Ny dite sausep dia fisotroana aromatika izay afaka manome tsirony tsy hay hadinoina ary hiaina ela be miaraka amin'ireo izay mitandro ny fahasalamana ara-pahasalamana. Ankoatr'izany, ny zavamaniry dia manana fitaovana maro isan-karazany, noho izany ny sausep dia lasa lasa fanafody ho an'ny aretina maro.
Soursop na Annona
Soursop na Annona, fantatra kokoa amin'ny firenentsika soursop, dia hazo maitso mandrakotra ny tantaram-panafody, izay hahatratra hatramin'ny 9 metatra ny haavony.
hazo
Annona dia sokajin-taona Ny voankazo faran'izay betsaka amin'ny voankazo dia afaka mahazo 7 kg. Mandritra ny voninkazo, ny voninkazo dia misy voninkazo kely, izay tsy ao amin'ny sampana ihany, fa mivantana amin'ny vatany. Rehefa avy namafy teo amin'ilay hazo ny voankazo tsy mahazatra - guanabana (Soursop). Annona dia manana ravina malefaka sy mena ary maizina amin'ny ivelany ary mazava ao anatiny. Raha mibontsina azy ireo kely ianao, dia afaka manintona tsirony mahafinaritra sy malefaka.
Ny Amerika Latina dia heverina fa toerana nahaterahan'ny hazo masira, saingy ankehitriny dia hita any amin'ny ala tropikaly any Inde, Sri Lanka, Però, Repoblikan'i Sina, any Aostralia. Mitombo ao amin'ny faritanin'ny Bahamas sy Bermudes izany.
Soursop - zavamaniry tsy mendri-kaja, miala tanteraka any amin'ny morontsiraka amin'ny mari-pahaizana be loatra, ary afaka mitombo koa amin'ny haavo mihoatra ny 1 kilaometatra amin'ny hafanana ambany.
Fantatrao ve? Ny hazo tropikaly iray dia mety hitombo ao an-trano. Ao an-trano dia mitombo tsara izy ary afaka mahatratra hatramin'ny 2 metatra ambony.
voankazo
Guanabana fruits - voankazo mitahiry na manopy maniry miaraka amin'ny hoditra maitso maitso. Ny fonosana saucepa dia misy alokaloka beigezy, somary fibirosina, miaraka amin'ny masomboly madinika mainty. Mientanentana toy ny sikom-bozaka misy siramamy misy sora-baventy tsy misy dikany izy io. Amin'ny dingan'ny fanamafisana, ny lokon'ny voankazo dia miova avy amin'ny maitso ka hatramin'ny mavo. Ny fahamatorana matroka dia voafaritra amin'ny fanindriana ny rantsantanana eo amin'ny lohany: Raha mena ilay izy, dia vonona hihinana ny voankazo. Amin'ny tranga sasany, mety miteraka mainty ny voankazo, saingy mijanona mihinana izy ireo.
Ny famokarana dia mitranga rehefa mihamangatsiaka izy, fa ny voankazo dia tsy mitondra tanteraka. Ny voankazo marevaka dia lasa malemy, mihintsana amin'ny tany ary manimba ny fiantraikany.
Ho an'ny fanomanana ny dite mofomamy sy mahasalama mampiasa fitaovana mahazatra avy amin'ny: hibiscus (karkade), linden, echinacea, blueberry, sompanga mena, havoana lava mena, printsy, rosia maitso, chokeberry, apple, rosemary, lavender, rose.
