mg.pastureone.com
Zavamaniry mihinana

Bozaka mahasoa sy mahasalama avy ao amin'ny karaoke ao Beijing. Saripikan'ny sakafo sy ny famandrihan-tsakafo

Ny vilia baolina dia sakafo malaza sy be mpitia. Matetika ny vehivavy mpikarakara tokantrano no manana ny fomba mahazatra nentim-paharazana ho an'io fako io, izay tsy mahasamihafa loatra.

Azo atao ve ny manamboatra azy ireo amin'ny fanampin'ny holatra fotsy na tsofoka? Amin'ity lahatsoratra ity dia hanazava ny fomba handraisana ny lozam-biriky vita amin'ny lozisialy mahasalama.

Hizara sakafo ho an'ny sakafo matsiro malaza amin'ny hena sy ny sakafo. Azonao atao koa ny mijery lahatsary mahasoa momba ity lohahevitra ity.

Benefit and harm

Caution: Miankina amin'ny famokarana ampiasaina, ny votoatin'ny kaloria ao amin'ny lovia dia mety miovaova. Ny kalozia ambany amin'ny voankazo misy henam-bary dia ireo izay mampiasa henan'akoho. Ny ankamaroan'ny kaloria dia misy vatomamy vita amin'ny kisoa voapoizina.

Ankoatra izany, misy baka, sakafo ary karazana menaka tsy misy afa-tsy ny hena.. Hisakafo amin'ny gourmets rehetra ny sakafo toy izany, ary hijery amim-pahamendrehana ilay sary.

Eritrereto tsikelikely, miaraka amin'ny fanoharana ao amin'ny sary, ny fomba hanamboaran-drahona amin'ny voina vitaminina vitaminina ao anaty lafaoro na plastika miolikolika, ao anaty fonosana na ao anaty vilany.

Ao amin'ny multicooker

Amin'ny hanina sy vary

Required Ingredients:

  • Voankazo masira 300 grama;
  • Kaopy antsasak'aina voavoly;
  • Loha head of chou;
  • 1 onion;
  • 1 karôta lehibe na 2 kely;
  • Jiro 1-2 jiro voatabia;
  • menaka zavamaniry.

Ahoana ny handrahoana:

  1. Esory ny karaoty, alaviro, ary asio ranom-boasary.
  2. Alao ny tongolobe, kapao kely.
  3. Amboary ireo tongolobe amin'ny karaoty ary asio azy ireo ao anaty lavaka mangotraka mampiasa ny fomba Fry.
  4. Mihinàna voam-bary, voankazo voaroy ary legioma mafana.
  5. Esory ny isan'ny takila takiana amin'ny lohan'ilay peking. Mba hanamorana ny ravina menamena dia manosihosy azy ireo amin'ny rano mangatsiaka ary mamela kely mangatsiatsiaka.
  6. Makà sombin-drakitra, atsipazo eo amboniny ary esory amin'ny lafiny rehetra.
  7. Apetaho eo ambonin'ilay ravina sisa tavela ny soavaly vita amin'ny karaoty.
  8. Ho an'ny saosy, ampiasao sira voatabia miovaova amin'ny rano. Avy eo dia fidio ny fomba fanao "Quenching", ary avelao mandritra ny 30 minitra. Avy eo, midira amin'ny fomba "Baking", ary mahandro 20 minitra.

Manolo-kevitra ny hijery ilay lahatsary momba ny fofom-bozaka kohitra avy amin'ny hena miaraka amin'ny voanio sy ny hena sy ny vary amin'ny cookie miadana:

Ao anaty voatabia sy sour cream

Required Ingredients:

  • kara lehibe ny karaoke;
  • 500 grama vita amin'ny henan'omby sy ny henan'omby;
  • kaopy boribory boribory boribory;
  • 1 santimetina;
  • 2 teatran-tsakafo tomato;
  • 2 dipoavatra tsiro;
  • zava-manitra.

Ahoana ny handrahoana:

  1. Atsipazo amin'ny tongotra tsara ilay tongolobe.
  2. Karoty dia mitsambikina amin'ny lavaka lehibe.
  3. Afangaro ny legioma voaomana sy ny fofona.
  4. Zarao ny ravin-kesena sinoa lehibe, manasà azy ireo. Avy eo dia apetraho ny kitapo sy ny loko.
  5. Ho an'ny sira, mamboa rano antsasak'adiny misy voatabiha sy tsiro mena, ampio sira sy dipoavatra mba hanandrana.
  6. Ny lay kasaina dia mitoetra ao anaty lavaka mangatsiatsiaka, ary arotsaho ny saosy vokarina. Apetraho mandritra ny adiny iray ny "Fafao".

