Ny voaloboka - ity dia berry tena tsara izay mitombo ao anaty clusters eo amin'ny voaloboka miteraka. Anisan'ireo voalohany nambolena ireo olona ireo. Ny tombotsoan'ny voaloboka dia fantatra tamin'ny andro fahiny. Ankehitriny dia ampiasaina izy io fa tsy amin'ny famokarana, fa amin'ny fitsaboana sy ny cosmetology ihany koa. Diniho izay tena ilaina tokoa.
Kaloria sy fitambarana simika
Ny voankazo voafantina dia manana firafitra feno harena. Ny biby an-tsaha samihafa, pectins, vitamins, asidra, sikara, fibre no mahatonga azy ireo ho salama.
Ny sanda ara-tsakafo isaky ny 100 g amin'ny vokatra:
- proteinina - 0.5 g;
- carbohydrates - 10-15 g;
- sira - 15-18 g;
- rano - 80.5 g;
- Fiantohana fitaratra - 1.6 g;
- ash - 0.5 g;
- asidra fetsy tsy misy fitsaboana - 0.2 g;
- mono - ary disaccharides - 15 g;
- asidra fetsy sata - 0,3 g
Vitamina izay mamorona voaloboka:
- Vitamin A - 0,1 g;
- Vitamin B1 - 0.05 g;
- Vitamin B2 - 0.02 g;
- Vitamin B5 - 0,18 g;
- Vitamin B6 - 0,7 g;
- Vitamin B9 - 4 micrograms;
- Vitamin C - 6 mcg;
- Vitaminina PP - 0,3 mg;
- Vitamin E - 0,4 mg.
Ny makronutrients ao amin'ny voankazo dia ahitana:
- magnesium - 17 mg;
- calcium - 30 mg;
- sodium - 26 mg;
- fosfos - 22 mg;
- potassium - 225 mg;
- chlorine - 1 mg;
- solifara - 7 mg.
Avy amin'ny singa trace:
- zinc - 0.091 mg;
- iodine - 8 mcg;
- iron 0.6 mg;
- varahina - 80 mcg;
- fluorine - 12 mcg;
- Manganese - 0.09 mcg;
- cobalt - 2 mcg;
- molybdenum - 3 ug;
- silicone - 12 mcg;
- Aluminium - 380 mcg.
Kalorie voaloboka miankina amin'ny karazany. Ny vokatra 100 g dia misy:
- 43 kcal - voaloboka fotsy;
- 65 kcal - amin'ny karazan-tsaka;
- 64 kcal - voaloboka mena;
- 95 kcal - ao amin'ny raisin;
- 240 kcal - amin'ny voankazo maina.
Ny tombotsoan'ny voaloboka ho an'ny vatana
Ny firafitry ny voankazo dia mahatonga azy ireo ho tena ilaina ho an'ny olombelona. Vokatra:
- hampatanjaka ny taolana, taolana;
- hampihetsi-po ny asan'ny fo;
- hisorohana ny fananganana vato sy fasika amin'ny voa;
- afafazo ny vatan'ny toaka sy metaly mavesatra;
- manome hery sy hery;
- dia fepetra fisorohana ny aretina maro;
- Hanatsara ny taratasy mivalona mahasalama;
- manampy amin'ny olana amin'ny rafi-panavaozana;
- manana fiantraikany ratsy amin'ny rafi-pitabatabana;
- manatsara ny fanabeazana ny ra;
- dia antioxidant.
Fantatrao ve? Tamin'ny vanim-potoanan'ny antitra, ny faharetan'ny faharetana dia heverina ho asa mampidi-doza ary ny olona dia tsy maintsy manoratra volavola alohan'ny asa. Ny zava-misy dia ny hazo fanohanana ny sampana lava be dia be eny amin'ny manodidina. Saingy rehefa nandeha ny fotoana, dia maina izy ireo, ary tsy maintsy nesorina teo an-tampon-dohany ireo voankazo, izay nipoitra ny elany, izay matetika no nahatonga loza tamin'ny loza.
vehivavy
Ny voankazo voaloboka dia misy fiantraikany tsara eo amin'ny vatan'ny vehivavy. Ahitana pigments ao anaty fambolena izay manakana ny fivoaran'ny tazo maloto amin'ny fiterahana sy ny nono. 
