Ny main-tany mavo dia bika mando-mofomamy miaraka amin'ny menaka manitra. Ampiasaina amin'ny famokarana, fanatanjahan-tena, ary amin'ny fitsaboana nentim-paharazana amin'ny fitsaboana aretina isan-karazany. Amin'ny endrika rehetra (tany na ala) ny mainty hoditra dia mahasoa ny vatana, fa ny fihenan-tsakafo kosa dia azo raisina ary manimba. More about this.
Ny vidin'ny sakafo sy ny kaloria
100 gr puce mainty misy:
- 10.39 g ny proteinina;
- 3.26 g matavy;
- 63.95 g of carbohydrates.
structure
Ny endriky ny penny mainty dia ahitana:
- solika ilaina;
- dity menaka;
- hydroéthylamidon;
- piperine;
- vitamina vondrona A, B, C, E ary K;
- Fitrandrahana mineraly: F (fluorine), Se (selenium), Mn (manganese), Cu (varahina), Zn (zinc), Fe (vy), P (phosphorus), K (potassium), Na (sodium), Mg magnesium), Ca (calcium).
Fantatrao ve? Ny mainty hoditra dia misy tsiranoka avo mihoatra noho ny loko.
Ny singa mifototra amin'ny vokatra dia manamafy fa manana toetra mahasoa izy io. Fa nahoana no tena ilaina ny mainty hoditra?
Ny safrony, ny voankazo, ny voankazo, ny dill, ny kardamôma, ny jirofo, ary ny cumin dia ampiasaina koa ho zava-manitra.
Ireo toetra mahasoa
Io fanangonam-bokatra io dia manampy amin'ny fanatsarana ny fitsaboana sy ny fiverimberenana, ny fanadiovana ny taratasy mivalona avy amin'ny poizina, ary koa ny fiovan'ny metabolism. Ankoatr'izany dia mety hampitombo ny fihinanana sy ny kaloria ny habetsaky ny zava-manitra. 
Ny fampiasana azy matetika dia miteraka fihenana amin'ny mety hisian'ny aretina azo avy amin'ny fo sy ny fantsom-bokatra, izay manakana ny fiorenan'ny ra. Mandritra ny fitotoana, dia mihalevona ny ankamaroan'ny menaka, noho izany dia mahasoa kokoa noho ny menaka voatavo ny mainty hoditra ao anaty tazo.
fampiharana
Spice dia malaza. Mampiasaina mandritra ny fanomanana ny sakafo isan-karazany amin'ny fatiantoka sy fitsaboana.
fitsaboana
Matetika no nampiasaina ho mpitsabo mpanohitra sy manadio ny mpitsikilo. Ny ampahany amin'ny piperine dia manampy ny sakafo mahavelona kokoa avy amin'ny sakafo novonoina. Ankoatr'izay, miaraka amin'ny fanampiany, ny hormones serotonine sy endorphine dia mavitrika kokoa.
Tranokely fanosotra dia ampiasaina mba hanasitranana aretina hoditra. Ny mainty hoditra dia ampiasaina amin'ny fitsaboana nentim-paharazana ho an'ny fitsaboana aretin'ny gastrointestinal. Manampy amin'ny fiatrehana zava-manahirana ao amin'ny vavony izany, ny fitenenana ary ny tsy fahampian-tsakafo. 
Mba hanaovana izany, dia ampiasao ny fofona miavaka amin'ny zava-manitra fofona sy ronono ao anaty siramamy (sotro lehibe 1).
Ny fampisehoana dia tokony hampiasaina amin'ny fanomanana fanafody amin'ny fitsaboana. Ao amin'ny sangan'asany, ankoatra ny tsp. Ireo zava-manitra, dia ahitana ronono (tavoahangy 1) sy karmerika (1 tsp.). Hatramin'io fanangonam-bokatra io koa dia manomana fingotra amin'ny fitsaboana ny aretina amin'ny rafi-pitatitra.
Miaraka amin'ny fanampian'ny mainty hoditra dia sitrana ny urogenital, ary koa ny tsy fahampiana (amin'ny ambaratonga voalohany). Mahomby ihany koa amin'ny ady amin'ny fihenan'ny volo.
Zava-dehibe izany! Diniho ny dosie nomena an'io zava-mahasoa io amin'ny fanafody mba hisorohana ny fiantraikany ratsy.
