Ireo filozofa sy mpanasitrana grika fahiny dia niantso ny fandraisana isan'andro ny lafarinina amin'ny lafarinina afon-tsakafo. Araka ny voalazan'ny mpanorina ny siansa momba ny fitsaboana, Hippocrates, zavamaniry iray toa tsy dia heverina, manana fahefana tsy manam-pahaizana, manasitrana aretina maro, manatsara ny fikarakarana ny taova rehetra, miteraka fanoherana ny aretina ary manome fanafody. Ahoana no fomba fitsaboana zava-mahadomelina, na aseho amin'ny olona rehetra izany ary mahomby - hamboraka ity lahatsoratra ity ao anatin'ity lahatsoratra ity, ary mizara karazana fitsaboana azo antoka.
Ny mahasoa sy ny fitsaboana ny fihinanana hena
Tokony ho 400 taona lasa izay, dia nanoro hevitra ny mpitsabo Frantsay malaza Jean de Saint-Catherine fa tsy fisotroan-divay tsy tapaka. Araka ny heviny, ny fitaovana dia manana fiantraikany mahasoa amin'ny vatana manontolo. Na ireo olona salama izay nitondra fisotroan-dronono aza dia nahitana ny heriny, ny hoditra ary ny hery.
Tamin'ireny fotoana ireny, dia nihena ny fanasitranana tamin'ny fisotroan'ny dokotera mba hamelezana ny vokatra manohitra ny fanafody, ny antipiretika ary ny antibaktera. Tatỳ aoriana, dia nanampy tamin'ny fanatsarana ny trakta ny gastrointestinalina sy ny immunodulation ny mpahay siansa.
Ny fitsaboana moderina dia manambara fa ao anatin'io endriny io, dia misy mikraoba betsaka, trondro, ianiana iankinany, asidra amino, vitamina sy mineraly no hita. Izany no endriky ny tranon-jaza izay mamela ny fifandraisana rehetra amin'ny sakafo, manome tombony farafahakeliny ho an'ny vatan'olombelona. 
Ny fanjifana matetika ny fisotroana dia mahasoa satria manampy izany:
- hanohitra ny viriosy sy ny bakteria mikotrika;
- manamafy ny fiarovana ny fiasan'ny vatana;
- esory ny loto avy amin'ny bronchi sy ny havokavoka;
- mampihena ny tazo amin'ny hatsiaka;
- reduce the inflammation;
- manadio ny aty amin'ny poizina sy ny poizina;
- hampiakatra ny siramamy azo avy amin'ny ra;
- tsinontsinona tsinontsinona, ary manaisotra ny tsy fahitan-tory;
- Hamafisina ny rafi-pitatitra;
- hampitombo ny hery;
- manasitrana aretina amin'ny rafi-pandrefesana kardia;
- ny fihenan-tsena ary ny fanamafisana ny fantson-dra;
- mialà amin'ny pancreatitis, toy ny fomba fitsaboana tanteraka;
- aza hadinoina izany extra pounds;
- miankina amin'ny fifohana sigara;
- manatsara ny asa aman-draharaha;
- manolotra ny vatana miaraka amin'ny singa ilaina, izay fisorohana tsara amin'ny tsy fahampian-tsakafo sy ny reraka.
Manampy amin'ny fanalefahana ny tosidra ny tsimokaretina volomparasy, ny jelly, ny akorandriaka mainty, ny alikaola, ny safflower, ny mofomamy ary ny Tibetana lofant.
Fantatrao ve? Ny voa afafy amin'izao fotoana izao dia voatahiry ao amin'ny tsangambato malaza amin'ny Andro Eran-tany (Svalbard Global Seed Vault). Ny fanorenana dia naorina teo amin'ny faritra be tendrombohitra ao amin'ny nosy Svalbard, tsy lavitra ny tanànan'i Longyearbyen, norvezianina.
