13 mofomamy mofomamy mofomamy mena

Ny karaoty mainty dia mitovy amin'ny renirano malaza "mahazatra". Izany no antony, tsy misy fahasamihafana amin'ny toetra tsarany.

Na izany aza, ny lovia miaraka amin'ny fanampiana azy dia mahafinaritra kokoa. Ary misy vitaminina sy mikroba tsara kokoa kokoa noho ny ao amin'ny fotony fotony.

Amin'ity lahatsoratra ity dia hianatra ny fomba hanamboaran-tsakazo mena ianao. Hizara aminareo ny fomba tsara indrindra amin'ny fomba fambolena voajanahary izany. Azonao atao koa ny mijery lahatsary mahasoa momba ity lohahevitra ity.

Azo atao ve ny hamono ilay karazana legioma mena?

Ny kôlindro mena dia tsy misy fahasamihafana eo amin'ny tena fotony rehetra. Noho izany, afaka manao toy izany koa ianao: masaka, manasitrana, maniry, ary ny fahasamihafana ihany dia mety haka fotoana bebe kokoa izany.

Harm and Benefit

Ny karaoty mainty dia manankarena be ao amin'ny B, C, PP, H, A, K. Ankoatr'izany dia ahitana singa maromaro mahomby - avy amin'ny magnesium sy potassium mankany amin'ny famokarana tsy fahampiana. Na dia eo aza ny tombontsoa goavana, tsy tokony hiantehitra amin'ity vokatra ity ianao. Misy karazana vitaminina K ny vitaminina K, izay mampitombo ny habetsahan'ny rà. Raha toa ianao ka mahatsapa ny olana amin'ny rà matevina, dia tokony hialana amin'ny fisotroana tafahoatra an'io legioma io.

Caution: Kalorie kalorie dia 58 calories, fa miankina amin'ny singa hafa, mety mitombo im-betsaka izany.

Fikarakarana sakafo amin'ny teny alemà (Bavarian)

Amin'ny divay mena

entana:

1 lohan-doha;
2 sotro lehibe tavy;
1 lehibe na 2 tongolo maina;
2-3 apples mamy sy maitso;
250 ml rano;
Sakafom-boankazo 1-2;
2 sotro lehibe vinaingitra;
bay leaf;
tongotra vy, sira;
3-4 sotro lehibe misy divay mena.

Ahoana ny handrahoana:

Ny kôlôbôma dia manapaka tsikelikely.
Apembo, raha tiana, esory ny voany, dia kapete kely.
Zana-tsipìka mivalona.
Apetraho amin'ny siramamy ireo paoma sy tongolobe ary alao ny salaltse mandritra ny 5 minitra.
Asio karaoty maina. Aza adino ny manampy vinaingitra mba tsy hahavery ny loko manintona ilay laisoa. Fry ho 10-15 minitra.
Fenoy rano ny rehetra, ary ampio fofona hafa. Mafana 35-40 minitra.
Hanampy divay. Manomàna 5 minitra hafa.

Manoro hevitra ny hijery horonantsary iray momba ny fihinanana legioma mena miaraka amin'ny divay:

Amin'ny tsipìka

entana:

1 kara loua;
1 mofomamy mena na fotsy;
latabatra menaka misy menaka;
1 sotrokely sira;
Toaka 2-3 balsamique vinaingitra;
2 teaspona siramamy.

Ahoana ny handrahoana:

Esory ireo laisoa, esory tsara izy ireo.
Zwazo, voamaina ho vitsy kely, mena amin'ny menaka mafana.
Aorian'izany, ampio ny karaoty. Misaotra tsara.
Ampitaho ny hafanana, aforeto ny roapolo amin'ny takelaka iray. Mafana mandritra ny 10-15 minitra eo ho eo, ary mamporisika indraindray.
Mamafy vinaingitra, ampio siramamy, sira. Mialà eny amin'ny fatana mandritra ny 5 minitra hafa.

Amin'ny fampiasana paoma

Miaraka amin'ny ranom-boasary

entana:

karaoty fako;
1 pòm mena lehibe;
pearl bow;
2 sotro lehibe misy ranom-boankazo;
35 grama dibera;
2 tbsp. sotro voasary;
pintan'ny Basilina maina;
ampahatelon'ny teôsan'ny sira (azonao ampiasaina ara-dalàna).

