Ny legioma dia anisan'ny saribao ao an-dakozia, heverina ho famafazana varimbazaha samihafa. Ity karazana izay tsy miseho any anaty ala izany, fa tsy toy ny ambiny.
Mino ny mpahay siansa fa i Azia no toerana nahaterahan'ny legioma. Lehibe any Eoropa, Amerika Avaratra, Aostralia ary Azia. Ny radiotra mainty dia manana toetra mahasoa sy loto mifangaro, ary matetika no ampiasaina ho fanafody ho an'ny karôskina.
Ny vidin'ny sakafo sy ny kaloria
Ny havany akaiky amin'ny radisy dia tsy ampiasaina amin'ny làlana fototra - fa, ho fanampin'ny sakafo. Sakafo ara-tsakafo: misy 16 kcal isaky ny 100 g na 66 kJ.
Radioma dia 95% rano. Ny firafitra dia misy 0,68 g ny proteinina, 0,10 g ny matavy ary 3.40 g ny voambola. 
Zava-dehibe izany! Ny fihinanana tafahoatra ny legioma dia afaka miteraka ny aretim-pivalanana.
Hira fiderana
Manana siramamy sy fibra fitaratra izy io. Ny 100 g amin'izy ireo dia ahitana: siramamy - 1.86 g, fibre - 1.6 g. Ao anatin'ireo antioxidants dia misy retinol - vitamin A amin'ny 12 mg isaky ny 100 g.
Ny radi dia manana asidra feno asidra. Io vitamin B io dia tafiditra ao anatin'ny 25 mg isaky ny 100 g. Misy koa ny ascorbic acid, vitamins of group K.
Misy be dia be:
- potassium - 233 mg;
- calcium - 25 mg;
- sodium, 39 mg;
- phosphorus - 20 mg sy hafa.
Misaotra an'io firafetan-toeram-piarovana manan-karena io amin'ny fitsaboana lazain'izy ireo momba ny toetra mahasoa ny radi.Inona no ilàna akanjo mainty hoditra?
Ny legioma dia manana tosi-drà ary manimba. Ny fisian'ny menaka tena ilaina amin'ny voa dia manampy amin'ny fanatsarana ny asan'ny tsindrona ao amin'ny gastrointestinal amin'ny alàlan'ny fanodinana ny digestion. Manana toetra antibakterista koa ny legioma.
Ny fanesorana ny ranoka tafahoatra avy amin'ny vatana ary ny famerenana ny refin'ny rano amin'ny vatany - iray amin'ireo singa fototra amin'ny fotony.
Ampiasain'ny ankamaroany any amin'ireto sehatr'asa manaraka ireto: fanafody, cosmetology, sakafo. Noho izany, ny radiovana mainty dia tafiditra ao anaty karazan-tsakafo samihafa. 
Anisan'ny sakafo ambany indrindra amin'ny kalôria ny: karoty, tsimok'aretin'i Brussels, lozam-pako sinoa, kesika serizy, voatabiha, broccoli, radiés, pompiers, cranberries.
Root Cure
Ny fihinanana legioma iray dia hampihena ny vintana amin'ny fampiroboroboana ny anemia. Ny asidra folika dia tafiditra amin'ny asan'ny rafitra mpamokatra. Noho ny tsy fahampian-tsakafon'io vatana io, dia mitombo ny isan'ny megaloblastika (sela mena).
Ny siramamy siramamy dia manana ny bakterizidalite ary dia atokisana amin'ny fitsaboana ny ratra manasitrana, ny eczema sy ny mangana.
Ny fampiasana legioma siramamy sy endri-panavakavahana sasany. Ny akanjon'akanjo mainty dia feno mikrôba samihafa, ny tombony sy ny fahasarotana misy eo amin'ny lehilahy.
Ohatra, amin'ny dysfunction prostate sy erectile (impotence), ny fampiasana ny akanjom-bary amin'ny sakafo dia asaina. Mety hisy vokatra mampidi-doza anefa raha misy vatan'ny voa ao amin'ny vatany.
Raha misy vehivavy manana aretina hormona, dia ny fery amin'ny asidra folie ao amin'ny vokatra dia hanampy amin'ny fanafoanana ity olana ity ary hametraka ny tsingerim-bolana. 
Fantatrao ve? Ny legioma rehetra dia mety ho zavakanto. Ohatra, any Meksika, isan-taona dia misy fetibe mialoha ny Krismasy: ny mponina dia manamboatra tarehimarika amin'ireo olo-malaza nalaina avy amin'ny fotony mainty ary mamorona fampirantiana.Ity karazana ity dia ampiasaina hanadiovana ny hoditra. Azo atao izany noho ny antioxidant retinol.