Ankoatra izany, ny voaloboka:
- manara-maso ny vanim-potoanan'ny ratra;
- mitombo ny libido;
- mampihorohoro;
- manafoana ny tsy fahampian-tsakafo amin'ny hoditra ary mampihorohoro hormones;
- mampirisika ny fanadiovana ny hoditra;
- mamerina ny volo manimba ny loha, ary manakana ny fahaverezany.
olona
Ho an'ny lehilahy, io voanjo io dia tsy dia ilaina loatra. Afaka izy mamerina sy mitazona heryary koa hanatsara ny asan'ny rafitry ny urogenital. Miaraka amin'ny tsiran-tsakafo tsy tapaka nandritra ny telo volana, mihamaro ny habetsahan'ny spermatozoa.
Manampy amin'ny fanaintainana ny faharetan'ny ati-doha ny atleta voaloboka ary manamboatra volabe.
Vakio koa ny fananana voajanahary mahasoa sy mampidi-doza.
Azo atao izany
Na dia manana traikefa ilaina aza ny voaloboka, ny sasany amin'izy ireo dia mila ampiasaina amim-pitandremana.
bevohoka
Ny voankazo dia misy vitaminina maro, noho izany dia tena ilaina izy ireo ho an'ny vehivavy bevohoka. Manolo-kevitra ny hihinana azy ireo trimestre voalohany amin'ny vohoka. 
Ny kalcioma, izay ampahany amin'ny voaloboka, dia manampy amin'ny fanabeazana mety amin'ny taolam-bozaka, ary ny asidra folika dia mahasoa amin'ny fitondran-tena mahazatra ny bevohoka. Na izany aza, ao anatin'ireo dingana taty aoriana, ny dokotera dia tsy manoro hevitra momba ny fihinanana voaloboka, satria manana kalozia avo lenta izy. Ny zazakely dia hiantefa haingana haingana, izay hanasarotra ny fizotry ny fiterahana. Mampitandrina ihany koa ireo manam-pahaizana fa ny tsiron'ny tsimoka dia mangeja ny tsinay, ary mahatonga ny fery ao anaty ny sokatra - io dia tsy tena ilaina amin'ny hoavy.
Zava-dehibe izany! Ny vehivavy bevohoka dia asaina mividy voaloboka amin'ny vanim-potoanan'ny fotoam-bary. Ny voam-bary novidina tamin'ny ririnina na ny lohataona dia mety hahitana tahirin-tsakafo mba hiarovana tsara kokoa, ary mety hampisy poizina ny fampiasana azy.
Reny mitaiza
Manompoa voaloboka mandritra ny fampinonoan-tena tena tsara, toy ny amin'ny rononon-dreny izay nihinanan-dreny tonga tamin'ny zazakely. Ny voankazo dia miteraka firavaka matanjaka, ary miteraka fanaintainana eo amin'ny tavy ny zaza. Manomboka ny miditra ao amin'ny fiharian-karena amin'ny vehivavy mpanampy iray, dia atolotra mandritra ny 3-4 volana ny zaza. Amin'ny andro tokony hihinanao ny voankazo ary manara-maso ny fihetsiky ny zaza. Raha tsy misy fanehoan-kevitra ratsy, dia afaka manohy mampiditra tsikelikely ny vokatra vaovao amin'ny sakafo ianao. Ary raha misy ny alèjy dia tsy misy afa-tsy ny sakafo avy amin'ny sakafo fanatanjahan-tena. 
Lose weight
Raha mihinana ny vokatra voavolavola ianao dia hanampy anao haingana izany Atsaharo ireo vola fanampiny. Manana kalôria maro be ny berries, noho izany dia aorian'ny fahakiviana dia misy olona manana fahatsapana feno. Ity vokatra ity dia matetika tafiditra ao anaty sakafo, satria misy hormonina mampiroborobo ny fandoroana, fanariam-piterahana ary fanesorana poizina. Ny tena manan-danja dia ny hanaraka ny fitsipika rehetra momba ny sakafo, ary avy eo ny lanja fanampiny dia hiala.
Miaraka amin'ny diabeta
Amin'ity aretina ity dia manolo-kevitra ny hampihenana ny fihinanana vokatra misy siramamy be dia be ao anatin'io firafitra io. Ireo vokatra ireo dia voaloboka. Manana glucose maro sy sugara hafa izy io, noho io voankazo io dia avo be amin'ny kalôria.
