona maherin'ny 40 taona dia mampiasa ny voaloboka maina imbetsaka isan-kerinandro.

Ho an'ny ankizy

Fanambadiana koa dia tsara ho an'ny ankizy. Mamy sy mamy kokoa noho ny vatomamy izy io. Mandritra ny hatsiaka amin'ny ririnina, rehefa miseho ny aretina catarrhal, dia misy voankazo maina ampiasaina mba hampitombo ny fiarovana. Ilaina koa izany mandritra ny fanarenana. Ny voankazo amin'ny endrika maina dia manamafy ny taolana sy ny nify. Ity vokatra ity dia manomboka mamelona ireo ankizy aorian'ny roa taona. Hatreto, afaka mampiasa ny voankazo fotsiny ianao. Dr. Komarovsky dia nanoro hevitra an'io fanafoanana io ho an'ny famonoana.

Ny famokarana dia hitondra vaovao tsara kokoa, satria amin'ny fikarakarana maharitra, dia very ny toetra mampiavaka azy.

Fanosihosena ho an'ny fahavoazana: ny soa na ny loza

Noho ny votoatin'ny siramamy voajanahary fotsiny amin'ny endrika fructose sy glucose, ny voaloboka maina dia tsy afaka mivadika ho matavy. Ny fibobohana plastika dia manampy amin'ny fanatsarana ny fihetsiketsehana tsinay, izay manala ireo toxins haingana sy haingana kokoa.

Mandritra ny fatiantoka mavesatra dia misy karazana voankazo mainty (fotsy manga), satria tsy dia misy kalôria loatra ary tsy misy cholesterol.

Ny voankazo voatsabo dia mihalevona ao amin'ny vatana, mampitombo haingana ny habetsahany, ary manome haingana ny fahatsapana. Ny ampahany kely amin'ny voaloboka maina (20 hatramin'ny 30 g) dia manangona haingana ary tsy mahavita manify. Ankoatr'izay, ny voankazo maina dia misy tsiranoka izay mamotika tanteraka ny matavy.

Ny voankazo maina dia ambany kalorie noho ny zava-mamy sy ny piesy hafa. Noho izany, mandritra ny sakafo dia afaka manome ny hanoanana (5-7 ravina). Ny fampidirana voaloboka maina dia azo ampiasaina amin'ny farihy afon-tsakay, izay hanome azy ny hatsaran-tarehy sy ny fiterahana maharitra. Ny voaloboka dia voatery hametraka salady, dessert, casserole, papango. Amin'ity tranga ity dia hisolo ny siramamy.

Raha mila misoroka ny olona iray ianao, mandritra ny andro dia afaka misotro ronono ianao. Alohan'ny handehanana mandry mandritra ny sakafo dia mitranga ny tsy fahitan-tory. Mba hanafoanana azy, misotro divay raisin.

Mandritra ny fotoam-pisakafoanana dia mety ho tsotra ny fihinanana, ary ny vatana dia tsy afaka mahazo ny dosie vitaminina sy mineraly. Mba hamenoana ireo voan-tsakafo dia mihinana voaloboka maina.

Zava-dehibe izany! Saingy mbola ilaina ihany ny mandinika ny fepetra amin'ny zavatra rehetra ary tsy mamela voankazo voatsinjara avo be. Ho an'ity tranga ity dia tsy hisy ilana azy ny sakafo.

Ohatrinona isan'andro no azonao ihinanana

Ny olon-dehibe salama dia afaka misakafo 30 grama isan-kerinandro, manaparitaka io ampahany io ho 2 dolara. Raha manaraka io fitsipika io ianao, dia voatsindrona ny voankazo maina ary mameno ny vatana amin'ny zavatra mahasoa.

Fifandirana sy loza

Na dia eo aza ny fananana voajanahary mahavelona, ​​dia misy tranga tsy mety ampiasaina. Ny voankazo maina dia mifanohitra amin'ny marary amin'ny diabeta mellitus (karazana 1 sy 2), ny areti-maso, ny fiterahana, ny aretin'ny gallstone, ny enterocolitis, ny fery maloto, ny tsy fahampian-tsakafo, ny tuberculosis, ary ny aretim-pananahana.

