mg.pastureone.com
Zavamaniry mihinana

Ahoana no handravahana salady iray amin'ny lapoaly ao Peking sy ny kibay amin'ny kôkômba? Fomba fanao isan-kerinandro amin'ny vary sy sakafo hafa

Ny sakafo mahavelona dia iray amin'ireo fepetra tena manan-danja indrindra ho an'ny fitazonana silhouette iray sy fahasalamana tsara.

Salady miaraka amin'ny laisoa sinoa dia tsara ho an'ny olona rehetra mijery ny sakafony. Ny vokatra dia tena ilaina ary tsy hanampy ampongabendanitra ho an'ny taolanao.

Io legioma io dia manankarena vitaminina sy mikrôba samihafa, ary ambany ihany koa ny kalôria. Manolotra lahatsoratra sy haino aman-jery miaraka amin'ny fomba fanao isan-karazany isika, ary koa ny lahatsary ilaina.

Ny tombony sy ny fahasimban'ny sakafo

Ny lakana ao Beijing dia iray amin'ireo legioma mahasoa indrindra. Ahitana cellulose, vitamins amin'ny vondrona A, C, B, E, PP, K, asidra organika ary zavatra maro hafa ilaina.

Amin'ny salan'isa, ny votoatin'ny kaloria ao amin'ny salady sy ny kobay sinoa dia 87 kilaometatra: 3 g ny proteinina, 4.3 grama matavy, 8.2 grama kômôhy.

Classic recipe

Ny salady klasika dia vita avy amin'ny karajin'i Peking miaraka amin'ny kibay sy kôkômbra.

Ireo fitaovana ilaina amin'ny safidy # 1:

  • 200 gr. crab sticks or crab meat;
  • 5 atody mofomamy mofomamy;
  • 300 gr. cucumbers fresh;
  • lohan'ny tongolobe;
  • 100-150 gr. Kiriolina Sinoa;
  • sira, dipoavatra.
  • mayonnaise na yogourt ambany fofona ho an'ny akanjo.

Ahoana ny handrahoana:

  1. Ny kibatry ny kibatra dia miditra amin'ny kibatra lehibe.
  2. Ny kanala dia mamoaka mololo kely.
  3. Zana-tsipìka na zana-boriky.
  4. Nolokoina ny atody.
  5. Amboary ny vokatra rehetra, ampio sira, ampio ny akanjo.

Ireo vokatra ilaina ho an'ny safidy 2:

  • 250 gr. crab sticks;
  • 2 komonono maina;
  • 1 sifotra mena;
  • 3 atody;
  • a can of corn;
  • volon'ondry milomano;
  • menaka zavamaniry.

Ahoana ny handrahoana:

  1. Mandrangitra ny kibonao.
  2. Aforeto ny kôkômbra, ary aforeto amin'ny barìka na kobaka lehibe. Esory koa ireo atody.
  3. Aforeto amin'ny tongolo mainty miaraka amin'ny antsy.
  4. Bolgara saro-bidy mihintsana ho dity.
  5. Afangaro ny singa rehetra, ampio ny vary, rakotra menaka, sira.

Manolotra hanitra ny salady avy ao Beijing ny kobay, ny kibay ary ny cucumber miaraka amin'ny fanampiana katsaka:

Miaraka amin'ny fanampin'ny voatabia

Ireo fitaovana ilaina amin'ny safidy # 1:

  • 1-2 tongolo lay;
  • 1 gara ny karaoty sinoa;
  • 3 voatabia kely;
  • 5 sticks crab;
  • volo kely misy volon'ondry mena;
  • 1 kôkôma lehibe;
  • aneta;
  • oliva menaka.

Fomba fiomanana:

  1. Nandrehitra ny fako sinoa sinoa misy kavina madinika.
  2. Sakamenara, tongotra eo amin'ny tsindrona tongolo lay na mofomamy miaraka amin'ny antsy.
  3. Ny kibik'ireo kobay dia manapaka amin'ny fomba mahazatra anao.
  4. Hetezo eo amin'ny lavaka lava ny kôkômbra.
  5. Bibilava misy tongolobe sy dill.
  6. Alefaso ny fitomboan'ny zavamaniry, ampio menaka ny manandrana.