Ny grapes amin'ny diabeta dia efa voarara ela. Saingy vao haingana ny mpahay siansa no nanao fikarohana - tamin'ny fanampian'ny voankazo, afaka miady amin'ny aretina ianao, saingy tokony ho izany ihany karazany mena. Ny fanadihadiana dia naneho fa ny voankazo mamy sy mamy dia manampy amin'ny ady atao amin'ny aretina miteraka aretina. Miatrika sy maminany izy ireo. Tokony hihinana be dia be ny voaloboka ary aorian'ny fitsaboana amin'ny dokotera. 
Rehefa haza na pancreatitis
Hazo manjavozavo Tsy azo ampiasaina mandritra ny gastritis, satria misy karazana asidra mihitsy aza ny varimbazaha mamy indrindra - ny fiantraikany ratsy amin'ny vavonin'ny vavonin'ny vavony. Mampitombo ny asidra koa ny grapes. Ny fihinanana vovobony fotsiny, ny olona iray dia mety hampitombo ny aretina, mahatonga ny fanaintainana, ny tsy fahampiana, ny fiterahana, ny fihenanam-po.
Azo atao ny mampiasa ny voankazo mandritra ny gastritis, raha kely ny asidiky ny vavony, ary tsy misy fery na fery amin'ny moka.
Olona manana aretina "Pankreatitis" dia tsy voatery ho an'ny antony sasany.:
- Ny habetsaky ny asidra ao amin'ny voankazo dia manimba ny asan'ny enzyme ary miteraka alikaola;
- Ny fibre dia manampy amin'ny fanesorana ireo akora voangona ao amin'ny vatana, ary izany dia mety hampitombo ny aretim-pivalanana sy ny fivalanana, izay matetika hita amin'ny olona manana pancreatitis;
- Karazana voankazo - Berry mamy misy glucose sy siramamy. Noho izany, dia zara raha misy izany aretina izany.
Zava-dehibe izany! Ao amin'ny pancreatitis acute sy mandritra ny vanim-potoana mampitombo, ny hoditra manjaka dia manatsara ny fizotran'ny aretin-koditra ary miteraka fanaintainana mafy. Noho izany, tokony tsy hohanina tanteraka amin'ny sakafo.
Amin'ny vanim-potoana ahafahan'ny ankizy
Ny ankizy dia asaina manomboka mamokatra voaloboka hatramin'ny 2 taona, ary raha tsy misy ny alèjy. 
Ny berries dia afaka mitondra tombontsoa maro ho an'ny vatana kely:
- manana fiantraikany ara-pahasalamana ankapobeny;
- miaro amin'ny aretin'ny taovam-pisefoana;
- misy fiantraikany amin'ny asan'ny aty sy ny fizotry ny fanabeazana ny ra;
- Hanatsara ny fiankohofana;
- Manafoana ny vokatr'io aretina io;
- hamerina ny tanjaka nokarakaraina taorian'ny fampiharana.
Fantaro hoe inona no ilaina ary amin'ny endrika ahoana no ahafahanao mihinana voankazo sy voankazo: apples, brenettes, quince, fotsifotsy, kirihitr'olon-bolo, peach, mofomamy, nectarine, citrus, orange, mandarin, kirry, cherry mamy, ronono, fotsy, mainty), lingonberry, cranberry.
Torohevitra momba ny fisotroana
Eritrereto ny fomba sy ny fotoana tsara kokoa hampiasana voaloboka, ary koa ny habetsahana nomena isan'andro, ary miaraka amin'ny voankazo voarara.
Green, mena na maizina: iza no tsara kokoa
Ny votoaty ambony indrindra amin'ny sakafo mainty mainty. Ny loko matevina amin'ny loko noho ny fanangonan'ny anthocyanine lehibe - ny vovobony phenol, izay antioxidant mahery ary misy fiantraikany amin'ny fiterahana. Io singa io dia manakana ny fanaka tsy manimba, mampitombo ny fahanteran'ny atidoha sy ny fitomboan'ny sela tsy salama.
Toerana faharoa green berries. Misy ihany koa ny karazana fanasitranana, toy ny resveratrol. Io fanafody io dia manana fihetsika antifunga, manakana ny fatran'ny oksidy ary manakana ny aretin'ny Alzheimer. 
