mg.pastureone.com
Zavamaniry mihinana

Tavy sy mamirifiry - salady avy amin'ny karajin'i Peking sy ny Boligara dipoavatra

Kiraron'i Beijing no iray amin'ireo legioma malaza indrindra any Azia. Ny raviny dia ampiasaina ho toy ny zavatra hafa ao amin'ny sakafo isan-karazany, ary tsy miankina, toy ny sakafomena. Ny boloky Boligara dia tsy dia malaza loatra any amin'ireo firenena ao amin'ny Firaisana Sovietika teo aloha: Azo antoka fa indray mandeha fara-faharatsiny teo amin'ny fiainanao no nanandramanao voaloboka, fresh, mofomamy na karazana fiomanana avy amin'izany.

Ny legioma dia tena ilaina, ka ny salady avy amin'izy ireo dia fomba tsara hahazoana vitaminina ampy ary hahazo sakafo matsiro sy mahafa-po.

Fampiasana ny lovia

Ny tombotsoa azo avy amin'ny sakafo avy amin'ny sola sy dipoavatra sinoa dia tsy azo ovaina loatra. Ireo legioma ireo dia manankarena amin'ny karazam-bary vitamina rehetra avy amin'ny A ka hatrany C, ary koa ny asidra amine samihafa izay manampy amin'ny fanesorana ny toaka avy amin'ny vatana.

Ny fampiasana salady avy amin'ny peking sy ny tavy dia manampy amin'ny fihazonana ny elasticity sy ny fijery vaovao ny hoditra.

Ankoatra izany, ny salady amin'ny peking sy ny dipoavatra dia sakafo ara-tsakafo - ny zato grama amin'ity salady ity dia:

  • 16 kaloria;
  • 1 gram of protein;
  • 0,2 graka matavy;
  • 4 g of hydrocarbons.

Chicken Recipes

"Smoked ryaba"

Products Required:

  • 800 grama sinoa sinoa;
  • bunch of mushrooms;
  • ny antsasany dia afaka na maitso maitso maitso;
  • 150-200 grama sotro akoho (tapa-tsakafo tsara kokoa);
  • 200-250 grama voatabia;
  • Olon-droa maromaro vitsivitsy;
  • volomparasy;
  • ny sira;
  • mayonnaise na menaka oliva.

Ahoana ny handrahoana:

  1. Atsipazo ny voaniho amin'ny mololo kely, ary tsarovy amin'ny tananao mba hanomezana azy.
  2. Atsipazo ao anaty vilia salady ny tratra, tapa-tavoahangy ny volon'ondry mena. Miangòna ​​ny sakafo rehetra, sira ary dipoavatra ho an'ny tsironao.
  3. Ahipoy ny masomboly, atsipazo anaty kobay. Apetaho avy eo ny menaka oliva, voankazo sy katsaka. Mialà eo am-panaovana ny tsimok'aretina mba tsy hanimba ny tsiron'ny salady amin'ny hoavy.
  4. Sira, mitovitovy amin'ny mayonnaise na menaka oliva, miankina amin'ny safidy.
Ny salohim-boankazo no tsara indrindra hisafidy nifoka. Raha tsy tianao io vokatra io dia azonao atao ny manolo azy amin'ny filolam-boina.

"Holiday"

Ilaina ny fitaovana ilaina:

  • 300 grama hena hena;
  • 1 mofomamy mena;
  • Tsaramaso 2 mena;
  • Kôkômbika;
  • 1 mavo mavo mena midorehitra;
  • 1 sifotra mena;
  • karaoke antsasak'aina;
  • Sakam-boankazo kely misy menaka 1;
  • 2-3 diplaoma maitso mena;
  • 1 teatranom-bozaka na sôla avy amin'ny voankazo;
  • peo mainty fotsy.

Fomba fiomanana:

  1. Nesorina ny antsasaky ny antsasany, ary nopetahany takela-bolamena.
  2. Ny kohaka sy dipoavatra dia manipika na manapaka amin'ny kibay.
  3. Totozy akoho boil ary atsipazo ao anaty kibay kely.
  4. Hetezo ny kôkômbra ao anaty molekiola sy voatabia mahazatra ho vitsy kely.
  5. Mofomamy amin'ny voanio, siramamy, sira ary dipoavatra. Esory tsara ny tongolo lay.
  6. Apetraho ao anaty vilia salady ny legioma, mifangaro amin'ny saosy, sira. Mialohan'ny manompo, esory miaraka amin'ny volon'ireo tongolo maina.