Ahoana ny handrahoana:

Esory ny ravina maina, ary sasao eo ambony rano ny gorodona. Atsipazo ao anaty voamadinika kely ilay laisoa.
Aforeto ny tongolobe, sasao amin'ny rano mangatsiaka miaraka amin'ny antsy mba tsy hamirapiratra ny masonao mandritra ny famoahana. Apetaho amin'ny tongony ny tongolo.
Atsaharo ny menaka ao anaty fonosana lehibe. Apetaho ny tongolobe, ny karaoty, ny tongolo lay. Afaho mandritra ny 2 minitra.
Ampiasao ny sira sikla sy siramamy, ary koa ny rano mafana 90-100 ml. Amboary ny zava-drehetra, ampidino ny hafanana ary esory miaraka amin'ny takelaka.
Amindrao ny fototry ny poma, ary farao amin'ny tendrony midadasika. Ampio amin'ny karaoty.
Ampio sira, manafosafo ary mamony 20-30 minitra hafa.
Ao amin'ny lovia vita, ampio tsotsotra.

Manoro hevitra antsika hijery ilay lahatsary momba ny fofom-bozaka maina miaraka amin'ny tongolobe sy pòm:

Vita amin'ny tongolo lay

entana:

2 teatran-dranomamy misy volom-boaniho;
Lohan'ny tongolobe kely;
2 apples medium;
dite roa misotro rano;
3 sotro lehibe misy vinaingitra, siramamy;
2 tbsp. tavoahangy mofomamy;
3 tongolo gilasy;
sira, dipoavatra mainty (tsy azo atao).

Ahoana ny handrahoana:

Oliva menaka oliva amin'ny menaka fanosotra. Apetraho ny lafo vidy voaendy, tongolo maina ao amin'io fonja io. Mialà sasatra ny sakafo dia malefaka.
Ao amin'ny apples, tapaho ny fotsy, ary aforeto amin'ny plastika izy ireo ary ampio amin'ny karaoty. Amin'izany fotoana izany, ampio rano, 2 tbsp. siramamy, sira ary tongolo gasy. Fonony, mifangaro mandritra ny 30 minitra.
Ampio vinaingitra, siramamy. Mofomamy mandritra ny 5-7 minitra hafa.

Manoro hevitra ny hijery horonantsary mikasika ny fofom-bozaka maina miaraka amin'ny tongolo lay:

Miaraka amin'ny fanampin'ny voankazo

Amin'ny karaoty

entana:

1 onion;
3-4 lany misy tsaramaso;
1 karôta lehibe;
ampahatelon'ny lavadrano vita amin'ny kara;
2-3 diloilo menaka oliva;
2 tongolo gilasy;
pepper;
Basil;
tsira mitsangana izy.

Ahoana ny handrahoana:

Manomàna mialoha ny voankazo: ora vitsy mialoha ny hanina, afeno amin'ny rano ary mialà sotro. Alohan'ny hanorotoroana, esory ny rano ary sokafy ny tsaramaso.
Atsipazo ny tongolo, atsipazo amin'ny fomba mahazatra, manitra amin'ny menaka oliva.
Mamoaka ny karaoty amin'ny lavaka maina, mifangaro amin'ny tongolobe.
Atsipazo ao anaty kodiarana kely ny kara, alefaso amin'ny tongolobe sy karaoty.
10 minitra alohan'ny faran'ny sakafo dia ampio crème.
5 minitra alohan'ny fikarakarana feno dia manampy tsaram-boina sy zava-manitra.

Amin'ny tomato paste

entana:

1 lohan-doha;
1 kaopy vita amin'ny tantely;
40 grama dibera;
2 zana-borona kely;
2 teatran-tsakafo tomato;
sira, siramamy - manandrana.

Ahoana ny handrahoana:

Atsofohy ao anaty rano tsy misy sira ny voankazo.
Zarao hozatra efatra ny karaoty, atsangano ao anaty saosy, afon-drano, ampio menaka. Mialà sasatra raha manalefaka ny koba.
Mandritra izany fotoana izany, alaivo ny tsaramaso ao anaty dibera.
Nopetahana kely ny tongolo, napetraka tamin'ny voaniho, siramamy, sira ary voatabiha. Apetaho tsara ny zava-drehetra ary aleo ambolena.

