Ny zavamaniry maro be miaraka amin'ny fanafody biochemika dia ampiasaina ho fanafody voajanahary. Ny alika Spirulina, izay manana firaiketam-boankazo manankarena sy mirindra tsara amin'ny asidra amina, vitamina sy mineraly, dia nanan-kery ny toetrany tao amin'io faritra io. Ity zavamaniry tsy manam-paharoa ity dia saika iray izay nahavita niaina teto an-tany nandritra ny an-tapitrisany taona tsy niova. Andeha hojerentsika akaiky izany.
Famaritana botany
Ny Spirulina - solontenan'ny ala mena manga (cyanobacteria), eo ambany mikraoskaopy dia manana endriky ny kofehy vita amin'ny hoditra. Ny alga dia manana loko maitso maitso maitso ary miaina any amin'ny tontolo voajanahary ao amin'ny farihy vitsivitsy - African Chad, Chinhae ary South American Texcoco. Noho izany, mazoto miasa ny spirulina, ny mpamokatra indostrialy lehibe any amin'ny firenena maro, anisan'izany ny USA, India, Shina, Thailandy ary Taiwan.
Hira fiderana
Ny Spirulina dia manana proteinina, vy ary vitamins ao amin'ny vondrona B. Ny firafiny:
- proteinina (eo ho eo amin'ny 60% amin'ny zavatra maina);
- lipida (manodidina ny 7% maina);
- amino asid (18 amin'ny 22 ankehitriny);
- Vitaminina ny vondrona A, C, D, E;
- Ny vitaminina B: B1 (thiamine), B2 (riboflavine), B3 (nicotinamide), B6 (pyridoxine), B9 (asid folic);
- mineraly: vy, calcium, potassium, sodium, chromium, varahina, magnesium, manganese, zinc, phosphorus, selenium ary iodine;
- Mahasalama;
- famaitso.
Fantaro hoe inona no tena kelpina maina.Anisan'ireo asidra, ny fisian'ny gamma-linolina, alpha-linololika, linoleika, stearidonic, eicosapentaenoic, docosahexaenoic sy arachidonic asid dia azo lazaina. Ankoatra izany, ny ala dia misy beta-carotene, zeaxanthin, chlorophyll a, xanthophyll, echinenone, canthaxanthin, beta cryptoxanthin, ary koa ficobiliproteins miaraka phycocyanine sy allophycocyanin.
Zava-dehibe izany! Ny Spirulina no hany loharanon-kery lehibe indrindra amin'ny phytocyanine antioxidant. Ary misy proteinina maromaro kokoa noho ny trondro mena na atody papelika.
Sarobidy sy kalôria angovo
Ao amin'ny 100 grama of spirulina maina manodidina ny 300 kcal. Na dia eo aza ny habetsaky ny kalôria avo lenta, ny vokatra dia heverina ho sakafo ara-tsakafo, satria nalaina kely. 
100 grams of spirulina ahitana:
- proteinina - 60 g;
- fat - 5 g;
- karbôriraty - 20 g;
- fibre - ny sisa.
Vakio koa ny fomba hikarakarana ny zavamaniry.
Fampiasana: fananana medikaly
- Ny chlorophyll dia mampitombo ny tsy fahampiana ary maneso ny sela rehetra amin'ny vatana amin'ny oksizenina;
- Asidra glutamic no tompon'andraikitra amin'ny fikarakarana ny atidoha sy ny asany;
- Arginine dia manampy amin'ny fanesorana poizina avy amin'ny vatana;
- Ny inositol dia mampiroborobo ny fonon-kibo ara-dalàna sy ny haavon'ny kôlesterôola;
- Ny thiamine dia manamafy ny rafi-pitabatabana ary mampihena ny torimaso;
- Ny asidra gamma-linolène dia manana fiantraikany tsara amin'ny toetry ny tohotra;
- Ny tyrosine dia mampihena ny dingana efa antitra;
- Ny fiforonan'ny vy lehibe dia tsara ho an'ny ra mena;
- manasitrana ny vatana amin'ny ankamaroan'ny asymmono ilaina amin'ny olombelona;
- manana fiantraikany antioxidant mahery;
- Manalefaka ny tsindrim-peo, izay manatsara ny toetry ny rafi-kadoa;
- dia misy fiantraikany tsara amin'ny asan'ny rafi-pandaminana, manatsara ny metabolisma;
- manasitrana ny hoditra, manampy amin'ny famerenana ny sela, manana toetra manohitra ny atidoha;
- manatsara ny fahitana sy ny fahatsiarovan-tena, manatsara ny vatana manontolo.
