Ny fizarazarana nokleary manerana izao tontolo izao dia avy any amin'ny faritra Caucasus sy Central Asia. Ny voankazo dia fantatra tamin'ny Grika fahiny sy ny Romanina. Tao anatin'ny lasa taloha, voankazo iray no noraisina ho voankazo izay manome fahendrena, ary ny solika no ivon'ny toetra mahasoa rehetra. Ny lahatsoratra dia handinika ny firafitra, ny tombontsoa sy ny endriky ny solika amin'ity voankazo ity.
Hira fiderana
Vitaminina maro, tena ilaina ho an'ny vatantsika, dia tsy voatsabo tsy misy asidra matavy. Ny menaka misy menaka dia misy vitaminina sy tavy be dia be. Ny votoatiny kalorika dia 898 kcal, tsy misy proteinina sy voambola ao aminy, ary ny isan-jaton'ny tavy dia 99.8%. menaka:
- Omega-3 - 17%;
- Omega-6 - hatramin'ny 50%;
- Omega-9 - 22%;
- palmitika - 8%;
- stearic - 6%.
- A, C, E, K, P, PP, Vondrona B.
- Fe, I, Ca, Co, Mg, P, Zn, Se, Cu;
- phospholipids, beta-sitosterol, sphingolipids, phytosterols, carotenoides, entymiriasis, coenzyme Q10.
Manoro hevitra anao izahay mba hahafantaranao ny toetra mahasoa ny renirano, indrindra fa ny mainty sy ny akorany.
Fantatrao ve? Ny hazo tokana tsara dia afaka mamokatra voanjo 300 kg.
Inona ny fampiasana solika nify voajanahary?
Manampy olana ny solika:
- tsinay;
- ny fo, ny lalan-dra ary ny rafi-pitatitra;
- metabolism;
- CNS sy ny atidoha;
- ny rafitra urine sy ny génitif;
- Oncology;
- taova;
- ny sofina sy ny maso;
- hoditra;
- taova.
Ny vokatra dia misy fiantraikany amin'ny bakterizidia ary fitsaboana tsara indrindra. 
Ireto manaraka ireto dia mamaritra ny fomba fiasan'ny solika amin'ny olana isan-karazany:
- Ny aretina ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny digestive - beta-sitosterol, alika steroid, dia manelingelina ny fihanaky ny kolesterola. Ny solika dia manasitrana amin'ny fanasitranana sy famerenana amin'ny laoniny. Any amin'ny toeram-pitsaboana isan-karazany ampiasain'ny trondro, kolera, ovy, cholecystitis. Izy io dia manampy amin'ny fitomboan'ny elasticité ny lakandranony, ary misy vokany mahasoa eo amin'ny atin'ny foibe, manasitrana azy ireo. Izany kalitao izany dia noho ny fampiasana vola ho an'ny hepatita. Manana hetsika anthelmintic.
- Ny fo amam-batan'olona dia mampitombo ny habetsahan'ny rà mandriaka, mampihena ny kolesterol sy ny tsindrimandry. Manelingelina ny fampiroboroboana ny fikorianan'ny ra, mampihena ny mety ho tratran'ny aretim-po sy ny fikorotanana. Mila ampiasaina ho an'ny olona mihatsaravelatsihy, atherosclerose, aretina isan-karazany, voina varikose. Mampandroso ny fampidiran-dra.
- Ny metabolism - dia mitarika amin'ny fikarakarana ara-dalàna ny tovon'ny tiroida. Tokony hampiasaina amin'ny asa tafahoatra tafahoatra. Natao ho an'ny diabeta ihany koa. Ampifanaraharena ny sigara.
- Ny rafi-pitabatabana sy ny atidoha dia mamporisika ny asa ara-tsaina, dia ampiasaina amin'ny tsy fahitan-tory. Misy fiantraikany tsara eo amin'ny kapila ao amin'ny atidoha, mampitombo ny elasticité ary mikolokolo ny sela.
- Ny rafitra ara-pahasalamana sy ny génital dia manadio ny voa. Manamafy ny fampidiran-dra amin'ny ganita, izay mahatonga ny fitaovana ilaina ho an'ny lehilahy. Mampirisika ny fanabeazana voa.