Amin'ny toerana fahatelo dia ny voaloboka maitso mena, na Sultana. Io karazana vary io dia misy karazana sifara. Ny fihenan-tsakafo amin'ireo sakafo ao aminy dia 50% latsaka noho ny voankazo mainty. Na dia izany aza, maro ny olona no tia azy satria mora ny hanamaivana izany karazany izany.
Vakio koa ny karazana tsara indrindra sy ny fambolena voaloboka.
Sakafo maraina, antoandro na sakafo hariva
Ny grapes dia manana kalôro betsaka, ka tsara indrindra ny misakafo amin'ny maraina. Amin'ny takariva dia afaka mihinana voankazo ianao 2 ora alohan'ny hatory. Ny voankazo dia misy fiantraikany amin'ny dibera, ary miteraka fanafody ao amin'ny vatana. Noho izany, raha mihinana azy ireo ianao alohan'ny fitsaharana iray alina, dia afaka manelingelina ny torimaso ara-pilaminana.
Ohatrinona ny fihinanao isan'andro
Ao amin'ny voankazo voamarina dia misy vitaminina sy singa ilaina. Saingy tsy afaka manararaotra izy ireo. Manome sakafo ny mpihinana sakafo maoderina 200 g voankazo vaovao isan'andro. Raha tsy mihoatra ireo fetra ireo ianao, dia azonao antoka fa tsy hanimba ny vatanao.
Inona no azo atao ary inona no mifanerasera
Avy amin'ny voaloboka dia afaka manomana fiomanana tsara amin'ny ririnina: divay, juices, compotes, jam, jam. Ny voankazo dia azo hanina na voaloboka. Amin'ny fihinanana, ny voankazo dia ampiasaina mba handravahana ny sakafo sy ny tsindrin-tsakafo. Izy ireo koa dia ampiana amin'ny salady voankazo, mofo boaty ary muffins miaraka amin'ny voaloboka.
Manoro hevitra anao izahay hamaky ny toetra mahasoa sy ny voaloboka homemade - voaloboka maina.
Ahazoana voaloboka matetika ny tsindrin-tsakafo tsy miankina. Ny berries dia mifangaro tsara amin'ny tsaramaso mena matavy, miaraka amin'ny hena sakafo. Avy amin'ny ravina voaloboka dia afaka mahandro sakafo mahazatra Caucasiana - dolma. 
Ny grapes dia tsy miombona amin'ny:
- legioma mena;
- voankazo hafa;
- ronono;
- dronono karbona;
- sakafo matavy;
- toaka.
Ianaro ny tsiambaratelon'ny fikarakarana ao an-trano.
Top 10 voaloboka tsara indrindra
Misy voaloboka maromaro hanaovana divay.
Fantatrao ve? Ny tavoahangin-divay lehibe indrindra manerantany dia manana 1,8 metatra ny haavony, ary miaraka aminy 585 kg ny ao anatiny.
Diniho ny 10 tsara indrindra:
- Aliquot. Io karazana voaloboka io dia mahazatra, boribory, maitso maitso miaraka amin'ny hoditra matevina. Ny tsiron'ireo bozaka dia mahafinaritra, mamy, malefaka.
- Riesling. Ny sampahom-boaloboka dia tena goavana. Ny voankazo dia maitso, boribory ary mamy. Ny vary dia mangatsiaka mafana, izay mety amin'ny fambolena any amin'ny toetr'andro. Izy io dia avo lenta (hatramin'ny 100 santimetatra isaky ny hektara).
- Chardonnay. Io karazany io dia manana beza fotsy. Izy io dia miavaka amin'ny fambolena (70 santimetatra isaky ny hektara), izay mora tratran'ny aretin-koditra, ary mandritra ny vanim-potoanan'ny orana dia malemy fotsy.
- Maina ny fotsy. Aroma amin'ny kilasy iray mahafinaritra. Ny berry dia volom-borona, maitso, maitso matevina. Ny bushes dia manjavozavo amin'ny hafanana, noho izany, any amin'ny klima mangatsiaka dia mila fialokalofana amin'ny ririnina.