Miaraka amin'ny kibay

"Tony tsara ny andro"

Takila ilaina:

  • kitapo kely misy kibay;
  • 1 peking fork;
  • 1 tomato lehibe;
  • 100 ml sotro soia;
  • 50 ml balsamic vinegar;
  • latabelo voanio sesame;
  • menaka oliva;
  • dipoavatra;
  • 1 kôkômbra kely kely.

Ahoana ny handrahoana:

  1. Ampiasao ny kôkômbra sy voatabia eo ambany rano mangatsiaka ary tapaho ny kobay.
  2. Ireo pequinki dia manapaka na mamiravira ny tananao amin'ny ampahany kely.
  3. Atsipazo ao anaty kofehy matevina ny hazo.
  4. Apetaho tsara ny zava-drehetra, ampio sira, ary apetaho amin'ny voanio sesame.
  5. Ampio vinaingitra sy menaka oliva.
Raha tokony ho kibay kibay dia azonao ampiasaina ny kobam-bary, izay tena tsara ho an'ny salady.

"Breeze"

Products Required:

  • loha-mainty kely;
  • 250 g of sticks crab;
  • antsasaky ny katsaka;
  • mayonnaise;
  • siramamy;
  • ny sira;
  • anana;
  • 1 doka mena lehibe.

Ahoana ny handrahoana:

  1. Tendrokotra tsara tsindrin-tsakay sy kibay.
  2. Miala amin'ny karaoty maina ny koba.
  3. Manaova tapa-tavo-kase tsara.
  4. Atsaharo ny voankazo ary ampio ny voankazo ho an'ny zavatra sisa tavela. Manaitra.
  5. Salt, ampio siramamy siramamy.
  6. Meny fitetezana

Amin'ny fanampiana ny kôkômbra

Green Wave

Products Required:

  • 50-70 grama sinoa kara;
  • Kôkômbra;
  • Voapoizina 2-3, ny loko dia tsy manan-danja;
  • 1 dolara menaka oliva;
  • 1 menaka sesame kely;
  • tsira mitsangana izy.

Ahoana ny handrahoana:

  1. Manaova legioma ao anaty rano mangatsiaka.
  2. Mamomamo voa masaka.
  3. Ny legioma rehetra dia manapaka kely amin'ny tady kely.
  4. Apetraho ireo entana rehetra ao anaty vilia salady, mofomamy miaraka amin'ny menaka, sira, mamafy voanio sesame, mifangaro tsara.

"Suburban"

Products Required:

  • 500 grama sinoa sinoa;
  • 2 voatabia lehibe;
  • Grika 200 grama avy any ivelany;
  • ny sira;
  • 2 tepoka vinaingitra;
  • 100 gram of sweet pepper;
  • 200 grama mainty.

Ahoana ny handrahoana:

  1. Sasao tsara ny rano, atsangano ary atsipazo ho vongana kely.
  2. Sasao ny menaka, esory ny masomboly ary manapatapaka tsikelikely.
  3. Ampiasao ny mpangalatra, esory ny kôkômbinina ho lasa plastika.
  4. Manapaha tavim-boninkazo mitovy.
  5. Apetraho tsara avokoa ny zavatra rehetra.
  6. Mamafy amin'ny vinaingitra, mamafy sira sy dipoavatra.
Ny vokatra rehetra natao hanamboarana salady dia tsy maintsy vaovao!

Amin'ny ham

"Hangoraka"

Products Required:

  • Lehibe lehiben'ny lainan'ny chinese;
  • pokontany mena lehibe;
  • 200 grama voatabia;
  • 400 grama mamy;
  • 2-3 diplaoma maitso mena;
  • anana;
  • tsira mitsangana izy.

Ahoana ny handrahoana:

  1. Mandroo ny Pekenka, manasaraka ny raviny amin'ny tadin-tsetroka ary manapaka ho azy.
  2. Tandremo voatabia, kapao an-tsokosoko, rojom-bao.
  3. Apetaho eo amin'ny kely kibatra ny piper ary atsipazo amin'ny sisa.
    Ampio ny vary amin'ny salady dia mila tsy misy solika. Tsy maintsy hosotroina izany.
  4. Amboary ny salady miaraka amin'ny dibera na siramamy, sira ary mifangaro.

"Miasa an-kalamanjana"

Products Required:

  • kely fako pekingki;
  • 200 grama mamy;
  • Voankazo grama 200;
  • tongolo gony;
  • mayonnaise;
  • 1 mena dipoavatra;
  • tsira mitsangana izy.

