Hatramin'ny andron'ny URSS dia maro ireo olona nandao ny zavamananaina mahaliana izay afaka "manova" rano mamy na ronono ho sakafo mahasalama izay tianay ampiasaina. Kombucha, holatra kefir, ary indizeny indizeny no malaza. Momba ny farany amin'izao fotoana izao ary horesahina. Ho hitantsika hoe inona io vary io, ahoana ny fampiasana azy, ary raha misy ny fanasitranana. Andao hiresaka momba ny fambolena vary India.
Inona io vary tena tsara io?
Andao hizaha ny vary avy any ivelany ary nahoana no mendrika ny hisarihana izany, avy eo dia mitodika amin'ny adihevitra sy fampiharana amin'ny antsipiriany izahay. Avy hatrany dia tokony lazaina fa antsoina hoe "maha" azy izy ireo noho ny fitoviana ivelany, satria raha ny tena izy dia kolontsaina bakteria sy micro-organismes izay mamorona membranes mitepeka, izay vokarin'ny asa tena lehibe ataony. 
Ity bakteria ity dia manolo-kevitra fa mampiavaka ny karazana organes samihafa sy ny enzymes avy amin'ny siramamy (glucose sy sucrose). Ao anatin'ny dingan'ny fivalozana, dia mety hipoitra kely ny alikaola, izay mendrika hotadidina. Mamokatra bakteria misy bakteria misy ranom-boasary izay manodina ronono ao kefir. Amin'io tranga io, ny bakteria dia mamadika ny ranom-boasary mahavelona amin'ny karazana kvass amin'ny hery isan-karazany.
Zava-dehibe izany! Ny vary maitso, toy ny zavamananaina hafa rehetra, dia mety ho faty amin'ny toe-javatra mifanohitra.
Ny vary maimaim-poana
Avy eo, andeha hojerentsika ny fomba ampiasa ny vary amin'ny fomba fitsaboana nentim-paharazana, inona no tombony azony sy ny fomba ampiharana azy tsara.
Hanamafy ny rafitra fiarovana
Hatramin'ny fananganana ny toaka dia misy karazana organika isan-karazany, ary koa ny enzyme sy vitamina mahasoa, ny fitaovana toy izany dia manampy amin'ny fanamafisana ny rafi-pandaminana, ny fanakanana ny asa sy ny fananganana ny bakteria sy ny mikraoba.
Mba hanatsarana ny tsy fahampian'ny hery dia ampiasainy ihany koa ny alikaola, ny vovobony bee, ny echinacea, ny boaty vy avy any Crimea, ny karajin'i Beijing, ny ririnina, ny rambony, ny jabora, ny yucca, ny safflower, ny frizera, ny ranomandry, ny aloe, ny calendula, ny ampemba amaranth, mokrichu, hibiscus.Araka ny fantatrao, ny fiantraikany amin'ny mikrôgôma dia mampihena ny herisetra na mamotika fotsiny. Ohatra, ny vinaigera dia ampiasaina mba tsy hiteraka hena na trondro vaovao. Ny ranomandry eny an-dalam-pandrosoana, dia manome ny asidra asidra mitovy, fa kely kosa. Toa hita fa miatrika antiseptika voajanahary isika.
Mba hanatsarana ny fiarovana amin'ny fiarovana ny hery fiarovana, dia tokony misotro dia misotro rano 200 ml intelo isan-andro ianao, izay mbola tsy mihena amin'ny rano. Tokony hatao 15 minitra alohan'ny sakafo izany, mba hahafahan'ny vavonin'ny vazivazy mihinana ny zava-mahadomelina.Zava-dehibe izany! Raha manana olana ianao amin'ny fihanaky ny sira amin'ny tsiranoka, dia tokony hiala amin'ny fandraisana ianao, na hamehy ny fisotro amin'ny rano.
Ho an'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal
Araka ny voalaza etsy ambony, ny fisian'ny asidra sy ny alika kely dia manakana ny famokarana micro micro-organismes, izay mahasoa ihany koa amin'ny rafitra fitsaboana. Matetika ny olona manana tsiranoka ambany amin'ny vavony dia miatrika aretina iray izay mihetsiketsika sy mifanaraka amin'ny toetoetran'ny tranombokin'ny gastrointestinal, satria io no tontolo iainana miteraka izay manimba ny aretina. Amin'io tranga io, amin'ny fampiasana vary amam-bary dia misy olana roa afaka mivaha indray mandeha: mba hanadio ny vavony amin'ny tsoka ary hampihena ny fanasitranana ny fery malemy sy ny jadona.
