mg.pastureone.com
Zavamaniry mihinana

Te hahagaga ny vahiny? Mamy salady maitso mena miaraka amin'ny fomba fitehirizana mayonnaise, manompo sary

Ny karaoty mainty dia kalozia mahavelona, ​​izay ahafahanao manamboatra sakafo tsotra sy matsiro.

Iray amin'ireo vilia ireo ny salady misy mayonnaise karaoty. Salady salady dia mety ho fanampiny fanampiny amin'ny sakafo hariva.

Ao amin'ny lahatsoratrareo dia hianatra momba ny tombontsoa sy ny loza aterak'ity vokatra ity ianao, ary koa mahita karazan-tsakafo maro be miaraka amin'ny vokatra isan-karazany.

Ary amin'ny faran'ny lahatsoratra dia hianatra ny tsiambaratelon'ny salady tsara sitrapo ianao, izay hahafinaritra anao sy ny vahiny.

Ny tombony sy ny fanimbana ny legioma mena

Ny votoatin'ny vitaminina amin'ny loha mena dia avo avo mihoatra noho ny fotsy. Misy ihany koa iodine, vy, calcium, potassium, magnesium, manganese, zinc, sodium, phosphorus, selenium, asid folic, cellulose, amino acids.

Ny karaoty mainty dia loharanon'ny phytoncides sy anthocyanins.
  • Kaloria - 26 kcal isaky ny 100g.
  • Proteinina - 1.4g. Ny karbôvrataly - 7g.
  • Fat - 0,2g.
  • Fiantohana fitaterana - 2.1g.
  • Sugar - 3.8g.
  • Cholesterol - 0g.

Sakafo miaraka amin'ny sary

Miaraka amin'ny tongolo lay

"Colorful"


Ho an'ny fanomanana no ilaintsika:

  • loha ny loha;
  • akanjo tongolobe roa;
  • katsaka;
  • mayonnaise;
  • bunch of zanaona maitso.

fanomanana:

  1. Afo ny kara ary manasa azy.
  2. Hetezo na hanefena.
  3. Sasao amin'ny tànanao mba hahafahan'ilay kora mamoaka ny sira.
  4. Salt, vanim-potoana amin'ny mayonnaise.
  5. Alao ny tongolo lay ary aforeto.
  6. Ampio ny tongolo lay amin'ny alokaloka, mifangaro.
  7. Mitafy voankazo sy voankazo maina.

"Delicate"


Izany dia lovia amin'ny fanampin'ny yogourt.
Ilaina ny fitaovana ilaina:

  • 0.5 lohan-kohitra;
  • 1-2 paoma kely;
  • 1 clave grill - menaka solika;
  • 1 tbsp. - Mayonnaise sy yogurt.

fanomanana:

  1. Loha ny salohim-bozaka no simba.
  2. Manaova biriky tsy misy takelaka, mandra-pahamontsana.
  3. Ny sira, dipoavatra, mahamay ny laisoa.
  4. Peel ary aforeto ny tongolo lay.
  5. Apetaho eo amin'ny fotsy ny pèl, aforeto amin'ny tady.
  6. Afangaro ny koba, tongolo gasy, apples amin'ny mayonnaise.

    7. Miaraka amin'ny voanjo

    "Apple note"


    Mila izany isika:

    • kodiarana mena;
    • 300 gr;
    • 1 apple;
    • voanjo voasarimakirana - 50 g;
    • bunch of zanaona maitso;
    • Divay 2 mayonaise;
    • apple cider vinegar - 25 ml.

    fanomanana:

    1. Manadio ny voanio mena vaovao avy amin'ny tahom-borona sy ny top ambony izahay.
    2. Mitefika moramora isika (afaka mampiasa zana-trondro manokana na ratra).
    3. Ampio vinaingitra pistola, sira.
    4. Mash chow until juice appears.
    5. Manimba ny voanjo isika.
    6. Hetezo ny tongolo madinika.
    7. Manadio ireo paompy isika, manala ny fotony, miala amin'ny lavaka.
    8. Afangaro ny sakafo rehetra, alao ny salady amin'ny mayonnaise.

