Ny voanjo dia tsy maintsy ampidirina ao amin'ny sakafo isaky ny olona tsirairay.
Voalohany, mahasalama izy ireo, ary ankoatra izany, misy proteinina, tavy matsiro, ary vitaminina sy mineraly marobe izay ilaina ho an'ny fikarakarana ara-dalàna ny vatan'olombelona. Ankoatra izany, ny zavatra sasany izay anisan'ny maro amin'izy ireo, dia manampy amin'ny fanemorana ny dingana efa antitra.
Misy ny fiheverana fa ny olona mihinana 60 g ny voany isan'andro dimy andro isan-kerinandro dia manohy ny androm-piainany mandritra ny roa taona eo ho eo. Manolotra ny zavatra rehetra momba ny toetra mahasoa sy ny fanoherana ny hazan-dranomasina isika.
Kaloria sy fitambarana simika
Ny hazandrano koa dia antsoina hoe hazelita. Izany no vokatry ny karazan-tsiranoka hazomalahelo marevaka. Mba hahalalantsika hoe inona no hazomainty, dia manome filazalazana fohifohy isika. 
Izy io dia kely (15-20 mm amin'ny sakany ary 15-25 amin'ny lavany) misy kofehy matevina sy matevina matevina amin'ny loko mavo ary matevina matevina. Ny tanindrazan'ny vozona dia heverina ho ny Kaokazy sy Azia Minora. Ankehitriny, 75% ny hazelà dia mitombo any Torkia.
Fantatrao ve? Ny hazan-dranomasina dia nampiasain'ny olona hatramin'ny fahiny ho an'ny tanjona samihafa. Ankoatra ny fihinanana sakafo, ny amuletsan'ny hery ratsy sy ny loza voajanahary dia vita avy amin'izany koa. Ny fahitana ny vozony dia tena tranainy dia mijoro ho vavolombelona amin'ny alàlan'ny akorandriaka hita ao amin'ny tranon'ny lehilahy prestistique.
Ny hazan-dranomasina dia iray amin'ireo karazana voanio avo indrindra: 100 grama dia misy 628 kcal. Ny habetsaky ny kalorie dia mihoatra ny saram-pihinanana mofo (264 kcal), ny henan-kisoa (470 kcal) ary ny sôkôla (545 kcal). 
Ny sanda ara-tsakafo:
- proteinina - 16 g (9%);
- matavy - 61,5 g (85%);
- karbôridra - 9,4 g (6%).
Ny voankazo dia manankarena amin'ny akora simika. Ity ambany ity ny lisitry ny zavatra hita ao anaty hazomainty.
vitaminina:
- A - 2 μg;
- vondrona B (1,2,5,6,9);
- C - 1,4 mg;
- E - 20.4 mg;
- K - 1,42 μg;
- PP - 5.2 mg;
- beta carotene - 0.01 mg;
- Choline - 45.6 mg.
Ny singa mikra sy macro:- Cu (varahina) - 1125 mg;
- K (potassium) - 717 mg;
- P (phosphorus) - 299 mg;
- Mg (magnesium) - 172 mg;
- Ca (kalesy) - 170 mg;
- Mn (manganese) - 4.2 mg;
- Fe (vy) - 3 mg;
- Na (sodium) - 3 mg;
- Zn (zinc) - 2,44 mg.
Ao amin'ny kely ihany koa dia misy cobalt, fluorine, selenium.
Ireo toetra mahasoa
Ny akora manan-karena hazon-dranom-bolo dia mahatonga azy ireo ho maro an'isa mahasoa:
- immunomodulating;
- Niankina;
- anti-cancer;
- fanamafisana ny fanaka;
- fanadiovana ny vatana.
Misy vokany tsara eo amin'ny rafitra olombelona izany:- ra;
- aretim-;
- fandikana;
- endocrine;
- matahotahotra.
Manatsara ny asan'ny atidoha ny ahidrano, manatanjaka ny volom-borona, ny taolana, ny nify, ny tavy.