Ireo vokatra ilaina ho an'ny safidy 2:

  • 300 g of crab sticks;
  • 150 gram of shrimp;
  • 1 loha Peking;
  • 3 tomatoes;
  • 1 cucumber;
  • 150 milliliter mayonaise;
  • dipoavatra, sira mba hanandrana.

Dingana manaraka ny torolalana mahandro sakafo:

  1. Tapa-tsakafo tsara.
  2. Atsofohy amin'ny ranom-boasary mandritra ny 7 minitra ny akorany, dia avelao kely aloha.
  3. Arosoy ny kitron-tsakafo.
  4. Ny kibatry ny kibatra dia nopetahana amin'ny ampahany tsy ara-dalàna.
  5. Hetezo eo amin'ny habeny ny tazo.
  6. Ampifandraiso ireo entana rehetra, sira, dipoavatra, alefaso amin'ny mayonaise, mifangaro tsara.

Amin'ny anana

Ireo fitaovana ilaina amin'ny safidy # 1:

  • 4-5 dipoavatra vary vary;
  • 270 gr. voankazo borosy;
  • 200 gr. crab sticks;
  • 150 gr. kôkômbra;
  • 100-200 gr. pekinki;
  • 250 gr. fromazy;
  • 1 onion;
  • mayonnaise na maitso.

Fomba fiomanana:

  1. Esory ny sotrokely amin'ny rano, ary kapao kely kely.
  2. Esory kely ny kibay.
  3. Ny kôkôro dia nanapaka tsikelikely na semi-circles.
  4. Ny cheese dia mihosotra amin'ny lavaka lehibe.
  5. Nesorina ny antsasaky ny antsasany, ary nopetahany valifaty.
  6. Ampiasao ny entana rehetra miaraka amin'ny vary boaty, ampio sira sy mayonnaise.

Ireo vokatra ilaina ho an'ny safidy 2:

  • ampahatelon'ny lohany ao Peking;
  • 100 gr. crab meat;
  • 2-3 eggs;
  • 4 teatran-katsaka;
  • Ny antsasaky ny voankazo borosy;
  • 1-2 cucumbers fresh;
  • mayonnaise.

Fomba fiomanana:

  1. Ny kôlôbio dia manodina ny plastika.
  2. Mihinam-bary na kobam-kisoa ny henan'akoho.
  3. Ny atody dia notapatapahina.
  4. Manolora siramamy lehibe ho amin'ny habe kely.
  5. Voaongotra ny kôkômbra.
  6. Afangaro ny vokatra rehetra, ampio sira sy mayonnaise.

Manolotra anao hanamboatra salady iray avy amin'ny karajin'i Peking, kibay sy kôkôma miaraka amin'ny fanampim-panaona anana:

Miaraka amin'ny fanangonam-bokatra

Ireo fitaovana ilaina amin'ny safidy # 1:

  • 3-4 atody;
  • 150-200 grama hazokely;
  • 30 grama mena;
  • 1 tavoahangy oliva;
  • 50 grama peking;
  • vongan-dranomamy kely;
  • 150 g of sour cream;
  • sira, siramamy, dipoavatra.

Cooking Instructions:

  1. Ny elany dia mamafa lavaka lehibe.
  2. Aforeto amin'ny barìka na kibay. Raha azo atao dia azonao atao ny mampiasa ny kobam-bary.
  3. Hetezo ho roa ny oliva ary esory mandritra ny fotoana fohy.
  4. Ny kanala dia manapaka kely.
  5. Zana-tongotra sy zana-tsakay tena tsara.
  6. Afangaro ny kibatra, atody, tongolobe ary karaoty. Mipetraha amin'ny voamaina voa, sira, siramamy kely, dipoavatra. Add mayonnaise.
  7. Apetraho amin'ny oliva ny lovia.

Ireo vokatra ilaina ho an'ny safidy 2:

  • 200 grama kafe;
  • 300 grama peking;
  • 300 g of champignons;
  • 2 carrot boiled;
  • bunch of dill;
  • 2 tongolo;
  • 1-2 cucumbers;
  • oliva menaka.
Avy amin'io salady io no ahazoanao fanafody tsara ho an'ny tartlets na pita mofo.

