Any amin'ny zaridaina sy ny trano fialantsasatra amin'ny lohataona dia afaka mahita trondro malefaka miaraka amin'ny voany mainty ianao indraindray. Ity raspberry ity dia antsoina hoe blackberry. Maro no mandray izany ho an'ny alikaola. Raha ny marina dia mitovy be ny endriny: mainty mainty miaraka amin'ny volon'ondry miloko volomparasy sy lelavola spiky. Ny mainty hoditra mainty hoditra, izay mampifamotika karazan-tsakafo mena sy ravinkazo mena, dia mihoatra lavitra noho ny fahatsinjarany, ny fanandramana ary, indrindra indrindra, ny mahasoa ny fahasalamana.
Fantatrao ve? Ny ankamaroan'ny karazam-boaloboka mainty hita any Etazonia. Teo anelanelan'ny karazam-boankazo mena midorehitra, nalain'i N. Longawart tamin'ny taona 1832, dia nahazo ny karazana Ohio Remontant.
Calorie mainty hoditra
Ny ronono mainty, raha oharina amin'ny mena, dia vokatra avo kokoa kalorie - 72 Kcal ho 100 g vers 46-60. Noho ny voka-dratsin'ny proteinina sy ny tavy sy ny voamadinika goavana, ny rongony hoditra dia ampiasaina amin'ny alikaola proteinina. Ny voankazo mena mainty maitso dia fomba tsara indrindra amin'ny saka na siramamy siramamy.
Mavo mainty hoditra: ny firafitry ny voankazo mahagaga
Tamin'ny faramparan'ny taona 1990, niaraka tamin'ny fiavian'ny karazam-bozaka maitso vaovao, maro ireo zaridaina nandao ny fambolena karazam-bolo mainty - ary tsy misy ilana azy!
Ny ronono mena dia manana firaiketam-po tsy manam-paharoa sy tsy fahita firy, izay ahafahany mitoetra ho mpitarika eo amin'ny zavamaniry hafa mahasoa sy fanafody. Betsaka ny mpahay siansa no mihevitra fa ambony lavitra noho ny karazam-boanjo hafa rehetra ny karazana ronono mainty hoditra. Izy io dia ahitana ireo vitaminina, micro sy macronutrients rehetra, izay mirakitra ireo zavamaniry ireo (sida kely amin'ny vitamin C sy ny asidra organika).
Fantatrao ve? Valo ambin'ny folo taona no nikarakaran'ireo mpamboly Amerikana hianatra ny fomba hanaparitahana ny sahona mainty hoditra. Tamin'ny 1850, i H. Doolittle dia afaka nanao izany tamin'ny fanampiana ireo sarina apika. Nampiroborobo ny asa fiompiana tany Amerika sy Eoropa izany. Tamin'ny taona 1896, i D. Miller dia nitondra ny karazany malaza Cumberland. Io karazam-bozaka maitso io dia mitazona frosts hatramin'ny -30 ° C. Tamin'ny fiandohan'ny taonjato faha-20. Ny mpiompy avy any Etazonia, Frantsa, Grande-Bretagne, Polonina, Japon ary firenena hafa dia nanome karazany vaovao maro (Bristol, Morrison, Naples, Dundee, sns.).
fa Ny tombontsoa tena lehibe amin'ny ronono mainty dia votoaty lehibe:
- vy (manoatra ny voankazo rehetra), varahina ary manganese;
- β-sitosterol;
- anthocyanins, antioxidants sy ellagic asid (roa avo ny sadika, nokleary - amin'ny telo).
Ankoatra izany, ny vitamin C-mineraly ao amin'ny voankazo mavo mainty dia tsy vitan'ny vitamin C ihany fa ny vitamin C (1, 2, 5, 6, 9), PP, A, E, H ary iodine, zinc, bor, potassium, calcium, fluorine, cobalt, phosphorus, selenium, sodium.
Ny ronono mainty dia misy fibra, polysaccharides, tapa-kazo.
Fantatrao ve? Ireo manam-pahaizana manokana (dokotera sy ireo sakafo ara-tsakafo) any Etazonia dia nanisa fa raha mihinana karazam-bolo maitso maitso maitso ianao ao anatin'ny herintaona, dia mihena ny mety ho voan'ny kansera. Mihamitombo ny vatana, mihena ny dingana efa ela.
Fananana fanasitranana sy tombontsoa avy amin'ny akorandriaka mainty hoditra ho an'ny vatana
Ny ronono mainty dia nahazo ny anarana hoe "mpanjakavavin'ny voankazo" noho ny toetra mahasoa azy. Noho ny firafiny, manana toetra manokana izy io.
