Ny tsikirikirioka ny ranomasina dia kolontsaina miavaka amin'ny voankazo amber amber.
Ary ny ravina, ny voankazo ary ny fakany sy ny hodi-kazo dia manana hery hanamaivanana ny aretina.
Ary ny ranom-boankazo masira dia salama, matsiro ary manasitrana.
Inona no raketina ao
Ny tsikombakomba marevaka amin'ny voankazo masira dia ahitana ny vitaminina mahazatra rehetra, ny setroka avy amin'ny mineraly, ny aserôka organika, ny tanin-jiro, ny antibiotika voajanahary, ny pactine, ny serotonine, ny flavonoids. 
Ao anatin'ireo vitamina dia misy lisitra:
- vitamins B1, B2, B3, B5, B6, B9 (vitamin metabolism vitamins);
- ny fiterahana vitaminina (kôgagulation) ny ra K;
- Fiarovana kapitalina vitaminina P;
- fitomboan'ny provitamin A;
- beauty vitamin E;
- vitamina redox processes PP;
- tsimok'aretina manokana vitamin C
Ny habeny lehibe indrindra dia vitaminina C.
Ny toeram-pitrandrahana dia aseho amin'ny alàlan'ny calcium, magnesium, sodium, phosphor, vy, ary potassium. Tsy misy dingana lehibe afaka mandeha tsy misy azy ireo. Ny asidra organika dia aseho amin'ny asidra oxalic, tartaric ary malika. 
Manana tsiro malefaka ny singam-bolo mampitony, manakana ny asan'ny mikraoba mahatsiravina, manaisotra ny toaka tsy misy ilana azy, manadio ny vatana. Ny peksina dia mampitombo ny fatran'ny ala sy ny sira mipoitra avy amin'izy ireo.
Ny voanio serafiona serotoninina, tahaka ilay hormone fanta-daza malaza, dia manome fihetseham-po, mamoaka eritreritra mainty. Ny flavonoids dia manala ny volon'ondry amber-jiro, fa, indrindra indrindra, dia manome siramamy tsy mitongilana amin'ny fanoherana ny oksidena sy ny fanavahana maimaim-poana.
Ny vokatra mahasoa eo amin'ny habetsaky ny kalôria ao anaty jus dia eo amin'ny 82 kcal isaky ny 100 g. Tsy mahatratra noho ny siramamy izany vola izany fa noho ny fisian'ny asidra maitso.
Fantatrao ve? Ny tsiron'ny tsiron'ny ranomasina ao amin'ny ririnina dia lasa singa manan-danja amin'ny sakafo ho an'ny vorona tsirairay, toy ny lavenona.
Inona no atao hoe sotro maingoka an-dranomasina?
Maro ny karazana fanasitranana maromaro efa ela be. Tany Gresy fahiny, ireo mpanasitrana dia nahatsikaritra fa ny fiakarana ny ravin-dranomandry dia nanamboatra ny volon'ny biby ary ny tsiranoka, ny fery sy ny ratra dia nihamora kokoa, araka ny asehon'ny dikanteny latinina hoe "soavaly mamirapiratra".
Taty aoriana, nanasitrana ny aretin'ny olona ny ampahany rehetra amin'ny hazo madinika. Ny firafitry ny vitaminina manankarena dia manome ny jatita manohitra ny atidoha, mamerina, manavao ny fananana.
Ny solika maimaim-poana avy amin'ny alika, aconite, mofomamy kely, viburnum, rosehip, turmeric, basil, ary maple sap dia misy fiantraikany amin'ny areti-maso.Miaraka amin'ny tsindrin-tsakafo isan'andro, ny hoditrao dia lasa marefo, mahazo loko vaovao mamirapiratra. Amin'ny ririnina, mandritra ny fotoana mangatsiaka matetika, ny jape dia hanampy amin'ny fandresena aretina, satria ny vitamin C sy carotene dia miambina ny fahasalamanao.
Ny vokatra ao amin'ny voankazo amber dia voatahiry mandritra ny fotoana maharitra ary ho loharanon-karena voajanahary indrindra amin'ny ririnina. Ny Juice dia mampirisika ny famerenana haingana sy ny fanasitranana ny hoditra hoditra.Zava-dehibe izany! Izany dia noho ny fisian'ny asidra mamon-divay ao amin'ny fisotroana fa tena zava-dehibe sy mahasoa ny fisotroana ranom-boasary ho an'ny zokiolona.Ny asidra goavam-be sarobidy indrindra dia ny ursolika, mamy sy oleika. Ursol dia tena ilaina amin'ny ady amin'ny lefaka amin'ny hoditra. Ny Amber dia mamonjy amin'ny faneriterena, ny adin-tsaina, ny fisarahana amin'ny rafi-pitabatabana, atherosclerose, dia manaisotra poizina.