Raha misy siramamy be dia be ao anaty voaloboka, dia avo efatra heny amin'ny voaloboka. Noho izany, tsara kokoa ny tsy manararaotra azy ireny. Ankoatra izany, tsy afaka mihinana ity vokatra ity ianao raha tsy mahazaka izany.

Fomba hisafidianana ravina rehefa mividy

Ny teknolojia sy ny zavatra simika maoderina dia afaka manitatra ny fiainan'ny voankazo maina. Fa rehefa mampiasa azy ireo, dia very ny toetra, ny kalitao ary ny fiarovana ny vokatra.

Noho izany, heverintsika ny fitsipika tokony arahina mandritra ny fividianana entana.

  1. Ny fotsy fotsy dia mihamaizina aorian'ny famonoana, ka lasa maina ny voankazo maina. Ny voaloboka mainty, maina, manjary volomparasy-volondavenona. Raha mahita voankazo maina amin'ny loko volamena ianao, dia ampiana solifitra. Izy ireo dia ireo fiarovana izay mitahiry ny lokon'ny vokatra tany am-boalohany (voaloboka).
  2. Tsara kalitao, azo antoka, azo ampiasaina amin'ny fampiasana voaloboka tsy misy glossy. Raha toa ka miseho izany, dia noho ny fanampim-panafody solika ihany. Tsy voatsabo sy manala vitaminina, tsy fahampian'ny vitamin.
  3. Ny tsiron'ny ravina dia tokony ho mamy, tsy misy mangidy, tsy misy asidra.
  4. Ny ravina mahazatra dia sarotra, feno, tsy misy dikany.
  5. Tsara kokoa ny mividy voaloboka maina ao anaty fonosana mangarahara, satria amin'ny alalan'izany no ahitanao ny toetry ny voankazo maina.
  6. Ny voaloboka voamaina dia manana patsay. Izany dia miantoka ny voalobony voamaina avo dia avo, ny fikarakarana azy dia kely.

Fantatrao ve? Nandritra ny fanakanana ny faritra andrefan'i Berlin tamin'ny taona 1948, ny làlana tokana entina hanomezana sakafo dia ny rivotra. Nanapa-kevitra ny pilina amerikana Gale Helvorsen mba hamonjy ny toe-draharaha sy handraraka teabags miaraka amin'ny vatomamy alohan'ny handehanana any Tempelhof. Ny ao anaty fonosana dia misy sôkôla, mikarakara joma sy voaloboka. Araka ny fampitoviana, ny fiaramanidina rehetra nitondra entana sakafo natao tany andrefan'i Berlin dia nantsoina hoe "mpandoro baomba".

Ahoana ny famahanana voaloboka ao an-trano

Amin'ny ankapobeny, ny fepetra iainan'ny tokantrano dia ahafahanao manangona ravina 5 ka hatramin'ny 6 volana. Amin'ny voalohany dia mila manomana ny vokatra ho an'ny tahiry maharitra ianao. Mba hanaovana izany, tokony esorinao ny sombiny kely ary hijerena ny fisian'ny lavenona, bibikely na karazan-tsakafo.

Ny hafanana hafakely amin'ny voaloboka maina, toy ny voankazo maina, dia tokony ho +10 ° C. Amin'izay fotoana izay ihany koa dia ilaina ny misoroka ny fitomboan'ny hamandoana amin'ny fametrahana vokatra maina.

Ho ela kokoa sy bebe kokoa ny vokatra dia hitoetra ao anaty fitaratra na metaly metaly. Azo afahana amin'ny kitapo vita amin'ny lamba, plastika plastika na kitapo vita amin'ny kitapo izany.

Mba hiarovana ireo voaloboka maina dia ilaina ny mandevona ny toerana fitehirizana ny sakafo indraindray mba hiarovana azy amin'ny bibikely sy ny lolo.

Raha mitahiry ny voankazo maina ao anaty vata fampangatsiahana ianao, dia asio ny fitoeran-drano izay itehirizana azy, satria mety hiharatsy izany noho ny tsy fisian'ny rivotra. Mba hitahirizana ny voankazo maina ao anaty frizara, dia apetraho amin'ny plastika plastika. Avy eo dia azo hanina mandritra ny herintaona izany.

