Ny vatosoa dia iray amin'ireo sakafo mahavelona indrindra, izay tsy misy azonao atao ao an-dakozia. Ankoatra izany, ny dite vita amin'ny ravin-tsavony dia hitovy amin'ny gourmet. Ankoatra izany, ny mint, na inona na inona karazana, dia iray amin'ireo medikaly mahazatra nentim-paharazana indrindra, ny singa fototra ao amin'ny decoctions izay natao hanasitranana amin'ny aretina. Amin'io lafiny io, ny mpividy matetika dia manontany tena hoe ahoana no fomba hitazonana ny menaka ho an'ny ririnina. Ny fomba tsara indrindra hahatratrarana io tanjona io dia ny famenoana mint, ny tsiambaratelo lehibe indrindra sy ny fomba handraisana azy.
Ny tombony amin'ny fomba
Rehefa mihaino ireo zavamaniry matavy mangatsiatsiaka dia maro dia maro no manontany fanontaniana manan-danja amin'ny saina, mety ho afaka hisintona an-tsokosoko mihitsy aza. 
Manamafy izahay fa tsy vitan'ny hoe azo atao izany, fa ilaina, satria ny fanagadrana an'ity kolontsaina ity dia manana tombontsoa maroraha hampitahaina amin'ny fomba maina ity dingana ity:
- Ny tapa-kazo na ravina amin'ny kolontsaina dia mitazona ny tsirony sy ny tsirony.
- Ao anatin'ny dingam-pangatsiahana dia misy tsirinaina vita amin'ny vitaminina mendrika izay voatahiry, izay mitondra tombontsoa lehibe ho an'ny vatan'olombelona.
- Ny Frost dia fahafahana miavaka hankafy divay mamy avy amin'ny ranom-panafody vaovao amin'ny ririnina, manamboatra azy miaraka amin'ny ravinkazo salady vaovao sy tsindrin-tsakafo.
- Ny lokon'ny ravin'afotofoto ao amin'ny kolontsaina dia mangahazo sy mamiratra, izay tsy azo tanterahana amin'ny famonoana.
- Ity fomba fitsangatsanganana zava-manitra fofona ity dia tsotra sy mora azon'ny olon-drehetra, tsy mitaky vola sy fotoana lany.
Fantatrao ve? Noho ny tsirony tsy manam-paharoa sy tsy mendrika dia lasa iray amin'ireo singa tena notadiavina indrindra ho an'ny fanangonam-bolo, na lahy na vavy. Mantany izay manenika ny fofon'ireo marika eran-tany malaza indrindra.
Rahoviana no tsara indrindra ny fanangonana
Matetika ny olona no mitaraina fa manaraka ny fepetra rehetra izy ireo amin'ny fanomanana io zava-mahadomelina io, saingy ny vokany dia tsy mitovy: ny tavoahangin-dite tsy dia tsara loatra. 
Ny zava-misy dia, ny kolontsaina dia voangona amin'ny fotoana tsy mety. Ny vanim-potoana tsara indrindra amin'ny fanangonana vilany - drafitra. Amin'izao fotoana izao, ny tahiry, ny felam-bozaka ary ny tifitra ny zavamaniry dia manangona ny ila indrindra, ny mentol sy ny sakafo mahavelona indrindra, izay, ankoatr'ireo zavatra hafa, ireo mpamokatra amin'ny fofona manitra.
Raha te hanomana ny ravin'ny voankazo ianao dia tsy maintsy angonina alohan'ny voninkazo, eo amin'ny sehatry ny fanaovana voninkazo. Te-hanomana ny tsimok'aretina rehetra, manapaka azy ireo amin'ny fotoanan'ny voninkazo, izay mitranga amin'ny faran'ny Jolay - ny voalohandohan'ny volana Aogositra.
Fantatrao ve? Ny Peppermint dia iray amin'ireo sedra voajanahary mahery indrindra. Afaka manamaivana ny adin-tsaina sy ny filaharam-batana na dia mandritra ny fisavorovoroana be loatra aza. Izany no mahatonga ny neurologista hisafidy ny hampiasa ny menaka dite aorian'ny asa mafy isan-karazany, na aorian'ny toe-javatra mampihetsi-po.
Miomana mba hangady
Ny fanomanana ny fanangon-tsakafo ho an'ny hatsiaka dia tsotra: ny fanangonana ravina voajanahary sy kolontsaina dia tokony hosasana tsara amin'ny rano mandeha. Arovy ny kitapo dia tokony hapetraka amin'ny lamba famonosana, na hapetraka ao anaty paty mba hahamaina tsara. 
Fomba entina mangatsiaka
Ny fangirifiriana fitaovam-pako amin'ny fanontam-pirinty dia dingana iray vaovao izay vao haingana no nanomboka. Na dia eo aza izany, dia misy fomba maro ahafahana manely ny fambolena: ravina manontolo, ravinkazo, tapa-tavoahangy ary amin'ny gilasy. Ny safidy farany dia fikarohana ho an'ireo izay manontany tena hoe ahoana no fomba ahafahana manala ny ranomandry amin'ny ririnina amin'ny Mojito.
Mianara mametakay ranom-boankazo amin'ny ririnina, mba hiarovana ny tsirony sy ny toetra mahasalama, ary koa ny fomba hanamboarana akondro kely.