Hanampy amin'ny fanesorana ranom-boasary ranom-boasary, zizifus, sira avy amin'ny ravina, momordika, kelpa maina, ravina, cherries, persimmon, spinach.Ny andraikitra manan-danja dia ny asidra oleika, izay mampiseho ny homamiadana, antiviral, vasodilating, ary ny fiarovana ny fizotry ny tosi-drà.
Fampiasana mandritra ny fitondrana vohoka sy ny fametavetana: tombony na loza
Ny jiro amoron-dranomasina dia manolo-batana ho an'ny vehivavy eo an-toerana sy mandritra ny zazakely. Ny fisotroana fanasitranana dia atolotra ho an'ny zazakely iray volana monja amin'ny latsaky ny roa na telo (afaka mifangaro amin'ny ronono) mba hanatsarana ny fiarovana.
Ny tsiron-tsakafo amber amber dia tsy misy vokatra avy amin'ny vokatra avy amin'ny vokatra, noho izany dia tsy mandà ny hitsaboana ny ankizy. Ny nectar avy amin'ny fitomboan'ny jirofo sy ny buckthorn dia hampifaly ireo zanaka efa zokiny efa nahazo sakafo fanampiny.
Zava-dehibe izany! Ny famoahana jiro jiro maromaro isan'andro dia manala ny embryon amin'ny lozam-pifamoivoizana tsy niriana, ary ny vehivavy bevohoka dia manome fahafahana ny asa.
Ahoana no atao ao an-trano: recipe iray
Ny jiro amoron-dranomasina dia mora atao ao an-trano avy amin'ny be frozen na fresh berries. Noho izany dia mila blender, gaelzika na trondro ianao. 
sakafo:
- tànan'alika;
- rano vera;
- siramamy araka izay ilainy ary hanandrana.
Toy izao ny fikarakarana fanomanana:
- Esory ny voankazo eo am-pamakiana rano mafana.
- Apetaho ao anaty blender ny vokatra madio.
- Manampia rano vera.
- Sira mba manandrana amin'ny ambony.
- Atsaharo ny blender ary manorotoro ny zava-drehetra.
- Fitaovam-pitondrana nectar amin'ny alàlan'ny lamba firakotra na trondro.
Ny sokatra dia tart, ampy ny misotro in-2 isan-kerinandro mba hanamafy ny vatana. Afaka manampy tantely ianao, manalasala amin'ny sira hafa na ranon-tsakafon'ny zavamaniry manome aina, manamboara jiro. 
Ohatrinona ny fisotroanao isan'andro
Ho an'ny fahatsapana tsara sy ny fihazonana ny tsy fahampian'ny hery hiarovana ny tenanao amin'ny tsindry amin'ny bakteria eo am-piterahana dia ho ampy ny latabatra misy jiro vaovao isan'andro.
Saingy raha sendra ny tsy fahombiazan'ny rafi-kadria, mila mampitombo ny isa hatramin'ny antsasaka kibay isan'andro ianao ary misotro kely amin'ny ampahany kely.
Melon, honko, tantely, radioma, cumin, oregano, rokambol, salope iceberg, abiko, aviavy dia misy fiantraikany tsara eo amin'ny rafi-kodiadia.Mampihena ny taham-piterahanao sy ny fo mitera-pahavoazana izany, manatsara ny fitombon'ny rà sy ny lanjany, ary manakana ny takelaka kôlesterôla tsy hitranga.
Mba hamotehana ireo virosy izay efa nipoitra ary hampitombo ny fanoherana, mila misotro farafahakeliny 100 grama isan'andro ianao. Miaraka amin'ny fisehoan'ny avitaminose sy ny tsy fahampian-tsakafo dia voatery misotro isan'andro ny sotro vitaminina isaky ny kapila iray, fara fahakeliny miaraka amin'ny menaka kely misy tantely.
Ny olona manana aretina ao amin'ny vavony sy ny osefage dia tokony misotro zava-pisotro misy ranomandry eo anelanelam-potoana eo anelanelan'ny sakafo isan-kerinandro. 
Ny renim-pianakaviana manan-danja sy tsy miraharaha dia tokony tsy hanadino ny fisotroana antsasa-drivotra iray isanandro. Tena zava-dehibe ho an'ny marary ny homamiadana ny misotro toaka amin'ny sotro 1 g amin'ny 1 kg. Hypotonics - 2 g isaky ny lanjany.