- Rkatsiteli. Ny isan-karazany dia miavaka amin'ny vokatra avo lenta. Ny lavaka dia mihantona amin'ny sampana mandritra ny fotoana lava. Ny jirony dia maitso maitso, maitso mangarahara, mihodinkodina, miaraka amin'ny tsirony tany am-boalohany.
- Traminer mavokely (Traminina). Ny cluster an'io karazana io dia mavesatra. Ny voankazo dia mavokely mavo, manana volombava mainty. Mahery ny hodiny. Ny voankazo dia mety. Ny tramine dia manamarika ny herin'ny vokatra ambany (hatramin'ny 60 santimetatra isan-jatony), ny fanoherana ny hafanana.
- Cabernet Sauvignon. Binsel cylindrique. Ny voankazo dia kely, maizina, matsiro, manana tsiro kely ny ahitra sy ny alina. Ny karazany dia avo lenta (hatramin'ny 100 santimetatra isaky ny hektara). Miorina amin'ny aretina mangatsiaka sy voaloboka izy io.
- Pinot Noir. Ny voaloboka dia manana borosy matevina. Ny volony dia manga-mainty na volomparasy. Ny jus dia tsy misy loko. Ny fahasamihafana dia manohitra ny hatsiaka sy ny aretina.
- Merlot Noir. Ny isan-karazany dia miavaka amin'ny borosy mivangongo. Ny berry dia kofehy, manga-mainty. Ny hodiny dia matevina avo lenta, ny nofo dia mety. Ny tohodrano dia manohitra ny oidium, fa mora vidy. Mangatsiaka ny tsy fahampiana. Mividiana avy any ambony hatramin'ny avo, arakaraka ny toetr'andro.
- Saperavi. Ny voankazo dia mena midorehitra, oval, manga mainty miaraka amin'ny lamba matevina. Maivana ny hoditra fa malefaka. Ny nofo dia mety. Ny vary dia tsy manohitra ny oidium. Amin'ny toetr'andro orona dia misy fiantraikany amin'ny gilasy mena izany.
Toro-hevitra ho an'ny mpamboly vao manomboka: fikarakarana ny lohataona - famolavolana zana-kavoana, fanatsarana, fanesorana, famafazana aretina, fambolena; fanondranana voninkazo, voninkazo amin'ny fahavaratra, pasynkovanie, mikarakara mandritra ny voninkazo, fanaraha-maso ny bibikely; Fikarakarana fiterahana - fanesorana, famindrana.
Fifandirana sy loza
Ny grapes dia tsy manana fananana ilaina fotsiny. Amin'ny tranga sasany dia mety hiteraka izany loza ho an'ny vatana:
- Ilaina ny manaisotra ny fery amin'ny menio ho an'ny olona manana aretina amin'ny vavony, aretim-pivalanana, fery;
- Tsara kokoa ny mandà voaloboka amin'ny diabeta, satria ny voankazo dia manana sugara be dia be;
- Ireo marary miaraka amin'ny aretim-pivalanana sy ny fanombanana ny fisainana dia tsara kokoa ny tsy mihinana ny voankazo voavolavola, raha tsy izany dia mety hiharatsy ny toe-javatra;
- Tsara kokoa ny tsy mihinana voaloboka aorian'ny fihinanana sakafo hafa - ho sarotra amin'ny vavony ny mandany azy;
- Ny voan'ny voaloboka dia mety hanamaivana ny nify. Mba hisorohana ny caries, ilaina ny manasa rano amin'ny rano madio rehefa misotro voaloboka;
- Tsara kokoa ny tsy mihinana ny voankazo ho an'ny olona manana tsy fahampian'ny renena noho ny habetsaky ny potassium ao aminy;
- Ny voankazo dia tsy tokony ampiasaina miaraka amin'ny zava-mahadomelina ho fampidiran-dra, toy ny "phenacetin", "warfarin".
Ny vokatra dia tsy fitaovana amin'ny aretina rehetra. Saingy afaka manatsara ny toe-javatra ankapobeny amin'ny vatana izy. Ny berries dia manana trano tsara kokoa noho ireo voka-dratsy. Manasitrana, manatanjaka, manaitra. Ny tena manan-danja dia ny mihinana ny voankazo araka ny tokony ho izy, mba hahatsiaro ny fanoherana, fa tsy ny fampijaliana azy ireo - ary avy eo dia hitondra soa tokoa izy ireo.
