Ny fikarakarana sakafo amin'ny lozam-pako sinoa dia mihamitombo hatrany ny laza. Izany dia vokatry ny sakafo matsiro kalorie dia tena mahafinaritra, ary ny tena zava-dehibe - tena salama, satria misy vitaminina sy mineraly betsaka izy ireo.
Izany dia hazavaina amin'ny hoe afaka manova ny sakafo isan'andro amin'ny latabatra miaraka amin'ny raviny matavy sy tsy sarotra.
Avy eo dia manomàna fomba fitsaboana tsotra. Ao amin'ny lahatsoratra dia afaka mahita fomba fitsaboana haingana sy mahafa-po tsotra avy amin'ny voina sinoa miaraka amin'ny famaritana amin'ny antsipiriany sy ny sary.
Fomba fanomanana amin'ny sary
Ny fomba mahazatra tsotra, mifanohitra amin'ireo zavatra sarotra, dia ny vokatra azo avy amin'ny ankapobeny, ny kely vidy, ary koa ny kely indrindra amin'ny fotoana fiomanana.
Ny vilia baoritra sinoa dia mora ny manomana ary tsy mila mandany fotoana betsaka amin'izy ireo.
Vokatry ny legioma, voatabiha ary voatabiha
Amin'ny feta
sakafo:
- loha ny loha;
- 2 voatabia lehibe;
- 200 grama feta;
- 2 cucumbers;
- 3 dipoavatra menaka misy menaka;
- tsira mitsangana izy.
Product Processing: karaoty, voatabia, kôkômbra, manasa sy maina.
Dingana manaraka ny torolalana mahandro sakafo:
- Ny cucumbers sy tomato dia manapaka lehibe, feta - medium cubes.
- Afangaro amin'ny ampahany lehibe ny korana.
- Manaova fanamiana tsara ny zavatra rehetra. diloilo.
Tokony hikaroka tsara ny salady ny salady, mba tsy ho lasa lava-dity ilay salady.
Amin'ny atody
vokatra:
- 3 tomatoes;
- 2 cucumbers;
- 3 atody;
- Kachana tany lakolosin'i Peking;
- tongolo gasy;
- 60 ml menaka legioma;
- ny sira;
- Sesame.
Product Processing:
- Esory sy hanimban-komon-tsigara, voatabiha, karaoty.
- Hokolokolo atody mafy.
Dingana famokarana sakafo haingana:
- Ny kôkôrôna dia manapaka amin'ny semi-circle, voatabiha - ao anaty tsilo.
- Nokolokoloina ny voina sinoa.
- Afangaro ny atody amin'ny efitra ambany.
- Mifandray daholo ny rehetra.
- Mampifangaro tongolo lay, diloilo. Ny sira. Mipetraha ilay salady, mipetraha amin'ny sesame.
Cheese Salad
Amin'ny atodin'ny papelika
vokatra:
- ¼ karaoke kara;
- kokombra;
- 4 atody papelika;
- Grama 200 gr;
- 60 ml menaka legioma;
- tsira mitsangana izy.
Product Processing: Manokàna atody papelika mandrapahafatiny, diovy.
Dingana manaraka ny torolalana mahandro sakafo:
- Manaova tapa-tavoahangy ny lakana Peking.
- Akorandriaka gripa lehibe.
- Ny cheese dia miditra ao anaty kobay, ary ny atodin'ny papelika amin'ny antsasany.
- Hanampy menaka, ampio sira.
Amin'ny poma
vokatra:
- Sakafo 150 grama sira;
- lohan'ny karaoty;
- mamy;
- 3 tongolo gilasy;
- 2 tavoahangy menaka legioma.
Fanitsiana Zava-bidy:
- Ny sinoa sinoa dia manasitrana tsara.
- Sasao ny pèl, alao, aforeto ny tongolo lay avy amin'ny valala.
Dingana manaraka ny torolalana mahandro sakafo:
- Nokolokoloina ny voina sinoa.
- Ny cheese sy ny poma dia manapaka amin'ny tranombakoka, mifamatotra amin'ny laisoa.
- Atsaharo ny tongolo lay, atsangano menaka, mifangaro.
- Ampio dite amin'ny vokatra hafa. Mifangaro tsara. Raha ilaina, azonao sira.
Hanome tsiro matsiro ny salady, azonao atao ny manampy oliva kely. Apetraho ao anaty salady salady ny salady voaomana.
Miaraka amin'ny mofo
Amin'ny ham
sakafo:
- 300 grama karaoke ao Beijing;
- 100 gram of crackers;
- 150 grama sigara faran'izay mafy indrindra;
- 150 grama mamy;
- mayonnaise.