Ny voangory slizun, ny kisoa Kale, ny kesika, ny ala honko, ny gooseberry, dodder, chervil, ny prince ary ny lyubka dia misy fiantraikany tsara eo amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinalina.Ho an'ny fitsaboana, mila vola be amin'ny zava-mahadomelina isika, satria amin'ny dingana iray dia mila misotro 500 ml ny fisotroana. Tokony hodorana alohan'ny sakafo izy io, ary mety haharitra antsasak'adiny. Amin'ity tranga ity dia ilaina ny mandinika ny fihanaky ny vokatra, satria ny fery dia tsy fahampian'ny tsiranoka marefo - araka izany, ny fisotroana be loatra dia mety miteraka fanoherana mifanohitra amin'izany. Ny fitsaboana dia volana maromaro, saingy tokony ho fantatrao fa raha mahatsiaro ho ratsy kokoa ianao dia tokony handà. Eny, raha mihatsara ny toe-javatra, dia tsy ilaina ny fananganana bebe kokoa.
Ho an'ny aty sy ny voa
Avy hatrany dia ilaina ny manazava fa hisy vatosoa amin'ny atiny sy ny voa, hany ka amin'ny voalohany, dia hanao tsiranoka kely isika mba tsy hanao fahadisoana. Ny vato dia mety ho vokatry ny fitomboan'ny asidra na ny alikaola. Raha vato vato phosphate - midika fisondrotana be dia be. Ireo vato ireo dia mety horinganina amin'ny fampitomboana ny asidra. Raha oharina ny vato, dia midika izany fa vokatry ny fitomboan'ny asidra no mahatonga azy ireo hiorina, ary tokony hampihena izany amin'ny fampiasana zava-pisotro misy alika na sakafo.
Amin'io etsy ambony io, afaka milaza isika fa raha tsy misy famandrihana mialoha ny ampidirina ao anatin'ilay vato, dia tsy azo ampiasaina ny vary an-dranomasina ho fanafody. Raha ny fiofanana vato dia vokatry ny asidra goavambe ary manomboka misotro ny fisotroan-dresaka alohan'ny fifanakalozan-kevitra, dia manararaotra fotsiny ny toe-javatra. 
Mba hahazoana ny vokatra voatondro, tokony ampiasaina 150-200 ml ny fanafody 2-3 heny isan'andro alohan'ny sakafo, na eo anelanelan'ny dosina. Azo atao ny milaza fa ny vatana ao amin'ny fisotroana dia manala ny aty, ka raha manana olana toy izany ianao, ity resipe ity dia hanampy azy hiatrika izany.
Ho an'ny rafi-panafody
Ny vokatra tsara dia vokatry ny faharavan'ny karazan'ny kôlesterôla eo amin'ny rindrin'ny sambo, ary ny fihenan'ny tsiran-dra, izay mahatonga ny fo ho voajanahary ary mihatsara ny fizotran'ny fitsaboana. Amin'ny voalohany dia manao fampidiram-be amin'ny vary avy any an-dranomasina izahay, ary avy eo dia atsipanay ao anaty sambo hafa ary manampy pòm ao anaty voankazo. Mitsangàna andro iray hafa, ary ampiasao 200 ml fara fahakeliny in-3 isan'andro. Ny fitsaboana dia 1.5 volana.
Ankoatra ny vary indiana, ny zavamaniry toy ny carrot, radiés, ny gripa, ny basil, ny mineraly, ny aconite, ny filbert ary ny gumi dia ampiasaina ho an'ny aretin'ny rafi-kadjasy.Tokony ho fantatsika fa ny taova rehetra, anisan'izany ny rafi-panafody, dia miverina tsy an-kijanona, ary ny aretina dia maneho ny tenany raha toa ka mandeha haingana kokoa noho ny fanavaozana ny rafi-pandaminana. Ilaina ny hampihenana ny tahan'ny fandringanana mba hahafahan'ny ory mamelona sy manitsy ny asa. Amin'io tranga io, ny vary an-dranomasina dia mampihena ny dingana manimba, ka vokatr'izany dia misy fiantraikany tsara ny vokatra azo.
Fantatrao ve? Ny niandohan'ny vary avy any am-piandohana dia mbola miafina amin'ny mistery, satria tsy mitranga eo amin'ny natiora izy, fa alefa avy amin'ny olona fotsiny. Mipoitra izany fa na dia zavaboary voajanahary tsy dia fahita firy aza izany, na noforonin'ny olombelona.
