Asparagus - Zavamaniry maharitra ho an'ny fianakaviana Asparagus izany. Ny zavamaniry dia mamokatra lava lava, mamy, mamy, miaraka amin'ny ravina kely misy ravina samihafa samihafa - fotsy, mavokely, maitso ary volomparasy kely. Ny fototarazo dia misy fakan-tsakoly matevina. Noho ny fampitahana sy ny kalitao amin'ny zavamaniry dia ampiasaina amin'ny fomba fitsaboana nentim-paharazana.
Misy karazany maro an'io legioma io. Inona no mitranga amin'ny ranomandry, eritrereto eto ambany:
- Soja asparagus - vokatra ahodina soja;
- Fitaratry ny mainty hoditra dia sakafo malaza manomboka amin'ny Martsa ka hatramin'ny Jona. Rehefa mitombo ny zavamaniry, dia mikitroka tanteraka ny tany mahavokatra, ary manakana ny fiparitahan'ny masoandro, noho ny loko fotsy. Sarotra ny miteraka io karazana io, ka avo dia avo ny vidiny;
- karaoty maitso - fitsaboana aretin-tsaina, karazana zavamaniry mahazatra indrindra. Ny fitaratra maitso dia ahitana vitamina sy mineraly kokoa noho ny fotsy hoditra;
- Ny karazana loko mena dia karazana tsy fahita firy ao anatin'ny maizina miaraka amin'ny fotoam-pahavaratra fohy. Ny fitaratra volomparasy dia mamomamo kely. Mandritra ny fitsaboana amin'ny hafanana, manova ny loko volomparasy ho maitso;
- Bean Asparagus dia vokatra malaza. Ny voan-tsakafo nohanina, alohan'ny fitsaboana hafanana. Tsara ho an'ny sakafo;
- fitaratra an-dranomasina - dia mitombo any amin'ny ranomasina, any amin'ny honahona.
Fantatrao ve? Soy asparagus koa fantatra amin'ny hoe asparagus Koreana. Tsy zavamanan'ity karazana ity izany, fa ny foida iray izay nesorina tamin'ny ronono voankazo rehefa nanondraka soja soja, nomanina tamin'ny fomba manokana.
Ny kaloria sy ny firafitry ny fitsangantsanganana
Amin'ny sakafo, ny fitsangatsanganana dia famonoana malaza. Manolotena zavamaniry iray. Ny asparagus dia mitondra soa sy haratra amin'ny vatan'ny olombelona.
Asparagus Calories Ny ampahany 100 g amin'ny vokatra dia 21 kilao monja. Ny vokatra dia manan-karena amin'ny vitamina sy mineraly.
Asparagus dia misy ireto manaraka ireto vitaminina: A - 82.8 μg, thiamine B1 - 0.1 mg, riboflavin B2 - 0.1 mg, C - 20.2 mg, E - 1.9 mg, beta-carotene - 0.6 mg, PP - 1, 1 mg.
Makro sy singa marindranoNy endriky ny asparagus dia toy izao manaraka izao: potassium - 195.8 mg, phosphorus - 62.1 mg, calcium - 21 mg, magnesium - 20.2 mg, sodium - 2 mg, vy - 1 mg.
Hira fiderana Ity legioma mahasoa ity dia ahitana ireto singa manaraka ireto:
- Rano - 93 g;
- Karazam-bolo - 3 g;
- Disaccharides sy monosaccharides - 2.2 g;
- Proteinina - 2 g;
- Fiantohana fitaterana - 1.5 g;
- Starch - 1 g;
- Ash - 0,5 g;
- Asidra organika - 0,1 g;
- Fatina - 0,1 g
Amin'ny aspragona soja Misy vitaminina B, D, E, ao amin'ireo singa macro misy lecithine, izay tafiditra ao amin'ny fiverenan'ny sela ary mampiova ny rafi-pitabatabana sy ny atidoha ary ny choline, izay mampitombo ny fanoheran'ny sela amin'ny voka-dratsy.
Fitaratra fotsy Misy vitamina A, B1, B2, C, E. Ny micro-sy macroelements ao anatin'io fiasa io dia kalcioma, potassium, phosphorus.
Green spare dia manana firafitra feno kokoa amin'ireo singa. Vitaminina voarakitra ao - A, B1, B2, B4, B9, E, C, K. Anisan'ireo singa mikra sy macro misy, ankoatra ny lisitra ankapobeny, manganese, varahina, selenium ary niacin.
Karazana voankazo tena tsara ho an'ny vatan'olombelona
Ny tombontsoa azo avy amin'ny fitsangatsanganana ho an'ny vatan'olombelona dia asehon'ireto toetra manaraka ireto:
- Diaretsika;
- Hanafoana ny tosidra;
- Mampihena ny tahan'ny fo;
- Hanatsara ny asany;
- Manamafy ny fifindran'ny fo;
- Laxative effect;
- Toe-javatra mampalahelo;
- Mirary soa;
- Fandrafetana fanavakavahana;
- Fanadiovana ra;
- Fanafody famonoan-tena
- Ny fihenan'ny ala voajanahary.