- Ny olan'ny oncolojika - dia mampihena kely ny mety ho voka-dratsin'ny otrik'aretina, ny andran'ny prostaty amin'ny lehilahy sy ny mamo mivaivay amin'ny vehivavy. Miaro amin'ny fihetsiky ny radika maimaim-poana izy io, manala ireo voan'ny kanserônina sy vokatra radioaktifa avy amin'ny vatana ary mampitombo ny fanoheran'ny vatana amin'ny karazana taratra samihafa.
- Fanirian-tsakafo - mandritra ny fotoana lava antsoina hoe fomba fiasa isan-karazany, toy ny tuberculosis. Mampitombo ny fiarovana amin'ny tsimokaretina, sy ny fanoherana ny aretina mahazo ny atidoha. Ao anatin'ny vanim-potoana mampihorohoro ny aretin'ny taovam-pisefo dia ilaina ny fampiasana ho faminaniana.
- Ny fihainoana sy ny fahitana - dia misy fiantraikany tsara amin'ny fahitana ary efa nanaporofo ny haino aman-jery otitis.
- Ny olana ara-pahasalamana - mampihena ny fiteran'ny hoditra, manasitrana tanteraka ny ratra. Ny vokatra koa dia ampiasaina amin'ny fitsaboana ny eczema sy psoriasis, aretina izay sarotra amin'ny fitondrantena na amin'ny fampiasana fanafody maoderina.
- Ny olana amin'ny ODA - ny voka-dratsiny izay mamorona ny menaka, dia fitaovana tsara amin'ny fisorohana ny aretina miara-miasa, mampitovy ny kalitaon'ny fitambaran-tsolika.
- Manampy amin'ny famolavolana ny rafi-pitabatabem-bahoaka ao amin'ny foetus izany, ary mandritra ny fametahana azy dia mampitombo ny famokarana ronono sy ny toetra maha-sakafo azy ireo. Noho izany ny vokatra dia tokony handinika tsara ny fametavetana sy ny bevohoka.
- Manampy amin'ny fananganana ny rafitra fananahana ny tanora izy io, ary misy fiantraikany tsara eo amin'ny fiasan'ny atidoha.
- Ny sehatra fampiharana iray hafa dia ny fiterahana taorian'ny fandidiana.
- Ampiasaina ihany koa ho an'ny fahavoazan'ny lanjany, satria solitany matsiro matsiro izay mampihena ny fizotran'ny metabolika.
Zava-dehibe izany! Ny voaniho dia tsy maintsy tandremana tsara: ny vatana dia afaka mitondra ny zavatra ilaina rehetra avy amin'ny voankazo tanteraka.
Azo atao ve ny mampiasa amin'ny sakafo
Ny fanandramana tany am-boalohany dia ho fanampim-panazavana amin'ny salady isan-karazany. Mandritra ny fitsaboana amin'ny hafanam-po, ny vokatra dia very ny toetra, na dia mijanona aza ny tsirony. Noho izany, ny fampiasana tsara indrindra dia ny manampy ny dibera toy ny fiakarana ho an'ny salady legioma.
Azo ampiasaina amin'ny vokatra hena sy ny sakafom-biby. Sakafo, mofo na penina no hankafizin'ny mpitsabo miaraka amin'ny fahaiza-manaony ara-kina raha ampiana ravin-kisoa amin'ny koba.
Manoro hevitra izahay hamaky momba ny tombontsoa azo avy amin'ireo hazan-dranomasina, macadamia, cashews, pecans, hazolazo, pistachios, pine, breziliana, mandrohy, mainty sy moustach.
Ny vokatra dia manantona tsara ny fanandraman'ny trondro na hena toy ny siramamy ho an'ny fanosotra, ary ho toy ny sombina. Ho an'ny sauces amin'ity tranga ity dia afaka mampiasa zana-tany maro ianao (indrindra fa miaraka amin'ny basil, mint sy cilantro) ary tongolo lay.