Fomba fanao isan-kerinandro:

  1. Manasa sy manapatapaka an'i Beijing.
  2. Atsipazo ao anaty voaniho ny hamia, manaparitaka tsara ny voly sy ny tongolo.
  3. Esory ny ahitra avy amin'ny rano, raha tsy izany dia ho mangidy ny salady. Avy eo dia ampio ny sisa amin'ireo singa.
  4. Ny Pepper dia manapaka amin'ny cubes tsy misy fotony.
  5. Fehezina amin'ny mayonnaise, sira, mifangaro.

Amin'ny vary

"Croquet"

Ilaina ny fitaovana ilaina:

  • menaka oliva;
  • a can of corn;
  • 300 grama mamy;
  • 100 gram of crackers;
  • 300 grama sinoa kara;
  • Big Bulgary piper.

Ahoana ny handrahoana:

  1. Arosoy, manasà ary tandremo amin'ny lamba menamena. Avy eo dia tapaho ny antsasany, esory ny masomboly.
  2. Misaraka amin'ny lohan'ny ravina karaoty. Aforao amin'ny plastika matevina.
  3. Atsipazo kely ny hamia.
  4. Apetraho ao anaty vilia salady daholo ny zavatra nodiovina rehetra.
  5. Atsipazo miaraka amin'ny katsaka ny marinade, manasà voa kely, ampio amin'ny salady.
  6. Raha tsy manana mofo na kitapom-bary vita amin'ny vita voninkazo ianao, dia amboary izy ireo. Mba hanaovana izany, dia mila manapaka ny mofo boribory ao anaty voankazo kely ianao ary apetaho eo amin'ny tavin-tsakafo ary ataovy amin'ny 20 degre eo ho eo ao anaty lafaoro mandritra ny 20 minitra.
    Alohan'ny hanompoany dia afafazo amin'ny croutons izy mba hahavelona azy.

"Mosaic"

Products Required:

  • 200 grama kara;
  • 2 atody chicken;
  • 150-170 grama voaniho;
  • antsasak'adin'ny Bulgary dipoavatra;
  • 1 kely katsaka;
  • aneta;
  • volon'ondry milomano;
  • mayonnaise;
  • tsira mitsangana izy.

Ahoana ny handrahoana:

  1. Esory tsara ny lava-maina ary aforeto ny isan'ny takelaka takiana amin'ny loha.
  2. Esory ny ravina ho dity matevina.
  3. Bibikely lavalava nopetapetaka.
  4. Pikantin'ny lokony.
  5. Nofon-koditra nifoka kitay na mololo.
  6. Atsaharo ny vary. Ampio ny vary ho an'ny ambiny rehetra.
  7. Esory ny tongolobe ary ataovy ao anaty rano mangatsiaka ary esory tsara izy ireo.
  8. Ampio sira sy mayonnaise, mifangaro tsara.

Amin'ny apples

"Lohataona"

  • 300 grama mamy.
  • 200 grama amin'ny sigara mafy.
  • Gresy 350 grama ao Kochta.
  • 1 kôkômbra maina.
  • 1 apple.
  • 1 loha onion.
  • 1 sanga kely.
  • Mayonnaise na menaka legioma.
  • 1 mavo mavo.

Cooking Instructions:

  1. Mampihena ny tongolobe amin'ny ranom-boaloboka - hanjavona avy eo ny loto rehetra. Dia aforeto amin'ny peratra boribory izany.
    Ho an'ny tsiranoka mahasalama dia azo atao tsiranoka miaraka amin'ny vinaingitra.
  2. Atsipazo ao anaty mololo tsara ny mamy.
  3. Pekanku lehibe be dia be ary mifangaro miaraka amin'ny vokatra hafa.
  4. Afangaro ny kôkômbra sy ny pèl ary manapaka amin'ny kibay ambany. Apples with juice of salt.
  5. Ny cheese dia miforiporitra amin'ny lavaka lehibe iray na manjary mihosotra ho bara.
  6. Ny piper dia tapaka eo amin'ny sobika 1-2 cm.
  7. Afangaro ny zava-drehetra, ampio ny butter na ny mayonnaise.

"Diet"

Products Required:

  • kely forks bikinki;
  • 1-2 paoma maitso;
  • 1 mena;
  • 1 cucumber fresh;
  • parsley sy dill;
  • kisoa maitso na mayonnaise.

Ahoana ny handrahoana:

  1. Atsipazo ny kohitra amin'ny takelaka tsy mety.
  2. Ao amin'ny apples washed, esory ny fotsy ary afafazo azy ireo anaty kobay.
  3. Ny Pepper koa dia manapaka ny kibay.
  4. Ny kôkômba sy ny voatabiha dia notapatapahina tamin'ny tsipika mahatsikaiky.
  5. Manaova tsara ny ahitra ary alatsaho ny sisa amin'ireo entana miaraka aminy, mifangaro tsara.
  6. Ampio crème na mayonnaise.