Fampiasana anatiny
Ao amin'ny olona, ny radi dia ampiasaina matetika amin'ny fitsaboana ny ombivavy sy ny kiho. Mba hanaovana izany, dia ampy ny manapaka ny fotony ary manamboatra latabatra roa misy tantely. Rehefa tapitra ny fototarazon'ny fakan-tsakafo dia tantely mihosotra ao anaty rindrina, hivoaka ny ranom-boasary.
Izy io dia tokony haka roa na intelo isan-kerinandro, indraindray ampiana ampahany betsaka amin'ny tantely mba hahatonga ny jiro hijoro.
Ity legioma ity, izay tena tsara, ny solika avy amin'ny voa, dia mampitombo ny lactation. Olona 50 litatra ary 1 teaspoon of honey dia ampiana rano miisa 100 litatra: ity menaka ity dia mety ho mamo indray mandeha isan'andro miaraka amin'ny 50 ml. 
Azonao atao koa ny manaisotra kohaka amin'ny tantely, mofomamy, juniper.
Outdoor
Matetika no hita ny fampiasana legioma amin'ny fitondrana volo. Afaka maka 150 ml ny faka fotsy, manodina menaka amin'ny 30 ml sy 1 isaky ny tantely. Izany rehetra izany dia ampiharina amin'ny volo maina ary maharitra iray ora.
Mandritra io fotoana io, dia mihatsara ny fatran'ny ra, izay mahatonga ny rà mandriaka ho any amin'ny volo fotsy ary manatsara ny fitomboan'ny volo. Ity masira ity dia ampiasaina in-droa isan-kerinandro.
Ny fototarazo dia ampiasaina amin'ny fanafoanana ny pigmentation ny hoditra. Mba hanaovana izany dia mila legioma bitika kely ianao izay mila manitra ary manampy 50 g of crème maitso sy tantely 50 g ho azy io.
Avy eo dia mihatra amin'ny tarehy - ny masony dia manan-kery mandritra ny 15-20 minitra. Misotro rano be feno rano na amin'ny servieta mafana. 
Zava-dehibe izany! Ny root dia tsy azo ampiasaina amin'ny elanelana avo lenta amin'ny endriky ny «mustard».
Fampiharana sakafo
Amin'ny sakafo, ny legioma fototra dia malaza amin'ny sakafo. Ny fihinanana dia hanampy amin'ny fampitomboana ny metabolisma. Efa nolazaina fa ny radisy dia tsy natao ho laharam-pahamehana, fa miaraka amin'ny hafa. Ity misy ohatra iray momba ny salady iray ilaina amin'ny fahaverezan'ny lanja:
- 300 radi ny mainty mainty, izay tsy maintsy tapahina amin'ny kobay, toy ny ambiny sisa:
- 300 g cucumbers;
- 300 gram of sweet pepper;
- Karaoty 200 g;
- 300 g fanosotra koba (alikaola);
- manao akanjo manandrana, fa sotro soy kosa no asaina.
Fifandirana sy loza
Tsy voatery foana ny mamantatra ny hevitry ny "radiotra mainty" sy ny "tombony", satria mety hitondra voka-dratsy amin'ny vatana koa izany. Ny root dia mifanohitra amin'ny olona izay vao hain'ny aretim-po.
Ny vehivavy bevohoka koa dia tsy afaka mihinana legioma amin'ny endriny rehetra. Raha toa ianao ka mijaly amin'ny aretin'ny aty, ny voa, ary ny fitsaboana, dia voarara ny fampiasana akanjo mainty hoditra.
Fantatrao ve? Ny radi dia nampiasaina tamin'ny sakafo, ary nampiasaina ho fanafody ary nanamboatra menaka avy amin'ny voam-bary tao Gresy fahiny.
Noho izany, ny radiova mainty dia afaka manampy amin'ny ady sy ny fisorohana aretina. Aza adino fa matetika no ampiasaina amin'ny tantely ity vokatra ity, izay manafoana ny asidra nihanitombo.Ny fambolena dia mety ho solon'ny fanafody tena lafo vidy, ny tena zava-dehibe dia ny manatona amim-pahendrena ny fitsaboana. Ary ny fitomboan'ny fambolena fototra eo amin'ny teti-tenanao dia tsy sarotra, satria tsy dia mendri-piderana ny legioma, fa mankafy ny tany voajanahary ihany.
