Iray amin'ireo karazam-bozaka malaza indrindra eran-tany ny karaoke savoy. Antsoina hoe "Mpanjakavavin'ny legioma" koa izy io ho an'ny toerana tsy manam-paharoa ao amin'ny sehatry ny fahasalamana sy ny fitsaboana (fisorohana ny aretina sy ny ampahany amin'ny sakafo).
Navoaka tao Rosia tamin'ny taonjato faha-19 ny voanio savoy. Ao amin'ny firenentsika, ny legioma dia tsy nahazo laza malaza noho ny tsy fahampian'ny fivalanana, na dia azo atao aza ny manangom-bozaka.
Androany dia hianatra ny vitaminina sy ny tsiranoka amin'ny endriny, ary koa rehefa tsy afaka mihinana legioma ianao.
Hira fiderana
Ny vokatra dia miavaka amin'ny azy. Ao amin'ny ravin'ny voankazo dia tsy misy tsiranoka mivaingana - ao amin'ny kilasy dia latsaky ny vatana. Ny rafitra dia ahitana:
- fats - 0.1 gram;
- proteinina - 1,2 gram;
- karbôriraty - 6 gram.
Fanandramana sy vitamina
Ny voankazo savoy dia manankarena vitamin C (mihoatra noho ny oranges). Miaro tsara ny vatana amin'ny radika maimaim-poana izy io, ary tsy mijanona ela be.
Vitaminina sy singa marindrano ao anatin'io fananganana io:
A sy C.- B1 (thiamine).
- B2 (riboflavine).
- B6 (pyridoxine).
- B9 (folate).
- Asidra pentôenetika.
- Niacin.
- Tocopherol.
- Phylloquinone.
- Beta karotena.
A sy C.Ny votoatin'ny ampy misy ny iodine dia manohana ny fikarakarana ara-dalàna ny rafitra endocrine, ary misy fiantraikany tsara amin'ny toetry ny rafi-pitabatabana. Ny solfira dia manatanjaka sy mamela ny tahirin-tsolika ao amin'ny vatany, ary mampihena ny loza ateraky ny aretina izany ary manampy amin'ny fanasitranana haingana ny ratra.
Ny karokan'io karazany io dia ahitana mineraly ihany koa:
- iode;
- vy;
- varahina;
- manganese;
- fanitso;
- calcium ary ny hafa.
Fanondroana sy fanazavana
Noho ny famolavolana voalanjalanja, vitaminina sy mineraly be dia be, Ny voanio savoy dia mahomby indrindra amin'ny fanatsarana ny fiarovana sy ny fisorohana ny beriberi.
Rehefa ilaina ny vokatra:
- Toe-javatra sasany ao amin'ny taratasy mivalona. Manampy amin'ny fampivoarana ny tsina ny kanala, manakana ny aretina. Manatsara ny fizotry ny metabolika sy ny fahakiviana. Manala ny kolesterol "ratsy" ary mandray anjara amin'ny fitsipika ao amin'ny vatana.
- Vay. Ireo antioxidants voajanahary voarakitra amin'ity karazany ity dia afaka manakana ny fivoaran'ny karazam-pandrefesana isan-karazany. Manampy amin'ny famerenana ny sela sy ny tavy ihany koa, izay manampy amin'ny fampandrosoana ny tanora.
- Aty. Ny lavarangan'ny savoy dia manadio ny vatana ary miaro azy amin'ny ranon-javatra.
- Fisorohana. Ny fampiasana legioma dia manampy amin'ny fanalefahana ny tosidra sy ny fisorohana ny fivoaran'ny kanserôka. Voarara ny haavon'ny siramamy ao amin'ny ra, manatsara ny toetry ny sambo.
- Ny maina dia ilaina amin'ny fampihenana ny fanerena ny maso ary ny fampitomboana ny asan'ny tavy.
- Amin'ny fampiasana tsy tapaka ny karaoty savoy dia mety ho very maina.
- Ny siramamy siramamy siramamy dia ampiasaina amin'ny maha-mpitsoa-ponenana antibiotika sy mpanohitra azy.
