Ny tombony azo avy amin'ny tantely

Inona no holatra ilaina: ny lanjan'ny sakafo sy ny akora simika amin'ny atody

Ny anaran'ilay valala "tantely agarika" amin'ny teny Rosiana dia midika hoe "brasele". Noho ny endriky ny holatra, satria raha mijery ny fotony ianao, manodidina ny toerana misy ny holatra eo amin'ny tampony, dia ho hitanao fa nitondra azy tao anaty peratra.

Garf dia manana tongotra mahazatra, mahatratra hatramin'ny 15 santimetatra amin'ny lavany, ary akanjo jiro. Ny tongony dia nasiana satroka feno lamelaire, voahodina ary misy kofehy na loko mavo. Ny mofomamin'ny hemispherical misy holatra tanora dia rakotra kirany kely. Rehefa matotra izy ireo dia manjavona ny mizana, miova ny endrik'ilay kapa ary lasa toy ny elo. Ny ankamaroany dia azo jerena manodidina ny tranainy tranainy ny fitrandrahana tantely, na dia mahatsapa aza izy ireo eo akaikin'ny hazo tanora, kirihitra ary eny amin'ny gorodona.

Fanangonam-bozaka sy zava-tsarobidin'ny traikefa

Maro no milaza fa tsy mahazo tombony ny holatra repoblika. Na izany aza, raha fantatrao ny voka-dratsiny, dia vao mainka miharihary ny tombony amin'ny holatra. Ny ranom-boasary dia 90% ny rano sy ny proteinina, izay tanteraka amin'ny vatan'ny olombelona.

Fantatrao ve? Efa hatry ny ela no nanaporofo fa eo amin'ny arabe dia misy proteinina avo roa heny noho ny henan'omby!
Ao amin'ny fampiarahan'ny tantely marary ihany koa dia mono-sy disaccharides ary fibre. Aza hadino ny fotoana ahafahana mihinana holatra mandritra ny lohataona, satria mitovitovy amin'ny vitamin B1 toy ny lefakin'ny mpanao mofo izy ireo. Mandritra izany fotoana izany, ny kalcioma sy ny phosphorus dia ao anatin'ny fampiarahana ny tantely sy ny trondro ary ny trondro. Ankoatra izany, ny holatra dia misy vy, sodium, magnesium ary vitamins misy vondrona B2, PP, C ary E.

Ny valanaretina tantely dia tena zava-dehibe ny vitaminina B1 sy C. Ankoatra izany, dia misy singa roa tsy fahita firy ao anatin'io fiasa io izay tena manan-danja tokoa ho an'ny fampidiran-dra ara-dalàna amin'ny vatan'ny olombelona - zina sy varahina.

Zava-dehibe izany! Amin'ny alalan'ny fihinanana 100 grama tantely isan'andro, dia ho afaka hafeninao tanteraka ny filàn'ny vatanao isan'andro ho an'ireo singa ireo.

Inona no holatra ilaina

Ny tombotsoan'ny traikefa amin'ny olona iray dia mihoatra noho ny mazava: Rehefa raisina ara-potoana dia manatsara ny fanamafisana ny hery fanefitra izy ireo, hanatsara ny fihinanana ary hampiato ny fampidiran-dra. Ireo izay mihinan-kanina farafaharatsiny indray mandeha dia mahafantatra fa tena mahamenatra ny fahatsapana hanoanana. Ny holatra bitika, ny tombontsoa amin'ny vatany izay ao anaty voka-dratsiny ambany kaloria, raha ampy hozakaina tsara, izay tsy hamela anao hijaly amin'ny fahatsapana hanoanana.

Ny grenady dia mora vidy amin'ny fametrahana akora radioaktifa, noho izany dia tokony hangonina izy ireo amin'ny halavirana telo kilometatra fara-fahakeliny avy eny amin'ny làlambe.

Sakafo Fresh

Maro ny olona manontany hoe: "Inona no fampiasan'ny tantely?" Saingy efa valian'ny mpahay siansa efa ela io fanontaniana io, izay manoro hevitra ny fisakafoanana holatra amin'ny E. coli, Staphylococcus aureus sy ny tsy fahampian'ny tiroida. Ny fatran'ny ranomanitra koa dia manana fiantraikany tsara amin'ny fitsaboana, satria misy zavatra maro izay mampiato ny fivelaran'ny sela homamiadana.

Ankoatra izany, ny firafitry ny fanafody tantely dia misy fibre, izay manentana tanteraka ny tsinainy ary misy vokany kely.

Tena ilaina ve ny holatra maina?

Amin'ny dite amin'ny famonoana dia mihena ny holatra, izay manatsotra ny fitehirizana azy. Ireo holatra voapoizina dia tsy mamery ny vidiny ara-tsakafo ary mitazona ny tsirony sy ny tsirony mandritra ny fotoana maharitra. Ny tombony azo avy amin'ireo holatra voangom-bolo dia ambany noho ny holatra maina na manitra.