Manoro hevitra ny hijery ilay horonantsary momba ny fofom-boankazo amin'ny lozam-pokontany sinoa amin'ny sòsam-bokon-tsinay:

Ao amin'ny pan

From turkey

Required Ingredients:

  • lohan'ny peking afovoany;
  • 600 grams of turkey fillet;
  • 100 grama vary;
  • Zana-boromailala 3;
  • piso, sira.

For gravy:

  • 250 ml roze katsaka;
  • tavoahangy sira, sombi-piper;
  • 70 gram tomato paste;
  • 1 santimôpôly matevina matevina;
  • 2 teatran-menaka oliva.

Ahoana ny handrahoana:

  1. Atsipazo anaty ampahany lehibe ny turkey. Ampiasao ny tongolobe amin'ny fomba mahazatra, ary tsindrio miaraka amin'ny kofehy.
  2. Mampiasà vary voatsabo miaraka amin'ny voankazo voarara, miaraka amin'ny zava-manitra.
  3. Ny koraoro no mivoaka mandritra ny telo minitra.
  4. Mamela ny ravina mamy, esory ny fotsy fotsy. Raha te hanao horonam-barikely kely ianao, dia atsofohy amin'ny tapa-taratasy ny tapa-taratasy.
  5. Apetraho ny kitapo, manoritra ny takelaka ho lasa rolls.
  6. Kiraro totozy mifangaro amin'ny sira, voatabiha voatabiha ary crème.
  7. Aoroy ny fitomboan'ny voanio voanio miaraka amin'ny voanemba ary ento ao anaty vilany mandra-pahavitany.

Miaraka amin'ny tofu cheese

Required Ingredients:

  • 2 carrots lehibe;
  • 2 voatabia;
  • 10 ravin'ny biby fiompy;
  • 100 gram of cheese tofu;
  • Sakay 50 grama;
  • 70 ml sòsana voatabia;
  • bay leaf.

Ahoana ny handrahoana:

  1. Mody mena ny mozika sy ny karaoty. Hetezo kely ny voatabia.
  2. Esorinao ny voanjo amin'ny antsy na sodina eo amin'ny pendroka.
  3. Manaova karaoty, tsaramaso ary voanjo. Ataovy ao anaty vilany ilay izy.
  4. Mampifanaraka saosy voatabia sy zava-manitra, mitondra any amin'ny vay, afongo amin'ny hafanana.
  5. Mandro ny ranom-boaloboka ao anaty rano marary, fofona amin'ny kitapo, manitra mandra-pahavitany. Alefaso ny saosy alohan'ny hanompoana.

Ao amin'ny oven

Miaraka amin'ny hena sy ny manta

Required Ingredients:

  • 500 grama trondro madinika na akoho;
  • vary masira;
  • lohan'ny Middleay an'ny Petsay;
  • 1-2 tongolo;

For gravy:

  • 1 onion;
  • 1 carrot;
  • Toaka 2-3 litatra voatabia;
  • 2 dipoavatra tsiro;
  • 1 kaopy na rano;
  • 1 tongolo lay.

Ahoana ny handrahoana:

  1. Mangetaheta karaoty lehibe ny karoty. Atsipazo kely ilay loaka.
  2. Esory koa ny tongolo lay sy ny tongolo lay.
  3. Amboary ny tongolo gasy, carrot sy diplaoma, avy eo mora mangatsiaka.
  4. Afangaro ny vary sy hena. Apetaho eo ambony ravin-tsigara ilay ratra, ary aforeto.
  5. Ny legioma mofomamy mifangaro amin'ny tsiro mena, voatabiha voatabiha, boompony. Ampio dipoavatra kely sy sira.
  6. Apetraho amin'ny tavoahangy ny laisoa ary manodia aty 200 degrees mandritra ny antsasak'adiny.

Manoro hevitra ny hijery ilay horonantsary momba ny fofom-bozaka karaoty avy amin'ny hena sy vary amin'ny voankazo:

Miaraka amin'ny holatra porcini

Required Ingredients:

  • 3 latsaky ny biby;
  • lapoara voarara;
  • 60 g ny vary;
  • 40 grams of cheese;
  • 30 grama of tongolo;
  • tsindrona dipoavatra;
  • 20-30 grama dibera;
  • 40 grama holatra fotsy;
  • 1 tomato;
  • 100 grama avy amin'ny lafarina akoho;
  • latabatra siramamy.

