Sauerkraut dia sakafo malaza be. Tia izy amin'ny fanandramana mahafinaritra sy manitra, noho ny vokatra mamelombelona. Olona maro no mahita fa tsara ny mandeha amin'ny lovia. Tsara ny mihinana sauerkraut amin'ny fotoana rehetra ao anatin'ny taona, fa rehefa mandray soa sy rehefa manimba ny vatana dia hijery ity lahatsoratra ity isika.
Kaloria sy ny sakafo mahavelona
Ny votoatin'ny kalorie - 19 kcal isaky ny 100 g.
- proteinina - 0,9 g;
- fats - 0,1 g;
- karbôridra - 4.3 g
Ny lovia dia manankarena vitaminina A, C, calcium ary magnesium.structure
Anisan'izany ny: carrot, peppercorns, lamban-javamaniry ary sira. Famaritana fantatra amin'ny cranberries, tsaramaso, voaloboka, apples.
Ny tena mampiavaka azy dia tsy very ny toetra mahasoa azy. Ankoatra izany, mahazo lisitry ny akora vaovao ilaina izy. Izany dia noho ny tsy fahombiazan'ny vokatra amin'ny fitsaboana amin'ny hafanana, saingy azo avy amin'ny fanaintainana miloko. 
Ankoatr'ireo vitaminina efa voatazona ny vondrona A sy C, io karazana io dia manankarena vitaminina ny vondrona H, PP, D ary maromaro hafa mahasoa, anisan'izany ny singa fototra tena ilaina. Ny harona dia manankarena amin'ny fibre, misy ihany koa ny asidra mamy. Misaotra ny asan'ny lactic ny fofona manokana, zavatra mitovy amin'ny apples.
Fantatrao ve? Safidy maro samihafa ny fanaovana sauerkraut dia hita manerana an'izao tontolo izao, noho izany dia sarotra ny milaza hoe aiza ny firenena no noforonina.
Inona no fampiasana?
Inona no tena ilaina amin'ny sauerkraut mora takarina - lisitry ny singa fototra tranainy, vitamina, kalozia ambany. Izany indrindra no fiantraikany amin'ny vatany.
Manoro hevitra anao izahay hamaky momba ny toetra mahasoa sy ny fahasimbana amin'ny karazana varimbazaha samihafa: Bruxelles, Savoy, mena, kôlibolisy, broccoli, kohlrabi, kale, pak choi.
laisoa
Famokarana solika toy izany manatanjaka ny hery fanefitra. Manana fiantraikany tsara eo amin'ny rafitra nataon'olombelona izy io, ary manatsara ny fiovan'ny metabolis. Ny entana izay anisan'ny sakafo, dia misy fiantraikany amin'ny famokarana hemoglobine ary manampy amin'ny fanavaozana ny cellule body. Ny fitsaboana koa dia nahatsikaritra fa singa sasantsasany amin'ny akora simika ao aminy no manakana ny fivoaran'ny sela homamiadana.
ranom-boankazo
Ny tombony azo avy amin'ny ranom-boasary sauerkraut dia misy izany ny ankamaroan'ny dosie vitaminina C, ary ny voka-dratsiny dia azo lazaina fa nihanitatra. Manana vitaminina P ihany koa izy io, izay manamafy ny rindrin'ny kapila. Ny juice dia manampy amin'ny fanamafisana ny rafitra fiarovana ary misy fiantraikany tsara eo amin'ny rafi-panafody.
Zava-dehibe izany! Tsy mitovy ny sira sy ny pikantika. Ny jus dia mipetraka ao anatin 'ny laisoa ary misy karazan-javatra mahasoa kokoa mifantoka kokoa.
fampiharana
Mandany ny lovia izy ireo tsy amin'ny endriny voalohany fotsiny, fa manatsara ihany koa izany, manome sakafo vaovao sy matsiro. Noho izany, ny sakafo dia miondrika, miakanjo, manolotra lovia hafa, sotro voadio, ampiasaina amin'ny hena sakafon'ny ririnina. Ny lovia dia ampiasaina amin'ny fanafody volom-bahoaka, ampiasaina hanamboatra sarimihetsika ilaina amin'ny hoditra.
Fantatrao ve? Ao amin'ny laisoa, izay nafangaro tanteraka na antsasak'adiny, dia avo roa heny kokoa noho ny voamaina.
Fitsaboana sy fisorohana
Io lovia tsotra io marina fitaovana matanjaka amin'ny ady amin'ny tsy fahampian'ny vitamin, satria fenoina vitamina sy microelements. Ny siramamy dia tena fisorohana ny fisalasalana. Ho takatsika raha tena ilaina ny sauerkraut amin'ny ady amin'ny aretina hafa.