fampiharana
Ny Spirulina dia nahitana fampiasana betsaka ho toy ny sakafo fanampiny, amin'ny fomba fitsaboana medikaly nentim-paharazana, amin'ny cosmetology and dietetics. Ankoatr'izay dia ampiasain'ny olona fotsiny izy io, fa ampiana sakafo sy biby hafa.
Amin'ny fitsaboana
Ny fampiasana voalohany ny spirulina dia manampy amin'ny biolojika amin'ny sakafo. Matetika ny algô dia mihinana tsaramaso, na vovoka, na menaka. Manampy amin'ny famerenana ny taova sy vatana maro izy io, manavotra azy io, ary mampitombo azy amin'ny vitaminina mahasoa, mineraly sy amino asidra. Ny fanafody dia tsy manasitrana ny taova manokana iray, fa ny vatana manontolo amin'ny ankapobeny, manome azy oksizenina, mampitombo ny fiarovana azy ary mampihetsi-po. 
Matetika izy no omena ny marary amin'ny diabetika karazana 2: amin'ny fampiasana tsy tapaka ny spirulina, mihena ny tahan'ny siramamy. Ankoatr'izany, ilaina amin'ny arthritis, aretim-po sy ny fisorohana tsara ny aretina vokatry ny aretina.
Zava-dehibe izany! Noho ny tsy fisian'ny sela sela ao amin'ny spirulina, dia vetivety dia alefa ao amin'ny vavony, ary ny dingan'ny fanamafisana ny vatany dia tsy maharitra mihoatra ny adiny iray.Ny Spirulina, toy ny, dia nanery ny vatana manontolo hohavaozina, hanadiovana ny sobasy sy ny poizina ary hanoherana ny virosin'aretina, bakteria ary ny adin-tsaina. Mahasoa ny fahasalaman'ny hoditra, manampy amin'ny ady amin'ny aretina hoditra - akne, eczema ary ny hafa. Ankoatra izany, ny fampiasana azy matetika dia manampy amin'ny fanafody ny karazana tsy fahampian'ny karazana sasany, ohatra, mba handotoana. Spirulina koa dia manatsara ny fitomboan'ny volo ary mamerina azy ireo ho mamiratra tsara, ampy ny mandany fitsaboana iray na roa amin'ny fitsaboana mifototra amin'izany.
Raha sendra diabeta, makà marigold, artichoke avy any Jerosalema, turnip, yucca, blueberry, akasià fotsy, viburnum, couchus, zana-kazo, stevia, cactus, orange, abrisika, zana-jibatra, mena, ravina, persily, karaoke sinoa, aspen, karaoty volomparasy.
Amin'ny sakafo
Ny Spirulina dia ampiasaina betsaka ho fanampin'ny sakafo ara-pahasalamana - bara, penina mofo ary na dia ny gilasy aza. Ankoatr'izany, ny paoziny dia manana pigment tena marefo, ka dia malaza amin'ny loko voajanahary voajanahary. Ny Spirulina dia manampy amin'ny salady sy ny saosiana, fa ny fofona manokana kosa dia manapaka ny tongolo gasy, parsley sy ny isan-karazany.
In cosmetology
Ny Algae dia nahita ny fampiharana azy amin'ny cosmetology: manaova akanjo mamaivay sy mamelombelona. Ary noho ny vokatra manohitra ny inflammatoire, ny mason'ity alga ity dia ampiasaina amin'ny akne sy ny fery. Ilaina ny manamboatra siramamy iray spirulina miaraka amin'ny kely vidy (tsy mafana!) Rano, ampiharo amin'ny hoditra mandritra ny 10 minitra, ary sasao amin'ny rano mafana. Azo atao avo roa heny ny fotoana ahitanao aknavy mafy. Ho an'ny fivalanana, volo manimba sy malefaka, dia asiana rantsantanana indray ny masoko amin'ny spirulina. Tokony hampifangaroina toy ny egg yolk, brandy, tantely ianao, ary asio siramamy maina. Ny fangaro vokatra dia ampiharina amin'ny volo mandritra ny 20-30 minitra, ary avy eo dia misotro rano mafana. Ity sarontava ity dia mamelona ny volo, mamerina azy ny fahazavana ara-boajanahary sy ny hery.