Amin'ny hena

Amin'ny ronono

entana:

2-3 dipoavatra menaka misy menaka;
2 ampahatelon'ny kara;
1 zana-borona kely;
Bulgarian pepper;
voatabia;
150-200 grama aok'izany;
parsley kely kely, dill;
sira, zava-manitra mahafinaritra.

Ahoana ny handrahoana:

Hanamboatra karaona miaraka amin'ity recipe ity ianao, mila kozatra.
Esory ny hena, diovy ny vina sy ny hryashchiki, aforeto kely kely. Mangatsiaka ary milomano kely.
ary ampio tongolo maina.
Ny kôlà dia manapaka kely lava kely. Ampiasao amin'ny ambim-bary hafa, sira, ampio. Miankohofa mandra-pahatonga ny karaoty. Ampiasao dipoavatra sy voatabiha avy eo.
Atao mandritra ny 30 minitra izany. Ampio ny zava-manitra tianao indrindra amin'ny lovia.

Manoro hevitra ny hijery ilay horonantsary momba ny koban-koditra mahandro:

Miaraka amin'ny crème

entana:

1 sifotra mena;
1 лук;
500 grama vy amin'ny henan'omby;
700 g of ravina kara;
1 tavoahangy menaka tomato paste;
1-2 diplaoma maitso matevina;
50 grana crèberre;
pepper mainty mainty sy mena, sira, akanjo, ranja manitra, sira.

Ahoana ny handrahoana:

Esory ny hena, tapaho ny tapakila lehibe, ary asio fonosina lalina. Fenoy rano ny masony mba tsy ho voakarakara ny hena, atsofohy ao anaty fatana, manondraka.
Atsofohy ny rano, ampio ny dibera, atsipazo ny hena amin'ny hafanana ambany.
Atsipazo amin'ny tongolobe ny tongolobe, aforeto ny kofehy amin'ny lavaka lehibe. Ampio amin'ny hena izy ireo.
Esory tsara ny karaokao, ary ampidiro ao anaty vilia ilay izy.
Voa nambolena, nopetibaina tamin'ny lamba malemy. Mialatsiny miaraka amin'ny ambim-baventy hafa mandritra ny iray minitra.
Ampiasao ny paste, mofomamy, mafana mandritra ny 10 minitra, mampihetsi-po.
Mipetraha amin'ny dibera, mifangaro, mialà amin'ny hafanana.
Mipetraha amin'ny voan-kesika alohan'ny fanompoana.

Miaraka amin'ny akoho

Miaraka amin'ny tongolobe

entana:

400 g ny akoho;
200 g of apples;
800 grama kara;
150 santimetatra;
1-2 tongolo lay;
kisendrasendra, sira.

Ahoana ny handrahoana:

Sasao ny akoho ary tapaho ny tapany. Apetaka ny plastika, manapaka ny tongolo lay miaraka amin'ny antsy. Apetraho ao anaty fonosana multicooker avokoa ny zavatra rehetra.
Manaova kapa amin'ny plastika maivana, ampio sira, tadidio kely amin'ny tananao mba hanomezana sokatra. Apetraho ao anaty lavaka mangatsiatsiaka ny lais. Ampio pepper, bay leaf.
Manaova fofona ao anatin'ny "famonoana" mandritra ny 40 minitra.

Amin'ny vinaingitra

entana:

antsasakadin'ny kara;
100 gr. chicken filet;
1 gny clio;
2 tbsp. menaka zavamaniry;
1 tbsp. balsamic vinegar;
1 tbsp. L. divay voaloboka;
1 tsp cumin, siramamy;
1 sompirana fanonona;
pintan'ny poti-mainty, sira.

Ahoana ny handrahoana:

Esory ny kofehy ho lasa kibay lehibe.
Atsaharo ny menaka misy menaka ao anaty siny, ary alao ny kitay ao anatiny.
Fehezo tsara ny tongolo lay ary aforeto amin'ny tongotra kely ny tongolo.
Ampio tongolobe sy tongolo lay ao anaty saosy ary ento miaraka amin'ny hena mandritra ny 4-5 minitra.
Mivembena amin'ny lava-paty manokana ny kobay, atsangano ny akoho, tongolobe ary tongolo lay. Ampio siramamy, cumin, vinaingitra. Piper, sira. Arotsaho ny sausage miaraka amin'ny elatrao, mialà ao amin'ny fatana mandritra ny 50-60 minitra, mamporisika tsindraindray.