Ny fandefasana matetika ny felam-bongo mainty dia ahafahanao:
- esory amin'ny vatan'ny metaly mavesatra sy ny radionuclides (noho ny toetra radioprotective);
- hampihenana ny halatra "cholesterol" ratsy;
- mampihena tsindry;
- hampitombo ny halavan'ny hemoglobinina, ny isan'ny sela (amin'ny fitsaboana ny anemia);
- Manatsara ny hoditra sy ny fahitana (noho ny anthocyanins ao amin'ny voankazo mainty mena);
- hanamafy ny rindrina ary hanatsara ny toetry ny fanaka;
- esory ny arofanina (amin'ny fikarakarana ny banga);
- Manatsara ny taratasy mivalona mahasalama, manafoana ny voan'ny tsiranoka sy ny tsinay;
- Mampihena ny loza mety hiterahana ny neoplasma maloto (noho ny habetsaky ny asidra ellagic), mampitombo ny fivoaran'ny kanseran'ny voay, ny matoandriam-bolo, ny diozona sy ny tratra.
Zava-dehibe izany! Ny olona mijaly amin'ny fiakaran'ny tosi-drà dia tokony hivezivezy amin'ny fihinanana tsy fihinam-bilona mainty hoditra. Ny tsindrin'ity zavamaniry ity dia manolo ny simika ary manome vokatra maharitra maharitra sy vokatra maharitra, fa tsy vokatra fohy.
Ny ronono mena dia tena ilaina tokoa ho an'ny fahasalaman'ny vehivavy. Rehefa mikarakara tsy fahampian-tsakafo, aretina isan-karazany momba ny tovovavy, dia asaina miala amin'ny akoho maina ny mainty hoditra. Ny vehivavy manana olana amin'ny vanim-potoanan'ny ratra dia afaka misotro dite avy amin'izany ary mampiasa ny toetra mahasoa azony hampihenana ny fanaintainana, hampiato ny tsingerina, sns.
Ny ronono mena no fitsaboana tsara indrindra ho an'ny ARVI. Ny tantely mifangaro amin'ny henomailala dia manatsara kokoa ny toetra mahasoa azony amin'ny fikarakarana angina. Ny fitaovana tsara ho an'ny gargling dia ny famaritana ireo voankazo mainty hoditra mainty hoditra. Tena tsara ny fotony rehefa lohataona rehefa mila vitamina ny vatana ary mora voan'ny aretina.
Fantatrao ve? Ny rononon-drano dia fanaporofoam-pandrenesam-bahoaka, izay ahafahanao haingana be rehefa mamoafady, mampihena ny vokatry ny angomanga (noho izany dia mila misotro litatra fotsiny ianao).
Tsy ny berry ihany fa ny ravina mainty hoditra ihany koa, izay misy ihany koa ireo zavatra mahasoa (asidika, asidra fola, iodine, manganese, flavonoids, vitamin C, K, E, magnesium, sns). Ny ravina dia ampiasaina amin'ny endriky ny safosafom-bary, ranoka, dite. Ny rihitra dia miteraka ratra, bronchitis (ny ravina dia manana aretina marefo sy manimba).
Ao amin'ny fanafody volom-borona, dite medikaly vita amin'ny ravina mainty mavo dia malaza be. Ao anatin'ireo fomba fanolorana ny fambolena ravina makadiry, dia mora kokoa ny mandevona roapolo misy ravin-kavoana vita amin'ny ravina maina ary mamoaka rano mamoaka rano. Rehefa afaka adiny telo dia ho vonona ny fampidirana. Misotroa azy 100 ml in-telo isan'andro ao anatin'ny 20 minitra alohan'ny sakafo.
Zava-dehibe izany! Ny ravina mainty hoditra mena dia voaangona tsara indrindra amin'ny Jona sy Jolay. Izy ireo dia tokony hangonina avy amin'ny tifitra ambony - tanora, tsy misy fahasimbana ary tsy misy soritry ny aretina. Tsara kokoa ny maina amin'ny efitra maizina, maina ary ventilated amin'ny taratasy (tsy misy fofona).
Ireo toetra mahasoa toy ny vonom-pokonolona marefo toy ny vala anti-sklerotic, cough, tonic sy ny hafa dia mahatonga azy ireo ho tsy azo ampiasaina amin'ny fitsaboana sarotra.
Ny tombontsoa avy amin'ny felam-bongo mainty ho an'ny vehivavy
Ny ronono mena dia nahita fampiasana mavitrika amin'ny cosmetology. Ary tsy ny berries, fa ny ravinkazo sy ny voninkazo ihany no ampiasaina.
