Ny voankazo dia vokatra malaza. Izany dia azo hazavaina amin'ny hoe misy rakotra bitika marobe izay mahasoa ny vatan'olombelona.
Ny fitsaboana maoderina dia mahita tsaramaso tena ilaina amin'ny fitsaboana aretina gastroenterolojika. Misy fomba fitsaboana arakaraky ny alikaola. Avy amin'ny sokatra no manomana tinctures izay manampy ny vatana mandritra ny fihanaky ny aretina. Ao amin'ity lahatsoratra ity dia hianatra ny fomba fampiasana an'io legioma io ho an'ny olona manana rafi-pandaminana mahatsiravina.
Azo atao ve ny mihinana legioma miaraka amin'ny fery mangidy?
Raha misy hadisoana eo amin'ny rindrin'ny vavony
Ny valin'io fanontaniana io dia tsy mety ho tsy misy dikany.
Etsy ankilany, ny ravina dia misy cellulose, izay manampy ny asan'ny vavonin'ny vavony sy ny lozam-pifamoivoizana. Etsy ankilany, ny fihinanana tafahoatra ny legioma dia mety hiteraka fihanaky ny fitevehana marefo (antsoina koa hoe fitezin'ny abdomen).
Vakio bebe kokoa momba ny karazana ronono, vakiana eto, ary avy amin'ity lahatsoratra ity dia hianatra momba ny akora simika avy amin'ny fotony mena ianao, ary koa ny mahasoa sy ny fahasimbana amin'ny fahasalaman'ny olombelona.
Raha misy hadisoana ao amin'ny lapan'endrina
Ny fery fanenitra Duodenal (fiterahana fanasitranana) dia aretina tena sarotra, izay tokony hanaraka fitsaboana henjana. Ny firafitry ny sakafo dia mety ary tokony hampidirina ravinafa natao avy hatrany na nandrahoina.
Rehefa vita ny fikarakarana, dia asaina manomana salady miaraka amin'ny fanampin'ny menaka oliva ny legioma dia tsy miteraka aretina intsony.
Ahoana no iasany?
Ny vokany amin'ny ABT
Ny olona mijaly amin'ny fitevika amin'ny vavony dia tokony hihinana sakafo voajanahary amin'ny fikarakarana be. Mihatra amin'ny bibikely ihany koa izany.
Ny zava-misy dia ny plastika misy legioma, na ronono sy manondraka, dia mety hiteraka fahavoazana ara-mekanika eo amin'ny vavonin'ny vavonin'ny vavony ary mahatonga ny fivoahan'ny fery.
Ny fiantraikany amin'ny olana amin'ny KDP
Na inona na inona endrika nodiavin'ilay legioma, dia misy karazana asidra avo be izany, izay hampitombo ny tontolo iainana ao amin'ny vatana. noho izany Ny fihinana tafahoatra be loatra dia mety hitarika amin'ny fihanaky ny taolam-paty.
Ilaina ve ny mandinika ny vanim-potoan'ny aretina?
Mazava ho azy, ny ronono dia azo ampiasaina raha tsy amin'ny fotoana famerenana ny aretina. Mety hiteraka vokany lehibe ny fihinanana legioma, amin'ny fotoana iterahan'ny ovy.
Amin'ny endrika inona no ampiasaina?
Maro no liana raha azo atao ny mihinana bibidia mofomamy ho an'ny olona voan'ny fery marefo sy ny fiterahana roapolo, na raha tianao ny legioma mena.
Ny voam-bary dia manana vitamina sy singa maromaro kokoa. Tena ilaina amin'ny vatana mahasalama izany.
Saingy amin'ny aretina toy ny gastric na ny lakandran-jozoro, ny fampiasana legioma ao amin'ny endrika namboarina, na menaka na boaty dia ho tsara kokoa.
Rehefa manangom-bary ao anatin'ny hodiny mandritra ny 15 minitra, dia azo atao ny mamonjy betsaka amin'ny zavatra ilaina.
Ny labiera marinated dia azo ampiasaina amin'ny olona voan'ny aretina ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinalina.fa amin'ny famerenana sy amin'ny kely ihany.
Benefit and harm
Miaraka amin'ny ABT
Ny fampiasana volombava amin'ny aretina ao amin'ny vavony dia tsy azo tsinontsinoavina. Ny fanafody entina amin'ny legioma dia manampy ny vatana hamenoana ny famatsiana vitaminina sy singa marindrano. Ny fampiasana legioma ao amin'ny sakafo ihany koa dia manatsara ny asan'ny vavony.
Raha manana olana amin'ny KDP ianao
Ny fikarakarana legioma, anisan'izany ny bibikely, dia manampy amin'ny:
- Fanafody avy amin'ny vatan'ny kolesterola sy metaly mavesatra.
- Ny fibre, izay voarakitra amin'ny legioma, no fitaovana lehibe indrindra amin'ny fanesorana sakana sy poizina avy amin'ny vatana, ary manampy amin'ny fihoaram-pahefana (mianatra ny momba ny fepetra tsara amin'ny fanadiovana ny vatana, ary koa ny fitsaboana amin'ny fanasitranana fanaka, tsinay, aty) .
Fa ny fepetra manan-danja amin'ny aretin'ny taolan-damosina dia fomba iray hanamboarana ravina, toy ny amin'ny endrika manginy, dia mety hanimba ilay marary izany.
Ahoana ny fampiasana azy?
Tena ilaina ho an'ireny aretina ireny ny salady vita amin'ny voaloboka:
- Ny labiera dia mila mahandro na mahandro.
- Mitefina amin'ny rantsana tsara.
- Ao amin'ny fitotoana efa vita dia mila ampiana menaka oliva kely ianao.
Ny fampiasana jiro beetroot dia tena ilaina ihany koa.. Noho ny fifantohana avo dia avo dia tokony ampiasaina amin'ny sakafo izy io. Ny safidy tsara indrindra dia ny manala ny jiosy voajanahary amin'ny rano na ny ranom-boankazo hafa, raha tsy manimba ireo taova malemy izy (inona ny tombontsoa sy ny fahasimbana amin'ny voangory ary ny sotro karaoke sy ny fomba entina hisotro eto).
Azonao atao ny manamboatra sotro ronono, mampiakatra an'io tantely sy toaka io amin'ny fitoviana mitovy. Tsy maintsy mikiry mandritra ny telo andro ao anaty toerana mangatsiatsiaka mangatsiatsiaka ny famonoana. Aorian'io vanim-potoana io dia manolo-kevitra ny hampiasana ilay vokatra vokatra iray isa-dolara antsasak'izay alohan'ny sakafo.
Ny fitsaboana dia telo andro.
Impiry aho no mihinana legioma?
Ny faharetan'ny fihinanana ravina amin'ny sakafo dia miankina amin'ny toe-javatra ankapobeny amin'ny vatana. Raha mahatsapa tsara ny marary ary misy fotoana famotsoran-keloka miorina, dia azonao atao, ohatra, ny misotro ronono 3-4 isan-kerinandro ao amin'ny sakafo. Raha toa ka mahandro tsara ny legioma ary tsy hihinam-be ny habetsaky ny sakafo (amin'ny antsipiriany momba raha mihinana legioma isan'andro ianao, inona ny tahan'ny fihariana ary inona no mety hitera-doza azy, hoy ny voalazanay)
Ny labiera dia mitondra tombony lehibe ho an'ny zavamananaina rehetra, na tsy salama na marary. Ny tena manan-danja amin'ity olana ity - fahatsapana ny ampahany ary ny fanarahan-dàlana amin'ny fanolorana ny dokotera.