Ahoana ny handrahoina sy hisotro ny fitsaboana amin'ny aretina samihafa
Toa ho mora kokoa ny fanafoanana ny voankazo - mora kokoa noho ny hatramin'izay: nalain'ny voam-bary, nanondraka ranon-drano, nihazona azy ho hafanana mafana, avelao hijoro, ary vita. Saingy raha ny marina, amin'ny fanafody amin'ny fanafody dia misy teknika marobe amin'ny fanomanana ity fisotroana fanasitranana ity. Ho an'ny fototra, tsy afaka misotro rano fotsiny ianao, fa koa ronono.
Misy manam-pahaizana milaza fa misy tantely na aviavin'ny zava-mahadomelina. Samy hafa koa izy ary manindry rano. Amin'ny toe-javatra sasany, afaka mametra ny tenanao amin'ny thermos ianao, ny hafa - ny rano fandroana, ary amin'ny hafa dia tena ilaina tokoa ny manatona ny fatana. Andeha hojerentsika ohatra manokana momba ny zavatra, ny fomba sy ny fotoana hanampiana.
Miaraka amin'ny tsy fahitan-tory sy ny fahaverezan'ny tanjaka
Mba hanatsarana ny fahasalaman'ny marary sy hampitombo ny fahamendrehana, ary koa amin'ny torimaso mahantra, dia soso-kevitra ny misotro fisotroana voankazo voan'ny voankazo 100 ml intelo isan'andro.
Rehefa miady amin'ny tsy fahitan-tory izy ireo, dia mampiasa valan-drongony, catnip, anemone, marigold, viburnum mena, irgu, androka, loholona ary valala.
Efa voaomana toy izao manaraka izao izany: Nidina haavo iray isa-sotrom-tsetroka ny sombin-tsiro ary misy rano fisotro madio mangatsiaka 0,5 litatra, avy eo dia atody mandritra ny adin'ny hafanana. Efa vonona ny zava-pisotro, fa alohan'ny fampiasana azy dia tsy maintsy afangaro sy hosotroina.
Fantatrao ve? Ny lazan'ny avaratr'ity andro fahiny ity dia asehon'ny Mpisolovava ny Devoly ao amin'ny hazo holegrafy-masin'i Gartfordshire tamin'ny 1678, izay mbola velona hatramin'izao. Izy io dia maneho ny devoly izay manimba ny sahan'ady.
Rehefa gastritis
Mba hanamaivanana ny fahatsapana mampihetsi-po sy hanafoanana ny dite, dia manasitrana in-dimy isan-kerinandro ny vidin'ny menaka 100 litatra amin'ny fisotroan-dronono isan-andro. Ho an'ny fanomanana azy dia ilainao ny handosaka 1 kaopy voan-java-manitra amin'ny alina miaraka amin'ny volon'ondry. 
Raha tsy misy izany vokatra izany ao an-trano, dia afoy ny taovam-pofona vita amin'ny vilany misy vilany, na mampiasa jiro. Hevero fa hihinana tsiranoka be ny hainandro maina, noho izany dia tokony ho 1 litatra farafahakeliny ny habetsahany.
Ao amin'ny toeram-pitsaboana, manasitrana ny mpitsabo ihany koa ny fampiasana yucca, onion-slizun, rotsakazo siramamy, Lyubka avo roa heny, kiriodana maina, printsy, ambrosia, mouillères, générians ary chokeberry.
Aorian'izany dia tsy maintsy apetraka ao anaty toerana mafana ny container ary aorian'ny 12 ora dia miteraka. Zava-dehibe ny mandinika ny toetry ny sira: raha tsy mitombo ny voany, dia tsy azo atao ny manomana ny fitsaboana. Aorian'ny fanosotra dia tsy maintsy tapaka ny aviavena.
