Fomba tsotra sy mahazatra ny sakafo mahandro ao anaty lavaka mangatsiatsiaka

Ny sakafo mahavoky ny olon-dehibe sy ny ankizy - voa varimbazaha - dia malaza isan-taona.

Ankehitriny ato amin'ity lahatsoratra ity dia hiresaka momba ny fomba ahafahanao mahandro ny vary eo am-pandehanana ho an'ny mpivady mba hahafaly ny mambra rehetra ao amin'ny fianakavianao.

Ny endriky ny legioma

Useful properties:

• Ny voly vary dia misy vitamina maro: E, D, PP, vondrona B, ascorbic acid. Tsy entina avy amin'ny mineraly: salady amin'ny phosphorus, potassium, calcium, varahina. Ny proteinina varim-bazaha dia misy asidra amino tena ilaina. Raha te-hanadio ny vatana amin'ny toxine, sôla na radionuclides ianao, miadino ny fahanteran'ny vatanao dia mila mampiditra ny vary amin'ny sakafo.
• Ny olona mora voan'ny aretina; Ny olona mijaly amin'ny lozam-pifamoivoizana amin'ny gastrointestinal tract, diabetes mellitus dia afaka mampiasa io sakam-pandriana io - hanamora ny fitsabahan'ny aretina.
• Maro no matahotra ny kolesterol avo toy ny afo. Aza mieritreritra an'izany anefa, raha mihinana azy foana ianao.
• Ny aretina ao amin'ny rafi-pitabatabana ao an-drenivohitra dia hihodidina ireo tia ny katsaka, satria misy vitaminina vondrona B, izay manome sakafo ho an'ireo sela nerve.
• Arthritis, arthritis - afaka manadino azy ireo ianao amin'ny fihinanana katsaka. Tsy hiverina ny fanaintainana.
• Ny tanora dia ahitana katsaka amin'ny sakafo, satria manelingelina ny fizotry ny metabolika ao amin'ny vatana, manampy amin'ny fandoroana tavy. Ary vokatr'izany, mihamitombo ny feo, ny rafitra fiarovana dia miasa tsaratsara kokoa.
• Mety hanjavona ny matavy raha toa ka mampiasa io vokatra io matetika ianao. Mihena ny fiankinan-doha, ary mipetraka haingana ny organism.
• Ankizy tanora no tena ilaina ho an'ny olon-dehibe: mikarakara tsara ny vatana izy ireo, manatsara ny fahitana.
  ZAVA-DEHIBE! Raha ampidirinao amin'ny raki-tsigara ny alika, azonao atao ny manampy ny aty amin'ny aretina, manamaivana ny asan'ny fo, hadinoy ny fanafihana jade sy gout.
• Ny fanimbana tsotra ny cobs dia mamela ny vokatra azo avy amin'ny zavatra mahasoa, ary ny fampangatsiahana azy ireo dia mamonjy azy, mba hahafahana misafidy ny fomba amam-panao farany.
• Ny vatan'ny vehivavy dia hahatsapa tanteraka ny fiantraikan'io voankazo io, indrindra mandritra ny fitondrana vohoka, ny menopause.

Ankoatra ny voka-dratsiny ao amin'ny vatana, ny vokatra dia afaka manao zavatra ivelany: ny vehivavy miasa an-trano dia mampiasa kobam-boalazo toy ny kosmetika. Tsy ny olon-drehetra no afaka mihinana katsaka. Mitandrema amin'ny tsy fahampian-tsakafo, mihamitombo ny kôlônina, ambany lanjany.

Ahoana no fomba hifidianana cobs?

Ny vary izay tokony hofidiana dia zava-dehibe:

• Sangisangy sy malefaka, izany no hividianana izany amin'ny volana aogositra, amin'ny vanim-potoana. Raha tsy izany dia ho mafy ny vary.
• Ny lokon'ilay cob dia tokony hiovaova amin'ny fotsy milky fotsy. Katsaka tranainy kokoa marefo.
• Tokony ho mafy orina ny kofehy. Raha te hanamarina izany ianao dia mila mametaka kely amin'ny tananao: raha sendra misy rano fotsy eo amin'ny rantsan-tànanao, dia kely ny katsaka.
• Ny ravina maina sy mavo manodidina ny kobay dia manondro fa efa mihandrona ny katsaka - tsy mahasalama ny tsiro sy ny fofona maitso. Tsy fahampian'ny ravina - na ny vokatry ny fikarakarana simika, na mariky ny entana matevina.

Fikarakarana fiomanana

Ny fikarakarana fanomanana dia manana ny tsirony manokana, saingy tsy sarotra ny mahazo sy mampihatra izany.

