Androany dia tsy hahagaga anao na amin'iza na amin'iza amin'ny menaka masira, fa ampy ny menaka avy amin'io legioma io zava-mahadomelina tena izy, indrindra raha miaraka amin'ny citrus. Hiresaka aminareo momba ny iray amin'ireny fomba amam-panao tsy fantatra sy tsy mahazatra ireny izahay izao.
Momba ny fanandramana zava-mahadomelina tsy mahazatra
Pumpkin jam voankazo misy menaka sy menaka, - tsindrin-tsakafo tena tsara, ny fananganana azy dia tsy mitaky fahaizana manokana momba ny fiarovana. Tsy mila fotoana fohy kely fotsiny ianao ary misy fitaovana mahazatra. Ny vokatra vita dia tsy vitan'ny hoe matsiro, fa tena ilaina ihany koa, satria ny singa tsirairay dia mahavoky betsaka amin'ny vitamin, micro sy macronutrients. Raha ny tsirony, dia ho gaga ianao noho ny tsy fisian'ny tsiron-tsakafo karokaroka, izay tena takona tanteraka amin'ny fanamarihan'ny citrus, nefa tsy manary ny hatsaram-panahinao mahazatra.
Fantaro ny fomba hanamboarana zava-manitra voajanahary - ny mofomamy, ny mainty hoditra, ny lingonberry, ny gidro, ny gooseberry, ny kiraro mamy, ny kavina, ny mamy mandro, ny ahitra, ny mena ary ny mainty mainty.
Ny legioma siramamy amin'ny siramamy manjelanjelatra dia tena manonofinofy, ary raha mbola mampihetsi-po ny fofona mahafinaritra, dia manjary mazava ny antony tsy ahafahan'ny olona tsy tia kambana tsy manohitra ny manandrana fanomanana mitovy. Ny jam dia azo ampiasaina eo amin'ny latabatra ho toy ny sakafo fisakafoanana na hampiasaina ho toy ny famenoana patsa, mofo, sifotra, pancakes ary piesy hafa.
Zava-dehibe izany! Tsy misy afa-tsy 22 kcal ny vidin'ny kaloria (100 g ny vokatra azo avy amin'ny tsiranoka), ny vatomamy dia manankarena amin'ny fibre, ary vitaminina A sy B, potassium, proteinina ary vy.
Fomba entina mandrehitra jiro
Ny fahombiazan'ny fiarovana ny jirofo dia miankina betsaka amin'ny Fitsaboana tena tsara voafantina - pumpkin. Raha mila fanafarana matevina ianao, miangavy ary mamy, dia andramo ny legioma tsara tarehy sy mamy indrindra (afaka manandrana sombiny ihany ianao). Ny menavava nividiananao anao dia tokony hiseho amin'ny hatsarany sy ny tsimok'aretiny, ary raha tsy mendrika amin'ny vokatra voafantina izy ireo, dia midika izany fa tokony hikaroka safidy hafa ianao.
Tsetsatsetsa avy amin'ny mpampiasa ny tambajotra momba ny jono
Indray mandeha, tao an-jaridaina izahay dia nanapa-kevitra ny hanangom-bokatra. Taona vitsy lasa izay. Talohan'izay, toa ahy, tsy mbola nanandrana na oviana na oviana ny jono. Ary hatramin'izao dia efa nokasihinay ny azy, fa tsy herintaona monja dia tsy afaka manao azy raha tsy mamboly azy.Amin'ny fampiroboroboana azy dia tsy misongadina, ary ny tena zava-dehibe - mitahiry izany hatramin'ny faran'ny vanim-potoana manaraka. Ankehitriny, ohatra, ny afovoan'ny volana Mey, ary mbola manana pokonkaka 2 aho ny fahavaratra farany, ary mitoetra ao an-trano, ao an-dakozia. Ny tena manan-danja dia ny manapaka izany amin'ny toetr'andro maina ary mamela ny sepal.
Ary inona no fofona manitra mahafinaritra !!! Maro ny sakafo azo atao, tiako ny mihinana azy indraindray. Ny sakafo malaza indrindra dia ny voankazo, indrindra fa ny menaka - ampiana androngo, matevina eo ambony lavaka, pancakes ary ny mpivady. Ity farany dia tena tia antsika. Nopotsako tao anaty kobay ny girobisitra, ampianaro ny kiraro, ravina ary poma. Ataoko anaty cookie miadana mandritra ny 20 minitra izany. Ho an'ny zazakely dia misy sakafo ampy tsara. Izaho ihany koa mikarakara ho an'ny mpivady ao anaty lavaka mangatsiatsiaka, andraso amin'ny blender ary vonona! Tia sy mamy tsara ho an'ny zazakely.
