Pohrustim? Sakafo tsotra ho an'ny salohy salady kakazo nataon'i Beijing miaraka amin'ny cracker

Ny fanatrehana salady sy kakazo ao Beijing ho an'ny sakafo fety na isan-kerinandro, tsy vitan'ny manamboatra ny latabatra fotsiny ihany, fa mitondra fahatsapana mahafinaritra sy fananana ilaina ihany koa.

Hanambara aminao ny fomba fanaovana salady tsotra sy tena matsiro avy amin'ny voina sinoa sy crackers tahaka ny kiiryeshek, ary koa ny henan-tsiriry (trondro na akoho), katsaka, vokatra hafa, mampiseho sary amin'ny lovia ary manolotra anao hanamboatra sakafo araka ny lahatsary. Andao hanomboka hanina!

Ny tombony sy ny fahasimban'ny sakafo

Ny karajin'i Beijing dia omena ireo zavatra mahasoa toy ny iodine, magnesium, calcium ary vy. Matetika izy io dia tafiditra ao amin'ny sakafo ho an'ny fahaverezan'ny fahavoazana, noho ny voka-dratsiny ambany kaloria, manampy amin'ny fampihenana ny lanjany. Io legioma io dia manampy amin'ny ady amin'ny tebiteby, ny fahaketrahana, ny reraka, ny olana amin'ny vavan'ny gastrointestinal sy ny tsy fahombiazan'ny fo.

Na izany aza, noho ny fisian'ny asidra asidra amin'ny fampiendrehana an'io legioma io, dia tsy tokony hampiasaina izany raha toa ka miteraka ny fihenan'ny vavony, ny aretim-pivalanana ary ny poizina. Ny fampiasana matetika ny laisoa hita amin'ny lovia salady.

Salady misy mofo kely 100 grama dia misy:

• Kaloria - 250 kcal.
• Ejipsianina - 14 g.
• Fatina - 12 g.
• Karazam-borona - 15 g.

Ny fomba handrahoana - torolalana sy sary

Miaraka amin'ny akoho

Ny dikan-teny goavana indrindra amin'ny salady - miaraka amin'ny fihinanana henan'akoho.

Fa mila izany ianao:

• Chicken Breast - 2 pcs.
• Beijing cabbage - loha 1.
• Sakafo - 150 g.
• Mofo.
• Sakamalao - akanjo 2.
• Paprika - 1 tsp.
• Poti-tany - 1 tsm.
• Mayonnaise.
• Oliva menaka.
• Salt.

Mba hanomanana an'io lovia io dia mila manao andian-dingana maromaro ianao:

1. Voalohany, tokony hodorana ny hena.
2. Ny mofo dia manapaka kobam-bary, mamafy amin'ny zava-manitra sy toerana ao amin'ny oven 180 degrees ho 5-10 minitra.
3. Sasao ny karaoty ary tapaho ny faritra fotsy ambany. Apetaho amin'ny rindrina kely ny ravina.
4. Alefaso amin'ny dity. Miaraha amin'ny karaoty.
5. Hamasino ny fety ary ampio ny akoho sy koba.
6. Esory ny tongolo lay, aforeto ao anaty fonosana iray ary afangaro.
7. Fehezin'ny mayonaise, ampio crackers.

Mamolavola tavela ho an'ny sakafom-boankazo, azonao ampiasaina na simba. Mifantoha amin'ny fanirian'ny tsiro manokana.

Ny salady malaza malaza dia "Caesar". Mba hamoronana azy ho an'ny paikady roa mila izany:

• Ny Breast Breast - 400 g
• Beijing - lohalaharana 1.
• Tazo Cherry - 4 isa.
• Parmesan cheese - 50 g.
• Sakafo fotsy - 2-3 tapitrisa.
• Oliva menaka.
• Tongolo lay.
• Piho mainty mainty.
• Mayonnaise.

