Ny vehivavy sasany dia tsy faly amin'ny haben'ny nonony ary te hampitombo azy. Saingy, tsy ny tsirairay amin'izy ireo no sahy handainga amin'ny latabatra miasa mba hahatratrarana ny tanjona amin'ny fametrahana ny implant. Ary avy eo dia manomboka ny fikarakarana ireo fomba mahagaga mirakitra ny zava-mahagaga, izay mahavariana ny endrika haingo tsara tarehy ary ny fitomboan'ny isa roa na telo.
Voalohany indrindra, araka ny tsaho malaza, dia mety hisy fiovana toy izany amin'ny alokaloka fotsy eo amin'ny sakafo. Tena marina ve izany? Moa ve ny tsiro mitombo amin'ny alokaloka, araka ny nolazain'ny renibeny? Moa ve ny zavamaniry iray mpifaninana amin'ny mpandidy plastika?
Taiza no nipoiran'ity finoana ity?
Nahoana no lazaina fa mampitombo ny loham-pianakaviana amin'ny fomba mahagaga ny laisoa? Hatramin'ny andro fahiny, ny reny sy ny renibeny dia nanoro hevitra ny ankizivavy tanora mba hihinana karazan-tsaka bebe kokoa, mba ho lehibe, tsara tarehy ary elastika ny ronono nandritra ny fahamaotiana.
Niorina tamin'ny fambolena voninkazo ny laza ny mpilalao ronono, ary avy eo dia nisy ny angano momba ny toetrany tsy nisy toa azy. Mety ho Ny endriky ny finoana dia voatariky ny endrika sy ny haben'ny voankazo, fa tsy ny firafiny.
Marina ve fa manampy ny fitomboan'ny trondro ny legioma?
Mba hanitarana ny tratra dia ilaina ny mihetsika eo amin'ny hozatra, taolana sy tavy bande. Ny fitaovana fanorenana ho an'ny iray hafa ary ny fahatelo dia, araka ny fantatrao, proteinina. BJU sy voanio kalorie:
proteinina - 1.8;- fats - 0.1;
- carbohydrates - 4.7;
- Calorie - 27 kcal.
proteinina - 1.8;Ny fanontaniana dia mitranga, ohatrinona no tokony hihinana an'io legioma io mba hanamboarana farafaharatsiny ny musculature, noho ny singa mety hahatonga ny taolam-paty hanamboarana fibre sy fibra maro be ao anatin'ny sakafo?
Eny, Ny kobay dia misy vitaminina be dia be, singa maromaro, manandratra ny metabolismy, manamafy ny fo, manala salady amin'ny voa sy ny tady. Saingy mba hampitombo ny tranom-boribory amin'ny fihinanana koba amin'ny "basins", na dia miresaka momba ny olona iray 25 taona aza isika, raha mbola tsy mihidy ny faritra fitomboana - tsy mampino izany.
Azo atao ve ny mampirisika ny fitomboan'ny tratra madinika?
Ny habetsahan'ny tratran'ny vehivavy dia nametraka ara-pananahana. Raha toa ilay renibeny, renibeny, reniben-jaza fony izy mbola kely, dia tsy afaka nanantena fa hisy zava-mahagaga hitranga amin'ny taranaka fahefatra noho ilay karaoty.
Ny legioma dia legioma mahavidy sy tsy misy vidiny izay manana volavolan-tsarobidy ho an'ny vatan'ny vehivavy. Mahavoky amin'ny sakafo maimaim-poana, marihitra, marihitra, matevina. Nefa indrisy Ny kara dia tsy ahitana zavatra mety hisy fiantraikany amin'ny fitomboan'ny volo, namely:
- Mampitombo ny rà mandriaka ao amin'ny lohan'ny trondro;
- hanamafy ny fiasan'ny oviana;
- Mampandroso ny fitomboan'ny vatana.
Ankoatra izany, ny votoaty ao amin'ny salohim-boron-kirany dia manakana ny famongorana ireo sela matavy ao amin'ny vatana manontolo sy amin'ny vatana mangatsiaka indrindra indrindra.
Ny fikarohana ara-pahasalamana dia tsy nanamafy velively ny fifandraisana misy eo amin'ny fihinanana lava be dia be sy ny fihenan'ny lohataona.
Ahoana ny fiantraikan'ilay zavamaniry eo amin'ilay biriky?