Manoro hevitra anao izahay hamaky momba ny toetra mahasoa sy ny fahasimbana amin'ny karazana voanjo: walnut, mandchurian, nutmeg, mainty, kafe, manda, pecan.
voanjo
Ny voanio hazandrano dia ahitana 60% ny menaka manankarena amin'ny glycerides stearyl, palmitic ary oleic. Ireo asidra ireo dia tsy mamela ny kolesterola hanangona ao amin'ny ra. Ankoatra izany, ny fampiasana ireo karazam-pototra sy calcium dia manampy amin'ny fisorohana ny olana amin'ny fantson-dra, mampihena ny tsindry.
Ireo asidra manintona maro be, izay misy ao amin'ny ambaratonga fototra, miaro ny vatan'ny olombelona amin'ny atherosclerose, ny aretim-po, manadio ny vatana, indrindra ny aty sy ny tsindry, manamafy ny hery fiarovana. 
Satria tsy ampy ny voam-bary, voatery homana azy ireo ny olona mihazona azy petraAmin'ny diabeta. Ny Phosphorus, toy ny iray amin'ireo singa ao amin'ny nosy, dia manampy amin'ny fanamafisana ny taolana sy ny nify ary ny volony.
Ny Walnut dia asaina hanina ho an'ny olona mora tratrophlebitis, vina varikose, fivontosana trofika. Ho fampahatanjahana ny hozatra, ao anatin'izany ny fo, hihaona amin'ny vitaminina B, izay manankarena ny ati-doha. Noho ny fisian'ny vitamin E sy paclitaxel, ny voany dia nasaina ho vokatra iray izay afaka misoroka ny fivoaran'ny sela homamiadana.
Fantatrao ve? Ny voany, izay amidy noho ny vidiny avo indrindra eran-tany, dia macadamia na Tsar-nerlandy, izay ao amin'ny tsiro sy ny endriny dia mitovy amin'ny hazolamena. Izany dia ampiasaina amin'ny cooking sy cosmetology. Ny sandan'ny kilao iray dia mihoatra ny 30 dolara, na dia any amin'ny tany misy azy aza. Ny halafon'ny vozony dia hazavaina amin'ny hoe ny fisorohana ny fototry ny kiraro, dia ilaina ny manao ezaka be. Misy koa ny fahasarotana amin'ny fambolena azy.
Miaraka amin'ny vokatra hafa, ny hazan-dranomasina dia afaka manampy amin'ny aretina isan-karazany. Noho izany, raha manangom-bokatra mamy sy ronono ianao dia hisy ny fanasitranana mahafinaritra amin'ny aretina ao amin'ny trakta avo lenta. Rehefa mifangaro amin'ny tantely na ravy dia misy fitaovana ahafahana manatsara ny hemoglobinina ao amin'ny ra. 
Ny fampiasana hazan-dranomasina dia afaka mitondra soa sy loza ho an'ny rehetra - vehivavy, lehilahy, ankizy, zokiolona. Ny vehivavy dia voatery mihinana voanio mandritra ny famoizana, satria afaka manatsara izany izy ireo. Ny fisian'ny vitamin A sy E dia misy fiantraikany tsara amin'ny hatsaran'ny vatana - amin'ny volo, hoditra. Ankoatra izany dia asaina ampiasaina ny voanjo eo amin'ny sehatry ny fahateren-dahatry ny zaza - izy ireo dia mametraka fombam-piterahana.
Maro ireo hazandrano ilaina ho an'ny lehilahy. Ireo izay maniry ny hanangom-bolo dia tokony hampidirina ao anatin'io vokatra io. Ho an'ny mpivady matotra, dia ho lasa zava-dehibe ho an'ny olana amin'ny fihanaky ny prostaty na ny hery (tsy maintsy mifangaro amin'ny ronono osy).
Ho an'ny zaza mitombo sy ny zaza tsy ampy taona, mila hazavana koa ny hazelà. Hametahana azy io amin'ny vitaminina sy singa manan-danja izy io, hanamafy ny nifiny sy ny taolana, hampihetsika ny sainy, hampiato ny rafi-pitabatabana.
Ny olona zokiolona miaraka amin'ny hazan-dranomasina dia hahazo faminaniana miavaka amin'ny aretin'i Alzheimer, ny aretim-po, ny fantson-dra sy ny kapila.
Manoro hevitra isika mba hahafantarantsika ireo singa manokana momba ny fambolena almonds, ny karazany sy ny karazany, ary ny fomba hiadiana amin'ny aretina sy ny bibikely.
akorandriaka
Ny akorany koa dia manana vokany mahasoa. 