1. Mihamalazo ny hafanana rehefa afaka ora vitsivitsy dia mangatsiaka ny rano. Aorian'izay dia ilainao ny manasa ny takelaka ary manadio ny ravina.
2. Ho an'ny sakafo mahavelona dia manangom-paty mitovy habe amin'ny habeny. Raha lehibe loatra ny katsaka dia azonao atao ny mamaky azy io amin'ny antsasany.
3. Ny vokatra tsy misy dikany sy sarotra dia azo avy amin'ny fandrosoana. Azo alaina izany raha miala amin'ny ravina ny katsaka, tapaka ny antsasany ary feno rano sy ronono (1: 1). Mialà mandritra ny adiny 4, mahandro toy ny voankazo mahazatra.
4. Ny tanora kokoa ny cob, tsy dia mila manamboatra izany ianao - araho ity fitsipika ity.

   Raha ny fitsipika, ny vary maitso dia mamoy ny tsirony raha alaina izany. Aza esorina ny fahafinaretanao!
5. Ny cookware dia mitana andraikitra goavana eo amin'ny fisakafoanana. Mila rindrina matevina, rakotra mafy.
6. Tokony homena alaina ny sira alohan'ny sakafo. Tsy misy na inona na inona mandritra ny fikarakarana - dia misy fiantraikany amin'ny fahamendrehan'ny vary. Tokony hohanina avy hatrany ny taov aorian'ny fofona - aorian'ny fotoana dia very ny siraony sy ny fahamendrehany izy ireo.

Tsy misy tranga manokana amin'ny vary maitso ao anaty lavaka mangotraka. Ny tena manan-danja - mba hahitana resep-panahy ho an'ny fanahy. Ny kobam-bary dia azo atao anaty vilia, miaraka amin'ny saosena.

Andao aloha hanomboka.

Ahoana ny handrahoana?

Misy karazan-tsakafo maro isan-karazany amin'ny sakafo mahazatra ao anaty lavaka mangatsiaka, homena iray tsotra sy maromaro. Izy rehetra dia mety ho an'ny steamers. Ohatrinona ny mahandro - miankina amin'ny famoronana, fa amin'ny antsasak'adiny izany.

Simple recipe

sakafo:

• Cobasy roa.
• Hanina sira
• 25 g butter.
• Rano rano 0,5 litatra avy eo ambanin'ny sivana.

Tsy misy zava-mahadomelina sy miafina amin'ny fanomanana ny vary maitso sy matsiro indrindra - dia tsotra avokoa ny zava-drehetra. Raha mitombo ny katsaka, dia tsy ilaina ny hosasana.. Ny sasany amin'ireo vehivavy mpikarakara tokantrano dia tsy manasa ny cob, na dia novidina teny an-tsena na tao amin'ny fivarotana lehibe. Tokony hofidina ny maivana mba hifanaraka araka izay azo atao, ampy ho an'ny olon-drehetra ary mbola azonao atao ihany ny fanampiana. Kobay lava be dia tsy maintsy ilaozany ny antsasany.

1. Arovy ny kofehy avy amin'ny ravina, esory ny stigma, manadio rano. Ario ny rano voaomana ao anaty vilia, ataovy ao anaty lavaka mangatsiatsiaka.
2. Manamboatra fitaovana fantson-drakitra manokana ao anaty vilia (izany no fenitra ho an'ny fitaovana), mametraka ny cobs.
3. Alefaso ny programa fikarakarana sakafo, mametra fotoana 30 minitra.
4. Aza milofo ny sira ny rano - izany no fahadisoana mahazatra indrindra rehefa mahandro sakafo.
5. Manaova fialana amin'ny raharaha ao an-tokantrano - hamela anao hahalala hoe rahoviana no hitsidika azy. Esory amim-pitandremana ny rindrina, satria misy ny fahafaham-baraka.

Aza adino ny mankafy ny fofom-pofona - tsara tarehy! Alaivo an-tsakany sy andavany ny entana vita amin'ny voatabia ary apetraho eo amin'ny takelaka. Manompoa ny sombina eo amin'ny lovia fisaka, mamafy sira, menaka amin'ny menaka.

