Ny plant Ashwagandha dia malaza be any India. Ankoatra izany dia fantatra ihany koa amintsika, amin'ny famokarana fialamboly dia afaka mividy fanampiana biolojika miorina amin'izany ianao. Saingy tsy ny rehetra no mahafantatra ny tombotsoan'ny zavamaniry tsy manam-paharoa izay afaka manitatra ny tanora, mampitombo ny heriny, manatsara ny fahaiza-manao amin'ny fananahana, manatanjaka ny rafi-pitabatabana.
famaritana
Ashwagandha (Withania somnifera) - Io ambany io (ambany 30 santimetatra ka hatramin'ny metatra) dia ny tsimokaretina maharitra isan-taona miaraka amin'ny lelam-pamokarana ary ny ravinkazo mainty amin'ny endrika oval. Ny voninkazo an'io zavamaniry io dia fotsy somary fotsy sady malamalama tsara tarehy, toy ny lakolosy miaraka amin'ny felana mihintsana. Ny voninkazo dia mandoto ny tenany, avy eo izy ireo dia mivadika volom-borona mena, izay mandrakotra ny kaopy mavomavo mena toy ny jiro. 
Ny masomboly Ashwagandha dia mavomavo mavomavo, boribory ary matevina, ny haben'izy ireo dia roa milimetatra. Ny fotony ao amin'ilay zavamaniry dia matevina, somary malama, afaka mitombo hatramin'ny 30-40 santimetatra amin'ny lavany. Ny fototry ny ashwagandas no singa manan-danja indrindra amin'ity zavamaniry ity, manampy ny vatan'ny olombelona ho matanjaka izy ireo.
Fantatrao ve? Ashwagandha dia nadika avy amin'ny teny "Sanskrit" ho "fofom-barimbazaha" (tsy noho ny fofona manokana, fa koa noho ny hery omen'io zavamaniry io ho an'ny olona iray).
Ny Ashwagandas dia heverina ho tranon'ny razamben'i Afrika Avaratra, ary mety ho hita manerana an'i Iràka, Andrefana India, Amerika Avaratra, ny faritr'i Mediterane ary ny Afovoany Atsinanana. Ho an'ny tanjona ara-pambolena, nanjary nalaza tao Shina izy. Mihamaro tokoa izy io any atsimon'i Azia sy atsimo atsinanan'i Afrika.
Ny hasarobidin'ny fitsaboana fototra sy voankazo avy amin'ny zavamaniry. Tsy misy soso-kevitra momba ny fametrahana ny fanangonana ashwagandas, fa ny fampiofanana ny mpitsabo ihany no manangona ny zavamaniry, manaraka ny fomban-drazana (Ayurveda), mampiseho ny fotony amin'ny fifangaroana amin'ny sap ny zavamaniry mba hahazoana toetra mahasalama bebe kokoa. 
Ny Ashwagandu dia ampiasaina mba hananganana vokatra ara-pahasalamana izay tena mahazatra amin'ny fomba fitsaboana. Ny famokarana rongony dia mahomby amin'ny fanesorana ny aretina ara-tsaina sy ny tsy firaharahiana. Ashwagandha dia fanafody tonika misy fiantraikany amin'ny toetr'andro, mora ampiasaina ary azo alaina amin'ny vatana. Mampiroborobo ny fahombiazan'ny fahatsiarovana izany.
Niverina tany amin'ny faritanin'i Inde fahiny ny ashwagandas mba hanamaivanana ny adin-tsaina, ny tsy fahitan-tory, ary ny fanatsarana ny fahasalamana amin'ny ankapobeny.
Ireo "biolojian'ny havokavon'i Ashvagandas" dia datura, sigara, beladonna, henbane, petunia, brugmansia, dipoavatra, ovy, karakarazo, tomato, physalis ary capsicum (Bulgary piper, chili).
structure
Ny Ashwagandha dia manana firaiketam-po mahazatra, manome fahafahana malalaka ny fampiasana azy, ary koa ny fetra mifandray amin'ny fandraisana.
Ny ampahany fanasitranana indrindra amin'ity zavamaniry ity dia ny azy ny fakany - manavaka ny fisian'ny:
- phytosterols (mandray anjara amin'ny fanatsarana ny haavon'ny hormonina, lasa sakana amin'ny fampandrosoana ny olana amin'ny rafitra fananahana);
- saponins (mampitombo ny fahatsapana ny vatana amin'ny asan'ny voka-dratsin'ny zavamaniry, manakana ny fivelaran'ny sclérose);
- vitanolides (mandray anjara amin'ny fanatsarana ny tsy fahampian'ny hery, manohitra ny fahaketrahana, maneho ny fiantraikany eo amin'ny vatana sy ny fiarovan-tena amin'ny vatana);
- Free vitiferin A (misy fiantraikany amin'ny vatana);
- amino acids: cystine, alanine, glycine, glutamic acid, tryptophan;
- Oligosaccharides (manana fiantraikany tsara amin'ny toetry ny tsinay lehibe, ny mikroflora, no manamarina ny toetra mitovy amin'ny fibre fibre);
- alkaloids (isoopletirin, anaferine, somniferin), asid phenol, amino acids, peptides, lipids, coumarins, sieveindosides;
- trondro, makronutrients.
