Sakafo mora mahasoa ny voamaina sinoa

Vao haingana tany Rosia izy ireo no tsy niahiahy mihitsy ny fisian'ny karaoke ao Beijing. Tany am-boalohany dia nipoitra tany Shina ny legioma, ary namboly tany Japon sy Korea izany.

Ny karaoke sinoa na ny laisoa sinoa dia ny anaran'ny fambolena voninkazo avy amin'ny fianakaviana Cruciferous, izay avo indrindra isaky ny isan-taona. Ny lava-pamokarana nataon'i Peking dia mamorona lohon-doko mivelatra, eo amin'ny fotony ny ravina dia manana vina fotsy, ny ravina dia mamorona saka marefo.

Amin'ny lohataona, manomboka mihena ny lanjan'ny olona mandritra ny fahavaratra, ny olona, ​​saingy ny ankamaroan'izy ireo dia manomboka mahatsiaro marary avy amin'ny buckwheat tsy misy sira sy menaka amin'ny andro fahatelo. Aza kivy, satria azo atao ny mihinana sakafo matsiro, mahafa-po ary kalorie. Ny famonjenao dia ho fenoina voanio ao Beijing.

Inona no azoko atao?

Ka inona no azo ampiana amin'ny bikin? Eto dia voafetra ny eritreritrao fotsiny ny zava-drehetra.

voafehy:

• Fanomezana fako + greens (dill no safidy tsara indrindra).
• Sakafom-boankazo (paiso, doka, katsaka).
• Fofon-tsakafo (sarobidy sarobidy indrindra).
• Hazo sy legioma.

Na inona na inona fameno anao, dia azonao antoka fa saika tsy azo tanterahina ny alikaola ao Beijing.

Sakafo kalorie

Tsy mihoatra ny 200 kcal, fa miankina amin'ny famenoana izany rehetra izany. Ny karaoke ao Beijing ihany dia misy kcal 16 monja!

Sakafo miaraka amin'ny sary

Miaraka amin'ny tsaramaso sira sy dill

voafehy:

• Fanomezana fofona manitra.
• Open book 01.svg Anarana iombonana
• Takelaka vita amin'ny tongolo lay.
• Cob Peking
• Bibidia misy menaka.

Safidy 1

1. Ao anaty vilia iray dia aforeto ny tsaramaso sira, dill tsara totozy, manosotra akorandron'ny tongolo lay.
2. Manararaotra ny ravinolo tsirairay i Pekeku, manasà rano anaty rano.
3. Manafina ny famafazana voafidy amin'ny safidy 2 ao anaty lafy matevina, ary angony avy eo ny ravina hiverina amin'ny loha.
4. Mifofona amin'ny sarimihetsika fingotra ary apetraho ao anaty kamiao. Tena mahafinaritra ny alina.
5. Amin'ny maraina dia manararaotra, manapaka ary mankafy ny tsirony hafakely sy ny kaloria faran'izay kely indrindra!

Ilaina ny mitazona voanio ao anaty vata fampangatsiahana. Hanome tsirony sy fanatsarana izany sakafo izany.

Safidy 2

1. Ao amin'ny lavaka fandroana, dia atodiho ny atody atody boaty 2, mifangaro amin'ny fety fambolena sy ny dill.
2. Misaotra tsara. Raha ilaina, mash with a fork.
3. Aparitaho ny famenoana araka ny tokony ho izy amin'ny teboka peking.
4. Miangòna ​​any amin'ny loha.
5. Manapaka ary manompo ampahany.

Amin'ny hena

Raha mpankafy zavatra mahafa-po kokoa ianao, dia ho ny fanandramanao no mameno ny hena!

voafehy:

• A pound of meat minced.
• 2 tongolo.
• 1 carrot.
• 70 grama ny ahi-maitso.

Fomba 1

1. Bibilao roa, voapoitra tsara ary alefaso amin'ny hena miaraka amin'ny voankazo 500 grama.
2. Sakafo sy dipoavatra.
3. Ampio karazana karaoty sy voankazo maina voatoto.
4. Mampiasà lafin-taratasy matevina matevina.
5. Angony ao an-doha izy ireo, ary apetaho amin'ny menaka oliva ny menaka ary manodina 20 minitra amin'ny hafanana 180-200 degre.

Raha tokony ho voan 'ny voankazo boribory, dia azonao atao ny maka voam-bary. Tsy manimba ny lovia io zavatra io.

Fomba 2

• Sakafo 400 grama.
• 1 diplaoma lehibe.
• 2 voatabia lehibe.
• 1 carrot.

fanomanana:

1. Voankazo voamaina sy voankazo maina amin'ny menaka oliva.
2. Manampia karaoty maina, aorian'ny 3-5 minitra - voatabia.
3. Ny voan'io vokatra io dia nodiovina tamim-pitandremana teo ambany fehezam-boninkazo feno peking.
4. Atsofohy ao an-doha ary afindrano ao anaty fo.
5. Alefaso any amin'ny oven mandritra ny 20 minitra amin'ny 200 degrees.

Miaraka amin'ny peppero

Raha mpankasitraka anao ianao dia hahita zava-mahagaga ho anao izany.