Azonao atao ihany koa ny mijery lahatsary iray momba ny fomba handraisana ny katsaka ao anaty lavaka mangatsiatsiaka amin'ny alalan'ny fomba tsotra:

Meksikana

sakafo:

• 4 cob.
• 1 ora ely paprika.
• Pusty mena - sotro kely 1/8 h.
• 4 sasan-tsakafo mena.
• 2 sasan-tsakafo Parmesan.
• Vary iray.

fanomanana:

1. Afangaro ny paprika, laisety, tsiranoka ary hafanana.
2. Alao ny vary.
3. Manomàna plaque manokana ao anaty vilia, ary asio rano 2 kaopy ao anaty vilia.
4. Apetraho amin'ny entana ny vokatra, andao 20 minitra ao amin'ny "Steam" na "Fikarakarana".
5. Manompoa voanio mofomamy, mofomamy amin'ny fety.

Amin'ny foza misy ranom-boankazo

sakafo:

• 3 salohim-bary.
• Salt.
• Halalin'ny halimo.
• 40 ml menaka oliva.
• Poti-tany mena.
• Komina.

Fomba fiomanana:

1. Arovy ny katsaka amin'ny ravina, andraso amin'ny napkin. Atsipazo amin'ny menaka oliva ny sofina, manosotra sira sy dipoavatra.
2. Manaova "sambo" vita amin'ny foibe, apetraho ny kobanina, arotsaka amin'ny ranom-boasary lava, mamafy kumina.
3. Apetraho ao anaty fanisàm-panafody manokana ho an'ny dipoavatra, alatsaho rano ny sivana, atsangano ny programa "Steam", fotoana 30 minitra.
4. Manompoa fehezam-boninkazo amin'ny lovia fisaka.

Ao amin'ny voankazo

Ity recipe ity dia tsara amin'ny vanin-taona ririnina. Ilaina ny mikarakara ny singa manan-danja indrindra mialoha: mifidy kobam-bidy tsara, manasaraka ny voany, mangatsiaka.

sakafo:

• 400 g ny voamaina.
• Ny menaka, ny sira no manandrana.
• 2 teatrany mofomamy.

Fomba fiomanana:

1. Atsipazo ny vary (tsy ilaozany).
2. Atsipazo ao anaty vilia, ataovy ny dibera, ampio siramamy sira, alao ny crème.
3. Hanamboarana ny dimy ambin'ny folo minitra voalohany ao amin'ny "Steam" mode, dia miova amin'ny "Stewing".
4. Na kitay na tsia dia mila manamarina matetika, satria miankina amin'ny kalitaon'ny voankazo sy ny fahaizan'ny multicooker ny fotoana mahandro.
5. Atreho ny vokatra imbetsaka mandritra ny sakafo.

Manompoa sakafo anaty.

Afaka manampy zava-tsarobidy, zavamaniry, cheese - izay irin'ny fonareo!

manitra

sakafo:

• Karazan-tsakafo roa.
• 3 tongolo gibika.
• 25 grama paprika maina.
• 30 ml menaka oliva.
• Tongolo gasy.

Fomba fiomanana:

1. Alao ny tongolo lay, aforeto amin'ny totozy, mifangaro amin'ny tohy.
2. Apetraho ny dibera, ampio ny kibonao sy ny tongolo lay, dipoavatra ary paprika maina, sira, hanetona ny zava-drehetra.
3. Amboary ny foitrana, manadio ny foiny miaraka amin'ny menaka oliva.
4. Atongilano ny sofina, fetsy.
5. Apetaho daholo ny cobs rehetra.
6. Apetraho ao anaty fitoeram-piraketana manokana ny totozy, aforeto ny takelaka ary apetaho ny "Baking".

Miaraka amin'ny zava-manitra

sakafo:

• 10 cobs.
• Voa maina.
• Oliva menaka.
• Sakafo, sira.

Fomba fiomanana:

1. Ny ravina ambony dia tokony hokapaina, manasà rano amin'ny rambony, manosotra dipoavatra sy sira, borosy miaraka amin'ny menaka.
2. Miforà ho an'ny tsirairay avy ary asio fonosana anaty rano.
3. Post crocheted folders.
4. Ampidino ny mozika dipoavatra, alaharo 60 minitra.
5. Alefaso ny vokatra vita, apetaho ary apetraho eo ambony lovia fisaka.

Noho izany, amin'ny fiomanana ny cob dia tsy misy sarotra. Mila manaraka ireo torohevitra etsy ambony ianao. Zava-dehibe ny hisafidianana ny vokatra mety, dia tsy haharitra ela ny sakafo matsiro sy matsiro. Azonao atao ny manampy ny fanirian-tsainao manokana amin'ny resipo, manandrana ary mikaroka fahatsapana vaovao. Zarao amin'ny sakafo ny resa-tianareo, ampahafantaro anay ny sangan'asanay rehetra - ary ho feno fankasitrahana amin'ny foko rehetra aho!