Omano ity lovia ity toy izao manaraka izao:

1. Ny henan-kisoa dia nopetahana tsikelikely.
2. Ao anaty fantsom-paty mangatsiatsiaka ny akoho eo amin'ny andaniny roa ambara-pahandroina.
3. Ahodinkodina ao anaty vilia ny mofo, voamadinika. Atolory ny tongolo lay.
4. Kiraro ao Beijing, manasà ary tapaho.
5. Hetezo kely ny hena.
6. Sakafo mena miaraka amin'ny lavaka.
7. Mba hanomanana ilay fiakanjo, dia atodiho ny tongolo lay, sira ary mayonnaise.
8. Tavoahangy sasantsasany.
9. Vonoina daholo ny zavatra rehetra, ny taom-bary sy ny garazy amin'ny voatabiha.

Mijery ny lahatsary fanavaozana miaraka amin'ny dikan-teny hafa amin'ny salady misy ny laisoa sy ny akoho Shinoa isika, miaraka amin'ny fanampiana of crackers:

Miaraka amin'ny voatabia

Ny salady legioma dia sarotra alaina sary an-tsaina raha tsy mandray anjara amin'ny voatabia. Ny mahandro ny iray amin'ireny fiovana ireny dia ilaina:

• Salady Sinoa - 1 loha.
• Crackers - 100 g
• Tomato - 2 pcs.
• Mayonnaise.
• Salt.
• Maitso.

Famokarana salady haingana sy vaovao:

1. Esory ny peking sy ny chop, alao ny ampahany sarotra.
2. Tandremo voatabiha sy zavamaniry. Manaova tapa-tavoahangy tsara ny farany ary dity ireo voatabia.
3. Alefaso ny mayonnaise, sira ary mifangaro.

Zava-dehibe izany! Ao Beijing karaoke, ny tapany ambany dia tokony hokapaina hatrany, noho ny tsy fahamendrehany sy ny lolom-po.

Ireto misy tsiambaratelo hafa miaraka amin'ny voatabia, fa ampiasaina amin'izao fotoana izao kosa ny serizy serizy.

singa:

• Tazo Cherry - 2 pcs.
• Akora - 2 pcs.
• Hazo voasesika - 300 g
• Salady Sinoa - 1 loha.
• Rusks - 1 pack.
• The sauce.

1. Manaova legioma.
2. Hetezo ny voatabia amin'ny sehatra.
3. Hetezo ny kôkômbra amin'ny triika.
4. Ny hena dia zaraina ho ampahany amin'ny halehibe.
5. Mampifanaraka ny sakafo rehetra sy ny akanjo amin'ny saosy mba hanandrana. Azonao ampiasaina maitso na mayonnaise.

Lahatsary ho an'ny salady, voatabiha ary crackers ao Beijing:

Amin'ny vary

Ny salady vaovao sy maivana dia hivoaka miaraka amin'ny fampidiran-tsakafo toy ny vary. Ilainao ireto vokatra manaraka ireto:

• Loko sinoa - 1 pc.
• Kam saosy - 150 g.
• Corn - 1 b.
• Mayonnaise - 150 g
• Bibilava - 150 g
• Salt.

fanomanana:

1. Manaova legioma karaoty ary manadio tsara.
2. Manamboara marinade avy amin'ny katsaka ary manampy amin'ny laisoa.
3. Nokororohiny tamin'ny tsihy matevina.
4. Fehezina amin'ny mayonnaise, sira amin'ny tsiro sy fofona amin'ny mofo.

Ampiasao ny voankazo voatahiry sy voatahiry ho an'ny sakafo.

Ao amin'ny dikan-teny hafa amin'ny salady dia ampiasaina:

• Beijing - 300 grama.
• Corn - 340 grama.
• Zenezy - 1 pc.
• Vola - 100 grama.
• Mayonnaise.
• Maitso.
• Salt.