Saingy tsy maintsy atao amin'ny fomba toy izany fa ny valala dia mijanona eo. Avy eo dia nidina rano 1 litatra ny voam-bary ary napetrany tao anaty afo kely nandritra ny 2 ora. Rehefa ririnina ilay rano dia alefa amin'ny alalan'ny fantsom-batana izy io ary avela amin'ny rano voamaina mba hahazoana 1 litatra amin'ny fisotroana. Hahazo fanafody roa andro ianao.
Fantatrao ve? Ny niandohan'ny avaratry ny hain-trano dia mety ho mistery nandritra ny fotoana lava, raha toa ka tsy voasariky ny zavamaniry hafahafa teo akaikin'ny Iraniana Hamadan ny fisainan'ny jeneraly sy botane Sovietika Nikolai Vavilov. Nanatona ny mpahay siansa fa ny hena nohanina. Vokatry ny asa fiasàna lava be, ny tantsaha ankehitriny dia nahazo vokatra varimbazaha tsara tarehy.
aretin'ny sarakaty no nahazo
Amin'ny toe-javatra toy izany, dia tsy azo atao ny fitsaboana miaraka amin'ny fanafody, fa ny fihinanana hena ihany. Voaomana amin'ny hain-boankazo vita amin'ny vata sy litatra rano voaaro. Midika izany fa alohan'ny hanombohana ny fanomanana ny rano fisotro dia tokony hanjonoana tanteraka, ary avy eo - handratra ny efitra fisakafoana.
Ny oats dia mila mameno rano ary mamela farafahakeliny 12 ora. Avy eo dia alefa any anaty afo ny fonosam-paty misy ny kitapo misy ny kitapo, ary nentina tao anaty vilany izy ary natono nandritra ny antsasak'adiny. Ho famaranana, vita tsara ny fonosana ary avela hiditra.
Tsara ny nahatonga ny ranomandry nijanona nandritra ny alina manontolo. Avy eo dia ampifanarahina amin'ny 1 litatra ny volan'ny rano. Makà antsasak'ilay kapoaka misotro isaky ny misakafo.
Gripa sy kohaka
Ho an'ny fitsaboana ny ratra sy ny taova avy amin'ny trakta avo lenta, dia mila manamboatra ny hena amin'ny tongolo lay. 
Izany dia atao amin'ny fanondrahana kaopy 1 sotro vinaingitra vita amin'ny tavoahangy misy ronono milomano. Ny gazoina dia navela niposaka nandritra ny alina, ary avy eo nampijalijaly noho ny hafanana ambany mandra-pahavitan'ny habetsaky ny rano amin'ny antsasany.
Vonona ny fiotazana, fa alohan'ny handraisanao azy dia mila miala amin'ny toetr'andro mafana ianao, manafaingo azy amin'ny alalan'ny sinoa ary mampiditra fofona vita amin'ny tongolo gasy 5. Ilaina ny maka fanafody toy izany isan'andro intelo isan-andro, ka zaraina ho an'ny ampahany mitovy amin'izany.
Amin'ny aretim-pivalanana
Mba hampihenana ny asan'ny trakta momba ny digestive dia mila maka intelo sivinjara ampahefatry ny aviavim-bary ianao mandra-pahatongan'ny soritr'aretina. Azo atao ny misotro rano amin'ny antsasak'adiny alohan'ny sakafo. Voaomana avy amin'ny rano 1.5 litatra izy io, izay ilaina ny mametraka zavatra vita amin'ny volafotsy ary 150 g ny voamaina afon-tsigara ao anaty valala.
Mba hiadiana amin'ny aretim-pivalanana dia ampiasainy koa ny hazel, ny vorona, ny primrose hariva, maple, zyuznik, orchid, skumpiyu, lythrum ary goldenrod.
Amin'ny voalohany, voamaina ny rano miaraka amin'ny volafotsy, ary avy eo dia mivoaka avy eo ny mpikirakira ny zavamiaina bitika ary mihintsana ny voankazo. Ny famonoana dia tokony atao amin'ny hafanana ambany mandritra ny 15 minitra. Avy eo dia napetraka ao amin'ny oven mandritra ny 2 ora ny fitoeram-bidy mialokaloka (raha tokony ho izy, dia misy menaka enamelina) ary mametraka ny hafanana ho 50 ° C. 