Ireo singa rehetra ireo, rehefa navoaka tao amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinalina, dia mora mora ny mandany, ary samy mandray soa avy amin'ny vatan'ny olona tsirairay ny tsirairay avy amin'ny fandraisana anjara amin'ny dingana lehibe eo amin'ny fiainana.
Ny fototry ny zavamaniry dia naneho tsy manam-paharoa antibiotika, izay manampy amin'ny fanafoanana ny asan'ny staphylococci, colibacteria, gonococci, streptococcus hemolytique.
Zava-dehibe izany! Ny fiantraikan'ny ashwagandha eo amin'ny vatana dia mihamitombo sy malefaka, tsy tokony hiandry vokatra avy hatrany ianao, ny fanatsarana dia mitranga mandritra ny fotoana fohy, vokatry ny fampiasana tsy tapaka ny zava-mahadomelina.
Ireo toetra mahasoa
Noho ny fananany fanasitranana, ny ashwaganda dia manandratra:
- fanafody fampitoniana;
- fanaraha-maso ny habetsan'ny estrogen;
- fanasitranana ny habetsahan'ny androgen;
- Fitsipika momba ny biochemika;
- mitombo ny hemôglôbinina;
- fanesorana ny kolesterol "ratsy";
- manamafy orina ny taolana sy taolana;
- famokarana hormonina;
- fanesorana ny dindon-trondro;
- tonic effect;
- fisorohana atherosclerose;
- fanasitranana ratra;
- ny fanafoanana ny asan'ny bakteria;
- manakana ny fivoaran'ny oncologique;
- fanamafisana ny rafi-pitabatabana;
- manatsara ny asan'ny atidoha, manatsara ny fivoaran'ny atidoha;
- fanatsarana ny toe-tsaina;
- hampitombo ny tahirim-bola ao amin'ny vatana;
- manala ny tsy fahitan-tory;
- manatsara ny hatsaran'ny torimaso;
- fanafoanana fatotra;
- hampitombo ny faharetana amin'ny toe-javatra mampatahotra;
- fanatsarana ny tsy fahampiana;
- fanadiovana ny vatana;
- hampitombo ny fiaretana;
- fampandrosoana sy fanamafisana ny hozatra;
- fanasitranana aorian'ny aretina mafy.
Ny heath, oregano, aconite, vato hita sy volomparasy, alika, rosemary, arnica, lily eny amin'ny lohasaha, rambony, hazo ala, lemongrass, marjoram, ny Kuril, ny singiolary dia manana vokatra mahasoa eo amin'ny rafi-pitabatabana.
Ashwagandha dia hanampy ireo mpianatra mandritra ny fotoam-pivoriana, ny olona miasa mafy, miaraka amin'ny ezaka ara-batana manan-danja. Ny fikarakarana mifototra amin'izany dia asaina ampiasaina, ho an'ny tanjon'ny fitsaboana sy ny fepetra fisorohana.
Zava-dehibe izany! Azwagandha dia afaka manadino ny fiankinan-doha amin'ny sigara, ampiasaina miaraka amin'ny fomba hafa hiadiana amin'ny fiankinan-doha amin'ny zava-mahadomelina.
fampiharana
Ashwagandha sy ny zava-mahadomelina mifototra amin'izany dia tena malaza amin'ny fitsaboana nentim-paharazana. Ito soso-kevitra ny:
- Olana amin'ny rafi-panafody (manampy amin'ny fanamafisana ny tosidrà, mampihena ny rhythm ao amin'ny fo, mampihena ny mety ho voan'ny aretim-po, mampatahotra ny aretim-pianakaviana);
- fungi (ampiasaina amin'ny fitsaboana antifonjikan'ny candidiasis);
- Ny aretina avy amin'ny bronchi sy ny havokavoka, ny tuberculosis (manatanjaka ny hery fiarovan-tena, mahomby ary manala haingana ny taova momba ny taova).