slimming
Ny fanalefahana ny metabolism dia iray amin'ireo toetra tena lehibe indrindra amin'ity ala ity. Takelaka roa miaraka amin'ity singa ity, izay mandray antsasak'adiny alohan'ny sakafo maraina, hanampy anao amin'ny ady amin'ny lanjany. Noho ny vidin'ny sakafo matsiro sy ny fisian'ny phenylalanine ankoatra ny fahaverezan'ny lanjany dia mihena ny latsa-paka, ny fahatsapana ny fahaterahana sy ny fahafenoan'ny hery.
Mandany lanja, mihinàna karoty, cucumbers, nectarines, pastèques, artichokes, voatabia, tsaramaso, anana ary citrô.Ankoatr'izay, mandritra ny fotoam-pisakafoanana dia tena manan-danja indrindra amin'ny fihazonana ny fiakaran'ny proteinina ambony ao amin'ny vatana, ka miaraka amin'ny tavy matavy loatra ary tsy mahavery ny masin'ny muscle. Ny Spirulina dia hanampy amin'ny fiatrehana io asa io, ny votoatin'ny proteinina izay mahatratra 60%. Etsy ankilany, amin'ny totozy sy trondro fako toy izany dia tsy mihoatra ny 30%. Ny Spirulina dia mahomby amin'ny tsy fahazoana mavesatra fa matetika izy io dia tafiditra ao anaty bara, mofo ary vokatra hafa amin'ny sakafo.
Fantatrao ve? Tokony ho 30 taona lasa izay, ny Masoivohom-pirenena Miaro ny Heloka Bevava sy ny Masoivohon'i Eoropa dia nisafidy ny spirulina ho iray amin'ny vokatra fototra ho an'ny fambolena mandritra ny fotoana lava. Miresaka momba azy io izy isalasalana fany lanjany ho an'ny vatan'olombelona.
Contraindications
Ny Spirulina dia tsy azo ampiasaina amin'ny olona voan'ny aretina autoimmune, satria manampy amin'ny fampakarana ny hery fiarovana, ary ao anatin'ireny marary ireny dia efa marefo. 
Ity dia:
- sclérosis multiplication;
- koditra;
- rheumatoid arthritis.
Tokony ho mailo ny olona manana ireto aretina manaraka ireto:
- hypertension, tsy fahampiana fo;
- aretina aty sy aty;
- ny fihenan'ny tendrôte ny tiroida;
- Ny aretim-po, ny fanenjehana;
- tsolika mipoitra, ra mandriaka.
Tokony homarihina koa fa ny herin'ny soritr'aretina dia mety hiteraka tsy fahampian-tsakafo, noho izany dia tokony hitandrina tsara ireo olona izay mora vahana amin'ny fihetsika tsy dia mahazatra, ary mampiditra tsikelikely izany, amin'ny fijerena ny fihetsiky ny vatana. Raha sendra mihinam-panafody, aretim-pivalanana, fofona, jihitra, aretina, na voka-dratsiny hafa, dia tokony hajanona tsy tapaka handray spirulina ianao ary mitady fanampiana ara-pitsaboana.Fepetra takiana sy fitehirizana
Ny Spirulina no vokatra izay tena sarotra ny mitombo ao an-trano, satria ny fitomboany dia mitaky ny fikojakojana ny rano. Ny ala dia miharatsy haingana, ary mety amin'ny toetry ny tsy fahampian-tsakafo na mihoatra ny mikrosystine, ka miteraka aretina ao amin'ny gastrointestinal, ary amin'ny fotoana maharitra, aretina faran'izay mafy. Ankoatr'izany, misy ny trangam-pandrefesana amin'ny spirulina misy metaly mavesatra toy ny lead, ny mercury ary ny arsenikaly - indrindra ho an'ny takelaka takelaka sinoa sy vovobony.