Vitaminina sy ny sakafo ao anatin'ny pumpkin nemeryano, izy io fotsiny dia trano fitehirizam-bokatra! Noho izany dia mamporisika izany ho an'ny rehetra aho!
Yulya_shka
//irecommend.ru/content/solnechnyi-ovoshch
K Lemon-tsoavaly sy zavamaniry Ny fepetra takina dia ny faharetana, na dia ilaina aza ny mandinika ny endriky ny voankazo voaangona. Tsy maintsy ho vaovao izy ireo ary tsy misy marika manimba.
Tsikera avy amin'ny mpampiasa tambajotra momba ny tombontsoa azo avy amin'ny citrony
Momba ny tombontsoa azo avy amin'ny voankazo dia nahatsiaro aho rehefa nahita ny fomba fambolena azy ireo amin'ny hazo izay voahodidin'ireo voninkazo marevaka marevaka ao amin'ny nosy Sardinia, any Italia. Angamba izany dia toy ny karazana voankazo iray mitombo, na mety tsy. Olona iray tapitrisa tapitrisa mahery no lazaina sy voasoratra momba ny lemon-daza iray ary dia mahafantatra tsara io zaridaina mavo masoandro io ny rehetra. Ny tanindrazan'ny citrou dia heverina ho India, Shina ary Nosin'ny Tropical Islands. Ny lemon dia heverina ho tena sarobidy amin'ny fanasitranana. Mazava ho azy fa miteraka asidra asidra sy vitamin C, manampy azy tanteraka ny digestion rehetra. Ny Lemon dia azo ampiasaina hanomanana zava-mahadomelina maro ho an'ny aretina rehetra. Araka ny siansa Ayurveda (ny siansa tranainy indrindra amin'ny fomba mahasalama mahazatra) ao anaty sakafo dia tokony hanandrana enina hanatsarana sakafo: mamy, mamy, salady, mamy, mangidy, mando. Hitako ny tsiriko avy amin'ny tsiro amin'ny lemon, na dia misy tsirony avy amin'ny vokatra hafa aza, fa tsy amin'ny endrika madio. Ny vatako dia nisafidy mololo iray. Izaho dia mametraka siramamy siramamy, siramamy (mavokely mavo) ao anaty dobo fofona ary mandefa azy amin'ny rano mafana, aorian'izay dia mipoitra ny voankazo ary mamoaka dite marevaka sy mamy izy. Tsara kokoa ny misotro toaka.Ny vatantsika dia mila tsiro tsiro mba hampirehitra ny afo ao anaty, ny fanamafisana ny vatana, ny fanavaozana ny saina, ny herin'ny fihetseham-po, ny matanjaka, ny fandefasana gaza, ny fifehezana ny fo, ny fanasitranana sy ny fanoratana ary ny famarotana azy - izany dia voasoratra ao amin'ny tononkira tena izy fahiny tamin'ny mazia fahiny.
Tsy mora ny mamoaka tsiro. Ary ny voankazo dia fanomezana natolotra ho antsika;)
Anastella
//irecommend.ru/content/limon-ozhivlyaet-i-probuzhdaet-nash-um-delaet-nashi-chuvstva-prochnymi-5-foto
Fanomanana bota sy lamba
Ny fiomanana tsara amin'ny boaty sy ny lamba dia ny fepetra ilaina amin'ny fisotroana saika, satria Ny fitehirizana ny menaka efa voavoatra dia miankina amin'ny fahadiovany. Noho izany, alohan'ny handehananao amin'ny fikarakarana menaka, tsy maintsy manasa tsara ny fitoeran-kitapo voaomana ianao (afaka mampiasa soda) ary alefaso any amin'ny oven mba hakana aina.
Zava-dehibe izany! Ao anaty lafaoro alohan'ny zato heny, ireo siny ireo dia napetraka eo amin'ny girika, fa tsy eo amin'ny tavy fisaka. Ny dingam-panafody dia mila 20 minitra.Ny lamba firakotra ho azy ireo dia afaka mahandro 5 kilao ao anaty fonony iray.