Ampahany betsaka amin'ny sakafo any Moyen-Orient. Nampiasaina ho toy ny ampahany amin'ny marinade ho an'ny kebab na kebab. Ao amin'ny sakafo amin'ny faritr'i Mediterane, ny vokatra dia ampiana tsindrin-tsakafo, amin'ny italiana - amin'ny pasta. 
Fampiharana fampiharana
Amin'ny toe-javatra sasany, mila mandinika manokana ny fampiasana ny vokatra amin'ny sakafo ianao.
Fantatrao ve? 1 kg ny renirina amin'ny kalitaon'ny sakafo dia mitovy amin'ny 3 kg mofo vita amin'ny varimbazaha, 7 kg ovy na ronono 30 litatra.
Nandritra ny fitondrana vohoka
Mandritra ny fitondrana vohoka, ny solika dia loharanom-panafody mahasoa: mampihetsi-po ny asan'ny fo, mampitombo ny elasticité ny fantson-dra, manala rano be loatra, dia lolom-po sy tsy fahampian-tsakafo. Ny vokatra dia tafiditra mivantana amin'ny fananganana ny rafi-pitabataban'ny foetus, ary avy eo dia mandray anjara amin'ny fametahana.
Mandritra ny famonoana dia ilaina ihany koa ny mihinana dill, shepherdia, tantely avy amin'ny clover, spinach, basil, radish, ponirus, telo-ravinkazo ary clover.
Izany dia mahazatra ny nofinofin'ny reny hoavy, manampy amin'ny fiatrehana ny fihenjanana sy ny traikefa mahatsikaiky amin'ity vanim-potoana sarotra ity, mampihena ny faniriana hihinana lafarinina sy mamy. Alohan'ny fampiasana, diniho ny dokotera mba hanadihady momba ny mety hisian'ny fihetsika tsy mahazatra. 
fampinonoana
Ny menaka dia afaka manatsara ny fametavetana sy mampitombo ny hatsaran'ny rononon-jaza. Na izany aza, tokony atao ao an-tsaina fa ny vokatra dia mety miteraka fihetseham-po tsy mihinan-kena: alohan'ny hanombohana, dia tokony hanatona mpikaroka iray ianao.
Miaraka amin'ny diabeta
Noho ny fisian'ny menaka manamaivana ny siramamy, dia atolotra azy amin'ny trangan'ny diabeta, 1 teaspoon 40 minitra alohan'ny sakafo.
Ao amin'ny diabeta, afaka mihinana avocado, kirizy, artichoke an'i Jerosalema, alikaola, volombava, ravina cowberry, yucca, stevia, mulberry, karaoty mainty sy mena.
Rehefa very maina
Ny fananan'ilay vokatra handorana ny tavin-kena dia nahita ny fampiharana ao amin'ny dietetics. Raha te hampihena ny fitsaboana, dia tokony 1 teaspoon 30 minitra alohan'ny sakafo maraina: miaraka amin'ny fomba fanao, manomboka ny dipoavatra. Raha te handany lanja ianao, dia tsy maintsy misotro dipoavatra alohan'ny sakafo maraina, antoandro ary sakafo hariva (40 minitra). 
Fampiasana amin'ny fanafody nentim-paharazana: fomba fitsaboana
Ny menaka nokleary dia efa fantatra ela ary ampiasaina amin'ny fomba fitsaboana nentim-paharazana.
Zava-dehibe izany! Manana magnesium betsaka ny menaka, ka noho izany dia misy fiantraikany kely sy saro-piaro. Ny fihenan'ny tsiranoka, miaraka amin'ny tantely dia manalefaka ny làlan-kibo antispasmodika.
Ho an'ny aretina hoditra
Manampy amin'ny dermatitis, akne sy herpes. Ilaina ny mavesatra ny faritra voakasika avo roa heny isan'andro. Toy izany koa, ny fahasitranana sy ny fahasitranana tsy azo sitranina dia azo tsaboina.
For pain in the joints
Ho an'ny aretin-kozatra sy ny fanaintainana eo amin'ny fiantrana alohan'ny hatory, dia manao fanasamamy maivana izy ireo, manosotra voamadinika misy hazom-boninkazo sy pine nify. Io fitaovana io ihany koa dia ampiasaina amin'ny trombophlebitis. 