Zava-dehibe izany! Ireo holatra maina, tsy toy ny voasilikilika sy sira, no mitazona ny toetra mahasoa rehetra misy azy ireo ary misy proteinina maro kokoa noho ny mpiara-belona aminy.
Amin'ny sakafo dia azo ampiasaina ny fotona sy holatra manontolo.

Misy tombontsoa avy amin'ny holatra marevaka

Ny famadihana dia ny fomba fandrosoana indrindra amin'ny fitehirizana holatra amin'ny fikojakojana ny firafitry ny biochemika sy ny toetra mahasoa. Na izany aza, ny hany maivana ihany no afaka mitazona ny lanjan'ny sakafo holatra amin'ny holatra.

Ny holatra mitombo eny akaikin'ny arabe dia mitahiry seza, mercury, cadmium ary tarazo. Noho izany dia voarara tanteraka ny mihinana holatra voaangona eo akaikin'ny orinasa indostrialy, lalambe ary orinasa simika.

Zava-dehibe izany! Alohan'ny hampiasana holatra feno alikaola, dia asaina manosotra azy ireo mandritra ny ora maromaro ao anaty rano mangatsiaka mba hahafahan'ireo voankazo voaangona any amin'ny faritra azo antoka dia miaro ireo zavatra mampidi-doza rehetra azony nandritra ny fitomboany.

Ny fahasimbana sy ny fanoherana ny fampiasana holatra

Ao ambadik'izany dia miafina hery goavana goavana ny fitsaboana. Ny fianarana ireo holatra ireo dia namela antsika hahita fa manana lisitra mahatalanjona ireo toetra ilaina izy ireo.

Ny fandraisana anjaran'izy ireo dia mandray anjara amin'ny:

  • manamafy ny vatana;
  • hampitombo ny vokatra;
  • fampihenana ny mety ho voan'ny kansera;
  • mampidina ny tsindry;
  • fanatsarana ny metabolism;
  • mampihena ny mety ho vokatry ny famokarana tsimokaretina amin'ny tsinay;
  • Manatsara ny asan'ny fo.
Na izany aza, tahaka ny toe-javatra rehetra, tao anatin'ity tantely tantely ity dia tsy nisy fitsangatsanganana kely tao anaty menaka. Ny holatra dia tsy afaka mampisy fahasimbana manokana amin'ny vatan'olombelona. Ny zava-dehibe - aza adinoina ary omeo ireo karazany avo lenta. Nefa amin'ny fotoana iray ihany Tsy voarara ho an'ny olona mijaly noho ny aretina ao amin'ny taratasy mivalona ny grenady. Zava-dehibe iray hafa ifaneraserana amin'ny fampiasana holatra dia ny taonan'ny ankizy. Mba hisorohana ny toe-javatra mahasosotra isan-karazany dia tsy ilaina ny manome holatra amin'ireo ankizy izay tsy nahatratra ny faha-fito taonany.

Fantatrao ve? Ny hasarobidin'ny zava-niainana dia ny fiheverany proteinina be dia be, izay mamela azy ireo hiantso ny hena amin'ny legioma.
Ny ranomanitra, ny tombony sy ny fahasimbana izay miankina amin'ny toeran'ny fanangonany dia afaka manangona poizina maro.

Ahoana no ahafahana manatena azo antoka indray, ny safidin'ny holatra ampiasaina

Raha manana fisalasalana ianao amin'ny fotoam-pijinjana, tsara kokoa ny mandà ny holatra, na dia misy fijery manjavozavo aza. Rehefa tsy afaka nandà ny handefa ny tompona ala ho kosvok ianao dia tsara kokoa ny mametraka azy manokana mba tsy hifaneraserany amin'ny sisa tavela amin'ny remby.

Zava-dehibe izany! Ny angano mampidi-doza ny famaritana ny famoahana ny holatra amin'ny fampiasana fomba fiaina.
Zavatra tsy ampy / fanononana tsy ampy amin'ny teny alemaina Pejy misy rohin-drakitra tapaka Meny fitetezana Fitaovana manokana Hamorona kaonty Hiditra Valam-pejy Lahatsoratra dinika Ny '' skin '' Voasintona Arahina, tongolobe, ronono - tsy dia mampisalasala loatra ny endriky ny endriky ny poizina. Mazava ho azy, afaka mampiseho ny fisian'ny enzymes toy ny pepsin, tyrosinase, izay hita ihany koa amin'ny vokatra azo antoka, ary noho izany dia tsy azo raisina ho toy ny azo antoka azo antoka fa tsy azo tsinontsinoavina na, mifanohitra, ny fahamendrehan'ny vovoka. Tsy tokony hohanina miaraka amin'ireo holatra ireo zava-maniry volafotsy, satria tena lojika tokoa izy ireo ka mangiran-doha amin'ny asidra amino hita any amin'ny holatra, izay misy solifara (izay tsy misy poizina ihany koa).

Ny karazana tantely dia marefo sy mahasalama ny natiora, ary ny fandinihana ireo fitsipika momba ny fiarovana amin'ny ankapobeny rehefa manangona azy ireo dia hiaro anao amin'ny toe-javatra samihafa tsy ampoizina ary hanampy amin'ny fanatsarana ny fahasalamanao.