    "Masiaka"


    Tena mahaliana tokoa ny manandrana sakafo miaraka amin'ny ririnina sy ny tantely. Hanomana ny salady dia mila:

    • antsasakadin'ny kodiarana mena;
    • 50 g ny renirano;
    • 20-30 g ravina;
    • 300-400 g.
    • siramamy - 1-2 sotro;
    • 2-3 lany amin'ny voankazo sy menaka;
    • mayonnaise;
    • menaka zavamaniry.

    fanomanana:

    1. Manaisotra tsara ny laisoa, mamafaza sira.
    2. Manaova fofona malefaka kely, sira, dipoavatra, atsipazo ao anaty oven amin'ny hafanana 180 degre, ento amin'ny fahantrana.
    3. Hazo mofomamy goavam-be.
    4. Arosoy ao anaty vilany ny siramamy, alatsaho ao anaty rano - misy sotro 2 ary mitazona hafanana hafanana mandritra ny minitra maromaro (ho an'ny caramelisation).
    5. Ampiasao ny voanjo, mifangaro tsara ary apetraho eo amin'ny takelaka.
    6. Ny siramamy dia mihalalina amin'ny jiro mitambolimbolina sy sira, voahodina mandritra ny 2 minitra amin'ny hafanana ambany, dipoavatra ary manidina menaka.
    7. Ampio ireo singa sisa tavela, hanambatra ny zava-drehetra ary hamafy voanio.

    Amin'ny greens

    Miaraka amin'ny tongolo gasy sy tongolo gasy


    Ilaina:

    • lava maina;
    • pahefana roa;
    • tongolo lay - 4-5 leaves;
    • roa sotro amin'ny mayonnaise.

    fanomanana:

    1. Sasao ary diovy ny laisoa, esory tsara izy.
    2. Mipetraha amin'ny sira, manasà tanana.
    3. Esory ny voly.
    4. Afangaro amin'ny voankazo ny laisoa, mitovitovy amin'ny mayonnaise.

    Amin'ny arugula


    Ireo fitaovana ilainao:

    • karaoty mainty - 400g;
    • arugula - 2 bunches;
    • 1-2 tomatoes;
    • antsasaky ny ombivavy misy menaka;
    • sira - eo amin'ny antsasaky ny fandriana;
    • mayonnaise.

    fanomanana:

    1. Nopotipotehinay ny lava mainty sy loko.
    2. Mipetraha amin'ny siramamy sy sira, mametraha tanana.
    3. Mandroo ny Arugula, esory ny fakany.
    4. Hetezo ho tsilo malefaka ny voatabia.
    5. Atsipazo ny zebra maitso.
    6. Mifangaro sy mameno ny mayonnaise izahay.

    Amin'ny atody

    "Petite"


    Mila:

    • lohan'ny karaoty;
    • 2 atody boaloboka;
    • gilibola;
    • mayonnaise.

    fanomanana:

    1. Esory tsikelikely.
    2. Tsangambato tsara tarehy.
    3. Ny tongolobe dia mihosotra amin'ny lavaka.
    4. Mifangaro, alao ny mayonnaise, sira ary dipoavatra.

    Eo amin'ny lahatsary, andeha hojerentsika ny fitsipika momba ny fikarakarana ity salady ity:

    Amin'ny ala sy ny atody


    Ho an'ny fanomanana no ilaintsika:

    • Karaoty mainty 400 g;
    • 1 lobolobo;
    • a can of corn;
    • iray karodra efa nodiovina;
    • 2-3 eggs;
    • tavoahangy vinaingitra;
    • mayonnaise.

    fanomanana:

    1. Afangaro koba.
    2. Ampio sira sy mnem ny endriky ny jiro.
    3. Atsipazo amin'ny vava ny tongolo, ary apetaho amin'ny vinaingitra izy.
    4. Manapaka karaoty kely izahay.
    5. Manapaka ny atody izahay.
    6. Mifangaro ny zava-drehetra, alaivo ny vary, mayonnaise.

    Mba hianarana ny fomba handrahoana salady tsara tarehy sy tsara tarehy vita amin'ny varimbazaha mena sy katsaka, vakio ny fanazavantsika.

    Amin'ny saosisy

    "Mafana fisaonana"


    Takila ilaina:

    • karaoty mainty - 200g;
    • voankazo boribory - 100g;
    • voankazo voamaika - 100g;
    • iray duk;
    • mayonnaise - 2 tbsp;
    • menaka solifara (ho an'ny fanosotra).

    fanomanana:

    1. Esory ny sombin-koditra.
    2. Ataovy ao anaty ranomandry izany mandra-pahavoazana azy.
    3. Sasao ary atsipazo ilay kora.
    4. Atsipazo amin'ny sira izany ary atsipazo amin'ny tanana.
    5. Teo amin'ny antsasaky ny zana-boriky ny ionona
    6. Apetraho ao anaty vilia ny zava-drehetra, ampio ny ahitra, mayonnaise, dipoavatra ary sira, mifangaro.
    7. Mialà mandritra ny ora roa.