Fanitsiana Zava-bidy: Ny ravinà gazy Sinoa dia voasasa ary maina.
Dingana manaraka ny torolalana mahandro sakafo:
- Ny kobay dia nopetahany an-jatony.
- Mamono ranomandry lehibe ny mena.
- Nesoriny tamin'ny tady i Ham.
- Amboary ny alika, ny hamy, ny tsaramaso ary ny cracker. Meny fitetezana Salt, dipoavatra.
Miaraka amin'ny tsipìka mena
sakafo:
- Lehiben'ny lohan'ny chinese;
- boasary;
- crackers favorite;
- red onion;
- 2 dipoavatra mayonnaise;
- tsira mitsangana izy.
Fanitsiana Zava-bidy: Manasa korana, maina, manete ny tongolo.
Dingana isan-dingana:
- Atsipazo ny karaoty, aforeto ny tongolo ho an'ny antsasaky ny raozy, mifangaro miaraka.
- Ampio tsy misy ranom-boankazo any amin'ny laisoa miaraka amin'ny tongolobe, fa ireto no crackers. Afeno ny zava-drehetra.
- Sakafo mitahiry amin'ny mayonnaise, sira.
Raha te ho salady tsara kokoa sy salady tsara kokoa ianao, dia afaka manolo ny mayonnaise miaraka amin'ny yogourt voajanahary.
Ankoatra ny yogourt, azonao ampiasaina maitso ary kefir ny akanjo salady.
Amin'ny saosisy
Amin'ny mayonnaise
sakafo:
- Lehiben'ny lohan'ny chinese;
- Voankazo voasesika 200 g;
- kokombra;
- tongolo;
- mayonnaise;
- tsira mitsangana izy.
Fanitsiana Zava-bidy: Sasao ary totoina ny koba sy ny kôkôma, aforeto ny tongolo.
Dingana manaraka ny torolalana mahandro sakafo:
- Cabbage nashinkovat.
- Hetezo ny saosisy sy ny kôkômbra ho lasa tsorakazo, tongolo boribory.
- Miara-mihinana, voankazo amin'ny mayonnaise, sira.
Horonantsary avy amin'ny horonantsary momba ny fanamboarana salady avy any Beijing, voina ary mayonnaise:
Miaraka amin'ny voan-kovitra
sakafo:
- 300 grama karaoke ao Beijing;
- 300 grama voankazo voankazo;
- karaoty;
- kokombra;
- boasary;
- mayonnaise;
- tsira mitsangana izy.
Fanitsiana Zava-bidy: Manaova korana sy kôkômbra, manasa karaoty ary mihintsana.
Dingana manaraka ny torolalana mahandro sakafo:
- Koala, sausage, cucumber, carrot cuts into strips.
- Mampifangaro ny rehetra, ampio vary tsy misy rano.
- Meny fitetezana
Amin'ny trondro voatono
Miaraka amin'ny peppero
sakafo:
- 250 grama sinoa kara;
- Bulgarian pepper;
- 200 grama ny tonon-kanina;
- 150 grama fetsy mafy;
- mayonnaise;
- sira, dipoavatra.
fikarakarana: Sasao ny karaoty, misasava ary tandremo.
Dingana manaraka ny torolalana:
- Nokolokoloina ny voina sinoa.
- Ny doka bolgara dia manapaka amin'ny tadiny kely.
- Sarin-tsakafo marefo eo amin'ny lavaka lehibe.
- Ny tonelina dia mametaka eo amin'ny tapany afovoany.
- Apetraho miaraka izy ireo, mifarana amin'ny mayonnaise, sira ary dipoavatra.
Apetraho ao anaty vilia ny salady.
Miaraka amin'ny dill
vokatra:
- 150 gram of chinois chinois;
- ny trondro azota;
- 2 voatabia;
- antsasakadiny dill;
- 2 dipoavatra menaka misy menaka;
- 1 santim-boankazo vita amin'ny vilany vita amin'ny vilany;
- 1 sotro saosy soja;
- sira, dipoavatra.
fikarakarana: Sasao sy totoina ny laisoa, dill ary voatabia.
Dingana famokarana:
- Ny voatabia dia mizara ho an'ny tsirairay.
- Cabbage nashinkovat.
- Hetezo ny voatabia ao anatin'antso.
- Atsaharo ny dill.
- All mixed.
- Manaova akanjo diloilo, vinaingitra, soja soja, sira ary dipoavatra. Seza miaraka amin'ny salady ary mifangaro.