- Ny aretina vokatry ny firaisana ara-taovam-pananahana (ho an'ny fitsaboana aretina mandritra ny vanim-potoanan'ny ratra, ny tsy fahampian-tsakafo miaraka amin'ny fanafody, ny fanatsarana ny fiantraikan'ny zava-mahadomelina, ary ny fampihenana ny doka tsy ahafahana mampihena ny vokatry ny fitsaboana, ny fisorohana ny fibromidia sy ny mastopathy);
- Ny tsy fahampian-tsakafo ara-pananahana amin'ny lehilahy (ny fihinanana ny fototarazo dia mampitombo ny asan'ny spermia, mampitombo ny fahafahana miteraka, manampy amin'ny fitsaboana ny prostatitis);
- fanasitranana aorian'ny aretina mafy, fandidiana.
Ho an'ireo izay manapa-kevitra ny hampihatra ny fanasitranana ny ashwagandy, dia mila mahafantatra ny sasany amin'ireo ny nuances amin'ny fampiasana vola mifototra amin'izany. Ohatra, ao amin'ny dingana lava momba ny virosy viralida, ny fitsaboana ny zava-mahadomelina dia tsy mahasoa, ary mba ho tafarina amin'ny aretina, ny ashwagand dia mihoatra noho ny fandraisana. Afaka mamerina haingana izy ary manatanjaka ny hery laniana.
Ny fanampiana ho an'ny fahasalaman'ny vehivavy dia savory, viburnum, ronono maitso, ravinala maitso, buckwheat, broccoli, pumpkin. Parsley, volombava, karoty, ranomandry, spinach, radiova mainty, ginseng dia ilaina ho an'ny lehilahy.
Ashwagandy mandray Herinandro roa. Voaesotra amin'ny endri-tsoavaly, powders, misotro ronono, takelaka. Ho fampiharana mahomby kokoa, ny saram-pitsaboana ara-pahasalamana dia ampiasaina, izay, miaraka amin'ny ashwagandha, dia mampiditra ny herisetra hafa.
Harm sy contraindications
Ashwagandha dia zavamaniry mahasoa tsy misy dikany izay misy ihany koa ny fanoherana. Noho izany, alohan'ny hanombohana ny fandraisana azy dia ilaina ny mandanjalanja ireo hevitra tsara sy mety rehetra. 
Azo atao amin'ny fanarahan-dray tafahoatra sy maharitra:
- fahatsapana fahaketrahana sy tsy firaharahiana;
- ny tsy fisian'ny fisakafoanana tsy tapaka amin'ny maraina, na inona na inona ny habetsaky ny kalitaon'ny torimaso;
- valinteny miadana sy miadana;
- tsy fahampian'ny herim-po;
- fery, tsy fahampian-tsakafo.
Raha tsy voafehy ny fandraisana ny vola amin'ny ashvagandy, dia mety hiharatsy ny voka-dratsy ateraky ny fandraisany azy. Noho izany, ny soso-kevitra dia ny hampifandimbiasana fikarakarana toy izany miaraka amin'ny fanampiana sakafo hafa ary tsy mihoatra ny dôma voatendry.
Ayurveda dia rafi-pitsaboana nentim-paharazana any Inde, firenena iray azo heverina ho toerana natokana ho an'ny fiterahana. Araka ny voalazan'i Ayurveda, ny lisitr'ireo zava-manitra tsy maintsy ampiasaina dia ahitana kamb boasary, ginger, koryandre, fofona, ary cumin.
Ny fanoherana ny fitsaboana ashwagandha dia:
- ny endriky ny fanehoan-kevitra mampihetsi-po;
- ny taonan'ny ankizy;
- ny vanim-potoanan'ny fitondrana vohoka sy ny fametavetana;
- ny fisian'ny tsiboboka amam-borona;
- dysfunction of thyroid;
- ny fizotry ny aretina ao amin'ny taova anatiny;
- nampitombo ny tsindry avy amin'ny intracranial;
- tsy mifanaraka amin'ny zava-mahadomelina hafa.
Fantatrao ve? Ao Ayurveda, ny teoria amin'ireo singa dimy, izay manodidina ny zava-drehetra manodidina antsika, anisan'izany ny tenantsika. Ireo singa ireo dia rivotra, rano, tany, afo ary eter.
Tena mahomby i Ashwagandha. Nahazo fankasitrahana tany amin'ny firenena maro eran-tany izy. Ny karazana endriky ny famoahana vola mifototra amin'izany dia tena be dia be, na dia misy ny aty ivelany aza izay mahatonga azy hiasa. Nefa tokony ho tsaroana fa ny vokatra novinavin 'ny olona, rehefa ampiasaina araka ny tokony ho izy, dia mahasoa, ary, raha tsy raharahiana, dia mety hanimba.