For system musculoskeletal
Amin'ity tranga ity, ampiasaintsika ny toetra manohitra ny fanavakavahana amin'ny zava-pisotro, izay tsy manampy amin'ny fihenan'ny fanaintainana ihany, fa koa ny fanatsarana ny fahantrana tsy misy fahasimbana amin'ny fahasalamana. Avy hatrany dia tokony hazava fa ny zava-mahadomelina amin'ny olana amin'ny rafitra misaratsaraka dia ampiasaina ao anatiny sy ivelany. Hifanaraka amin'ireo safidy roa ireo isika mba hahazoana ny vokatra voatondro amin'ny fotoana fohy. 
Hanombohana, mihevera ny fampidiran-tsiriry amin'ny fampiasana am-bava. Mila alaina 3 litatra amin'ny fisotroana toeram-pialofana madinika isika, ary ampio ny ampongabendanin'ny pèla maina sy ny pear amin'ny litera tsirairay, ary koa ny abrikôta 1 maina. Afatory amin'ny toerana mangatsiaka mandritra ny 24 ora fara-fahakeliny, aorian'izay dia ho vonona ny fampidirana. Amin'ny fanaintainana mafy, tokony misotro ny fisotroana 300 ml ny misakafo maraina sy hariva alohan'ny sakafo, ary misotro afa-tsy 200 ml amin'ny sakafo antoandro.
Rehefa mihena ny fanaintainana, dia mihena 200 ml ny fanafody, izay tokony atao amin'ny maraina sy hariva. Ny fitsaboana dia herinandro 2, aorian'izany dia mila miala sasatra mandritra ny 7 andro ianao ary manohy ny fandraisana. Ny fampidirana mafy, hampiasaintsika amin'ny fampiasana ivelany. Ny maraina sy ny hariva dia ilaina ny manosotra rano amin'ny tavy marefo, ary avy eo fotoana fohy hanalana ny fahaleovan-tena (mipetraka na mandry). Ankoatra izany, ny dindo ao anaty fandroana mafana dia tsy mandratra raha tsy misy fanaintainana mafy.
slimming
Ny fatran-davenona matavy dia mifototra amin'ny lipase enzyma, izay ao anatin'ny fisotroana. Io anzima io koa dia novokarin'ny vatantsika, noho izany dia tsy voamarina ny fanilihana amin'ny fandraisana. Mihatra amin'ny tavin-kena izay miditra ao anaty tsina izany, ka miteraka ny fizarana azy, ary tsy manefa ny endriny matavy. 
Ny olan'ny olona marani-tena maro dia ny fanavakavaham-bolon-kazon-tsoany no manenina ny tsy fahampian-tsakafon'ity enzyme ity, ka izany no mahatonga ny sakafo matavy manjary mahazo lanja, na dia kely aza ny tsimokaretina kalorie.
Raha te hihinana kilao hafa, mila misotro 100-200 ml (miankina amin'ny lanjany) intelo isan-kerinandro iray isan'ora isan'ora alohan'ny sakafo. Tokony ho tapaka ny fianarana raha toa ka misy fahavoazana be dia be, rehefa mampiasa ny fisotroan-dronono ho an'ny tanjona medikaly isika, ary ny fanafody rehetra dia entina mandritra ny fotoana maromaro, aorian'izay dia misy fiatoana.
Ny torohevitra momba ny fampidirana fitsaboana
Amin'izao fotoana izao isika dia miresaka momba ny fomba hahazoana vokatra mahasoa sy mahasoa amin'ny kolontsaina bakteria, ary ny fomba hisorohana ny fahafatesan'ny colony amin'ny micro microisms.
Ahoana ny handrahoana
Eo am-piandohana, manana vatana miaina eo anoloantsika isika, izay ampiasaina amin'ny fepetra sasany, ka mangataka avy hatrany ny mpivarotra ny mpanjono hoe inona no karazana vary avy any an-dranomasina mba hisorohana ny fahadisoana eo amin'ny dingan'ny fitomboana. 
Rehefa avy nividy ny vary ianao dia mila haingana araka izay tratra mba hahafahana mametraka izany amin'ny tontolo tsara. Mba hanaovana izany, dia ala iray litatra na litera roa litatra isika, ary fenoy azy amin'ny rano mafana sotroina (ho an'ny litatra tsirairay dia mandray 2 tbsp L. L. Sotro tsy misy fingotra), dia ampio vary. Ho an'ny litatra tsirairay dia mandray 2-3 tbsp. L. vary. Atsofohy amin'ny rano mangatsiaka ny rano, ary asio rano madio.
