Misy aretina tsy maintsy dinihan'ny olona tsy tapaka ny sakafony, satria tsy miankina amin'ny fanafody fotsiny ny fahasalaman'izy ireo, fa miankina amin'ny sakafo sy ny fomba fiainany ihany koa. Ireo no olona voan'ny diabeta.
Koa satria ny kalitaon'ny fiainan'ny diabeta dia miankina amin'ny sakafo, zava-dehibe ny mahafantatra raha mihamaro ny sakafo ateraky ny siramamy ao amin'ny ra. Ao amin'ny lahatsoratry ny lahatsoratra, dia hijery ny antony mahatonga ny diabeta sy ny soso-kevitra mihitsy aza ny hihinana ireo tavoahangy ankafizin'ny ankamaroan'ny olona, sy ny sakafo azonao ampiana azy ireo.
Ahoana ny fiakaran'ny siramamy amin'ny rà: mitombo na tsia?
Iray amin'ireo sakafo mampiady hevitra momba ny fihinana diabetika ny fanosihosena.. Ny fakany dia manana toetra tsara sy ratsy. Na dia eo aza ny fisian'ny voankazo misy karazan-tsarobidy maromaro, dia manana endriny glycemika avo lenta izy ary avo lenta ny kôbhydrate. Izany dia mety hitarika amin'ny fiakaran'ny siramamy avo lenta sy ny famokarana orinasa mavitrika. Ny olona manana diabeta dia tsy maika hampidirina bibikely ao amin'ny sakafo isan'andro.
Ny endriky ny glycemika amin'ny legioma mena sy voankazo
Mba hahatakarana ny atao hoe - ny endriky ny glycemika ary raha azo atao ny mihinana bibidia manana siramamy avo lenta ao amin'ny ran'ny marary, ilaina ny mampitaha 100 g ny legioma ao amin'ny endrika mangahazo ary 100 g ao amin'ilay voatoto. Na dia hita aza, ny vokatra vita amin'ny ronono sy ny voamaina dia manana endri-tsoratra hafa momba ny fiantraikan'ny kômisidera amin'ny fiovan'ny glucose ao amin'ny ra, ary misy koa ny enti-manana glycemic (momba ny fiantraikanan'ny ronono amin'ny rà mandriaka, vakio eto).
Glycemic index:
- ronono maina - 30;
- voankazo voarara - 65.
Glycemic load:
- volon'osy - 2.7;
- boina - 5,9.
Avy amin'io fanadihadiana io dia mazava fa ny siramamy ao aminy dia miankina amin'ny endrika fihinanana ny fotony. Ao amin'ny legioma mena, avo roa heny noho ny legioma nohanina.
Tena zava-dehibe! Na dia eo aza ny endriky ny ravina dia manana endri-tsoloka avo lenta izy io, fa kely dia kely ny enta-mavesatra.
Azo atao ve ny manana vokatra diabeta?
Noho ny endriky ny glycemic baomba dia mety ho tafiditra amin'ny diabeta diabetika ny volombavaindrindra ireo izay manana olana amin'ny aretim-pananahana. Ny akora simika ao amin'ny fotony dia misy tsiran-tsaretina betaine izay mandray anjara amin'ny famokarana proteinina tsaratsara bebe kokoa, manamaivana ny tosidra, mandrindra ny metabolisma matavy, manakana ny fanabeazana takelaka atherosclerotic (mampitombo ny fampiasana volon'ondry na mampihena ny tsindry, hoy izahay eto).
Ny diabetika ihany koa dia mampiasa beetroot satria misy fiantraikany tsara eo amin'ny fantson-dra sy ny fo, amin'ny tsy fahampian'ny hery, mamaritra ny halavan'ny hemoglobinina, ary noho ny votoatin'ny fibre avo lenta, dia manamaivana ny fikorontanana.
- Karazana 1. Ny olona mijaly amin'ny diabeta mellitus amin'ny karazany voalohany (miankina amin'ny insuline), ny ravina dia mety levona, ny zavatra lehibe dia tsy tokony hihoatra ny fepetra azo ekena.
- Karohy 2. Ny endriky ny glycemika amin'ny fotony mena dia ambany noho ny ambany. Izany no mahatonga ny bibikely tsy mampidi-doza ho an'ny fahasalaman'ny marary ary araka izany, ny fanontaniana mikasika ny fihinana na tsia amin'ny karazana aretina faharoa dia azo atao tsara - amin'ny fanangonana legioma ao amin'ny sakafo isan'andro. Rehefa mihinan-tsakafo, dia mihen-danja ny dingan'ny famokarana kômôhy, ka tsy mitranga ny fisidinana haingana amin'ny glucose ao amin'ny ra.
Ahoana ny handrahoana?