Hizaha 1

1. Mampihoron-koditra 1 voankazo bucuriser, voatabia kely voatabia, 3 jiro zanaona maitso, sira, dipoavatra ary ampianaro hanandrana.
2. Mihinàna arivoarivo 70 grama amin'ny voam-bary ary voanio voanio voanio.
3. Mampiasà mayonnaise ho fiakanjo.
4. Apetraho eo amin'ny laisoa ny fanenana, alaivo an-doha izy ireo ary tapaho ny tapany.

Mayonnaise dia tsara kokoa ny misafidy ny tsy matavy, avy eo ny lovia dia ho malefaka sy mahafinaritra ny manandrana.

Hizaha 2

Amin'ny alàlan'ny tsaramaso

Famaranana iray hafa tena tsara amin'ny famokarana fofona.

Fomba 1

voafehy:

• Kaomandy iray farafaharatsiny.
• Tora-maitso roa.
• 1 tongolo lay.
• Sakafo.

fanomanana:

1. Asio lasopy 500 grama ao anaty vilia iray ary atsofoka amin'ny doro.
2. Manafina 1-2 dill of dill na zavamaniry hafa mba hanandrana.
3. Ampiasao tongolo vita amin'ny tongolo lay ary afafazo tsara.
4. Aparitaho ny kitapo eo amin'ny peking tsirairay, ary angony ny lohateny.
5. Hazòny mafy izy ireo ary asio mafy ny sarimihetsika.
6. Aorian'ny ora roa dia azonao atao ny manapaka.

Tokony haparitaka tsara ireo solaitrabe ao Beijing, mba tsy ho tapaka izy ireo.

Fomba 2

1. Manaova mofomamy mofomamy misy lakolosy miaraka amin'ny voanio siramamy, ampio ny tongolo lay sy ny zava-manitra hanandrana.
2. Esory ny lava-kevitr'i Beijing mankany anaty ravina ary esory amin'ny rano mandeha.
3. Atsaharo ny famenoana ny ravina tsirairay avy, ary alaivo ny loha.
4. Mifofona amin'ny sarimihetsika fimailo ary hafindrana ho an'ny 5-6 ora.
5. Manapaka ary manompo ampahany.

Amin'ny cheese



Ny fikarakarana tonga lafatra ho an'ireo tia salady.

Version 1

voafehy:

• 70 grama.
• 8 oliva.
• 2 teatran-menaka oliva.
• Sakafo 200 grama.

Azo atao ny mampiasa oliva fa tsy oliva. Tsara kokoa ny misafidy menaka voankazo, hanome sakafo matsiro.

fanomanana:

1. Ny cheese dia tsy maintsy tapahina amin'ny kobaka kely, manampia voam-bary, voanio oliva, sira ary dipoavatra mba hanandrana, ary ampiasao menaka oliva ho fiakanjo.
2. Rehefa avy nizara ny famenoana ianao ary alao ny lohanao, dia apetraho ao anaty kamiao ny sakafo amin'ny alina.

Version 2

1. Sakafo feta (200 grama) voapetaka tsara, mifangaro amin'ny karôzôra iray mafana amin'ny menaka oliva, manamboatra menaka antsasaky ny voankazo sy menaka oliva.
2. Zarao araka ny tokony ho izy ny fifangaroan-drivotra ao amin'ny lapa tsirairay avy ao Beijing.
3. Rehefa avy nanangona ny zava-drehetra ao amin'ny lohateny dia tsindrio ny lamba ary aforeto izy ireo.

Ahoana ny fichier?

Mivory, araka ny filazany, amin'ny akanjo. Alohan'ny hitsidihan'ireo vahiny ny sakafo dia ho takany ny fomba nanompoanareo azy..

1. Zavatra iray ny fisakafoanana eo amin'ny latabatra amin'ny sakafo tsy mahazatra, ary manandrana manaporofo fa tena mahafinaritra tokoa, ary iray hafa rehefa manintona ny fampisehoana, ny takelaka dia mitovy endrika, tsy mamirapiratra ary tsy manelingelina ny mason'ny snack.
2. Tsara kokoa ny manompo ilay lovia amin'ny ampahany, efa tapaka. Hizaha azy tany am-boalohany raha toa ianao ka mametraka ny tsangambato tsirairay tsy eo amin'ny takelaka mangatsiaka, fa amin'ny ampahany manontolo amin'ny vozon'ny Peking.
3. Tadidio fa raha tokony ho mafana ny vinaingitra, dia mila manamaivana izany ianao. Tsy mafana, ary azo antoka fa tsy mangatsiaka, raha tsy izany, na inona na inona ny sakafo, ny fahatsapana avy amin'ny lovia dia tsy ny tsara indrindra.

Ny fomba fanamboaran-tsaka avy amin'ny lapoaly ao Peking dia somary tsotra, tsy mitaky vokatra sarotra ary tsy misy ezaka mihitsy, tena misy mpitaiza rehetra afaka mitantana azy ireo. Na izany aza, ity fomba tsotra ity dia tsy misy fiantraikany amin'ny tsiron-tsakafo, izay, amin'ny lafiny iray, dia matsiro fotsiny. Ny hikapoka ireo vahiny any an-toerana dia misafidy vilia iray!