Aorian'io, ny rano dia afindra ary nalaina am-bava.
Amin'ny arthritis
Ny fanasitranana ity aretina ity dia hanampy ny fanafody amin'ny ampahany mitovy amin'ny mololo amin'ny afon-tsilo, ravinkazo ary pine nify. Ny fitaovana rehetra dia tsy maintsy mifangaro ao anaty vilany iray fanala amin'ny fomba toy izany mba hamenoana roapolo amin'ny volombava. Avy eo dia asio rano fisotro madio mangatsiaka ao anaty saosy iray ary ataovy eo amin'ny afo mandritra ny 20 minitra.
Rehefa tapitra ny fotoana voatondro, dia ilaina ny mandavaka haingana ny taratasy, kiraro ary lamba mba hampangatsiahana ao anaty rano mafana. Mihodidina ny faritra malemy amin'ny vatany izy. Ao anatin'ireo tranga tena goavam-be, ilaina ny manodina tanteraka tanteraka ny tandroka.
Aorian'io, tokony hiorina eo amin'ny taratasy matevina ny marary ary hisaron-tava amin'ny bodofotsy mafana. Afaka adiny roa aorian'ny adiny roa. Avereno atao isan'andro ny fikarakarana mandritra ny 2 volana.
Fantatrao ve? Tamin'ny taonjato faha XVI, ny mpamboly Hamburg sy Nuremberg dia iharan'ny herisetra manokana ary nanitsakitsaka ny hetsika nomen'ny manampahefana ao an-toerana tamin'ny taona 1290 mba handrarana ny fampiasana ny oats, ny vary sy ny salohim-bary. Tena nahavariana izany, satria ny vanim-potoana manontolo amin'ny taratasy fanamarinana ny antontan-taratasy dia nitantana fotsiny tamin'ny vary orza.
Rehefa manadio ny aty
Raha ny marina, ity recipe ity dia ny fanehoana ny fiomanana tsara amin'ny voa voajanahary. Saingy avy hatrany dia tokony hodinihina izany, mitaky fotoana be sy faharetana izany. Noho izany, ny zavatra voalohany ilainao hisakanana sara-pako amin'ny alina.
Amin'ny maraina, ny rano avy amin'ny voan-kila madinidana dia simenitra ary voahodina amin'ny lamba matevina. Zava-dehibe ny hafanana foana ny oats. Mandra-pahatongan 'ny ankamaroan' ny masomboly tsy manilika.
Raha tsy miandry ny tavy maitso, manangom-bokatra ao anaty fitoeran-jiro iray ao anaty fitahirizam-bokatra, dia asio siramamy misy tantely sy rano sasany (mba ho rakotra ny voamaina). Avy eo, ny tranokely dia tokony hotorotoroina any amin'ny fanjakana marefo. Ny fanafody hanadio ny aty dia vonona.
Azo atao ny maka azy amin'ny antsasaky ny fitaratra amin'ny maraina amin'ny vavony tsy misy ilana azy, ny sisa dia tokony ho levona mandritra ny andro. Tsy tokony hijanona ny andro manaraka ny fisotroana. Isaky ny mila manamboatra azy indray ianao. Ny fanadiovana dia maharitra 15 andro. 
Misy vokany ve ny fihinanana ny lanjany?
Efa ela ny fanadihadiana dia nanamarina fa ny oats dia manampy amin'ny fanaraha-maso lanja. Ny fanjifana mahazatra amin'ity ron-kena ity dia manome ny vatana amin'ny zavatra ilaina ho an'ny fikarakarana tanteraka azy, dia manampy amin'ny fitsaboana haingana ny karbidrahy, ary koa manadio ny taova sy ny ra avy amin'ny poizina. Mandritra izany fotoana izany, na dia avy amin'ny ampahany kely amin'ny zava-mahadomelina aza dia mahatsapa fientanam-po ny olona.