Fampianarana voalohany
laisoa lasopy
Lasopy kohaka avy amin'ny karaoty. vokatra:
- sotro akoho;
- lohan'ny laisoa sinoa;
- karaoty;
- 3 sotrokely;
- tongolo;
- Olom-boankazo 30 grama;
- 3 lany amin'ny tomato paste;
- 3 tongolo gilasy;
- sira, dipoavatra.
Fanitsiana Zava-bidy: Sasao amin'ny lasopy voatokana sy ny sira, sira, karaoty, manasa sy manala ovy, manala ireo tongolobe.
Dingana famokarana:
- Afangaro ny ovy sy ny tongolobe.
- Manaova karaoty sy tongolo lay.
- Cabbage nashinkovat.
- Manaova karaoty sy tongolo amin'ny menaka voajanahary, ampio tomato paste.
- Ampio ny siramamy ho an'ny boaty efa vonona efa vonona ary hikarakara mandritra ny 12 minitra, mametraka ny zazharku, laisoa Sinoa, tongolo lay ary mahandro 5 minitra.
Soup served in bowl of soup with sour cream.
Horonan-tsarimihetsika amin'ny horonan-tsarimihetsika hafa momba ny lasopy saro-kodia:
lasopy
Soso-tsinay mainty hoditra sinoa. Karazan-tsakafo:
- boompom-boankazo (voatabia, tongolo, karoty, dipoavatra);
- 450 grama vita amin'ny karaoke sinoa;
- 20 grama ginger;
- 3 tongolo gilasy;
- hot potko chili;
- 40 grama menaka voajanahary;
- 30 grama sotro soja.
fikarakarana: Esory ny karaoty, esory ny tongolo lay.
Dingana manaraka ny torolalana:
- Manaova tsara ny tongolo lay sy ny chili.
- Ny kisendrasendra dia nopotehina.
- Voankazo tongolobe, piliara chili ary ginger ao anaty dibera, ampio soja soja.
- Cabbage nashinkovat.
- Atsipazo ny ron-driaka ary ento amin'ny vay, ampio ny voan-kafe sy ny voanio matsiro, haka 10 minitra.
Manompoa ny lasopy amin'ny ampahany kely amin'ny takelaka sotro.
Mianara manamboatra lasopy karaoty sinoa mampiasa lahatsary fanaraha-maso:
Second courses
Sakafo mihinana
Manao kobay ao Beijing. sakafo:
- lohan'ny karaoty;
- karaoty;
- st l. tomato paste;
- 50 ml menaka legioma;
- tsira mitsangana izy.
Fomba fandroana:
- Sasao ny laisoa sinoa ary aforeto.
- Peel ary aforeto ny karoty.
- Hazo karaoty, karoty sy sira amin'ny dibera.
- Afaho mandritra ny 10 minitra, ampio ny tomato paste ary mialà sasatra 15 minitra.
Manompoa fonosina lalina. Ny vary na ny pasta dia lavorary toy ny latabatra.
Horonantsary momba ny lahatsoratr'i Beijing hoho:
Fish Soufflé
Fitaingan'ny trondro miaraka amin'ny laisoa ao Peking. sakafo:
- 300 grama trondro trondro;
- 2 atody;
- Vola 200 grama sinoa;
- 150 grama fofom-bary;
- 100 ml of crème;
- sira, dipoavatra.
fikarakarana: Sasao ny kofehy, atsangano izy ireo, ataovy ao anaty frizèa 10 minitra ny ranom-boaloboka voasesika, sasao ny karaoty ary maina.
Dingana manaraka ny torolalana:
- Ataovy mahandro vy.
- Manodinkodina ny laisoa, manampy amin'ny fofona, manodinkodina ihany koa.
- Hanampy atody sy crème.
- Mamboraka ny masomboly manontolo mandra-pahamamy.
- Sira, dipoavatra ary mifangaro.
- Apetraho amin'ny kitapo manokana ny kitapo, alefaso ao anatin'ny oven mandritra ny 30 minitra.
Ny tsara indrindra dia ny manolotra ilay lovia amin'ny plastika miaraka amin'ny voatabia sy kôkômbia.
famaranana
Ny voankazo avy any Beijing dia vokatra tsara sy vitaminina azo antoka tsara amin'ny legioma rehetra. Amin'ity tranga ity dia azo alamina toy ny salady, ary ny fianarana voalohany sy faharoa. Ary ireo lovia ireo dia tsy mitondra sakafo isan-karazany isanandro fotsiny, fa ataovy koa ny sakafo antoandro, sakafo hariva na misakafo tsara sy mahasalama.