Ravina manontolo
Ho an'ity fomba maizin'ny haizina ity dia mila misafidy ravina maina ianao, tsy misy simba na totozy. Ny ravin-tsavoka tsy maintsy arotsaka ao fitahirizana plastika na boaty kely ary apetraho ao anaty fonosana. Ny fikojakojana ny fahamarinan'ny ravina dia ny banky tsara indrindra. Tsy voatery hanala ny ravina any anaty kitapo izany, satria tsy ho tony intsony.
Ny famenoana ravin-tsavoka amin'ny ririnina amin'ny ankapobeny no vahaolana tsara indrindra ahafahana mampiasa ny zavamaniry aromatika amin'ny ririnina ho an'ny dite sy ny tsindrin-tsakafo.
Toerana feno
Ankoatra ny ravina dia azonao atao koa ny manapitra tapa-taratasy matevina iray manontolo. Ny sampana voarakitra ao amin'ilay zavamaniry dia mijery, manadio ary manasa. Rehefa avy maina izy ireo, dia asiana plastika plastika, saribakoly na kitapo plastika tsy miova, ary tsy miezaka manosotra ny sampana, ary apetraka ao amin'ny frizidera.
Zava-dehibe izany! Tsara ny mitadidy fa ny ranom-boalavo, izay halefanao, dia tsy maintsy hafafy, na amin'ny lafiny inona, aza avela ho tafiditra ao anaty frizio izy ireo. Ny tsiranoka marefo dia very ny tsirony sy ny sakafo.
Finely mihintsy
Io fomba io dia tsy voatery matetika, satria inoana fa ny tsiranoka mipetaka amin'ny tsiranoka dia mameno ny tsirony sy ny fofony mampitony, izay mifantoka amin'ny singa mahavelona.
Na izany aza, ity no fomba tsara indrindra hamintinana. Ny fitaovana fanangonam-bokatra voaangona dia voatsindry (afaka manapaka amin'ny antsy, ary afaka mampiasa blender ianao na processeur). Ny vokatra vokarina vokarina dia tsy maintsy entina amin'ny tsiranoka madinika ary voapoizina, aorian'izay, efa voapotsitra, ary natsipy tao anaty fonosana maromaro ary nasiana tombo-kase.
Zava-dehibe izany! Ny tsara indrindra dia ny manala ny sira amin'ny tanety -18 ° C ka hatramin'ny -23 ° C.
Amin'ny gilasy
Bibilava misy ranom-boankazo mafana no fomba tsara handinihina drinks sy cocktailsindrindra indrindra, "Mojito". Manoro antsika fomba tsara ahafahana manala mina amin'ny kibay.
Ho fampiharana an'io teknika io, dia mila fitaovana gilasy na tsiranoka bitika kely ianao, ka ny ravinkazo dia apetraka ary milatsaka amin'ny rano mangatsiatsiaka, ka ny ravin-tsavony dia ao anaty rano. Aorian'izany, napetraka ao anaty fonosana ireo entona. Rehefa mafana ny kibatra, dia azo alefa ao anaty fonosana lehibe izy ireo mba hitehirizana mora. 
Fantaro ny fomba famadihana ny ririnina, ny blueberries, ny serizy, ny apples, ny voatabia, ny karaoty, ny katsaka, ny broccoli, ny gazy Brussels, ny holatra (fotsy), ny ahitra maitso, ny voninkazo, ny pumpkin.
Fahantrana
Tsy misy ny fiainana ao anaty toeram-pivoahana ho an'ny sifotra. Mba hahatakarana fa efa mandalo io vanim-potoana io, dia azo atao ny mamela ny vokatra hanimba ny voka-tsoa sy ny karazana aromatika.
Zava-dehibe izany! Manolo-kevitra ny mampiasa tonona mangatsiaka mandritry ny herintaona, arakaraka ny fepetra fitehirizana ny mari-pana voalaza etsy ambony.
Ahoana no ahafahako mampiasa
Ny manta nozaraina dia ny tsara indrindra ho an'ny dite fanasitranana mandritry ny ririnina, izay tsy vitan'ny hoe manao fihenjanana, fa koa manampy amin'ny famerenana ny mangatsiaka mahazatra, ny olana amin'ny trakta mahasalama sy ny aretina hafa. 
Ny ravin-tanety misy rantsan-kazo dia singa manan-danja indrindra amin'ny karazam-bolo malotom-panafody indrindra: ny tsindrin-tsakafo sy ny fianarana fototra. Voangona nohanina ampiasaina hanamboarana hena, legioma, salady, lasopy, sakafo trondro, casseroles isan-karazany.
Mangatsiaka mena - endri-tsakafo tsara ho an'ny ankamaroan'ny cocktail (alcoholic na tsy misy toaka), singa mamy avy amin'ny fresh, smoothie na ordinatera tsotra. Ho an'ny cocktail "Mojito", mila mifidy ny ravina tena tsara indrindra ianao.
Ny vatomamy dia mora ny mifangaro amin'ny melissa. Vakio koa ny varimbazaha, ny toetra ilaina, ny fambolena ao an-trano ary ny toeram-pivarotan-tsakafo biolojika misokatra - "lempona".
Ankehitriny ianao dia mahafantatra ny fomba ahafahana manala ny ranomandry amin'ny ririnina. Io teknika io dia mamela ny tsy hitiavan'ny olona sy ny vahiny amin'ny sakafo mahavelona sy ny tsiram-bary, fa koa ny famokarana vitaminina be dia be sy ny fahasalamana ho an'ny ririnina.