Ahoana ny handrahoana:

  1. Ny zebra dia nopotehina kely ary nizara roa. Ataovy ao anaty dibera ny tapany iray.
  2. Ahazoana henam-pako miaraka amin'ny vary voadio sy voankazo mangotraka eo amin'ny lavaka maina.
  3. Ampiasao ny dipoavatra sy mofomamy manitra, aforeto tsara.
  4. Esory ny faritry ny peking, aforeto ny fako eo an-tsorony ary roahy ao anaty tavoahangy.
  5. Ny holatra dia nopetahany tsotsotra kely, mangahazo amin'ny tongolobe. Ampio menaka, mando 1 minitra.
  6. Volomparin'ny karaoty vita amin'ny ravin-tsakafo, ampio ny saosy, ary atody 25-30 minitra ao anaty lafaoro.

Ao amin'ny mikrô

Amin'ny mofo

Required Ingredients:

  • 70 grama mofo;
  • 700 Grama Petsay;
  • 1 blatt;
  • mofomamy mena;
  • 2 tongolo gilasy;
  • 250 grama hena vy;
  • 250 grama hena hena;
  • 1 diplaoma mavo;
  • Pikolokolo roa amin'ny tavy, sira.

Ahoana ny handrahoana:

  1. Esory ny tongolobe, aforeto, manorata amin'ny mofomamy misy henam-bary sy koban-kisoa.
  2. Manaova mofo kely ao anaty rano mangatsiaka, mitsambikina kely, mitsambikina hani-masaka ary asio hanina. Hanampy zava-manitra.
  3. Apetaho tsara ny fofona mandra-pahavaratra.
  4. Ampiasao ny ravin-kisoa amin'ny ravin-kisoa miaraka amin'ny antsy, ary apetaho eo an-tsorony ary asio azy ireo amin'ny endriky ny valopy.
  5. Atsipazo ao anaty fantsom-boaloboka ao amin'ny mikrô.
  6. Ho an'ny saosy voanio siramamy, dia asio sira miaraka amin'ny lafarinina, ampio 300 ml ny rano, ampio sira.
  7. Alefaso ny saosy eo amin'ny ravin-koditra.
  8. Aforeto amin'ny vilany ny vilany ary avao amin'ny 15 minitra ny mikrô, ary asio hery lehibe indrindra.

Miaraka amin'ny voatabia

Required Ingredients:

  • 500 grama vatomamy voarara;
  • 1 carrot kely;
  • Tongolo gibika;
  • 40 metatra ny menaka manjelatra;
  • tsiranoka siramamy sy doka;
  • bunch of basil, parsley, dill;
  • Tsimokaretim-bary maitso 5-6;
  • 1 onion;
  • lohan'ny peking.

Ahoana ny handrahoana:

  1. Esory avy amin'ny ravin'ny biby fiompy ny vina fotsy fotsy, arotsaka amin'ny rano mangatsiaka izy ireo.
  2. Manaova karaoty, ary apetraho ao anaty vilia lalina misy henam-bary.
  3. Afangaro volo, manampy amin'ny mincemeat. Apetraho eo an-tongotra ny tongolo lay tsara.
  4. Ampio rano ao amin'ilay fitotoana. Ny kendana dia nototoina tany amin'ny toeram-ponenan'ny homamiadana.
  5. Apetaho ny ravina ao amin'ny ravina karaoty.
  6. Esory avy amin'ny voatabia ny nofo, mameno azy amin'ny henam-bary.
  7. Mofomamy ny tongolo lay, manitra amin'ny menaka. Rehefa afaka minitra vitsy dia ampio ny tomato paste sy rano. Mitondrà volo.
  8. Manao siramamy siramamy.
  9. Aforeto ny roapolo amin'ny takelaka iray ary apetraho ny hery fara-tampony ao amin'ny famolavolana mikraoba. Apetaho mandritra ny 30 minitra ilay kara ato amin'ity fomba ity.

Amin'ny akoho fofona

Amin'ny legioma

Required Ingredients:

  • tetezana akolokolo na vy - 400 gr;
  • halavan'ny fanangonana;
  • kaopy antsasak'adiny;
  • 2-3 tomato kely;
  • 2 mena;
  • 1 onion;
  • menaka legioma misy menaka;
  • parsley;
  • zava-manitra.