Misy karazan-tsakafo maro ampiasaina amin'ny fanafody volom-bahoaka izay manampy amin'ny manaraka olana:
- hypotension;
- fanina;
- aretim-pivalanana;
- vay.
Vakio ihany koa ny fambolena, ny karazana, ny aretina ary ny bibikely nokleary.
menaka
Ny voan-javamaniry dia manamboatra menaka, izay manararaotra ny habetsaky ny fananana ilaina. Izy io dia mahazatra ny fihetsika kardia, manana antihelminthic vokatra. Miaraka amin'ny proteinina nopotehina dia manasitrana ny ratra avy amin'ny hoditra.
Ny menaka dia asaina ampiasaina amin'ny adin-tsaina ara-tsaina sy ara-batana, ny adin-tsaina. Mampiasaina betsaka amin'ny cosmetology noho ny fanafoanana ny akne, ny fihenan'ny volo, ny cellulite eo amin'ny hoditra. 
Sakafo fitsaboana nentim-paharazana
Avy amin'ny bronchitis sy cough. Ny katsaka 50 mialokaloka dia mandefa rano iray mangatsiatsiaka, mangataka 10 ora. Mitevy ary mamela ora telo fanampiny. Avy eo dia andrahoy ny masony ary mandalo amin'ny fety. Ao amin'ny masses, ampio ranon-tantely 1.5 ny tantely, siramamy 5 litatra. Rehefa mifangaro dia mahazo ronono voanio ianao, izay mila misotro indroa isan'andro ao anaty saokan-tsakafo alohan'ny hihinanana sakafo.
Ho an'ny lazera tsara indrindra. Tokony hihinana voanio 10-20 isan'andro ny reny mampinono, manasa azy ireo amin'ny dite maitso maitso.
Avy amin'ny parasy. Amin'ny tapa-bolana, ny menaka mani-pofona dia nalaina am-pamoloana avo efatra heny isan'andro, 20 minitra alohan'ny sakafo.
Zava-dehibe izany! Raha manapa-kevitra ny hampiasa ny vokatra azo avy amin'ny hazan-dranomasina ianao amin'ny fitsaboana aretina goavana rehetra, dia ataovy izay hialana amin'ny dokotera alohan'izany..
From anemia and fatigue. Kitapo vera mifangaro ao anaty menaka ary tantely antsasaka. Misotroa intelo isan-kerinandro alohan'ny sakafo amin'ny sotrokely iray misoroka, misaraka mangatsiaka ao am-bava.
From prostatitis. Ao anaty akorany roa kilao dia misy rano 3 litatra. Tafio ny kitrokely ary afafazo mandritra ny telo minitra, miala amin'ny banderole mandritra ny adiny efatra. Aorian'ny fanadiovana, afindrano. Arovy ny ravina mba ho ao anaty vata fampangatsiahana. Misotro dipoavatra roa isan-kerinandro mandritra ny valo herinandro. Aorian'ny fisarahana, tokony ho roa herinandro farafahakeliny, dia averina indray ilay lalana. 
Resaka momba ny cosmetology any an-trano
Fanosorana tarehy masira. Ahosoy ny ampahatelon'ny kapila voapetaka vita amin'ny pèla amin'ny fampiasana mofomamy hena na ao anaty ranomandry ary manangom-bokatra avy amin'ny volombava matevina. Tavoahangy misy hazandrano voapotsitra ary miorim-paka ao anaty feta. Sakafo Apple sy hazan-dranomamy. Hametraka tanana eo amin'ny endrika madio mandritra ny 20 minitra. Misotro rano mangatsiaka.
Maskila ho an'ny elasticity hoditra. Afangaro ny menaka menaka amin'ny menaka manitra miaraka amin'ny dipoavatra misy menaka misy tsiranoka, menaka fanosotra solika ary diloilo menaka marika. Mialatsiny ao anaty hoditra mandra-pibata tanteraka.
From acne. Afenina menaka solifara mifangaro miaraka amin'ny menaka fanafody dipoavatra roa, dingana telo amin'ny eucalyptus menaka. Arofana ny olana. 