Ny mpahay siansa dia nanadihady ny maha-ilaina ny fitohanana ho an'ny lehilahy. Ny zavamaniry dia misy proteinina, mineraly, voambola, izay manan-danja ho an'ny lehilahy.
Ny toetra samihafa dia miompana amin'ny fitahirizana soja. Ampiasao izany mba hisorohana ny homamiadana, ny aretim-pivalanana, ny odyoporose.
Fomba entina manangona sy manamboatra fitaovam-pitsaboana avy amin'ny tsiranoka
Ho an'ny fanjifana, ny famokarana jiro tanora dia atao amin'ny lohataona. Fitaratry ny fotsy hoditra voaoty raha mbola ety an-tany izy ireo, mba hitazona ny fahalemeny sy ny fahalemeny.
Green spare voaoty rehefa mitombo 20 sm eo ny fitifirana. Eo ambany fiantraikan'ny tara-pahazavan'ny masoandro, mitranga ny fihetsiketsehana, ka noho izany dia miverina maitso ny jiro raha miaraka amin'ny rafitra marevaka.
Ny tsimoka mitsimoka dia tokony ho marefo, malefaka, miaraka amin'ny mamirapiratra mamirapiratra. Ny toerana mipetraka dia tsy tokony ho maina. Tsy azo atao ny mitazona vokatra vaovao mandritra ny fotoana maharitra, satria very ny toetra amam-panahiny. Voangona ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny 5-7 andro ny tsaramaso aotobosy, raha toa ka havaozina indray ny lembalemba ary apetrany anaty rano.
Fantatrao ve? Arakaraka ny fitehirizana ny fitahirizan-drano, miharatsy ny tsirony.
Ho an'ny tanjona medikaly Ny rhizomes, ny ahitra, ny voankazo ary ny ravin-jazakely dia ampiasaina.
Fikarakarana fototry mamokatra amin'ny fararano, aorian'ny famolahana ireo faritra etsy ambony. Voajono izy ireo, nodiovina tamin'ny tany, nosasana tamin'ny rano mandeha ary tapaka. Amin'io endritsoratra io dia maina ny rhizomes amin'ny rivotra eny ambanin'ny rambony, miparitaka amin'ny lamba matevina amin'ny tavy na taratasy.
Mandeha amin'ny fanadiovana ao amin'ny oven amin'ny faran'ny 45 °. Azo atao ny manangona ny fakany voajanahary amin'izany fomba izany mandritra ny 2 taona.
Asparagus Herb voaoty nandritra ny voninkazo. Ny zana-jaton'ireo zavamaniry dia tapaka eo amin'ny 30 cm eo ho eo. Ny maina dia maina ao anaty alokaloka na any anaty trano miaraka amin'ny rivotra mafana, mametraka loko matevina amin'ny tavy na taratasy.
Asparagus Fruits voaoty rehefa feno tanteraka.
Zava-dehibe izany! Ilaina ny mitahiry biriky amin'ny kitapo na kitapo lamba, amin'ny kitay hazo.
Ny fampiasana fitondra amin'ny fitsaboana nentim-paharazana
Amin'ny fitsaboana amin'ny olona, ny asparagus dia nampiasaina ho fanafosafo, fitsaboana ary dièzika.
Ny fitsaboana amin'ny fitsanganana amin'ny fitsaboana dia manampy amin'ny fampihenana ny tsiran-drà, mampihena ny rhythm ao amin'ny fo, mampitombo ny diéreuse ary manitatra ny fantson-tsambo.
Ny fanafody toy izany dia ampiasaina amin'ny aretim-pihariana hozakavy, mifandraika amin'ny rotsak'ity kibo sy ny fihenan'ny tendrony ambany.
Zava-dehibe izany! Ny asparagus dia manampy amin'ny fiatrehana aretina isan-karazany, saingy tsy misy fiantraikany amin'ny vatana mahasalama izany.
Ny asparagus dia handray soa avy amin'ny aretina toy ny nephrite, pyelonephritis, pyelitis ary aretina hafa amin'ny rafitra fitsaboana. Tachycardia, diabeta, arthritis, rheumatisma dia voapoizina koa amin'ny ranon-tsakafo sy ny famoahana ireo karazam-bolo fitahirizana. Ny fampidiran-tsokosoko kardinaly dia ampiasaina noho ny fanaintainana eo amin'ny vatany.
Ny fomba nentim-paharazana dia ny fampiasana ny fitsangantsanganana ho toy ny laika. Izany dia ampiasaina ho fitaovana handravana vato voa sy aty, ary koa amin'ny fitsaboana aretina hoditra, eczema.
Ny fomba fampiasana ny fanatontoloana sy ny cosmetology
Ny toetra mampiavaka ny fitsangantsanganana dia nahita fampiharana amin'ny fanatontoloana sy ny cosmetology.