Ny singa sy ny sanda ara-tsakafo
Sausep dia heverina ho zavamaniry iray manerantany, satria ampiasaina amin'ny ankapobeny ny zava-drehetra, manomboka amin'ny pulpan'ny hoditra. Izany rehetra izany dia vokatry ny harenany mineraly sy vitaminina manankarena.
vitaminina
Ny voly vitaminan'ny zavamaniry dia asehon'ireto singa manaraka ireto:
- Ny vondrona vitamine B (B1, B3, B5): manara-penitra ny asan'ny rafitra nerlandy, mandray anjara amin'ny dingana metabolika, manatsara ny fahatsiarovan-tena, mifantoka, mampiroborobo ny fampidirana ny rafi-pandaminana sy ny fatiantoka haingana;
- Vitaminina C manatanjaka ny hery fiarovan-tena, mampitombo ny fiarovana ny vatana, manampy amin'ny fisorohana ny hatsiaka;
- Ny Vitamin E dia manampy amin'ny fanatsarana ny vatana, ny fihenan'ny fiterahana amin'ny fiterahana, mampihetsi-po ny halavan'ny hemoglobinina, manala ny ra, manakana ny fiterahana ny fiterahana;
- Ny Vitamin K dia manatanteraka asa manan-danja mifandray amin'ny rafi-pandrefesana, dia tompon'andraikitra amin'ny fizotran'ny fampidiran-dra, mampiova ny toetry ny taolana, mandray anjara amin'ny famariana proteinina;
- Vitamin PP (asid nicotinic) dia mandray anjara amin'ny fizotry ny oksidy, manara-penitra ny metabolisma, mampihena ny haavon'ny kôlesterôla, manatsara ny fivontosan'ny ra.
Bibidia, bozaka, poti-tsakafo, jelly mpanjaka, vatosoa fotsy, akopika, pine nuts, zucchini dia afaka mampihena ny haavon'ny kôlesterôla.
Minerals
Ny soursop ivelany dia mety hanolo ny kitapo iray manontolo. Ny endriky ny mineraly dia asehon'ireo singa bitika sy macro marobe:
- vy;
- varahina;
- fanitso;
- sélénium;
- kalsioma;
- magnésium;
- potasioma;
- ny sodium;
- phosphore.
BZHU
Annona mampiseho fampahalalana toy izany:
- 0,5 g;
- carbohydrates - 9,8 g;
- proteinina - 1.3 g
Ankoatra izay, ny fanafarana dia ampitomboina amin'ny fibra fitaratra - 0,1 g, ash - 0.08 g ary rano - 84.7 g. Noho ny habetsahan'ny karbidika avo, ny voankazo dia tokony ampiasaina amim-pahamalinana amin'ny olona voan'ny diabeta.
Calorie Product
Sausep dia voankazo tsy misy kalôria, Isaky ny 100 g ny kaonty valala ho 50 kcal. Ny voankazo voankazo voankazo dia halavona.
Inona no soa azo amin'ny fisotroana?
Ny fiheverana manokana dia omena ny toetra mahasoa ny guanabans. Ny tombotsoa azo avy amin'ny dite maitso dia hita taratra taorian'ny voalohany. Misy vokany mahasoa eo amin'ny rafitra maro izy io:
- Gastrointestinal tract. Ny fihinanana matetika ny zava-pisotro dia mampitombo ny mikroflora amin'ny vavony, ny asan'ny tsinay, mampihena ny fizotran'ny metabolika, manatsara ny fatran'ny metabolism, ary manampy amin'ny poizina sy ny fandotoana.
- tsimatimanota. Noho ny votoatin'ny ascorbic acid, ny dite dia manatsara ny rafitra fiarovana ary mampitombo ny fiarovana ny vatana.
Manana vokatra tsara ihany koa ny hery fiarovan-tena: ranomandry, tongolo gasy, paoma, ramson, kitay, zozoro mainty, aloe, almonds, viburnum, katsaka, ranom-boasary Sinoa, balsem lemon.
- Ny rafi-panafody. Ny fihinanana vokatra dia manampy amin'ny fanalefahana ny tsindry amin'ny ra, manamafy ny rindrin'ny sambo. Potassium sy magnesium dia toy ny faminaniana ho fanafihana ny fo sy ny famelezana.