Mety hisy loza
Ny hazon-damosin-tsakafo dia mety tsy hampihena azy raha ny amin'ny fihinanana azy betsaka. Tsy voatery hisakafo be diautsou sy dibera ny voanjo. Izany dia mety hitarika amin'ny aretin-kozatra izay miteraka vokatry ny fitsaboana siramamy, ny fandefasana ny tsinay sy ny atiny, ary ny fanehoan-kevitra mahakivy.
Zava-dehibe izany! Mihinàna tsy tapaka mihoatra ny 50 grama ny voankazo tsy voatery. Ny fihinanana mihinana hazakazaka, na dia tsy mahasoa aza, dia mety hanimba.
Tsy azo atao mihitsy ny mihinana hazom-boninkazo ho an'ireo izay manana diabeta mafy, izay manindrona ny diathesis amin'ny atypika, manana aretina mafy, ary ny tsy faharetan'ny olona amin'ny vokatra.
Fantaro ny fomba hanamboarana cashew, Manchu sy mainty mainty eo amin'ny teti-bola.
Fomba hisafidianana rehefa mividy
Rehefa misafidy ireo voankazo hazelahy, dia tokony homena ireo saram-bidy ireo. Voakolokolo - miharatsy haingana, mety ho voan'ny fungi matetika, ankoatra ny famerenany ny sasany amin'ireo zavatra mahasoa azy noho ny fisakanana vitaminina sy singa maromaro. 
Zava-dehibe ny misafidy voan-javatra, eo amin'ny akorany izay tsy hisy toerana maizina. Ny fisian'izy ireo dia manondro aretina. Tsy mahasoa ny fihinanana ireo hazokely fihinanan-kanina, fa ny vokatra mampidi-doza, satria mety hampisy poizina sy manimba ny atiny izy ireo.
Afaka tahirizina hazelita tsy mihoatra ny enim-bolana. Avy eo dia miala izy. Noho izany, rehefa mividy, mila mijery ny fonosana ianao - tsy tokony hijery mora, sy mangarahara, ary amin'ny fiainan'ny vokatra.
Raha voamarika fa azo atao tahiry mandritra ny herintaona na mihoatra ny hazon-damosina, dia tokony havela hividy azy izany - ianao dia manamboatra mpamokatra tsy mety lo. Aza mividy voamaina ao anaty fonosana mangarahara - ny hazavana mianjera amin'ny hazakazaka, mitarika ho amin'ny fahasimbana haingana.
Mifanohitra amin'ny finoana malaza, avy amin'ny fomba fijerin'ny botany, ny voanjo dia tsy misy voany, fa ny tsaramaso, na dia amin'ny fiainana andavanandro sy ny kulinar dia anarana toy izany izay mijanona amin'izy ireo.
Amin'ny endrika inona no ampiasaina
Ny hazandrano dia azo sakafon'ny mena sy mofomamy. Tsara kokoa ny mofomamy rehefa avy nikarakara ireo voanjo amin'ny rano mangotrahana mandritra ny 10 minitra ary avy eo manasa azy amin'ny menaka. Noho izany dia azonao atao ny manalavitra ny endrik'ilay sarimihetsika. Mafana ny mari-pana - 75 degre. Fotoana fikarakarana - 15-20 minitra. 
Tsara ny mahafantatra fa ny voamaina voatsabo dia matavy kokoa noho ny voamaina - 100 grama dia hahitana 700 calories.
Tena ilaina tokoa ny manamboatra voankazo voankazo miaraka amin'ny voankazo voankazo samihafa: ketsan-dranom-bary, ravina, tsaramaso.
Ahoana no mitahiry any an-trano
Ao an-trano dia tokony hajanona mihoatra ny enim-bolana ny hazan-dranomasina. Ho an'ny fanadiovana ny voankazo, mila mifidy entana misy tombo-kase ianao ary mametraka izany ao amin'ny efitrano iray izay tsy mahalasa ny hafanana, ary ao anatin'izany ny hafanana mafana, ao anaty vata fampangatsiahana.
Ny hazan-dranomasina dia vokatra mahasoa indrindra izay mety ho lasa fisorohana sy fitsaboana amin'ny aretina maro. Amin'ny fampiasana tsy tapaka azy dia tsy tokony hanadino fa amin'ny ankabeazany dia afaka miteraka fihetseham-po tsy azo tsapain-tanana amin'ny vatana izy.