Amin'ny vina varikose
Ilaina ny manomana an'io fangaro io:
- 1 tbsp. L. diloilo;
- 4-5 cap. kiraro, sedera na rosemary.
Mitadiava fanafody mitaingina varikose, indroa isan'andro. Azonao ampiasaina koa ny fifangaroan'ny voan-koveta sy ny pine nify.
For constipation
Mba hampiovaova ny seza, tokony handray 1 tbsp. tsatokaty alohan'ny fandriana, tsy teo aloha adiny roa taorian'ny sakafo hariva. Ny vokatra dia ny fampiharana ny asan'ny gastrointestinal tract, ny fampihenana ny mikroflor ao amin'ny tsinay, ny sakafo dia tsara indrindra, ny aty ary ny voa miasa tsara.
amin'ny otitis
Ho an'ny fitsaboana ny aretin-tsofina dia tokony haverina amin'ny ranomandry 4 maraina mba hamitana fanafody. Ny fitsaboana 1-3 herinandro dia ampy ho an'ny fahasitranana. 
Amin'ny hemorrhoids
Ao amin'ny ambaratonga voalohany ny aretina dia azo alaina amin'ny fanangonana isan'andro ny anus. Raha toa ka efa mipoitra mafy ny aretina, dia misy ra mandriaka, ilainao ny mametraka tampony mipetaka ao amin'ny ambany alohan'ny hatory. Tsara ny miala hatramin'ny maraina. Manalefaka ny fanaintainana sy ny fanaintainana.
Fantatrao ve? Ao amin'ny ambaran'ny ronono mena amin'ny antsipirihany dia misy 100 mg ny ascorbic ascorbic - ireo dia fitsipika isan'andro isan'andro amin'ny vitamin C ho an'ny vatantsika.
Ahoana no azo ampiasaina ao an-trano
Ny fisian'ny vitamina sy ny matavy, ary ny toeram-pitrandrahana harena an-kibon'ny tany dia tsy afaka ny tsy ho hitan'ny mpanao cosmetologists. Ny menaka dia ampiasaina amin'ny famokarana masom-bolo, loto ary balsama. 
Saron-tava manify
sakafo:
- menaka nosy - 1 tsm;
- famokarana chamomile - 2 tbsp. lovia kely;
- fotsy hoditra - 0.5 tsp.
Ireo singa ireo dia mifangaro, ary avy eo ampiharina amin'ny tarehy. Ny ora fitsaboana dia 20 minitra.
Karazana iray hafa izay ilaina ny fitaovana toy izany:
- menaka nostalgia - 20 sotro;
- buckwheat bran - 15 g;
- voankazo mamelana - 2 g;
- quail egg - 1 pc.
Esory ny sira miaraka amin'ny menaka kafe, ampio ny zavatra hafa rehetra. Apetaho amin'ny 20 minitra ny saron-tava amin'ny riandrano voadio, ary sasao amin'ny rano mafana. 
Toning toning
Afangaro ny menaka ariary, mandro ary ny menaka (1: 1: 1). Makà lasopy mavo amin'ny tanimanga manga, mifangaro tsara amin'ny menaka oliva. Apetaho amin'ny endrika voadio. Ny fitaovana tsara dia tsara, manome ny hoditra, elasticity, manatsara ny fiterahana.
Fametahana balsama molotra
Makà 1 tbsp. menaka kokao, karita (shea) ary zipo. Ampio 4 isa vitaminina E. Atombohy amin'ny tsikelikely ny fitambaran-tsakafo. Ampiharo amin'ny molotra toy ny balsama mahazatra.
Fanatsarana vatana
Ao amin'ny faritra mitovy, ento ny diloilo amin'ny abrikôla, ny mandro ary ny holatra. Apetaho aorian'ny fitsaboana rano.
Zava-dehibe izany! Ny sakafo ilaina isan'andro dia misy 400 g ny renirano.