Ahoana ny handrahoana:

  1. Esory ny vary, afangarano amin'ny rano mangatsiaka ary atsangano mandritra ny 5-7 minitra mandra-pahavitahana. Apetaho amin'ny sivana izy avy eo ary avelao.
  2. Nipetrahana tao anaty takelaka lalina ny vy. Ampio sira, dipoavatra, ary ny voankazo Provencal.
  3. Ahazoana hena sy vary vary vidy.
  4. Mba hanalefahana sy hanesorana ny tsirony mangidy dia atsipazo ny ravin'oliva amin'ny rano mangatsiaka mandritra ny 5 minitra.
  5. Aorian'ny fandaozana ny ravina dia avelao hodi-kazo eo amboniny izy ireo ary aforeto tsara.
  6. Alefaso amin'ny doka kely ny boloky Boligara sy ny tongolobe, mihinana voatabia amin'ny alalan'ny menaka vy.
  7. Afangaroy ny fangaroan'ny tsiro, tongolobe ary voatabiha ao anaty vilany mandritra ny 2 minitra.
  8. Manolotena rosia.
  9. Fenoy ny rano rehetra ny rano, aforeto amin'ny takelaka iray. Cook mandritra ny 30-40 minitra.

Manoro hevitra ny hijery ilay lahatsary momba ny fofom-bozaka karaoke avy amin'ny voina sinoa miaraka amin'ny akoho voatsoaka:

Amin'ny yoghurt

Required Ingredients:

  • 300 g ny akoho voapoizina;
  • 2 atody chicken;
  • Sakafo 50 grama;
  • 50-70 grama carrots;
  • 120-150 grama voatabia voatabia;
  • karazan-tsakafo kely;
  • 6-7 ravinkazo lehibe;
  • 50-100 grama yogourt ambany;
  • karaoty maina;
  • volon'ondry volomparasy mena, parsley;
  • tsira mitsangana izy.

Ahoana ny handrahoana:

  1. Manaova tsara ny tongolobe, manodina ny karaoty. Ampio legioma hohanina.
  2. Atolory ny voatabia, ary koa, ho toy ny fitomboan'ny hena sy legioma voapetaka, dia asio fonosana. Mitraka mandritra ny 20 minitra.
  3. Ny atody dia tapaka kely amin'ny kibatra, mametraka ny pany, mangatsiaka mandritra ny 2 minitra.
  4. Ao amin'ny 1 tavoahangy pekingki dia manapitra 2 taonina ny henan'aina. Apetaho tsara ao anaty valopy ny dite ary alao 5 minitra.
  5. Ho an'ny saosy, aforeto ny yogourt, tongolo mainty sy parsley ary siny. Ho an'ny karazan-tsakafo rehetra dia misy teôlôfo toy ny saosy.

Ao amin'ny pan

Chicken fillet

Required Ingredients:

  • a Cocht kely;
  • 700 grama kobay;
  • 4 lany amin'ny vary;
  • tongolo;
  • karaoty;
  • 3-4 tongolo lay misy tongolo lay;
  • fanatanjahan-tena ho an'ny akoho;
  • tany;
  • parsley kely kely.

Ahoana ny handrahoana:

  1. Manaova lavanila ranom-boankazo amin'ny rano mandeha, avy eo mikarakara mandritra ny 7 ka hatramin'ny 10 minitra. Andraso kely, avelao kely.
  2. Esory ny kofehy fanosotra avy amin'ny taolana, hoditra ary vina, hikolokolo kaopy ary hamakivaky mena.
  3. Ampio ny parsley, sokatra, tongolo vita amin'ny tongolo volo hohanina.
  4. Esory tsara ilay tongolobe, aforeto ny karety eny amin'ny lavaka lehibe. Ampio ny legioma avy eo.
  5. Apetaho eo ambony ravin-kafe ny kôpitiora vokatr'izany.
  6. Atsofohy ao anaty saosy iray mandritra ny antsasak'adiny.

Pork miaraka amin'ny holatra

Required Ingredients:

  • 700 gram of pork minced minced;
  • kaopy boribory boribory boribory;
  • 500 grama holatra;
  • 2 carrots;
  • 5 sotro lehibe misy tomatena;
  • 2 teatran-drano;
  • 400 gram peking;
  • piso, sira.