Zava-dehibe izany! Ny masaka sy voamaina voanio dia tena sarotra ny manosotra ny mofomamy sy kafe. Noho izany dia tsara kokoa ny manatanteraka izany fomba izany amin'ny vokatra maina..
Araka ny voalazan'ireo manam-pahaizana, tsy mampidi-doza ny siramamy ao amin'ny vokatra. Ny zava-misy dia ny toetran'ny rafitra ara-tsimika sarotra ary noho izany dia mitohy ela be. Izany no antony iantsoana ny voankazo masira ho an'ny diabeta, satria aorian'ny fisotroana fisotroana dia mihamitombo tsikelikely ny haavon'ny siramamy, fa tsy misongadina. 
Ho an'ireo izay te hiala amin'ny voankazo voangona miaraka amin'ny fanampiana an'ity sereal ity dia hanao ireto fitaovana manaraka ireto:
- Sakafo voankazo - voaomana amin'ny fanosehana ireo voam-bary ao anaty valala mandritra ny 14 ora. Taorian'izany, dia ritra ny rano ary hosasana amin'ny rano mihosin-koditra amin'ny hain-trano. Avy eo dia miparitaka any amin'ny toerana mafana izy mba hiterahana. Rehefa manodina ny voankazo izy ireo, dia miara-miasa miaraka amin'ny rano izy ireo, araka ny fitsipika iray ihany, izay efa nosoratanay vetivety. Tena ilaina ny fisotroana toy izany raha manolo azy ireo amin'ny sakafo farafaharatsiny.
- Ny fampidiran-tsakafo ao anaty afon-tsakafo - Ity safidy ity dia natao ho an'ny sokajin'ny lanjany, izay miandry ny vokatra tsy misy ezaka be. Amin'ny voalohany, ny voamaina maina dia tokony hiorina ao anaty kafe (fa aza manisy vovoka aminy) ary atsipazo ao anaty dobo ny vatana. Aorian'izany dia manampy rano mangatsiatsiaka izahay eo ho eo amin'ny kaopy 1 isaky ny 1 litatra eo ho an'ny tany. Fenoy ny rindrina ary avelao ny fanafody fanasitranana amin'ny fampidirana. Rehefa afaka adiny 12, dia mila manenjika azy ianao ary afaka misotro mandritra ny antsasak'adiny alohan'ny sakafo 100 ml in-telo isan'andro.
Zava-dehibe izany! Ny fihinanana tafio-drivotra mahery dia mahatsapa amin'ny fampitomboana ny kalesy amin'ny taolana taolana.
Azonao atao ny manary lanja amin'ny hena isan-karazany. Ny ankizivavy sasany mikatsaka taratra radical dia mandamina mono-alika ho an'ny tenany. Ny hafa mandeha amin'ny tanjona amim-pahamalinana, amin'ny fampiasana ireo bryko etsy ambony. Fa na aiza na aiza, dia zava-dehibe ny mitadidy ny fomba fiainana sy ny sakafo. 
Raha ampiasaina hanetsehana kely fotsiny ianao ary ny sofa no toerana tena misy anao, ary ny alina mangatsiaka, ny poma sy ny zava-mamy dia mbola tsy mitsahatra, na dia ny oats dia tsy hanampy.
Manome torohevitra ny mpikaroka momba ny sakafo, alohan'ny hanombohana sakafo, mba handinihana ny fahasalaman'ny fahasalamana sy ny mety ho fisorohana. Ny tsara indrindra dia mila dokotera fotsiny ianao. Hanampy anao hanitsy ny sakafonao izy ary hanoro anao ny fomba tsara indrindra hahazoana "fatin-tsakafo".