Zava-dehibe izany! Taorian'ny fampiasana tsirairay, ny rice indiana dia tokony hosasana amin'ny rano mangatsiaka.Aorian'izay, esory ny tavoahangy amin'ny tavy ary alao any amin'ny toerana mafana, miaro amin'ny masoandro. Tsy voatery ny hametraka eo akaikin'ny fitaovana fanamainana - tsara kokoa ny mametraka izany eo amin'ny trano fisakafoana na trano fisakafoana ara-tsakafo (mihena kokoa ny mari-pana amin'ny rivotra manakaiky ny valindrihana, izay izay ilaintsika). Ny bakteria dia mivoatra tsara amin'ny hafanana 25 ° C. Hisotro ny herin'ny herinaratra mandritra ny roa andro. Rehefa avy nafindra tany amin'ny fonosana iray hafa izy ary napetraka tao amin'ny vata fampangatsiahana, dia mety ho 48 ora fanampiny.
Fantaro hoe inona no ilaina Kombucha.
Ahoana ny fikarakarana
Mba atomboy, andeha hampiseho izay tsy tokony hatao, raha tsy izany dia maty ny kolonely:
- Azo atao ny manondraka siramamy mivantana amin'ny vary avy amoron-dranomasina. Hetsika toy izany ianao mamono mikrôma-organismes.
- Ho an'ny sotro amin'ny siramamy sy vary dia nampiasana sotro tsy misy vy. Ny fitaovana hafa sy ny metaly hafa dia mety hiteraka fihetsiketsehana amin'ny fanafody bakteria.
- Tsy azo atao ny mampihena ny hafanana ao amin'ny efitrano ambanin'ny 18 ° C. Voalohany, hitsahatra tsy hiharan'ny glucose sy ny sucrose ny bakteria, ary avy eo dia maty tanteraka.
- Tsy azo atao ny mamela ny vary mandritra ny fotoana maharitra amin'ny vahaolana iray ihany, satria hamono ny bakteria izany. Raha mandao ny trano mandritra ny fotoana lava ianao, esory ny vary avy ao anaty rano, manosotra azy, tandremo ary apetaho ao anaty vata misy bara. Aorian'izay - ataovy ao anaty latabatra. Ao anatin'izany toe-javatra izany, ny micro micro-organismes dia mety hahavelona iray volana.
Ny fiahiana dia ny fanoloana matetika ny fluids, satria ny bakteria dia miaina tsara noho ny siramamy, mihena amin'ny rano. Raha mivoaka ny sakafo, dia ho faty haingana ny bakteria, ary very ny vary avy any ivelany. Ilaina ihany koa ny manasa ny sambo sy ny vary amin'ny fotoana mba hisorohana ny fanimbana ny tontolo iainana.Izany hoe, raha tsy manadio ny tavoara, ny vahaolana vaovao dia hianjera amin'ny voalohany, izay hisy fiantraikany ratsy amin'ny vary sy ny tsiron'ny zava-pisotro. Tadidio fa ny toeram-ponenana ihany no misy rano, ary ny sakafom-bary sy ny glucose dia tsy afaka mandatsaka rano amin'ny bakteria fotsiny ary miandry ny fisehon'ny "kvass".
Afaka manondraka vary
Hiresaka momba ireo hevi-dehibe momba ny fitondrana vohoka sy ny fahazazany isika. Aleo hiresaka momba ny famokarana ny holatra eto an-drenivohitra sy ny ankizy, ary hampiasa azy io.
bevohoka
Avy hatrany dia tokony lazaina fa alohan'ny hisotroana ny zava-pisotro misy alikaola dia ilaina ny manatona dokotera, satria mety hiharatsy ny toe-pahasalamanao rehefa misotro ny ranom-boankazo. Tadidio fa ny zavamananaina tsirairay dia manondro ireo zava-pisotro toy izany. Ny ronono dia mahasoa ho an'ny vehivavy bevohoka, satria misy asidra isan-karazany, enzymes, ary vitaminina sasany manana fiantraikany tsara eo amin'ny vatan'ny reny sy ny zaza.
Zava-dehibe izany! Ny firafitry ny fampidirana dia ahitana asidra feno, izay ilaina amin'ny reny mandritra ny fitondrana vohoka.Na dia izany aza, tsy midika akory izany etsy ambony fa azo antoka tanteraka ny vokatra. Ny zava-misy dia amin'ny fisian'ny aretina ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny asidra, ny zava-pisotro dia mampidi-doza ny misotro, satria ny fahasimban'ny fahasalaman'ny zaza dia arakaraka ny fahasimban'ny fahasalaman'ny zaza. Mampidi-doza koa ny misotro ny fampidiran-drongony amin'ny zava-misy fa tsy ny zava-drehetra no misy ny siramamy ao amin'ny ra. Aza adinoina fa miseho ao anaty dabam-piraisana ny alikaola madio, ary tsy misy alikaola mandritra ny fitondrana vohoka.