1. Atsaharo ny vary.
2. Esory sy sakafao voninkazo vaovao.
3. Sasao ary diovy ny tongolo. Hetezo amin'ny antsasa-pery.
4. Esory ny piking ary tapaho ny sola.
5. Ny vokatra rehetra dia mifangaro miara-misakafo miaraka amin'ny fisaka sy mayonaise.

Ny lahatsary dia manolotra fomba iray ho an'ny salady maivana sy malefaka avy amin'ny karaoty sinoa, kakazo sy katsaka:

Miaraka amin'ny kibay

• Crab sticks - 250 gram.
• Lezina any Beijing no lohan'ny laisoa.
• Katsaka - 300 grama.
• Voankazo - 100 g
• Salt.
• Bow - 1 tapa.
• Mayonnaise.

1. Ny kiboribokiboka dia nopetapina amin'ny vata kely
2. Manaova legioma. Tokony hotapatapahina ny lava-pokonan'i Peking, ary ny tongolobe ho semi-ringa.
3. Afangaroy ranom-boankazo.
4. Mifangaro daholo.

   Ry crackers, mba tsy hikosehana, mila ampiana alohan'ny fanompoana.

Amin'ny kôkômbra

Ny tsiro mahazatra hafakely, ary tena mahafinaritra indrindra, mahazo salady raha raisinao:

• Apple - 1 pc.
• Cucumber - 1 pc.
• Orange - 1 pc.
• Beijing cabbage - loha 1.
• Sakafo mahavelona - 200 grama.
• Biscuits.
• The sauce.
• Salt.

Amin'ny voalohany, mila manomana ny sakafo ho an'ny sakafo ianao. Mba hanaovana izany, manasa ny legioma sy ny voankazo tsara, ary manapaha henan'akoho.

1. Aforeto ny lokon'ny menaka ary atsofoka amin'ny vilia kely.
2. Lef eo am-pelatanan'i Beijing miaraka amin'ny antsy manapaka tsaramaso matevina.
3. Tokony hosasana koa ny paoma ary hetezina amin'ny tery tery.
4. Ny siny dia mety ho tapaka amin'ny tànana.
5. Mifangaro daholo.

Fitaovana tsotra ho an'ny salady misy kôkômba sy tsy misy mayonnaise.
Ilaina ny mandray:

• Yoghurt voajanahary.
• Pekinka.
• Kokombra.
• Biscuits.
• Cheese.

1. Mamono ranom-boasary eo amin'ny lavaka iray.
2. Sasao amin'ny kôkôma ny kohaka ary atsipazo amin'ny ravina.
3. Atao ny sakafo sy ny fotoana miaraka amin'ny yogurt.
4. Season amin'ny sira.

Sakafo hafa amin'ny salady misy laisoa sinoa, kôkôma sy kakazo hita ao amin'ny lahatsary:

Amin'ny cheese

Sakafo hafakely sy malefaka no azo avy amin'ny fanampiana ny fofona.

Haka:

• Kiraro sinoa - loha 1.
• Sakafo Holanda - 100 grama.
• Salady salady - 100 grama.
• Parmesan - 50 grama.
• Chicken Egg - 2 pcs.
• Tomato - 2 pcs.
• Sakafo fotsy - 2 tapitrisa.
• Dibera lehibe - 3 lany.
• Persily.

1. Amboary ny mofo ao anaty kobay mba hahamain-tena tsara. Apetraho ao anaty oven izy io amin'ny 160 degrees ary maina mandritra ny 7 minitra.
2. Sasao ny legioma.
3. Pekenku dia nanapaka tsihy kely.
4. Atolory ny atodiny mafy sy mofomamy.
5. Hetezo ny tsaramaso ho toy ny kibay lehibe. Ary ny fofomamy Parmesan dia tsy maintsy ho maina.
6. Atsipazo ilay parsley.
7. Vonoina daholo ny zavatra entina rehetra ary tsirano amin'ny yogourt.