Afaka mampiasa bevohoka aho
Ny vokatra rehetra mifototra amin'ny osy, dia ilaina fotsiny ho an'ny reny mitazona. Mandritra ny vanim-potoanan'ny vatany dia mitaky ampahany roa amin'ireo singa manan-danja rehetra ireo, zava-dehibe ny hahatonga azy ireo ho feno hery ary tsy mahazo kalôria fanampiny.
Araka ny voalazan'ireo mpitsabo, ny fofona avy any avara, toy ny serealy, dia manakana ny fivelaran'ny tsy anemia, manandratra ny tsy fahampian'ny hery, manala ny voankazo sy ny reny amin'ny vitamina ilaina. Ankoatr'izay, ny fampiasana fanafody toy izany dia fisorohana tsara amin'ny fisian'ny fikorontanana, izay matetika no mijaly ny vehivavy bevohoka. 
Zava-dehibe izany! Raha tianao ny fandalovan'ny afon-tsakafo, ho an'ny tombontsoam-pahasalamana farafaharatsiny, dia tianao ny menaka fisakafoana mahazatra (toy ny "Hercules"), izay atody 15 minitra farafahakeliny.
Ankoatra izany, ny vokatra dia manampy amin'ny fanarenana ny soritr'aretin'ny toxikose. Manatsara ihany koa ny fiasan'ny fo sy ny rafi-pitatitra. Ary ny asidra feno ao anatin'io fiasa io dia fiantohana ny fampandrosoana ara-dalàna ny foetus.
Ao amin'ny vehivavy mihinana fanafody mahazatra, dia tsy misy fahasarotana rehefa mitondra zaza. Ny vehivavy bevohoka nohadihadiana amin'ny aretina tsy fandeferana amin'ny protey gluten (aretina selaka), tsara ny manala ireo osy avy amin'ny sakafony.
Fifandirana sy loza
Tsy misy aviavy tsy misy atahorana. Raha ny famaritana dia tsy mifanaraka amin'ny fepetra ary mandika ny dosage, dia mety ho olana amin'ny voa, ny rafi-pitondran-tena, ny fo, ny vavony. Noho izany dia tena zava-dehibe ny tsy hanisy ratsy ny tenanao amin'ny fikasana tsara. 
Manoro hevitra ny dokotera alohan'ny hanombohana ny fitsaboana sy ny fitantanana ara-panatanjahan-tena mba hikaroka manontolo ny vatana. Matetika, ny marary matetika dia tsy mahafantatra akory ny aretiny, izay no zava-dehibe indrindra amin'ny fanoherana ny fampiasana ny fisotroan-dronono any amin'ny fararano.
Fantatrao ve? Ny voankazo masira dia ampiasaina betsaka amin'ny fanomanana ny zava-pisotro misy alikaola. Io vatosoa io dia mamokatra labiera tsara, kvass, vodka ary na dia whisky aza.
Indrindra indrindra, ireto aretina manaraka ireto dia antony iray hametrahana ny hanoanana tanteraka:
- ny fahosan'ny taolana;
- tsy fahampian-tsakafo sy vitaminina D;
- aretina celiac;
- ny tsy fahombiazan'ny reni sy ny foza;
- ny tsy fandeferana;
- mampitombo ny asidrain'ny vavony;
- ny tsy fahombiazan'ny valala.
Mandritra izany fotoana izany, maro amin'ireo manam-pahaizana no mihevitra fa ny fanoherana rehetra dia ahafahana mahazo siramamy vita amin'ny hareza, amin'ny filazana fa ny toe-pahasalamana dia sehatra iray miavaka izay mitaky fiheverana ny fiheverana amin'ny taova rehetra. 
Izany no antony itoriana ilay fitaovana ho an'ireo olona mbola tsy manana aretina mafy. Raha ny marina, na dia misotro isan'andro avy amin'ny sereal aza dia hanamafy ny vatanao mandritra ny fotoana lava.