Inona no azo atao?

Ny voankazo maina dia matetika ampiasaina amin'ny cooks. Manampy amin'ny sakafo mamy sy mamy izy io.

Avy amin'ny lovia avy amin'ny dessert dia azonao atao ny mofomamy miaraka amin'ny voaloboka. Mba hanaovana izany dia mila 1,5 UF ianao. kafe, 0.5 tbsp. siramamy, 60 g dibera, 1 atody, 2 tbsp. L. Orange liqueur, 2 tsm. voankazo mamelana, 1 tbsp. boaloboka.

Ny kilaoty (fa tsy ny gilasy) dia mila kapaina ao anaty koba madinika, mametraka azy ireo ao anaty lafarinina, ary manosotra ny tananao amin'ny toeran'ny mofomamy. Ampio siramamy, ampio ranom-boasary, zest, handevona liqueur ary hikolokolo atody, hametahana koba.

Avy aminy mba hamorona horonam-peo, izay ny diam-peniny dia 3-4 santimetatra, manapaka 20 isa. Esory ny tapa-taratasy tsirairay miaraka amin'ny palma mba hahazoana mofomamy boribory.

Apetraho eo ambony tavoahangy ny masom-boly, simban'ny menaka. Tokony ho 5 sm eo ho eo ny cookies.

Tokony ho 20 minitra ny cookies. Ny cookie cooked dia simbany amin'ny dibera, voamaina amin'ny siramamy. Ireo mpankafy tsy mahazatra ireo tsiranoka dia afaka manamboatra akoho Afrikana.

Mba hanaovana izany, tokony mila 3 kg rojo ny feny ianao (nesorina amin'ny taolana sy hodiny), 3 pcs. Zeloma, sira sy dipoavatra araka ny fahamendrehanao, chili (amin'ny endrika volo) - 1 tsp, ny habetsan'ny tany cannamon, 1 tsp. curry, 0.5 tsp. kardamôma, nopotehina tamin'ny ginger (2 tbsp. l.), tavoahangy 1. Daty, 1 tbsp. ravina, 0.5 tbsp. tavoahangy chicken, 1 tbsp. divay maina.

Ny tongony dia manitra eo amin'ny andaniny roa mba hahazoana volokandro volamena. Hifanaraka amin'ny endrika.

Ny sira miaraka amin'ny tsiro, tseky 1, dia atambatra amin'ny tongolo telo manitra. chili (poids), 1 tsp. cinnamon, 1 tsp. Curry, antsasakadin'ny dite kardamôma, 2 tbsp. L. karaoty. Izany rehetra izany dia napetraka teo ambonin'ny akoho.

Manampy 1 UF. Daty maranitra voatoto, 1 tbsp. ravina, antsasaky ny kaopy akoho, 1 tbsp. divay maina. Sakafo vita amin'ny vilia eo ambanin'ny folaka mandritra ny ora iray amin'ny hafanana 175 ° C. Sakay nanatitra vary.

Raha mpanohana ny sakafo italiana ianao, dia azonao atao ny sôkôla sy ny rajako biscotti. Mila kobam-bary 200 g, 100 g siramamy, 2 tbsp. L. poakaty bozaka, atody 2 akoho, 100 g voaloboka, 100 g ny sôkôlà mainty. Mba hanomanana ny koba dia ilaina ny manasitrana ny lafarina, mampifangaro siramamy sy vovo-pokontany ao anatiny. Tokony ho tapaka kely ny sôkôla. Voavoly ao anaty lafarinina ny atody nendasina, ny voaloboka maina ary ny sôkôla voapoizina, ny kena.

Amin'ny fampiasana koba iray, mila mamorona mofo iray ianao, tokony ho 25 santimetatra ny lavany. Ampitao ny mofo amin'ny tavy vita amin'ny voankazo misy menaka, ary manangom-bao mandritra ny 20 minitra amin'ny 180 ° C. Ny tsindrin-tsakafo dia mora mora ny manamarina ny endriky ny harona volamena.