Ity salady manaraka ity dia vahaolana mahafa-po kokoa, izay mitana ny anjara asan'ny sakafo tsy miankina.

Mba hikarakarana azy dia mila mihetsika ianao:

• Beijing cabbage - 300 g
• Beef ham - 250 g
• Voa voa - 150 grama.
• Sakafo - 200 grama.
• Crackers - 50 grama.
• Mayonnaise.
• Sakafo.
• Garlic - 1 clove.
• Salt.
• Piho mainty mainty.

Mba hanamboarana entana toy izany dia ilainao ny manasitrana ny legioma.

Avy eo dia araho ny torolalana sarotra:

1. Narehitra tamin'ny lava-lava ny kohitra.
2. Ahodin-drivotra mamon-drosy.
3. Hamafio ny fety.
4. Apetraho ao anaty lovia avokoa ny sakafo rehetra afa-tsy ny mofo, izay tokony ho tapaka ny kobaka ary maina ao anaty lafaoro.
5. Mba hahazoana ny saosy dia mila mifangaro ny mayonnaise, ny masikoro, ny tongolo lay sy ny zava-manitra.
6. Sakafo manangom-boanjo ary avelao 10 minitra ao amin'ny vata fampangatsiahana.
7. Ny tadidy farany dia hamafy mofomamy.

Miaraka amin'ny shrimp

Ny dikan-teny avy amin'ny seafood ity lovia ity dia ho salady miaraka amin'ny fanampin'ny shrimp.

Haka:

• Salady Sinoa - 0.5 loha.
• Kalsiô iray tsy misy kofehy - 250 grama.
• Bibikely voatahiry - 1 can.
• Ny atody Chicken - 4 tapitrisa.
• Mayonnaise.
• Biscuits.
• Parsley sy dill.

Tasty and light Asa Salady, raha manaraka ireto vahaolana manaraka ireto ianao:

1. Apetraho ny atody.
2. Esory ny peking ary atsipazo izany ho dity matevina.
3. Mena mena amin'ny rano mandeha sy marefo.
4. Mofomamy ary atsipazo.
5. Sokafy ny tahirin-tsakafo iray, esory ny ranon-tsavony avy eo.
6. Arosoy ny atody sy ny dice.
7. Apetaho daholo ny zavatra rehetra ao anaty fitoeran-javatra iray, ampio ny zava-manitra sy mayonnaise. Tohizo amim-pahazotoana.
8. Mipetraha amin'ny mofo maina.

Azo atao ny mahazatra na ny mpanjaka na ny mpanjaka. Tsara kokoa ny manolotra ny vokatra vaovao izay tsy voan'ny angovo.

Shrimp dia singa malaza amin'ny salady isan-karazany. Ohatra amin'izany:

sakafo:

• Kalsioma - 250 grama.
• Sakafo - 200 grama.
• Beijing cabbage - loha 1.
• Biscuits.
• Mayonnaise.
• Akora - 2 pcs.

1. Atsofohy ao anaty ranom-boaloboka ny kitapo ary atsangano mba hialana.
2. Atsaharo ny hazan-dranomasina avy amin'ny akorany.
3. Ahiahy miaraka amin'ny peking amin'ny rano.
4. Ahiaro kôkômbra, raha toa ka efa antitra izy ireo.
5. Hamafio ny fety.
6. Ny kohaka dia misaraka kely ary miray amin'ny vokatra hafa.
7. Afangaro ny zava-drehetra ary ampio ny sira miaraka amin'ny sira.

Amin'ny atody

Rehefa mampiasa atody ao anaty salady, dia lasa manjavozavo sy manjavozavo kokoa izy ireo, noho izany, tsy misy afaka manao izany raha tsy misy azy ireo.

sakafo:

• Bibilava fanosotra - 300 g
• Egg - 4 tapitrisa.
• Sakafo - 100 grama.
• Beijing - 200
• Onion - 1 pc.
• Crackers - 50 g
• Bibikely voatono - 200 g
• Zava-manitra.
• Mayonnaise.