Sauerkraut dia afaka mitondra soa sy fahasimbana, raha manorina ny fanasitranana ao amin'ny absolute. Tokony hohadinoina foana fa tsy zava-mahadomelina io, fa fanatanjahan-tena fotsiny. 
Ny sakafo dia mahasoa amin'ny astma, ary manampy amin'ny hemorrhoids. Ny fototry ny hemorrhoid dia ny fanitsakitsahana ny ra. Mba hanamaivanana ny soritr'aretina dia manamboatra fitaovana avy amin'ny siramamy mafana. Manolo-kevitra ihany koa ny hisotro rongony iray siramamy iray isa isan'andro.
Izy io koa dia manampy amin'ny flatulence - ny habetsaky ny fibre dia mampitombo ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal.
Ny fitaovana mafana ao amin'ilay lovia dia mahatonga azy ho bakterizidana izay afaka manasitrana ratra.
Vakio ihany koa ny momba ny fomba fanangonam-bolo, kôlitika mena, broccoli.
Weight Loss
Ny votoatin'ny kalôria ambany indrindra sy ny fihenan'ny karazan-tsakafo samihafa dia nahatonga azy ho malaza amin'ny sakafo isan-karazany. Miaraka amin'ny sauerkraut dia afaka mandamina andro fifadian-kanina ianao. Amin'ny famoahana izany vokatra izany matetika in-droa isan-kerinandro, tsy misy fepetra henjana ara-tsakafo, dia afaka mamoy vola roa fanampiny. 
Beauty and cosmetology
Sarobidy voajanahary tena ilaina. Raha niezaka nanao io sarimihetsika io farafaharatsiny indray mandeha ianao, dia ho tonga haingana avy hatrany ny vokatra.
Zava-dehibe izany! Andramo ny fialan-tsasatra araka izay tratra. - dia hahagaga anao ny masony amin'ny fahombiazany.Resaka maro:
- Hanomana ny saron-doha sarom-bozaka. Atsaharo ny sira. Ny fanotan-danja vokarina dia ampiharina amin'ny tarehy amin'ny tara matevina. Manasa rano anaty rano rehefa afaka 20 minitra.
- Alefaso amin'ny fotsy hoditra ny fotsy. Sauerkraut (4 tbsp. L.) Mandrosoa amin'ny mofomamy hena. Atsaharo ny sira. Ny singa mifangaro dia mifangaro, mampitombo tsikelikely mofomamy lafarina. Esory ny masony 10-15 minitra. Tokony ho tony ny rano. Ny masony dia azo atao mihoatra ny in-2 isan-kerinandro.
- Afaho ny atody. Afangaro amin'ny sira karaoke. Ampio tsapiky iray amin'ny tsiro. menaka zavamaniry. Mihinàna mandra-pahatongan-droa Mandroo aorian'ny 20 minitra amin'ny rano mafana.
Afaka bevohoka ve aho?
Azo atao, fa amin'ny alàlan'ny fanamafisana ny habetsahan'ny sodioma.
Ny volana farany amin'ny vehivavy bevohoka, ny vehivavy indrindra no mila vy, izay azo amarinina amin'ny siramamy amin'ny ankapobeny. Inona koa ny sauerkraut izay mahasoa ny vehivavy amin'ny toe-draharaha dia ny fihenanam-po ny asan'ny rafi-pandaminana. Amin'ny fampidirana azy amin'ny salady dia azonao atao ny manaisotra olana amin'ny flatulence sy aretina hafa tsy mahafinaritra.
Ny sira dia misy koa asidra folika, izay ilaina amin'ny fivoaran'ny foetus sy mba hisorohana ny fahavoazana amin'ny fahaterahana. 
Ny fomba fitsaboana ihany koa dia azo amidy voatabia, zucchini, tongolo lay, dipoavatra, tongolo-batun.
Inona no ratsy?
Azonao atao ny mandray anjara eto amin'ny Wikipedia amin'ny alàlan'ny fanitarana azy.
Fifandirana amin'ny fampiasana azy dia mampitombo ny fihenan'ny vavonin'ny vavony, ny aretina ao amin'ny pancreas, ny tsy fahombiazan'ny voa, ny vatomamy.
Ny fanoherana dia vokatry ny habetsaky ny asidra organika ao anaty lovia.
Ankoatra izany, ny sira tafahoatra ao amin'ny vokatra dia mety miteraka fitsaboana goavana, noho izany dia tsy voatery hisakafo ny olona manana homamiadana.
Sauerkraut dia tena ilaina amin'ny fifehezana. Mahita fampiharana amin'ny cosmetology sy ny fanafody izy io, ary tsy voatery ho very maina fotsiny izany - fa loharanon-tsakafo tsy manam-paharoa.