Fantatrao ve? Tamin'ny taona 2011, dia natao ny fanadihadiana nandritra ny fotoana nanomezana alikaola ny olona efa nisotro ronono. Telo volana taty aoriana, ny olom-bitsy dia nampitombo ny isan'ny sela fotsy tao amin'ny rà ary vokatr'izany dia nitombo ny fiarovana.Noho izany, ny fahatokisana tsara indrindra an'io fahagagana io dia natokisany sy notokanana tamin'ny manam-pahaizana manokana momba ny varotra ary nitahiry izany, nanaraka ny torolalana. Saingy raha manapa-kevitra ny hampitombo ny spirulina ianao, dia alefa avy eny ambony rano avy eo amin'ny toerana misy rivotra (mety ho eo ambany masoandro) ary alaina ny algoma maitso. Ny paty maina dia natsipy ho vovoka ary notehirizina nandritra ny roa ka hatramin'ny telo taona tany amin'ny toerana maina sy mainty, indrindra fa tao anaty vata fitaratra mainty. Azonao atao koa ny mampangetaheta spirulina vaovao: roa taona ny fiainanao. Tsy azo atao ny mangatsiatsiaka faharoa.
Ny fomba hakana
Ny Spirulina dia azo jerena amin'ny endriky ny vilany, ny takelaka na ny flakes. Ny vovony dia manana voka-pifandraisana mahery vaika kokoa, ary azo atao ny mampiaraka amin'ny sakafo na zava-pisotro samihafa. Lasopy iray santionan'ny spirulina isaky ny fitaratra jiro, cocktail, yogouta na ampahany amin'ny salady dia azo antoka fa hitondra fiampangana matanjaka sy hery.
Na izany aza, tadidio fa mandritra ny fitsaboana hafanana dia misy ampahany manan-danja amin'ireo singa sarobidy very, dia aza manampy spirulina, ohatra, amin'ny dite mafana. Ny olona sasany dia tsy mandefitra ny fofona algea - raha ny marina dia azo ampidirina amin'ny jasatry ny legioma na voankazo izany, hanakana ny tsirony araka izay tratra izany. Noho ny antony ara-pahasalamana sy ara-pihetseham-po dia matetika ny spirulina no atao mandritra ny 1-3 volana. 
Tsara ny mampiasa azy alohan'ny sakafo, misotro rano be tsy misy gazy. Ao amin'ny aretina ao amin'ny taratasy mivalona mahasalama sy ny firoboroboan'ny vavony dia aleo mihinana sakafo. Ny dosage sy ny faharetan'ny fianarana dia tsy maintsy mifidy manokana arakaraka ny toetry ny vatany. Fa, raha ny fitsipika, ny dôsa ara-psikolojika dia telo grama isan'andro, noho ny aretina hoditra - dimy grama isan'andro, ary mba hampihenana ny metabolismy, dia mila takelaka 2-3 alohan'ny sakafo.
Cost of
Zava-dehibe ny mividy algina fotsiny avy amin'ireo mpamokatra voaporofo sy tsara. Na eo aza ny lanjany sy ny fahombiazany, dia mitoetra hatrany ny soritr'aretina ara-tsakafo. Ny sandan'ny fonosana ao amin'ny fonosana 50 spirulina, mirefy 500 mg tsirairay, dia 1,5-2 dolara amerikana. 
Ny mpamokatra Amerikana dia hamela anao bebe kokoa: amin'ny antsalany, ho an'ny fonosana misy takelaka 100 misy 750 mg ianao dia tsy maintsy mandoa 19 dolara amerikana. Ny vidin'ny mpamokatra indianina na tseky dia manodidina eo afovoany. Ny vidin'ny spirulina vovoka dia manomboka amin'ny $ 5 isaky ny 100 grama.
Manao ahoana ny fanaovana saron-tava eo an-tokantrano
Ao an-trano, afaka manomana haingana tarehy masira miaraka amin'ny spirulina ianao. Mba hanaovana izany dia mila lasitra ambony ianao:
- spirulina;
- sour cream;
- voa madinika nahandroina,.