Miaraka amin'ny sausage

"Mihaza"

Products Required:

  • halimo fohy ny laisoa sinoa;
  • 1 potan-tantely;
  • 1 egg;
  • 200 grama sotro ronono;
  • 1 volon'ny dill na parsley;
  • kôkômbra maina;
  • 1 mavo;
  • mayonnaise.

Ahoana ny handrahoana:

  1. Manaova tsara ny laisoa, ampio sira.
    Tadidio kely ny karaoty voasikotra amin'ny salady mba hanaovana jiro.
  2. Manaleo vovobony sy kôkômbra, manjelanjelatra tsara.
  3. Aoroy ny atody mandra-pahavokarany, avelao hikirakina sy hikapokapoka vitsivitsy.
  4. Hetezo ao anaty lavaka maina ny saosisy.
  5. Esory ny masomboly avy amin'ny dipoavatra ary tapaho koa ny tapa-kazo.
  6. Afangaro ny legioma rehetra, maka ny mayonnaise, sira ary garnish miaraka amin'ny fery atody.

"Olona"

Products Required:

  • 200-300 grama katsaka;
  • 200 gram peking;
  • Voankazo voasesika 200g;
  • 2 menaka mena;
  • 3 komonona;
  • tavoahangy mayonnaise.

Ahoana ny handrahoana:

  1. Ny savony dia manasa, manapaka ary manaisotra ny masomboly ary maniry, tena voatoto.
  2. Esory koa ireo cucumbers.
  3. Manafina ny saosisy amin'ny mololo tsara, ampio tsy misy rano.
  4. Hanampy ny menaka, sira mba hanandrana.

Quick resipes

"Minitra"

Takila ilaina:

  • 400-450 grama karaoke ao Beijing;
  • 200 grama sotro ronono;
  • 1 tomato;
  • 1 mena;
  • soy sauce;
  • menaka menaka.

Ahoana ny handrahoana:

  1. Esory ny ravin 'ny peking avy amin' ny valiha ary tadidio tsara izany.
  2. Atsimoka ny siny, dipoavatra ary voatabiha. Mofomamy miaraka amin'ny saosy sotro kely.
  3. Salt, add butter. Azonao atao, azonao atao ny manampy olon-kafa.

"Tselatra"

Takila ilaina:

  • 150 gram of chinois chinois;
  • 1 sour apple;
  • parsley;
  • 1 carrot kely;
  • 1-2 diloilo menaka oliva;
  • tavoahangy misy jiro miteraka;
  • bongo volon'ondry mena.

Ahoana ny handrahoana:

  1. Esory ny ravina simenitra avy amin'ny pequins, ary sasao kely, aforeto amin'ny antsasaky ny roa ary aforeto amin'ny tsilo kely.
  2. Peel ary aforeto ny karaoty.
  3. Esory ny pèl, ento ny masomboly ary manapaha tady kely.
  4. Zavona kely tondraka.
  5. Afangaro ny singa rehetra, sira miaraka amin'ny sira, ampio sira-jiro sy menaka.

Horonan-tsarimihetsika ho an'ny salady fohy amin'ny lava-bato sinoa sy ny bolongana Boligara:

Ahoana no hanompoanao?

Maro ireo safidy hanompoana ity sakafo mahavariana ity: Azonao atao ny mametraka ilay salady amin'ny ravin-tsavony fanampiny, akanjo miaraka amin'ny voa sy ny voany, mamafy voaniho na mametraka karazam-boninkazo eo ambonin'ny zavatra hafa rehetra.

Ao amin'ny aterineto dia hahita sary sokitra sy soratra masina maromaro natokana ho an'ny fialan-tsasatra, izay anaovana fety iray miomana! Izany rehetra izany dia manaporofo fa ny fahatsiarovana sy ny hatsaran'ilay salady ihany no miankina amin'ny fisainan'ny mpanao majika izay nanomana ilay sakafo.

Araka ny hitanao dia tsy sarotra loatra ny manamboatra salady iray avy ao an-tsenan'i Peking sy ireo fitaovana hafa. Ny fomba fanamboarana rehetra azo atao dia tena mahafinaritra sy mora atao, mba hampifaliana ny fianakavianao sy ny namanao amin'ny sakafo mahasalama sy matsiro, tsy mila mandany fotoana sy ezaka be amin'ny sakafo ianao.

Interesting Lahatsoratra