- Ny vahaolana amin'ny sira amin'ny rano (1: 1) dia ampiasaina amin'ny fanasana vava amin'ny tendan'ny tenda, ny aretina parodontana ary ny stomatitis.
Zava-dehibe izany! Tena fiantraikan'ny zavamaniry ao amin'ny atidoha. Manatsara ny asan'ny rafi-pitabatabana izany, manatsara ny fahatsiarovana, ny fifantohana sy ny fahitana ny maso. Tokony hampiasaina amin'ny fampihenana ny aretina Alzheimer sy Parkinson ny kohaka.
Rahoviana ianao no tsy mihinana legioma?
Ao amin'ny fisehoan-javatra sasany sy ny toe-javatra sasany, voarara ny karajin'i Savoy.
Mampidi-doza ny mampiasa ity vokatra ity noho ny fanitsakitsahana ny pancreas (pancreatitis) sy ny vavonin'ny tiroida.- Tsy voatery angatahana ny tavy rehefa nodidiana ny siramamy na ao anaty lavaka.
- Aza mihinana koba amin'ny hormiora miaraka amin'ny asidra avo be.
Mampidi-doza ny mampiasa ity vokatra ity noho ny fanitsakitsahana ny pancreas (pancreatitis) sy ny vavonin'ny tiroida.Ny fihenan'ny legioma dia mety miteraka fitomboan'ny fitomboan'ny entona, izay hanimba ny taratasy mivalona mahasalama ary mety hanimba ny olona amin'ny toe-piainana. Mba tsy hamenoana ny aty dia tsy tokony ampiasaina amin'ny ronono sy ny tsaramaso ny kara.
Benefit and harm
Ity vokatra ity dia ampiasaina amin'ny fampakaram-bady - efa voaomana amin'ny fomba isan-karazany, misy ao amin'ny sakafo maro. Saingy ny habetsahan'ny singa mahavelona ao anatin'io firafitra io dia mahatonga ny fambolena azo tsapain-tanana amin'ny fisorohana sy fitsaboana aretina.
Ny fahavoazana amin'ny voanio savoy dia azo atao raha tsy manao tsirambina ny fanoherana. Ny vokatra dia voarara noho ny olana sasany ao amin'ny taratasy matekintestinalina, aorian'ny fandidiana ny lava-bavony, miaraka amin'ny tsy fandeferana. Hevero ny maha-zava-dehibe ny voanio savoy ho an'ny vondron'olona samihafa.
Ho an'ny ankizy
Vitaminina sy tsiranoka hita ao amin'ny legioma, mora entina amin'ny vatan'ny zaza. Ny vokatra dia avela hanome zaza amin'ny epidemie sy ny vanin-taona mangatsiaka mba hanamafisana ny hery fiarovana ary hisorohana ny tsy fahampian'ny vitamin. Ny zaza latsaky ny 1 taona dia asaina manome ny lozina amin'ny endrika nodorana sy amin'ny dosia kely mba hisorohana ny aretin-koditra sy ny tsy fahampian-tsakafo. Ny legioma dia tena mifanohitra tanteraka amin'ny ankizy hatramin'ny 8 volana.
vehivavy
Ny asidra volon-koditra, izay be dia be ao anaty lava savoy, dia tena ilaina mandritra ny fitondrana vohoka. Ny tsy fahampian'ity singa ity dia mety hiteraka fihenam-bidy ao amin'ny tsibon-drivotra eo amin'ny foetus, ary koa ny fivoaran'ny rajako.
olona
Ny karaoty savoy dia manampy amin'ny fanatsarana ny asan'ny lehilahy, tsara ho an'ny fisorohana ny prostatitis sy ny tsy fahampian-tsakafo.
Na dia ny iray amin'ireo karazan-tsavonan'ny fianakaviana karaokay aza ny savoy Savoy, dia iray amin'ireo toerana avo indrindra amin'ny fanasitranany. Ny legioma dia tsara ho an'ny fanamafisana ny fahantrana sy ny fahasalamana. Mahasoa ny ankizy sy ny olon-dehibe ny vokatra.