Champignons - vokatra tena ilaina mandritra ny fitondrana vohoka.Mazava ho azy, kely dia kely ny ampahatelon'ny alikaola, fa ny vokatra kely ihany no tsy ampy. Amin'ny ankapobeny, azonao ampiasaina ny fampidirana vary avy any an-dranomasina na tsia - dia ny mpitsabo ihany no manapa-kevitra. Izy irery ihany no mahafantatra tsara ny fahasalamanao, noho izany dia azony atao ny manome tombam-bidin'ny ampy amin'ny fisotroana anao sy ny zanakao.
Ho an'ny ankizy
Ny ankizy dia azo antoka fa tsy handao ny karazan-tsakafo kvass, saingy ilaina ny mitadidy fa tokony hatolotra hatramin'ny roa taona fotsiny ilay fampidiran-dra, ary raha tsy misy ny asan'ny ankizy. Ankizy hatramin'ny roa taona dia afaka omena indray mandeha isan'andro miaraka amin'ny 50 ml fampidirana. Taorian'ny telo taona - 100-150. Tsy azonao omena ny ankizy hisotro amin'ny fisotroana isaky ny habetsahana ny zanakao, satria hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny faniriana izany, ary mety hanimba ny taratasy mivalona mahasalama ihany koa, ny fiantohana izay mihabetsaka. Ny fofona malefaka na maivana ihany no mahasoa ny zaza, satria ny ranon-javatra mahery vaika dia mety miteraka fiterahana, aretim-pivalanana, fery, trondro ary olana hafa tsy mahafinaritra. 
Ao anatin'ny fisotro dia tsy mampidi-doza ho an'ny ankizy mifamatotra, fa ilaina ihany koa, ka raha tiany ilay "kvass" ilay zaza, dia tsy tokony handà izy. Tsy voatery ny hanery ny zaza hisotro ilay fampidiran-drivotra, satria mety ho noho ny tsy fitovian'ny zazakely ny fihenan'ny zaza, na ny fiterahana dia miteraka discomfort. Ny tombontsoa dia fiantraikany tsara eo amin'ny rafitra sy ny metabolism. Ny asidra folika sy vitamin B12, izay ampahany, dia manatsara ny fiasan'ny rafi-pitabatabana ao an-toerana, ary manatsara ny fihinanana sakafo ny enzymes ary manitsy ny dingan'ny fandikana.
Fantatrao ve? Raha ny marina dia tsy misy ifandraisany amin'ny ranomasina ny vary an-dranomasina. Nahazo ny anarany izy noho ny antony nantsoina hoe "ampitan-dranomasina" taloha, satria nentina avy tany Inde, izay lasa "ranomasina" tatỳ aoriana.
Fifandirana sy loza
Eto am-pamaranana, andeha isika hiresaka momba ny fanoherana. Ao anatin'ilay adihevitra ny adihevitra, dia naverinay imbetsaka izany na "vokatra hafa" izay mety hitranga amin'ny olona manana aretina na fahasembanana. Amin'izao fotoana izao isika dia hanolotra fampahalalana mivaingana momba ireo tranga izay tsy mifanentana amin'ny fampidirana. 
Voararan'ny:
- Diabeta (indrindra fa ny karazany voalohany), ao anatin'ny siramamy;
- ny tsy fandeferana;
- dipoavatra avo dia avo amin'ny sira vaventy;
- hatramin'ny 2 taona.
Отдельно стоит сказать о том, что пить напиток следует лишь после согласования с врачом в том случае, если у вас имеются обострённые заболевания органов, на которые может повлиять напиток. Ohatra, eo anatrehan'ny vato lehibe ao amin'ny voa na ny blaogera, dia ilaina ny mitandrina be loatra, satria ny toetry ny diérucie de ny fisotro dia afaka miteraka ny hetsik'ireo vato amin'ny alàlan'ny fantsom-pofona, izay manadino ny fandikana ny tsy fivadihany sy ny faka raha ny vato dia manana diamondra lehibe. Ankehitriny fantatrao hoe inona no vary an-dranomasina, ny fomba ampiasaina azy ary ny aretina manampy azy hanafoana. Na izany aza, aza adino fa ny fitsaboana rehetra dia mety ho lasa poizina raha ampiasaina amin'ny fomba tsy mendrika na amin'ny be loatra. Mandrisika mafy mafy ny tsy hampiasa ny fampidirana, raha toa ka mamerimberina izany ny vatanao.