Fomba fikarakarana fanao amin'ny vahoaka

Olona maro no mampiasa ravina ho an'ny fitsaboana aretina maro. Hanampy amin'ny fanasitranana aretina amin'ny rafi-panafody izany: ny hatsiaka, ny fery, ny bronchitis, tracheitis.

Zana-tsokajy, rongony mainty, lungfish, moule marsh, verbena officinalis, nasturtium, mulberry, mahazatra ivy, anise dia hanampy anao hanaisotra kohaka.
Mba hanaovana izany, dia manangom-boankazo 30 g ho an'ny 40 minitra ao anaty rano mangatsiatsiaka. Avy eo dia ravao ny rano, hano ny ampahany manontolo mialoha ny hatoriana, ary sasao amin'ny ronono mafana.

Misy fomba iray hafa milaza fa mila mitondra voankazo maina 100 grama ianao ary manondraka izany amin'ny rano mangatsiaka. Avelao izy haka 10 minitra, manindrona ny ranony amin'ny fampiasana gaza na sinoa ary manampy 1 tbsp. L. jiro balsama ompiana.

Io fisotroana ny kohaka dia misotro 2-3 heny mandritra ny andro (0.5 tbsp isan'ora isan'ora alohan'ny sakafo). Misotroa isan'andro isan'andro ny zava-mahadomelina mandra-pahavoazana tanteraka. Raisin dia manampy amin'ny fitsaboana aretina ny atin'ny aretina (famonoana kilaona, fireharehana, fanompana). Mba hanaovana izany, maka 0,5 sm. voankazo maina, manosotra, manondraka rano amin'ny rano mafana (mando).

Tohizo mandritra ny andro. Amin'ny maraina amin'ny vavony tsy misy ilana azy, mila mampiasa rano ianao ary misotro ny ravina. Aorian'izany dia tsy maintsy mandry eo am-pandriana mandritra ny adiny roa ilay marary, amin'ny fampiasana kofehy mafana amin'ny faritra havanana.

Ity dingana ity dia natao isam-bolana indray mandeha isan-kerinandro. Izany dia hanadio ireo lakandranon'i kilaometatra.

Ny voaloboka voamaina dia manampy sy tsy afaka. Mba hanaovana izany, dia tapaka ny rajako ary tapaka ny vovoka maloto eo amin'ny vatana. Ny fitaovana dia ampiasaina raha tsy efa lasa tanteraka ny versicolor.

Misy fitsaboana malaza ho an'ny aretim-po. Mba hanaovana izany dia mila manamboatra, manasa sy manasa maitso maitso maitso.

Dia nizara antsasak'izany. 1 kg maka ravina 40 isa-maraina alohan'ny sakafo (30 minitra). Ny kilao sisa tavela dia tsy maintsy levona amin'ny vavony foana, isan'andro isan'andro ny fampihenana ny isan'ny voaloboka amin'ny ampahany 1. Ity drafitra ity dia azo raisina indroa isan-taona. Ny voankazo maina dia manasitrana ny vatana amin'ny aretina ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinalina. Mba hanaovana izany dia afaka manamboatra ranom-boankazo, izay misy ôratsa sy voaloboka.

Haka 0.5 tbsp. ravina voasasa, 1.5 tbsp. aviavy, rano. Oats sy ravina mandatsaka 1.5 litatra ny rano, manondraka, manala ny hafanana, manarona ny ravina ary manantona ny ririnina mandritra ny 3-4 ora amin'ny hafanana.

Avy eo dia alefa avokoa izany rehetra izany, ampio tantely, siramamy na crème juice ny tsiro. Misotroa mandritra ny andro amin'ny 0.5 ora. antsasak'adiny alohan'ny sakafo, mandritra ny 10 andro.

Ny ravina, toy ny vokatra vitaminina sy polymineral, dia tena ilaina tokoa amin'ny aretina ao amin'ny fo, tsinontsinona, ny foitra, ny fahasosorana ary ny fahaverezana.

Izy io dia maro samihafa, toy ny compotes, fanesorana, tinctures dia voaomana avy amin'izany, ampiasaina ho an'ny tanjona medikaly, amin'ny fanaovana sakafo. Azo alaina ho an'ny ankizy sy ny olon-dehibe izany. Fa aza oviana na oviana, satria kalôria avo lenta.