- Ny rafi-pitatitra. Ny fanafihan'ny Annona dia manamaivana ny tsindrona amin'ny rheumatisma, arthritis, gout, mampihena ny fanaintainana. Misaotra ireo mineraly mahasoa, mihena ny loza mety hitrangan'ny aretina vokatry ny hazavana.
- hoditra. Ny zava-pisotro dia misy fiantraikany amin'ny antibiky sy ny antibiotika, izay ampiasaina betsaka amin'ny fihanaky ny hoditra, ny ratra, ny aretin'ny vanin-taolana. Ny antioxidants dia manampy amin'ny fitazonana ny fahatanorana sy ny elasticité ny hoditra, hisorohana ny fahanteran'ny fahanterana.
Ankoatra izany, ny sausep dia mampifanaraka ny rafi-pitabatabana, manatsara ny fahitana.
Zava-dehibe izany! Ny dokotera any Amerika Latina dia nanaporofo fa afaka manohitra ny sela any ivelany ny zavamaniry izay mamorona ilay zavamaniry, ka mampihena ny mety hampidi-doza ny sela.
Toe-javatra mampidi-doza
Na dia eo aza ny toetra tsara fanasitranana, ao anatin'ny fotoana fohy dia mety ho manimba. Ny voan'ny voankazo dia poizina, noho izany dia ilaina ny hisorohana ny fidinan'ny sakafo. Ny fisotroana tafahoatra loatra dia mety miteraka ny fivoaran'ny aretina Parkinson. Ankoatra izany, ny fery amin'ny sausepa dia mety hahatonga ny alikaola, ny aretim-pivalanana.
Ny volana isaky ny misotro isan'andro dia mety handrava ny bakteria mahasoa ao amin'ny vavony ary hanakorontana ny rafi-pandaminana. Tsy mifanaraka amin'ny fampiasana ny vokatra ho an'ny olona manana tosidra ambany. Ny dite maitso dia misy kafeinina, izay mifanohitra amin'ny fahatratrarana ny rafi-pitabatabana, ny tachycardia, ny tsy fahitan-tory. Ny fisotroana dia mampitombo ny asidra ao amin'ny vavony, noho izany dia soso-kevitra ny hampiasa izany amim-pahamalinana amin'ny aretim-bavony mihintsy, vinaingitra vavony.
Ny fampiharana ny tsindrim-bovoka koa dia manampy amin'ny: melon cantaloupe, mimamo, kerobima, tsimoka, basil, ravina ravina, ranom-boasary, lamba.
Soursop - voankazo hafakely iray, izay mahatalanjona ho an'ny Eoropeana, ka noho izany dia mety ho antony mahatonga ny fanehoan-kevitra mampihetsi-po, izay miharihary ao amin'ny fihenjanana, ny tsy fahampian-tsakafo, ny fitsaboana.
Azo atao izany
Manolo-kevitra ny hampiditra ny dite Annona amin'ny fikarakarana ny vehivavy bevohoka sy ny vehivavy mihetsi-jaza sy ny ankizy.
Famangiana sy lainga
Ny dokotera dia manoro hevitra ny hisorohana ny fihinanana ny bevohoka bevohoka. Afaka miteraka fitsapana amin'ny tosidrà, miteraka ratra, misy fiantraikany amin'ny asan'ny trakta ao amin'ny gastrointestinalina, mihazona hafanana ary mety hitarika any amin'ny ody.
Ny dite malemilemy dia misy vitamina sy mineraly, noho izany dia aseho amin'ny vehivavy izay mitondra zaza kely amin'ny dosia kely, raha tsy misy ny alèjy sy ny tsy fandeferana.