Hanamafy ny fantsika
Mba hanamafisana ny takelaka fantsika, mba hisorohana ny fizaràna azy, ary koa mba ahafahana manazava mora foana, dia azonao atao ny manao izany: makà ampahany 2 avy amin'ny solika ary 1 ampahefatry ny menaka solika. Ampio 0 sotroina tsimoka tsinjara ary mifangaro. Mialatsiny ao anaty fantsika mandritra ny 20-30 minitra.
Hair Beauty Mask
Mba hamerenana ny volony sy hampatanjaka azy ireo dia afaka manao saron-tava ao an-trano ianao:
- kefir - 150 ml;
- trois trois - 1 sachet;
- 1 yolk;
- pofona voanio - 5 g;
- menaka nosy - 2 tbsp. lovia kely.
Afangaro ny yogourt miaraka amin'ny diky, ary asio toerana iray mafana mandritra ny adiny iray. Ampio ireo zavatra sisa tavela, afangarao tsara ary ampiharo amin'ny volo eo amin'ilay sarimihetsika. Afatory amin'ny lohalika mafana ny lohanao. Ny faharetan'ny paikady dia 0.5 ora. 
Azonao atao koa ny mampiasa ity fomba manaraka ity: kapoka 1 akoho, manisy menaka 1 metatra tantely sy menaka misy menaka. Ampiharo ny masony amin'ny fomba mitovy amin'ny ao amin'ny recipe taloha, mandritra ny antsasak'adiny.
For massage
Afaka manomana fomba fitsaboana manokana ianao, izay mampitombo ny tonony:
- menaka nostalgia - 15 ml;
- Rosemary ether - 5 sotro.
Fantatrao ve? Raha manokatra tavoahangy menaka oliva ianao, ary na dia misy tahirin-tsakafo aza afaka fotoana vitsy, dia misy sediment - tsy misy mampanahy. Izany dia tranga ara-dalàna ho an'ny vokatra voajanahary voajanahary, azo avy amin'ny fanosehana mangatsiaka (ny mari-pana dia tsy mihoatra ny 43 ° C).
For bronze
Mba hanomanana anao dia mila manaraka ireto singa manaraka ireto ianao:
- menaka nosy - 2 tbsp. lovia kely;
- sesame etera - 2 tbsp. lovia kely;
- lozam-pamokarana vary - 2 tbsp. lovia kely;
- 7 latsaka amin'ny menaka lavenona sy ylang-ylang.
Ny fomba hifidianana vokatra tsara rehefa mividy
Ny fividianana dia tokony ho vokatry ny hatsiaka. Tsara kokoa ny manakana ny safidy amin'ny tavoahangy bitika kely, ka aorian'ny fanokafana azy dia tsy mamela ny vokatra mandritra ny fotoana lava ao amin'ny fonosana vita printy. 
Toe-draharaha ao an-trano
Faharetana - 2 taona. Arovy amin'ny toerana maizimaizina eo amin'ny mari-pana hatramin'ny 20 ° C. Aorian'ny fisakafoanana ao anaty fonosana, mitahiry ao amin'ny vata fampangatsiahana. Mandritra ny fitahirizana dia azo atao ny fisintonana.
Zava-dehibe izany! Tsy tokony hihinana karazana voankazo mihoatra ny 0,5 kg isan'olona, raha tsy izany dia mety hisy vokany hafa - kansera, vovobila fitsaboana, volon-drivotra.
Contraindications
Ny mifanohitra amin'ny fampiasana ny vokatra dia ny:
- tsinaibe;
- enterocolitis;
- dermatitis;
- matavy loatra;
- nihabetsaka ny ra.
Tsy voatery hampiasaina amin'ireto tranga manaraka ireto:
- Ny fery sy ny tsiranoka amin'ny endriny;
- tazo avo;
- allergie na tsy fahazakana;
- ambany asidrain'ny vavony.
Ny menaka nokleary dia fitaovana tena tsara hanasitranana, izay ampiasaina amin'ny cosmetology, mahandro. Ara-drariny ho an'ny olon-dehibe sy ny ankizy. Tokony hotsaroana ny votoatiny avoakany avoakany ary mety ho fanehoan-kevitra mahazatra.