Ry Rhizome sy tanora mitifitra Ny asparagus dia ampiasaina amin'ny fanafody dérméose durée, pyoderma, vitiligo, lichen planus, psoriasis. Ao amin'ny dermatology ihany koa, ny asparagus dia ampiasaina ao anatin'ilay toeram-pitsaboana ho fitsaboana aretin-kozatra toy ny mpitsabo mpanohitra.
Ny rhizomes amin'ny asparagus dia ampiasaina ho toy ny mpandatsa-dra ho an'ny aretina hoditra, izany hoe, eczema sy exatative diathesis.
Ao amin'ny cosmetology, ny fitsaboana aretin-tsaina dia ampiasaina mba hanamorana ny fihenan'ny sela hoditra. Miaraka amin'ny fanampiany ny tanora. Ao amin'ireo spa-spa dia manomana saron-tava eo amin'ny hoditry ny tarehy sy ny tendan'ilay toho-tantely.
Ny tombony sy ny fahasimbana amin'ny fitondrantena mandritra ny fitondrana vohoka
Ny fanontaniana raha mahasoa sy tsy mampidi-doza mandritra ny fitondrana vohoka dia zava-dehibe ny hahafantarana alohan'ny fampiasana ity vokatra ity. Ny tsara kosa, tena tsy misy izany.
Asparagus - Fambolena voankazo misy tsiranoka maromaro izay misy fiantraikany tsara eo amin'ny vatan'ny vehivavy sy amin'ny fananganana ny rafitry ny foetus sy ny fanamafisana azy, amin'ny fizotran'ny fampidiran-dra, ny fampiroboroboana ny fibra fatoriana.
Ankoatra izany, ny spaonjy dia fanafody tsara ho an'ny oda, satria manana ny diérose. Manoratra ny asidra folika amin'ny vehivavy bevohoka ny dokotera, ary avo lenta ny ao anatiny.
Ratsy noho ny fitaratra Mety mandritra ny fitondrana vohoka angamba no mety hitranga.
Noho izany, ilaina ny mijery mialoha ny fampiasana raha misy ny alèjy amin'ny vokatra.
Sakafo sy sakafo
Ny asparagus dia vokatra avy amin'ny sakafo. izay tafiditra ao anatin 'ny fihinana sakafo be dia be. Loharanon-kafatra tsara amin'ny vitamina, carotenoïde, lysine ary asparagine amino asidra. Ny aspraga dia heverina ho vokatra tsy azo ivalozana eo amin'ny sakafo amin'ny olona mijaly amin'ny aretin'ny voa sy aretim-po.
Ny asparagus dia levona mangatsiaka, voatoto ary voatahiry. Manomana karaoty maitso avy hatrany, noho izany dia zava-dehibe ny hanatanterahana ny hetsika rehetra haingana ao amin'ny dabam-pisiana - mba hisorohana ny vitamin sy ny fanandraman'ny sakafo. Ny fomba tsara indrindra ahafahana manangom-bokatra - masaka, voatoto, ao anaty lafaoro. Ny savoka fotsy dia mahandro lavalava kokoa.
Alohan'ny hanamafisana ny hafanana dia mila manapaka ny fototry ny fitahirizana ianao, manasà rano amin'ny rano mangatsiaka. Manompy tsiranoka miaraka amin'ny tsaramaso, atody poaka, miaraka amin'ny karazana legioma hafa.
Ny vokatry ny asparagus
Tahaka ny zavamaniry rehetra, ny fitsangatsanganana dia tombony sy fahasimbana amin'ny fahasalamana amin'ny vokatra iray amin'ny tranga samihafa. Misy ireo didim-pitsarana mampiady hevitra momba ny fananana ny fitahirizana.
Ohatra, ireo manam-pahaizana dia milaza fa ny fitsaràna dia misakana ny fivoaran'ny urolithiasis. Saingy ny sasany mino fa ity zavamaniry ity dia afaka miteraka urolithiasis amin'ny fandaniana ny vokatra raha misy fametavetana ara-pananahana amin'ny aretina.
Ho an'ny olona sasany, ny fitsangatsanganana dia mifanohitra amin'ny vokatry ny tsy fahampian'ny vokatra. Ary koa, ny fahasimbana amin'ny fitomaniana amin'ny endriky ny fihetsika mahatsiravina dia mety hitranga tsy rehefa mivoaka fotsiny ihany, fa rehefa manohina ny tsimokaretina.
Zava-dehibe izany! Ny fandinihana dia nahatsikaritra fa ny fampiasana be dia be ny fitsaboana dia mety miteraka diabeta.
Ny arakaraky matetika dia tsy miteraka vokatra hafa, fa voaporofo mazava tsara kosa ny tombony azony. Ny fampiasana amim-pahazotoana an'io vokatra io dia hahasoa ny fahasalamana sy ny hafanana hafakely.