Raha raisina fa tsy voatery ho voan'ny diabeta mellitus ny vorona dia azo atao ny mampiasa azy io, ka mahatonga ny fanovana sasany amin'ny fomba mahazatra mahazatra sy mahazatra mba hampihenana ny mety ho voka-dratsiny. Diniho ny fomba ahafahanao mampiditra ravina amin'ny sakafo isan-karazany:
- Mofomamy salady iray, manaisotra azy avy amin'ny potatoes boaty, izay manana ny sakafo ambany indrindra;
- Manolotena bosotra ho an'ny borstetra amin'ny henan'aretina, ary manala ny ovy avy amin'ny lovia;
- Manompom-barimbazaha fofona maimai-poana ho salady ravina;
- Ny menaka bozaka dia ilaina, fa tsy mihoatra ny 200 g isan'andro, izay tokony hosotroina amin'ny doka maromaro;
- mihinana legioma matevina, miakanjo menaka oliva na menaka.
Ny fampiasana labiera toy izany dia hanampy ny diabeta mba handratra kely, ary koa tsy hamela ny haavon'ny glucose hitsangana mafy. Mba hahazoana valiny mahasoa amin'ny fitsaboana ny aretina, dia mila diovina amin'ny diabeta fa ny fihinanana sakafo dia mifandanja.
Moa ve fotsy mena iray mahasoa na mampidi-doza?
Ho an'ny olona manana diabeta dia misy tsiranoka maromaro tsara ny fanjifana labiera.. Ny faka fotsy mena sy ny legioma dia manana fiantraikany tsara:
- amin'ny fanaka sy ny fo;
- mampihena ny tsindry;
- manatsara ny fiasan'ny tsinay;
- dia mihena ny fihenan'ny voambola.
Na izany aza, na dia eo aza ny tombotsoan'ny fototarazo amin'ny vatan'ny diabeta, dia ilaina ny mampiditra voangory ao amin'ny sakafo amin'ny fampitandremana noho ny fisian'ny sucrocose betsaka. Raha ny marina, ny tena antony mahatonga ny olona voan'ny insuline dia avo isan-jato amin'ny siramamy ao amin'ny rà. Mba hisorohana ny voka-dratsin'ny bibikely eo amin'ny vatana, ny legioma dia tokony ho voaomana tsara ary ho levona amin'ny fetra voafetra.
Mianara momba ny firafitry ny ronono, sy ny tombony ary ny fahasimbana amin'ny fahasalaman'ny olombelona, eto.
Azo atao ve ny mihinana legioma tsy misy famerana?
Ireo mpikaroka momba ny sakafo sy ny endocrinologist dia manoro ny diabeta rehefa mampiasa harona hanaraka ny fepetra. Mba tsy hahatonga ny fanahiana, dia avela hihinana legioma, mifanaraka amin'ny fitsipika nomena azy, fa tsy manadino fa ny endriky ny glycemika avy amin'ny fakom-boaloboka voatsabo dia ambony lavitra noho ny mena. Amin'ny an-tsipiriany momba ny hoe mety hohanina ve ny legioma isan'andro, inona ny tahan'ny fihariana ary inona no mety hampitony azy, dia nilaza tamin'ny lahatsoratra iray hafa izahay.
Amin'ny andro diabeta dia omena sakafo:
Tsy mihoatra ny 100 g ny volon-drongony boribory miaraka amin'ny legioma hafa;- hatramin'ny 150 grama legioma mena;
- Aza misotro mihoatra ny 200 g siramamy vaovao.
Tsy mihoatra ny 100 g ny volon-drongony boribory miaraka amin'ny legioma hafa;Ny sira goavam-be, voasesika avy amin'ny voankazo vaovao, dia misy fiantraikany mahery vaika eo amin'ny rindrin'ny vavonyNoho izany, ny fizarana isan'andro dia tokony hozaraina efatra, izay tokony ho mamo mandritra ny andro. Ny sira goavam-be dia mihamalemy kokoa mandritra ny adiny roa aorian'ny fanerena azy, raha avelanao hijanona mandritra ny fotoana kelikely, tsy hijery azy amin'ny takelaka iray.
Ny mahasoa indrindra amin'ny fahasalaman'ny diabeta dia ny fanjary volombava sy ny lovia avy amin'ny maraina.
Fifandirana fampiasana
Miaraka amin'ny diabeta mellitus, vokatr'izany, ny taova rehetra, anisan'izany ny voa Tsy dia mifanohitra amin'ny tsiranoka momba ny aretin'ny voa. Ny legioma fototra dia voarara hampiditra ny diabeta diabôksa izay manana fombafomba toy izany:
- urolithiasis (na dia vato kely na fasika aza);
- aretina amin'ny bakteria;
- ny fitevin'ny kibo sy ny fivalozana duodenal;
- gastritis, colitis, duodenitis;
- aretim-pandaminana (diarrhea);
- metabolic disorders;
- tsy mahazaka fanafody.
famaranana
Samy manapa-kevitra ny tsirairay mba handevon-tsakafo sy ny sakafo novolavola azy, ary manamarina ny hamafin'ny aretina sy ny toetran'ny vatany. Ireo marary mijaly amin'ny diabeta, alohan'ny hanombohany hampidirina ao amin'ny sakafo fanasan-tsakafo, dia tokony hifantoka amin'ny dokotera foana mba tsy hanimba ny vatanao ary hahay hifehy ny aretina.