Noho izany, ny ravin-tany dia marefo (miaraka amin'ny blender, ho an'ny vola madinika - azo simbaina amin'ny fako) dia ampiasaina amin'ny endriky ny masony (amin'ny akne sy ny hoditra). Mora mandoa 15-20 minitra ary miala amin'ny rano mafana.
Ny fanesorana ny ravina nanasa volo - manasitrana azy ireo, manatanjaka ny fakany, manentana ny fitomboana. Avy amin'ny voninkazo avy amin'ny vonomoka maitso dia manamboamboatra, izay ampiasaina amin'ny fitsaboana erysipelas.
Ny toetra mahasoa ao amin'ny fiangonan'ny mainty hoditra mainty hoditra, izay ampiasaina amin'ny fampitaovana vehivavy ho an'ny vehivavy, dia ny fahafahana mihazona ny hoditra, manasongadina ny pore, ary manakana ny dingana efa antitra.
Ny mainty hoditra mena sy jaspy mainty no lehibe indrindra amin'ny masony:
- ho an'ny hoditra fetsy - maniry (manapaha tavy lasopy eo amin'ny hoditra);
- ho an'ny hoditra normal / maina. Mofomamy makadam-boalavo (2 teaspons) miaraka amin'ny kirany (atody 1), siramamy (1 teaspoon) ary mangataka 20 minitra. Misotro rano mangatsiaka. Safidy hafa dia mavo sy mofomamy yogora.
Manadio ny hoditra mainty hoditra mena. Ho an'ny fanomanana azy dia mitaky 1 tbsp. L. ramanavy ary 300 grama vodka. Ny ronono dia tokony hiantehitra amin'ny toerana maizina mandritra ny 10 andro, manindrona, manampy 600 ml ny rano voamaina.
Ahoana no fisafidianana ny henamaso rehefa mividy
Ny bozaka maitso mena dia mora mora foana ny mandeha fiara, mitazona ny elasticity sy ny tsy fivadihana mandritra ny fotoana lava izy ireo, noho izany dia tsy misy olana manokana rehefa misafidy frambôly eny an-tsena. Raha mifidy akomandia mainty ianao dia tokony handinika izany amin'ny fomba mibaribary sy amin'ny fomba malefaka (ento miaraka amin'ny rantsantanana). Ny tsara indrindra dia ny manandrana sy mankasitraka ny tsirony sy ny tsirony. 
Fanandramana sy fanimbana mety
Ny ronono dia mainty, ary mena, ka mitondra soa ihany fa mitondra ihany koa ny fahasamihafana izay tokony ho fantatrao mialohan'ny hampiasana azy.
Tsy tian'ny olona ny mena maitso mena:
- azo tsapain-tanana amin'ny fanehoana alahelo amin'ny fihinanam-bilona;
- kidney disease;
- amin'ny tovovavy.
Fantatrao ve? Ao amin'ny làlan-kizorana ireo karazam-bolo mofomamy mainty, ny makabeo Cumberland (latus Rubus Kumberlend) dia nampitombo ny tsara indrindra. Amin'ny fisehoana, io raspberry io dia mitovy amin'ny rakotra makarakara (saingy, raha oharina amin'ny, ny voankazo masira dia mora alaina avy eo). Cumberland dia fahasamihafana amin'ny hafanam-po sy ny hain-tany amin'ny fihinana mamy. Tsy manosihosy ny voankazo, mamy sy mamy ary mamy ny tsiro amin'ny tsiranoka kely. Amin'ny fikarakarana sahaza, dia tsy mahasamy velively izy, tsy misy bibikely, ary ny vorona dia tsy mamon-dra.
Matetika izy no manontany hoe ahoana no mety ho fiantraikan'ny fihombom-bovoka eo amin'ny fitondrana vohoka, inona avy ny tombontsoa sy ny fahasarotana amin'ny fahasalaman'ny reny sy ny zaza. Ny mainty hoditra dia tsy mifanohitra amin'ny vehivavy bevohoka (fa tsy toy ny mena, izay mety hiteraka fanehoan-kevitra mahatsikaiky amin'ny zaza), saingy amin'ny habetsany. Mifanohitra amin'izany, ny vitaminina sy mineraly tsy manam-paharoa dia tena ilaina rehefa mitondra zaza. Ny ronin'ny ravin-boninkazo dia mety miteraka tsimokaretina ao amin'ny tranon-jaza, noho izany dia tsara kokoa ny manakana azy tsy hihinan-kanina.