Fomba fiomanana:

  1. Esory ny fotaky mafy avy amin'ny peking ravina, aforeto ao anaty cubes. Vonoina ny ravin-kena amin'ny ravina misy rantsana kely.
  2. Hetezo ny henam-borona.
  3. Ny holatra dia manapaka ny plastika, mofomamy mandra-bolamena mena.
  4. Ny karoty voapoizina dia mandalo amin'ny lavaka lehibe.
  5. Esory tsara ny voly.
  6. Hetezo ny kôkômbra ao anaty molekiola midadasika.
  7. Zana-tsokajy zana-tsipìka.
  8. Amboary ny singa rehetra, ampio sira sy solika.

Manolotra anareo hanamboatra salady avy ao an-tsenan'i Peking, kibay sy kôkômbra miaraka amin'ny fanangonam-bokatra:

Miaraka amin'ny tsaramaso sy ny katsaka

Ireo fitaovana ilaina amin'ny safidy # 1:

  • bao;
  • katsaka;
  • 100 grama fetsy mafy;
  • Kôkômbra;
  • 200 grama siramamy.

Cooking Instructions:

  1. Esory ny rano amin'ny rano mandeha, ary sasao ny dite, fa tsy mololo lava.
  2. Hetezo ny saka amin'ny kobay.
  3. Manaova faktiora ho mololo na antsasakadiny.
  4. Apetraho ao anaty salohy ny vokatra rehetra, mifangaro, ampio ny voankazo tsy misy siramamy sy tsiro.

Ireo vokatra ilaina ho an'ny safidy 2:

  • 300 grama salady Sinoa;
  • 3-4 testicles;
  • 200 g of crab sticks or crab meat;
  • 200 grama amin'ny sigara rehetra;
  • kitapo crackers;
  • a can of corn;
  • Kôkômbra;
  • mayonnaise, zavamanitra manandrana.

Ahoana ny handrahoana:

  1. Hetezo ny sombin-kobam-boly kely.
  2. Pekenku dia mamotipotika ny antsy ho lasa lava.
  3. Hetezo ny saka amin'ny kobao na hidalasala amin'ny lavaka lehibe.
  4. Mangetaheta karazan-java-manitra ny zezika.
  5. Ny kôkôro dia nanapaka tsihy kely.
  6. Afangaro ny vokatra rehetra ao anaty vilia salady, mipetraha amin'ny croutons, sira. Ampio fiakanjo izany avy eo.

Quick resipe

Ilaina ny fitaovana ilaina:

  • 200 gram peking;
  • 1-2 kokombom-bary maitso maitso;
  • Ny antsasaky ny voankazo borosy;
  • mofomamy marefo;
  • karazana varimbazaha.

Ahoana ny handrahoana:

  1. Esoriko ny koba araka izay tianao. Tsarovy ny tanany kely mba hahatonga azy ho masaka sy malefaka.
  2. Esory ny ranon-tsavony avy amin'ny anana, ary sasao kely.
  3. Ny kôkôro dia nopetahana kobay kely.
  4. Volo fotsy volo tsara.
  5. Apetraho ao anaty takelaka lalina daholo ny zavatra rehetra, mifangaro, manadio yogourt.

Ahoana no hanompoana sakafo?

Araka ny hitanao, ity lovia ity dia manana karazana fampisehoana maro, ary noho izany sy ny fomba sy ny fotoana hanompoana azy dia ny solontenan'ny solontena irery ihany no manapa-kevitra. Afaka ambolena oliva sy oliva ny salady, voangom-bokatra voankazo sy voankazo, halimo voapetaka lava, napetraka amin'ny endrika tany am-boalohany na amin'ny lovia tsara tarehy.

Araka ny efa hitanao, dia tsy sarotra ny manamboatra salady amin'ny peking sy kibay. Ataovy azo antoka ny manandrana ireo safidy azonay. Azontsika antoka fa ho tianao tokoa izany!

Interesting Lahatsoratra