Fa aza mamoy fo sy manafoana ny laisoa, izay tsy mahafeno ny andrasana, avy amin'ny sakafo. Tena afaka mitondra tombony lehibe ho an'ny tratra izy, saingy amin'ny resaka fanarenana sy fiarovana amin'ny aretina goavana, fa tsy fitomboany.
Ny karazana kara rehetra dia ahitana ireto fanafody manaraka ireto izay ilaina ho an'ny nono.:
vitaminina C sy E, izay manatsara ny hery fiarovana ary manohana ny hormones ara-dalàna amin'ny vatana;- Vitamins PP sy B, izay mihazona hoditra amin'ny feo mihetsika, mihemotra ny fiovan'ny taona sy mifehy ny metabolism;
- Vitamin U, izay manentana ny fitomboan'ny sela sy ny fanavaozana;
- fibre, izay mampihena ny fanafoanana ny toaka avy amin'ny vatana ary manohitra ny fananganana cysts sy tumors.
vitaminina C sy E, izay manatsara ny hery fiarovana ary manohana ny hormones ara-dalàna amin'ny vatana;Noho izany, mbola misy ny fiantraikan'ny lozika amin'ny hatsaran'ny habetsaky ny lohan'ny mony.
Ny kesika sy brokoliana dia heverina ho tsara indrindra amin'ny fiantraikany amin'ny fahasalamana eo amin'ny tratra. Ny votoatiny azo atonta printy Hisintona Hijery ny tantara Plus Tadiavo Fikarohana Fandraisana Fiovana farany Pejy vaovao Vaovao Pejy kisendra Hanamboatra takelaka Fandraisan'anjara Tetikasa arivo Fitsipika Fikambanana Dinika Mpandrindra Fanoroana Fanoroana Fanomezana Fitaovana Pejy mirohy eto
Ahoana ny fihinanana legioma ho tsara ho an'ny vehivavy?
Ny kibay dia mitazona ny fananany rehefa avy fitsaboana hafananaNoho izany, azo ampiasaina tsy misy fameperana izy, mifanaraka amin'ny tsirony manokana sy ny safidy manokana, dia hitondra soa amin'ny tranga rehetra.
- White and Red Cabbage ampiasaina amin'ny endrika fantatra:
- voankazo - irery na ampahany amin'ny salady vitaminina, anisan'izany ny menaka oliva sy jiro misy menaka;
- ao amin'ny totozona - miaraka amin'ny fanampin'ny tomato paste, sokatra teriyaki na saosy soja;
- in sour - with carrots, lingonberries and cranberries;
- marinated - miaraka amin'ny fanampiana.
- Kely sy bokolisy Tsy mihinana manta izy ireo, noho izany izy ireo dia miondrika na mando voalohany.Ny kapoaka vita amin'ny hafanana sy ny bokôoli dia tsara amin'ny endriky ny latabatra, ny pèlerina, ao anaty tavoahangy, amin'ny endriky ny fritters sy kotsa.
- Brussels sprouts Mila torimaso amin'ny hafanana koa izy, ary matetika no ampiasaina amin'ny latabatra manontolo na tapaka amin'ny antsasany. Tena mahafinaritra tokoa ny endrika rofia.
- kohlrabi Afaka miara-misakafo mihitsy aza ianao, raha fantatrao ny tsiambaraton'ny sakafo mahandro avy aminy. Ampiasaina amin'ny sakafo izy io ary mena sy mena.
- Sinoa shinoa - Ny endriky ny karazana kara rehetra, tsara ho an'ny salady, ary avy amin'izany no hanomanany kimchi, lovia iray voatondro amin'ny fomba ofisialy ho sakafo ara-pahasalamana eto amin'izao tontolo izao.
famaranana
Noho ny fiheverana ny fiantraikany amin'ny vatana sy ny rafitra ara-physiologique amin'ny fampivoarana ny nono, dia tsy misy na inona na inona ao amin'ny laisoa izay mety hampitombo mivantana ny bust. Na izany aza, ny laisoa no mahatonga ny tazomoka ho salama kokoa ary noho izany, marefo, manakana ny fivoaran'ny mastopathy sy ny tumors, dia manosika ny fanasitranana ny vatana manontolo. Na dia tsy mitombo aza ny bust dia ho toy izany koa ny vehivavy.