Vakio ihany koa, fa mandritra ny fitondrana vohoka dia hampiasa honeysuckle, turnip, vovobonin'ny renitantely, ny karajin'i Peking, ny nectarine, ny brombe, ny diabavy, ny salady, ny gooseberries, daty
Ireo fepetra ireo ihany koa dia tokony harahin'ny renim-pianakaviana. Na aroso amin'ny fotoana tsy voafetra ny dite avy amin'ny sakafo na ampiasaina amin'ny endrika efa somary marefo.
Sausep ho an'ny ankizy
Ny Tea avy amin'ny guanabans dia manampy amin'ny fanamafisana ny hery fiarovan-tena, hiadiana amin'ny hatsiaka, kohaka, bronchitis. Ho an'ny fitsaboana na fisorohana ireo aretina ireo, ny fisotroana malemy dia mety homena ny ankizy 6 taona mahery. Ny tena zava-dehibe - hanaraka ny fepetra, ny dosage ary ny fanarahana ny fitsipika mifono divay.
Fomba hisafidianana vokatra tsara
Ny dite maitso any Green dia tsy manomboka manondraina afa-tsy sokatra sy voankazo kely mena. Ankoatr'izay fa manome fofona mahatalanjona izy ireo, dia manatsara ihany koa ireo toetra manan-danja amin'ny fisotroana. Androany, afaka mividy dite miaraka amin'ny sausep any amin'ny fivarotana lehibe, fivarotana, na tsena. Ny mari-pamantarana fanatsarana ny hatsarana dia heverina ho ravina lehibe sy tsirom-panafody hafakely.
Ny kaopy dia tsy maintsy manana endrika tanteraka amin'ny endriky ny kofehy na kofehy matevina, ary rehefa mamboly, manokatra tanteraka. Rehefa misotro dia tsy tokony ho mangidy ny fisotroana, Na dia ny mangidy kely aza dia mampiseho ny kalitaon'ny fitaovam-pako. Ny tsy fahampian-tsakain'ny ravin-dite dia milaza fa maina loatra izy ireo.
Fantatrao ve? Mba hamaritana ny kalitaon'ny dite, ilaina ny manosotra ravin-dite amin'ny rantsan-tànanao: raha mitoetra ny vovoka, tsara kokoa ny tsy mividy entana toy izany. Mora ihany koa ny mamantatra dite mafana. Mba hanaovana izany, sokafy ny fitoeran-drano misy azy, ary tsindrio mafy ny ao anatiny. Raha maina tsara ny teokandro, dia haingana dia haingana ny fitaovam-pako ary haka ny endrika mitovy. Ny dite marefo dia mihamitombo tsikelikely, ary ny toeram-pitsaboana dia hijanona eo amin'ny toerana ketraka.
Fitaovam-pandevonan-kanina
Mba hahazoana maimaim-poana ny fanasitranana ny zava-pisotro aroso, dia ilaina ny mahafantatra ny sasany amin'ireo toetra mampiavaka azy. Mba hanaovana dite dia mila:
- 1 tsp misotro rano 0.4 litatra mafana, ary tsy tokony ho 90 degre ny mari-pana;
- Rehefa avy nodiovina dia avelao izy haka mandritra ny 5-7 minitra.
Ao amin'ny fisotroana vita dia azonao ampiana tantely, siramamy ho tsiro, fa Manoro hevitra ny dokotera mba hisotro amin'ny endriny madio.
Fantaro hoe inona no mampiavaka ny dite, ny safflower, ny savony, ny tricolor violet, ny akasià fotsy, ny magonia, ny hazel, ny volamena, ny hazo, ny meadowsweet, quinoa, coltsfoot, ny burdock ny ilaina ho an'ny vatan'olombelona.
Azo atao ve ny mampitombo ny tenanao manokana: ireo fitsipika fototra
Ny hazo Smetana dia tsy misy dikany amin'ny fikarakarana, Noho izany, maro amin'ireo mpamboly indostrialy no te hampitombo azy io ao an-trano.