Dingana famokarana:

1. Manolotena atody matevina, mialà ny siny ary atsipazo anaty kobay.
2. Mamono ranom-boasary miaraka amin'ny lavaka.
3. Hanina kobam-boaly. Rehefa vita ny fanadiovana dia kapao kely.
4. Sasao ny karaoty ary atsipazo amin'ny tady.
5. Sasao ary aforeto ny tongolobe.
6. Manampy ny menaka sy ny zava-manitra mba hisafidianana, mifangaro tsara.

Ho an'ny recipe hafa nampiasaina:

• Salady Sinoa - 200 g
• Bibilava fanosotra - 150 g.
• Voankazo - 200 grama.
• Chicken Egg - 4 pcs.
• Bibikely maitso - 200 g
• Zenezy - 1 pc.
• Mayonnaise.
• Salt.

1. Hanidina akoho ary madio mba ho votsotra.
2. Arotsaka i Beijing karaobesina ary manapaka amin'ny tadiny kely.
3. Mamono sy manapaka kobay ny atody.
4. Sasao sy apetaho ny tongolobe ary makà kobay.
5. Ny cheese dia tokony hiondrika amin'ny lavaka kely.
6. Rehefa tapihina ny hena dia ilaina ny manapaka izany amin'ny fibre.
7. Hisasa ny salady sinoa ary hikorontana.
8. Amboary ny zavatra rehetra ary fenoy.
9. Apetraho amin'ny mofo ny mofo.

Express Recipes

Ao amin'ny vonjy taitra na rehefa te handeha haingana ianao dia misy ny fomba fiasa tsy mila fanomanana lava.

• Crab sticks - 100 g
• Biscuits.
• Katsaka.
• Salady Sinoa.
• Cheese.
• Sakafo.
• Salt.

Ny endriky ny hetsika dia tena tsotra:

1. Cheese grate.
2. Sasao ny laisoa ary atsipazo.
3. Ny kiborin'ny kibatra dia manapaka ny faribolana.
4. Afangaro ny zavatra rehetra, mamafy amin'ny mofo.
5. Ampio crème sy sira.

Fitaovana tsotra amin'ny crab stick ho an'ny ampahany roa.

vokatra:

• Crab stick - 2 pcs.
• Beijing - 0.5 loha.
• Cucumber - ny antsasany.
• Cherry tomato - 4 pcs.
• Olon-menaka.
• Soy Sauce
• Biscuits.
• Salt.

1. Sasao ny karaoty ary atsipazo avo.
2. Ny kibatry ny kibatra dia manapaka faribolana matevina.
3. Hetezo ny voatabia amin'ny sehatra.
4. Amin'ny fonosana iray misaraka, manafina saosy soja sy dibera. Add salt.
5. Apetraho ny laisoa, ny kiboka manaraka, voatabiha, voatabiha
6. Ario ny saosy ary manapaha mofo.

Horonan-tsary ho an'ny salady haingana amin'ny laisoa sy kisoa sinoa:

Sakafo mety

Mba hampisehoana ny salady miaraka amin'ny mofo dia tokony ho ao anaty vilia salady ary avy hatrany aorian'ny sakafo.. Mihena ny crackers noho ny ranom-boankazo, noho izany dia tsara kokoa ny mametraka azy ireo amin'ny endriny amin'ny endrika fanokanana. Hita ihany koa ny salady tena misy azo itokisana ao anaty vilia ho an'ny ampahany.

Ny salady miaraka amin'ny laisoa sinoa sy ny mofo dia mitondra fanandramana matsiro sy mamy. Misy karazany maro samihafa ahafahanao mifidy tsiro manokana ho an'ny gourmet.