    Miaraka amin'ny kôkômbia sy ny saosisy


    Ireo fitaovana ilaina amin'ny fikarakarana:

    • 300 grama kara;
    • kôkômbra iray (vaovao);
    • Sakafo 200 grama (karazany isan-karazany);
    • bunch of zanaona maitso;
    • mayonnaise.

    fanomanana:

    1. Ny menaka no manapaka, sira, maninjitra tanana.
    2. Hetezo ny kôkômbra.
    3. Esory ny sombin-koditra.
    4. Mitefena tongolo.
    5. Afangaro ny sakafo rehetra amin'ny mayonnaise sy ny sira.

    Miaraka amin'ny kibay

    "Mosaic"


    Mba hanaovana salady, mila:

    • kary mainty - kilaometatra iray;
    • crab sticks - 1 pack (250 gr);
    • iray siny;
    • 4 sasan'ny mayonnaise.

    fanomanana:

    1. Ny kanala dia manify toy ny mahazatra, azonao atao anaty lavaka.
    2. Hetezo ny tadin'ny kibay ho lasa tsora-manga.
    3. Zana-koditra maina menamena.
    4. Apetraho ao anaty vilia ny zava-drehetra, ampio vary, mifangaro amin'ny sira sy mayonnaise.

    "Vitaminka"


    Ny singa Salady:

    • 300 gr. laisoa;
    • paoma paoma roa (alaina maimbo);
    • crab sticks - 250 g .;
    • tongolo lay - 1 tapitrisa;
    • 2 teatran-dranomamy maitso;
    • mayonnaise;
    • 1 lemon

    fanomanana:

    1. Sasao, aforeto, atsipazo ny koba.
    2. Mash salohy sira mba hanomezana sokatra.
    3. Esory avy amin'ny paompy ireo voany, ary apetraho eo an-tseza.
    4. Aforeto ny tongolobe, aforeto amin'ny peratra, sasao amin'ny rano mangotraka.
    5. Hetezo ny kobam-borona 6. Mamakiana ireo entana rehetra, mampiditra ny voankazo, mandany ny salady amin'ny mayonnaise.

    Simple recipes

    "Dimy minitra"


    sakafo:

    • loha ny loha;
    • mayonnaise - 2-3 sotro;
    • menaka zavamaniry;
    • jiro jona (vinaingitra azo) - 2 tbsp. l.;
    • siramamy - 2 tbsp.

    fanomanana:

    1. Atsaharo ny laisoa, manasà lavenona sy maina amin'ny lamba manitra.
    2. Manapaka ao anaty mololo kely.
    3. Apetraho anaty takelaka lalina, ampio sira, siramamy. Ny tanana dia manoritra ny sira.
    4. Hanampy ny menaka, ny dibera ary ny sotro.
    5. Avelao hijoro mandritra ny adiny iray eo ho eo.

    "Tazo mena"


    sakafo:

    • kafe mainty 400-500 gram;
    • 1 mena;
    • mayonnaise;
    • sira, dipoavatra, siramamy, vinaingitra divay (manandrana).

    fanomanana:

    1. Zana-borona, te hanangom-bary. Mba hanaovana izany, esory ny kofehy ary aforeto amin'ny tongotra matevina ny tongolo, ampio menaka 1 sotro vilao divay sy antsasakadiny siramamy. Avelao hijanona 15 minitra. Aorian'izay, esory ny ranomandry ary manosika ny tsipìka.
    2. Manaova korana ary diovy avy amin'ny ravina ivelany.
    3. Esorinao tsara ilay laisoa.
    4. Ampio sira sy siramamy.
    5. Tadidio ny karaoty, ka nomeny ny ranom-boankazo.
    6. Hanampy tongolo voatetika maromaro, mayonnaise. Manaitra.

    Safidy fidirana

    • Miaraka amin'ny atody voatso - miloko mena.
    • Miaraka amin'ny menaka orange - napetraka.
    • Miaraka amin'ny paoma - mamolavola taratasy misy pèl.
    • Miaraka amin'ny voany - mipetaka amin'ny akorany.

    Ianaro ny fomba hanamboarana salady mofomamy misy koban-koditra mena miaraka amin'ny apples, kosoa, tongolo sy ny vokatra hafa, ary jereo ireo sary avy amin'ny lovia, eto.

    Noho izany, avy amin'ny vokatra tsotsotra sy ilaina toy ny voanio mena, afaka mahandro salady mahavelona sy mahasalama ianao miaraka amin'ny mayonnaise.

Interesting Lahatsoratra