Ny selam-pahaizana fanta-daza (ravina, loko sy fotony) dia efa nampiasaina hatry ny ela no tsy nampiasa afa-tsy ny hanina sy hanatsara ny tsiron-tsakafo, fa koa amin'ny fanafody nentim-paharazana sy nentim-paharazana, ho fitaovana hampitombo ny asan'ny lehilahy. Hiresaka momba ny fanasitranana sy ny fomba fampiasana an'io legioma mahafinaritra io ilay lahatsoratra.
Vitaminina
Ireto manaraka ireto ny singa simika sy ny angom-bolan'ny selera tsirairay isaky ny 100 g ny vokatra azo hanina araka ny torolàlana momba ny akora simika amin'ny vokatra sakafo (I. Skurikhin M.).
Ny angovo (sakafo) ho an'ny ravin-kazo sy ny fototarazo (ao anaty fononteny):
- kaloria - 13 (34) kcal;
- proteinina - 0.9 (1.3) g;
- fats - 0.1 (0.3) g;
- karbonhydrate - 2.1 (6.5) g;
- fibre diabetes - 1.8 (3.1) g;
- organiques acids - 0,1 (0,1) g;
- rano - 94 (87.7) g;
- Asidra fetia tsy misy fitsaboana - 0.1 (0.1) g;
- mono - sy disaccharides - 2.0 (5.5) g;
- tsiry - 0.1 (1.0) g;
- ash - 1.0 (1.0) g;
- asidra fetsy sata - 0,42 (0,1) g.
Singa makarakara:
- Calcium Ca - 72 (63) mg;
- Mg Mg - 50 (33) mg;
- Sodium Na - 200 (77) mg;
- potassium K - 430 (393) mg;
- P-77 phosphorus (27) mg.
Toro-làlana:
- Fe vy - 1.3 (0.5) mg;
- aluminium Al - 129,8 (131.7) μg;
- borona B - 72,2 (42.2) μg;
- Vanadium V - 24.2 (11.3) μg;
- joda I - 7.5 (0.4) μg;
- Coobalt - 0,86 (1,8) μg;
- Li Li - 8.2 (21.2) μg;
- Mo molybdenum - 5,4 (4) μg;
- Ni nickel - 14 (2.6) μg;
- rubidium Rb - 153 (163) μg;
- selenium Se - 0,4 (0,7) μg;
- strontium Sr - 69 mcg;
- fluorine F - 4 (4) μg;
- Cr chromium - 2.1 (2.4) μg;
- Zn Zn - 0,13 (0,33) mg;
- Cu Cu - 35 (70) μg;
- manganese Mn - 0,103 (0,158) mg.
Manoro hevitra anao izahay hamaky momba ny fampiasana sy ny fampiasana seleria.
vitaminina:
- Vitaminina PP - 0,4 (0,9) mg;
- beta carotene - 4500 (10) mcg;
- Vitamin A - 750 (3.0) mcg;
- Vitamin B1 (thiamine) - 0.02 (0.03) mg;
- Vitamin B2 (riboflavine) - 0,1 (0,06) mg;
- Vitamin B5 (Pantothenic acid) - 0.246 (0.4) mg;
- Vitamin B6 (pyridoxine) - 0.08 (0,15) mg;
- Vitamin B9 (asidra folaka) - 21 (7) mcg;
- Vitamin C - 38,0 (8,0) mg;
- Vitamin E - 0.5 (0.5) mg;
- Vitamin H (Biotin) - 0,65 (0,1) μg;
- Vitamin K (phylloquinone) - 29.3 (41) mcg;
- Vitamin PP (niacin mitovy) - 0.4 (0.9) mg.
Ny tombotsoan'ny selera ho an'ny lehilahy
Mifototra amin'ny lanjan'ny fiterahana ny fototarazo, ny dokotera dia manoro hevitra fa ny herisetra dia ampiasain'ny lehilahy ho fitaovana, izay hahasoa ny fahasalamana amin'ny ankapobeny ary hiatrehana ireo olan'ny tsy fahampiana ara-pananahana:
- manatsara ny fiterahana - Ny fahasalamana vascular dia mifandray tsy amin'ny hery, fa koa amin'ny fahasalaman'ny vatana manontolo;
- miova ary mamerina ny balan'ny hormona - Ny tsiambaratelo momba ny hormonina momba ny firaisana dia mihena amin'ny taona 1-1.5% isan-taona;
- dia manatsara ny famokarana testosteron sy ny vokatra fototra amin'ny metabolismin'ny androsterone - Ny isa mifandraika mivantana amin'ny herin'andriamaso sy ny fizotran'ny spermatozoa;
- dia antioxidant voajanahary Ny selera dia afaka miady amin'ny fahanterana sy ny fisehoan'ny prostatitis, adenoma, ny fiterahana ny taratasy mivalonaizay tena manan-danja tokoa amin'ny herin'ny lehilahy mihoatra ny 40;
- dia mampihetsika ny fampidirana ny hormone androstenoneizay mivoaka amin'ny endriky ny fiononam-pirahalahiana izay manentana ny vehivavy;
- manatanjaka ny hery fanefitra - dia natao mba hisorohana ny areti-maso ny rafitra urine sy taovan'olombelona.