Fantatra fa mampitombo ny fahamendrehana sy ny tsy fahampiana ity toaka ity, manatanjaka ny fahasalamana. 
Weight Loss
Ny fampiasana ireo zava-manitra toy izany dia manosika ny fitevehana ary manakana ny fanodinana. Ny fomba tsara indrindra hanesorana ny lanjany tafahoatra - hampihenana ny habetsaky ny fihinanana fatin-tsolika sy ny voamadinika, ary koa ny fampitomboana ny asan'ny fizikana.
Okra, ravinkazo, kirihitra, broccoli, lingonberry, spinach, apples, ravin-kazo, tsaramaso, karôta, corolla mena mitondra anjara biriky.Ny menaka mainty fotsy dia fomba mahomby hamonoana lanja. Ampiasaina mba hampihenana ny habetsaky ny tavy sy ny fehy. Ny fandehanana mavesatra amin'ity fitaovana ity dia 10-15 andro. Ny fanarahan-dalàna amin'ny fanjifana ny fanatanjahan-tena toy izany dia fepetra tsy maintsy arahina mba hihazonana ny fahasalamanao.
Zava-dehibe izany! Alohan'ny hanombohana miala amin'ny lobaka mainty, tsidiho ny dokotera mba hanome toro-hevitra.
cookery
Ny fampiasana tsimokaretina amin'ny endriky ny matoera koa dia ampiasaina amin'ny fofona, indrindra indrindra, mba hanomanana ny sakafo sy trondro. Ny bika dia matetika ampiasaina amin'ny marinade na sotro. Maivana kokoa noho ny tany izany, ka ilàna azy io ao anaty lovia efa ela, alohan'ny hanomanana azy. 
Manatsara ny tsiron'ny sakafo rehetra ny Spice, ary ny fampiasana izany mba hanomanana ny banga samihafa dia manampy amin'ny fanitarana ny fiainany. Indraindray dia amidy amin'ny tsindrin-tsakafo izy (ohatra, ny gingerbread Rosiana, ny Cookies Baltika) sy ny fisotroana (cocktails isan-karazany, dite sy kafe).
Ny famokarana tsy mihinana ny voanjo dia manampy amin'ny famokarana vokatra mahasalama kokoa (mifanohitra amin'ny fivarotana) miaraka amin'ny tsiro manankarena.
Harm sy contraindications
Ankoatra ny tombotsoan'ny dipoavatra mainty, na amin'ny endriky ny ahi-maitso sy ny hamamoana dia misy ny zava-misy izay manaporofo ny fahasimbany. Tena manimba ny fampiasana zava-mahadomelina mandritra ny fihanaky ny aretin'ny rafitra urogenital.
Ny olona manana anemia, ny fery ao amin'ny tranombokin'ny gastrointestinal sy ny alèjy amin'ny faniriana dia tsy afaka mampiasa izany koa. 
Tsy mahasoa ny fitsangatsanganana ary mandritra ny dingana ao anatin'ny vondron'olona marary. Tsy mety ny mampiasa azy io ho an'ny vehivavy bevohoka sy mihomehy.
Ny fampiasana zava-mahadomelina toy ny "Teovillin", "Propanol" sy ny toy izany, dia mitaky ny faneriterena io zava-manitra io eo amin'ny sakafo, satria misy ny mety hisian'ny fihetseham-po.
Fantatrao ve? Tany am-piandohana, ny mainty hoditra dia nampiasa mpiasan'ny pharmacie mba handanja ny zava-mahadomelina, satria ny tavy 1000 dia manana mari-pana 460 g.Mitondra soa ho an'ny lehilahy amin'ny endrika fitsaboana tsy fahampian-tsakafo, ny mainty dia mety hiteraka voka-dratsy vokatry ny fitsaboana raha mijaly amin'ny aretina voatanisa. Ny vokany mety: ny tsy fahampian-tsakafo, ny fiterahana, ny fiterahana, ny fiterahana matetika.
Tadidio: tokony hampiasaina amim-pahendrena ny zava-manitra. Rehefa mampihatra ity fantsona mafana ity amin'ny fikarakarana, fitsaboana na fatiantoka, dia eritrereto ny toetran'ny vatanao. Ny fifampiresahana amin'ny manam-pahaizana za-draharaha ihany koa dia tsy ho voavolavola. Aoka ho fantatrao fa na ny fahakiviana tsy maharitra aza dia tsy ara-dalàna.