Ahoana ny handrahoana:

  1. Mangetaheta karaoty lehibe ny karoty.
  2. Ireo holatra matevina dia mamon-dra.
  3. Afangaro ny henam-pako miaraka amin'ireo holatra, ary apetaho amin'ny bikinki ny taratasy ary asio azy ireo.
  4. Manaova ravin-kazo vitsivitsy eo ambany elanelany, ary apetraho eo ambonin'izy ireo ilay laisoa.
  5. Miangona tsiro, pasta ary zavamanitra. Apetaho ny voaniho amin'ny saosy.
  6. Lamina somary hafanana mandritra ny adiny iray. Raha ilaina, manampy tsiro crème.

Sakafo ara-tsakafo atoandro

Azo atao ve ny manamboatra lava-maina? Ireto misy soso-kevitra vitsivitsy momba ny fanangonam-boankazo vita amin'ny varimbazaha vita amin'ny varimbazaha siramamy amin'ny karaoty sinoa.

Sakafo miaraka amin'ny saosy soja

Required Ingredients:

  • 1 loham-pianakaviana;
  • 150-200 grama vary vary;
  • 200 grama amin'ny holatra rehetra;
  • soy sauce;
  • vondron'olon-tsakaiza;
  • 2 lohan'omby.

Ahoana ny handrahoana:

  1. Mametraka ny peking mandritra ny minitra vitsivitsy amin'ny rano mangotraka.
  2. Apotsaho amin'ny ampahany kely ny holatra, mifangaro miaraka amin'ny tongolo maina, mofomamy.
  3. Amboary ny vary sy ny holatra, ary ampio sotro soja kely.
  4. Aparitaho eo amin'ny ravina ny entana, aforeto amin'ny ravina madio ary apetaho eo amin'ny tapa-kazo.
  5. Mba hanamboarana ny vilany, alao ny tongolo maina voatoto, dipoavatra pasta sy soja soja. Manampia rano vera, siny sira.
  6. Apetraho ao anaty lavaka maina mandritra ny 30 minitra.

Miaraka amin'ny broccoli sy ny tsaramaso

Required Ingredients:

  • 1 loham-pianakaviana;
  • 300 grama vita amin'ny brokoli sy tsaramaso;
  • 200 grama voankazo masaka;
  • 1 sompirana fanonona;
  • 300 grama vita amin'ny ovy;
  • fanangonana legioma mba hanandrana;
  • 100 grama mayonnaise ambany.

Ahoana ny handrahoana:

  1. Mandoaka ny ranom-boanio amin'ny rano sasao ny rano mandritra ny minitra vitsy.
  2. Ny bokôoli dia misamboarina tsotsotra kely ary miora miaraka amin'ny tsaramaso.
  3. Afangaro ny holatra amin'ny tongolo.
  4. Afangaro ny legioma misy ovy.
  5. Arotsaho ao anaty taratasy ny ranomandry. Mankao ny mayonnaise, manendasa ny mayonnaise ary makà 200 degre ho 20 minitra.

Quick cooking

Required Ingredients:

  • 1 loha Peking;
  • 1 egg;
  • sarety mafy;
  • ronono maromaro;
  • Kafe lafarinina 2-3;
  • 200 grama mamy;
  • zava-manitra.

Ahoana ny handrahoana:

  1. Esory ny ampahany matevina amin'ny ravina karaoty, ary andrahoy mandritra ny 1 minitra.
  2. Asio lasalin-tsiram-peo mena 1 sy siramamy manitra eo amin'ny ravina tsirairay avy. Miforà anaty valopy.
  3. Apetaho ny valopy tsirairay avy amin'ny atody voapotsitra miaraka amin'ny zava-manitra, lafarina ary ronono.
  4. Apetraho ao anaty ranomandry ny kohaka ary ala mandrapaha-volontany volomparasy.

Ahoana ny fichier?

Filan-kevitra: Amin'ny ankapobeny, ny laisoa vita amin'ny lafaoro dia tsy misy menaka amin'ny menaka - afa-tsy amin'ny saosy. Soso-keviny hisafidy, fa ny mpanome hanapa-kevitra: afaka mahandro azy ianao, na afaka mampiasa azy efa voaomana

Ny laisoa vita amin'ny alikaola koa dia afaka manondraka vovobony matevina na tendron-tseza misy elatra volon-doha.. Ny tena manan-danja indrindra dia ny fahanginana foana no mangatsiaka, noho izany, tsara kokoa ny mikarakara ny fiomanana azy ela be alohan'ny fety.

famaranana

Tsy sarotra ny manomana lava vita amin'ny lobolobo avy amin'ny peking. Ampiasao fotsiny ny fomba fisainanay ary hahazo sakafo mahasalama izay hankafizinao sy ireo olon-tianao!

Interesting Lahatsoratra