Fantatrao ve? Misy karazam-boankazo be varotra maro be mba hanatsarana ny hery, izay antsoina hoe Valo Lehilahy.
Fifandirana sy loza
Tahaka ny vokatra rehetra entina toy ny fitaovana fitsaboana, ny selery dia manana fiantraikany amin'ny fitsaboana:
- mampitombo ny asidrain'ny vavony;
- voina varikose sy trombophlebitis;
- fiakaran'ny tosidrà;
- fitarainana sy fampitomboana ny aretina mitaiza;
- urolithiasis;
- aretina mahery vaika sy aretina ao amin'ny taratasy mivalona;
- fampihenana ny ganadina sy ny pancreas;
- old age;
- fanehoan-kevitra tsy mahazatra.
Na dia eo aza ny lisitr'ireo fihenam-bidy, ny legioma dia afaka mitondra tombontsoa lehibe amin'ny fampiasana amim-pitandremana eo ambany fanaraha-mason'ny manam-pahaizana manokana sy ny fitandremana amim-pitandremana ny fisehoan'ny vatany. 
Ahoana ny fampiasana selera hampitombo ny heriny
Ny fiovan'ny hormonenanina eo amin'ny lehilahy dia mitranga rehefa tratran'ny taona antitra sy antitra noho ny fahanterana ny vatana, mampihena ny hamafin'ny asan'ny organs tompon'andraikitra amin'ny fampidirana androgen, ary ny tsy fahampian'ny fiainana.
Izany dia mitarika ho amin'ny tsy fahampian'ny testosterone, izay miankina amin'ny fehin-kevitry ny fiankinan-doha, ny libido sy ny tonelina hozatra. Ao anatin'ny fanandramana hanamafisana ny heriny dia mitady olona amin'ny fomba fitsaboana nentim-paharazana ny fitsaboana nentim-paharazana. Ny seleria dia vokatra mahakasika ny famokarana testosteron.
Zava-dehibe izany! Ny toetra manasitrana ny fototarazon'ny selera amin'ny fiantraikany amin'ny fiasan'ny firaisana dia tsy ambany noho ny fototry ny ginseng.
Ny karazam-boaloboka sy voankazo voarakitra amin'ny zavamaniry dia heverina ho sarobidy indrindra ho an'ny lehilahy ary miteraka ny sakafom-bony indrindra.
Azonao atao ny mihinana seleria ho toy ny mena, misotro indroa isan'andro, 50 g of fresh juice alohan'ny sakafo, ary toy ny zavatra hafa ao amin'ny sakafo. Ny famokarana legioma ho an'ny vokatra izay asaina atao amin'ny potentiation, ohatra, ho an'ny hazan-dranomasina, dia manatsara ny vokatra.
Lahatsary: Sela-sela - famonoana olona ho an'ny hery
Sakafo mahasoa ho ampiasaina
Ny ampahany manan-danja indrindra amin'ny zavamaniry - ny fotony sy ny petioles - dia azo ampiasaina amin'ny karazan-javatra isan-karazany arakaraka ny faniriana sy ny tsiro, fa ny vaovao tsara kokoa. Amin'ireo, afaka manamboatra salady, sokatra, cocktails, fofona sy tinctures ianao ary afaka manatsara ny tsirony amin'ny vokatra fanampiny.
Fisotroana tsy alikaola
Ireo izay meloka amin'ny alikaola, dia afaka mampiasa ny fampidirana legioma ao anaty rano (tsy misy toaka).
Mila:
- 2 tbsp. L. (miaraka amin'ny havoana) avy amin'ny fakan'ny lobaka simenitra;
- 0,5 litatra ny rano mangatsiaka.
Ny fisisihanao dia midika 5-6 ora, haka 80-100 ml isa isan'andro isan'andro alohan'ny sakafo. 
Afaka mampiasa ny ranom-boankazo avy amin'ny ravina, ny tongony ary ny fotony. Mba hanafoanana ny tsirony mahavariana amin'ny sira, dia mifangaro amin'ny siramamy hafa na siramamy hafa izy, afaka mamy amin'ny tantely ianao. Sakafom-bary miisa 50 isa isan'andro no ampy ny fihinanana.
Fanasitranana manerantany
Ny totozy amin'ny toaka dia natao amin'ny vodka, alikaola na voalavo. Ny zava-pisotro toy izany, ankoatra ny fanatsarana ny hery, dia azo ampiasaina amin'ny aretim-panafody, toy ny vasodilator, ary koa hanamafisana ny hery fiarovana.
Zava-dehibe izany! Ny fitsaboana amin'ny tsindrin-tsakafo avy amin'ny seleria dia tsy tokony ho mihoatra ny iray volana. Dia mila miala sasatra mandritra ny 2 herinandro ianao.
sakafo:
- selèry - 500-600 g;
- katsaka (voanjo vaovao) - 50 g;
- voankazo - 3 volomparasy;
- mofomamy (pod) - 15-20 g;
- toaka (45-50 °) - 1.5 litatra.