Ireo endri-tany
Io zavamaniry io dia manaiky toerana maizimaizina, ny haintany, afaka mitombo ao anaty tahiry kely izy, toy ny containers. Ho an'ny fambolena dia mamafy voa avy amin'ny voankazo masaka, izay nipoitra tamin'ny faran'ny ririnina na ny fiandohan'ny lohataona. Ny fomba tsara indrindra amin'izao fotoana izao dia tokony ho 25- + 30 degrees.
Ny voa dia nambolena tao anaty vilany 1 cm lalina, napetraka tao anaty ranom-boasary tamin'ny rano ary rakotra sarimihetsika mba hamoronana ny fiantraikany. Aorian'ny fiakaran'ny zana-ketsa (ao anatin'ny 15 sy 30 andro), nesorina ilay sarimihetsika, kanefa miaraka am-pitandremana amim-pitandremana tsara mba hahazoana antoka fa ny tanimbolin'ny voamaina. Rehefa tonga eo amin'ny 20-25 cm ny haben'ny tsimokaretina, dia nafindrazy ao anaty fitoeram-ponenana iray na fitoeran-javatra iray hafa izy ireo amin'ny 5 litatra. Tsara ny mampiasa siramamy, lamandy ary fasika amin'ny ratio 2: 2: 1 toy ny tany. Aorian'ny fialana dia misotro ranom-boasary ny sifotra.
Fitsipika momba ny fitsaboana
Ny zavamaniry dia tia tondra-drano tsara, noho izany dia tokony hiantoka fa tsy maina ny tany. Amin'ny ririnina, dia azo atao eo am-baravarankelin'ny varavarankely ilay hazo, ao amin'ny toerana iray mirehitra, ary amin'ny fahavaratra dia azonao entina eny amin'ny arabe na balkonina. Mandray ny haintany sy ny hafanana tafahoatra i Annona, nefa tsara kokoa ny manaraka ny fepetra rehefa mikarakara azy.
Zava-dehibe izany! Amin'ny faran'ny fararano, ny ranomandry dia manipaka ny raviny sy ny "hibernates". Amin'ity fotoana ity, manolo-tena ny hampitsahatra ny fandroahana sy hanohy izany rehefa manomboka mitsimoka ny jiro.
Miandry ny voankazo voalohany
Taorian'ny 2.5-3 taona Aorian'ny fambolena, dia afaka manantena ny fisehoan'ny voankazo voalohany, saingy amin'ity toe-javatra ity dia tsy misy afaka manao izany raha tsy misy fanampiana olombelona. Ny pollen dia afaka mandoto ny andro maraina, pestle - aorian'ny sakafo antoandro.
Mba hahazoana vokatra, Ilaina ny maraina amin'ny fampiasana borosy iray mba hanangonana vovobony avy amin'ny zavamaniry ary hametraka azy ao amin'ny vata fampangatsiahana. Ny tolakandro, ny pollen dia tokony ampiharina amin'ny plastika miaraka amin'ny borosy. Rehefa afaka kelikely, dia hisy voankazo miavaka amin'ny endriny iray, ny tsirony dia ho hafa noho ny natiora.
Ny zavamaniry hafa koa dia manana fanafody mahazatra, toy ny lungwort, laconosa, savory, fotsy hoditra fotsy, tsimokaretina mavomavo, pipermint, anise, ary cholstyanka.
Sausep Tea - Misotro zava-pisotro sy mamy ary mahasalama izay hanampy amin'ny fiatrehana aretina amin'ny karazany hafa ary manome fofona mahafinaritra fotsiny. Na izany aza, tokony hotsarovana fa tsy panacea izany, ary toy ny fanafody ho an'ny aretina goavana tsy azo alaina. Saingy noho ny fepetra fisorohana ho an'ny aretina mafy dia afaka ho tonga famonjena marina izy. Mialà sasatra miaraka amin'ny fianakavianao miaraka amin'ny zava-pisotro mamy, fa aza adino ny fanoherana.