Ahoana ary aiza no hitehirizana
Ny voankazo buckthorn avy amin'ny alika noho ny fisotroana voapoizina voatsabo dia voatahiry ao anaty frizera, napetraka ao anaty fonosana kely. Ny sira, voaomana amin'ny ririnina, dia mety ho voatahiry ao amin'ny vata fampangatsiahana na eny an-davarangana amin'ny lohataona, narotsaka ao anaty fitoeran-kitapo vera, raha toa ka efa niasa tamin'ny dingana fanalefahana izy.
Raha tsia, dia ao amin'ny frizera fotsiny ihany, raha tsy izany dia hanomboka tsy ho ela ny fizahozahoana. 
Ahoana no azo ampiasaina amin'ny cosmetology
Ny vokatra avy amin'ny berber berry dia afaka mahagaga amin'ny lafiny sôsmetolojia. Mamelona ny hoditra ho an'ny tanora izy io ary ny fahatokisana sy ny hatsaran-tarehy tsara indrindra dia vokatry ny vitamin E. Ny sotro dia ampiasaina irery na miaraka amin'ny singa hafa.
Maskety mahavelona
Misaotra ny ¼ kaopy misy ranom-boankazo, menaka tantely iray, manify, antsasakadin'ny teôlôjiana iray amin'ny tarehy. Halalino 15 minitra. Ampiasao amin'ny rano mangatsiaka sy mangatsiaka. Ataovy azo antoka ny hamita ilay dingana amin'ny fampiharana ny famonoana.
Ho an'ny hoditra maina
Mandrobona ny tarehiny mandritra ny telo minitra miaraka amina paddy be dia be ao anaty sotro isan'andro. Manasa rano amin'ny efitra fisainana. Ny hoditra dia ho malefaka sy maina. 
Ho an'ny hoditra olana
- honeydew saka amoron-dranomasina, mifangaro amin'ny fety fandevenana, amin'ny ampahany mitovy amin'ny ampahany. Tazony 15 minitra, ary sasao.
- Whitening tonic. Tokony ho 10 minitra ny famolahana kilaoty. Misasà rano amin'ny rano tsy ampiasaina amin'ny savony. Tapak'andro sy sombin-tsavoka maro no nanjavona.
- Ice tonic. Ny ranon-dranon'ny ranomasina dia mamon-divay amin'ny rano (1: 2). Fenoy ny lasitra ary alefaso ao amin'ny frizidera. Esory ny tavanao amin'ny maraina. Ny hoditra dia lasa elastika, malama, mangina.
Mianara manatsara ny hoditry ny hoditra, raha te hahalala ny fomba fiasan-dry zareo, ny tavy mena, ny crème crème, ny rameva pharmacie, ny lingonberry, ny katsaka, ny arugula, ny ala honko ary ny fanafody.Amin'ny fihenan'ny volo, ny roapolo, ny tsy fahampian-tsakafo, ny fisotroan-dranon'ny ranomasina dia ilaina ihany koa. Ny fanafody fanasitranana dia miankina amin'ny fakany ary manamaivana ny volony. Mandrosoa mandritra ny 30 minitra. Sasao ny lohanao.
Fantatrao ve? Ny mangana ny ranomasina dia ny fanafody voalohany, miaraka amin'ny fotsy fotsy rovachka, izay nampiasaina mba hikarakarana ireo niharam-boina tamin'ny loza tao Chernobyl.
Contraindications
Ny ngazana mahagaga dia mety hiteraka loza:
- Ny marary mitaraina momba ny asan'ny pancreas;
- ny marary, ny valala sy ny aty tsy faly;
- olona voan'ny harefo sy ny fery;
- miaraka amin'ny cholecystitis;
- Olona manakorontana ny tsy fahampian'ny aretina sy ny tsy fahampian'ny tsimok'aretin'ny zavamaniry.
Ireo fahasamihafana ireo dia mifototra amin'ny kalitaon'ny kalitaon'ny sira sy ny fisian'ny lisitra betsaka amin'ny asidra ao amin'ny firafiny. Ny fitsaboana ara-pitsaboana dia mety amin'ny toe-javatra toy izany. Ankoatra izany, araho ny fitsipika fitehirizana sy fampiasana ny vokatra. 
Ao amin'ny tontolo maoderina, ny mouche dia fantatra sy mahazatra any amin'ny faritra rehetra maneran-tany. Ny karazana vitamina sy fahasalamana tsy manam-paharoa amin'ny fisotroan-dranon'ny ranomasina dia ampiasaina amin'ny fanafody nentim-paharazana sy ny fanafody ofisialy. Ny fitsaboana dia mitondra vokatra tsara amin'ny tranga rehetra.