Tokony asiana sombintsombin-tsakafo tsara ao anaty siny ary manindry mandritra ny 2-3 andro ao anaty toerana mangatsiatsiaka ary herinandro hafa ao amin'ny vata fampangatsiahana. Alohan'ny fampiasana. Ho an'ny tanjona ara-pahasalamana dia ampy ny misotro 30 ml amin'ny alina. 
Ny lokony sy ny tsirony avy amin'ny zava-pisotro dia lasa mahafinaritra - afaka manompo amin'ny latabatra mihitsy aza.
Fitaovana tsotra hafa izay ilainao:
- 1 root;
- toetr'andro roa;
- 1 litatra vodka.
Zava-dehibe izany! Fanangon-java-manitra ho an'ny tsindrona alkaola tsara kokoa, tsy mampiasa blower. Ho mora kokoa àry ny hanivana ny vokatra vita. Afaka averina indray ny mofomamy.
Vitamin Salad
Ny salady vitaminina sy ny sakafo hafa izay atolotra ho an'ny lehilahy mba hampitombo ny herin'ny lehilahy dia mora ny manomana ary azo alaina amin'ny fampitahana - eny fa na dia ny lehilahy tsy lavitra ny mahandro aza dia afaka miatrika ny teknika mahandro.
Tsotra tsotra sy, araka ny hevitrao, ny fomba mahandro sakafo matsiro indrindra dia aseho eto ambany:
- Solofo sariera, carrot, rambo. Mofomamy ireo ingredients, mitovitovy amin'ny menaka voajanahary, sira, sira sikla. Ampidiro intelo isan-kerinandro ny sakafo.
- Ny vinaingitra vitaminina tonga lafatra dia azo avy amin'ny famokarana faka avy amin'ny sela voajanahary hohanina, voahitsaka ao anaty lavaka, voankazo misy sira.
- Fanampiana lehibe ho an'ny sakafo maina dia hanangom-bokatra - pesto maitso. Mba hanaovana izany, dia makà selesia miaraka amin'ny persily, tongolo gasy, voanjo. Manandrana, afaka manararaotra menaka oliva, dipoavatra, sira ianao.
- Ny smoothies dia voaomana amin'ny selam-boankazo misy karazan-tsakafo samihafa, izay asaina koa hampitombo ny heriny (banana, orange, tomato, avocado). Ilaina fotsiny ny maminavina fa ny seleria no tokony ho lohalaharana indrindra. Manomana mofomamy ny smoothies ary ampiarahina tantely, sira na dipoavatra.
Mifanohitra amin'ny fanafody, ny vokatry ny fampiasana selera ho fanafody fitsaboana dia tsy maintsy miandry 2-3 herinandro, amin'ny fampiasana tsy tapaka. Ny fianarana dia natao hatramin'ny telo volana sy tapany.
Ny fomba lehibe indrindra amin'ny fitehirizana seleria
Ny fakan-tsaka seleria dia efa misy hatrany amin'ny varotra, noho izany dia tsy misy ilàna maika ny mitahiry izany.
Fa raha mitombo eo amin'ny zarany ny vokatra, dia afaka mamonjy ny fakany tahaka izao:
- amin'ny boaty hazo na plastika, voapentina amin'ny fasika;
- ao anaty kitapo plastika na sarimihetsika sakafo;
- in moss or coniferous sawdust;
- mba hiarovana ny voany, dia tsara ny mametraka azy ao anaty lamba manify ary mametraka azy ao anaty kitapo, mitazona azy ao amin'ny vata fampangatsiahana;
- ho an'ny fitehirizana fohy (hatramin'ny 1 volana), ny toetry ny faritry ny vata fampangatsiahana na ny efitrano fambolena dia hanao;
- Ao amin'ny lakaly mangatsiaka, afaka mamonjy ny fotony hatramin'ny lohataona, raha mamorona ny fepetra mikroklima mifanaraka (0 ... + 2 ° C) ary manapaka ny volo.
Zava-dehibe izany! Tsy maniry ny hanala foton-tsakafo - manimba ny toetra mahasoa azy ho an'ny fahasalaman'ny lehilahy izany ary tsy misy afa-tsy ny fofona malefaka amin'ny lovia.
Selerie dia azo heverina ho "Viagra" voajanahary. Mora sy tsotra ny mofomamy ho an'ny kojakojary tsy manana traikefa, ary ny habetsahan'ny recipes azo atao dia hahafahanao manova ny sakafo isan'andro. Ny tsiro amin'ny legioma dia tsy ny olon-drehetra, fa tokony ho fantatrao ny fanasitranana ity vokatra ity. Ny fihinanana sela mahazatra dia hampitombo ny fanaovana firaisana ara-nofo, hanatsara ny fahasalamana ara-batana sy ara-tsaina.