Amin'ny ovy

Miaraka amin'ny ranom-boankazo

entana:

loha lehiben'ny kara;
5-6 pòm kely kely;
tongolo lehibe;
1 karôta mena midina;
Latabatra 2-3 jiro jiro;
3-4 lany menaka zavamaniry;
2 tbsp. tomato paste;
Mofomamy, sira, fingotra dipoavatra.

Ahoana ny handrahoana:

Mofomamy tongolo toy ny tianao. Karoty dia mitsambikina amin'ny lavaka lehibe.
Afangaro ny menaka voajanahary ao anaty siny, ary asio karaoty sy tongolo. Mandehana ny legioma mandra-pahatonga azy ireo ho mora kokoa.
Atsipazo ao anaty molekiola matevina ny kohaka, ampio ny karakôry sy tongolo. Rehefa manalefaka ny vozona dia ampio rano kely, rakofana amin'ny takelaka. Mialà amin'ny 30 ka hatramin'ny 40 minitra.
Rehefa alentika ny karaoty, ento an-jaridaina: atsipazo ilay izy, ary apetraho amin'ny kobaka kely. Ampio rano amin'ny rano kely ilay ovy. Mofomamy 15-20 minitra.
Rehefa tonga any amin'ny fahavononanao tanteraka ny ovy, dia asio sira-jiro, tsaramaso, voatabiha voatabiha. Aforeto amin'ny takelaka iray, avelao ny hafanana mandritra ny 5 minitra.

Miaraka amin'ny tavy

entana:

3 sotrokely;
1 onion;
karaoty;
100 grama matavy;
300 g of ravina kara;
1 tbsp. L. piaramanidina mahafinaritra;
1 kaopy rano.

Ahoana ny handrahoana:

Ny tongolobe dia notapatapahina tamin'ny kiran-tsolika lehibe, karaoty - ho kiraro malefaka.
Afangaro ny karaoty ao anaty mololo kely.
Esory ny ovy ao anaty kibay kely.
Eo amin'ny kitapom-batana, dia mampangotraka siramamy misy plastika, ary ampio tongolo sy karoty. Mandehana ny legioma mandra-pahatapitr'izy ireo miaraka amin'ny karine volamena tsara. Apetraho ny karaoty maina, voatabia. Hanampy rano, mifangaro 30-35 minitra.

Quick resipe

entana:

1 lohan-doha;
4-5 kavina famonosana;
100-120 gr. voanjo voanjo;
1 apple sour variety;
1 lohan'akondro kely;
menaka zavamaniry;
faniriana hanandrana.

Ahoana ny handrahoana:

Atsipazo amin'ny antsy ny kora, mafana ao anaty salohy mangatsiatsiaka mafana, manoka indraindray.
Rehefa afaka antsasak'adiny dia ampio ny tongolo maina voatoto ary tapaka kely ny pèl.
Mamboa ny zava-drehetra, sira. Hanampy rano ary hafangaro 20-30 minitra.
Amin'ny sifotra hafa, manompoa ny baiko.
Apetaho ny voankazo voaomana amin'ny alokaloka, ary asio zezika maromaro vitsivitsy. Afangaro ny singa rehetra, tohizo mandritra ny 5 minitra hafa.

Ahoana no hanompoana sakafo?

Fomba tsy ahafahana manompo karaoty voatango dia tsy be loatra. Azonao atao ny manipy izany miaraka amin'ny zana-ketsa, manamaivana na mafana, manolotra sakafo ho toy ny latabatra ary toy ny sakafo tsy miankina.

Filan-kevitra: Raha tianao, dia afaka manolotra sorona isan-karazany amin'ny loko ianao, raha tsy manondro ny fanatrehany ilay izy.

Manoro hevitra isika hamaky ny lahatsoratra hafa momba ny sakafo ririnina tsara indrindra amin'ny lolo mena, ny fomba hanangonana legioma, ary koa ny fomba hanamboarana salady, sotro, ary ireo vongana avy any Georgie.