Vakio ny fomba hiomanana amin'ny jona ririnina avy amin'ny voaloboka, mofomamy, chanterelles, siramamy mofomamy, tsaramaso amin'ny saosy tazo, ranomandry, mozika mena, voatabia, squash fahavaratra, sifotra, pastèka ary currants.
kitchenware
Araka ny voalaza etsy ambany, Ny lisitry ny fitaovana ilaina dia hiseho toy izao:
- cooking pot;
- grater;
- Kaopy fitaratra (mba handrefesana ny habetsahan'ny rano);
- sharp knife;
- fitehirizana banky.
Fantatrao ve? Toy ny toeram-pambolena voajanahary, dia nipoitra ny Amerikanina tamin'ny taona 8000 taona lasa izay, saingy tany amin'ny firenena eoropeanina izy ireo vao nahalala izany tamin'ny taonjato faha-16.
voafehy
- Pumpkin - 0.5 kg;
- siramamy - 0.5 kg;
- Lemon - ½;
- Orange - 1 lehibe;
- rano - 200 ml.
Zary masira koa dia tena ilaina. Fantaro ny fomba hanamafisana ny voatavo katsaka.
Fikarakarana sakafo
Ny dingana amin'ny fananganana jazakely iray dia manomboka amin'ny fanomanana ny fanangonana. Noho izany, voalohany indrindra ny pokolokoloko ary tena manadio ny afovoany. Mendrika koa ny manasa loko sy voankazo. Ny hetsika fanampiny rehetra dia tanterahana amin'ireto baiko manaraka ireto:
- Manapaka ny lavany amin'ny lavaka eo amin'ny 1 sm ny halavirana, ary avy eo dia tapaka indray ireo tsaramaso ho lasa takelaka matevina (tsy maintsy mangarahara amin'ny vokatra vita).
- Ny kitrokely voasasa dia nosoloina faribolana (miaraka amin'ny voany), ary avy eo dia nopotehina tamin'ny roapolo kely ary nanala ny taolana rehetra.
- Ny zana-menaka dia tsy maintsy atao maina ary napetraka ao anaty vilia iray, ary ny sisa tavela dia tsy maintsy fenoina tanteraka (miaraka amin'ny sarimihetsika fotsy) ary manapaka kely, toy ny citrone, aorian'ny fanesorana ny afovoany sy ny taolana.
- Nataonay ilay vilona voaomana amin'ny hanina amin'ny afo, handrotsahana rano be dia be ao anatiny, mamafy ny siramamy ary mametraka ny orana sy ny voankazo eo amin'io toerana io.
- Miandry ny siropo isika, ary mamela ny entana rehetra hanasaraka mandritra ny antsasak'adiny.
- Raha vao mangatsiaka ny orana (aorian'ny 30 minitra), azonao atao ny manondraka ilay puebla ao anaty vilany ary manadio azy mandritra ny 5-7 minitra.
- Rehefa tapitra ny fotoana voafaritra, dia afeno ny barìka ary avelao izy handratra tanteraka, ary tsindrio indray amin'ny lelafo kely mandritra ny 40 minitra.
Raha tianao ny hampifaly ny tenanao sy ny fianakavianao amin'ny sakafo matsiro, vakio ny fomba hanamboarana voninkazo, ranomamy miaraka amin'ny tsaramaso, pikam-bary, adzhika mofomamy, pòm mofomamy, rice indiana, trondro maitso, pilao holatra, karaoty ary tavy.
Inona koa no azonao ampiasaina?
Ankoatra ny fampiasana volomparasy sy voankazo, mba hahazoana menaka matsiro sy mahasalama, ny legioma maina dia azo ampifandraisina amin'ny hafa, fa tsara tarehy, vokatra. (kisendrasendra, ketsan-dranom-bary, masira) na mahazatra paoma. Ny santionany tsirairay dia hameno ny tsiron'ny ankapobeny amin'ny maha-izy azy, amin'ny fihazonana ny tsirony sy ny tsiranoka manitra mahafinaritra. Ankoatr'izay, afaka manamboatra sangisangy ianao fa tsy mahasalama ihany, fa mahasoa ihany koa amin'ny vanin-taona mafana sy ny ririnina, ohatra, amin'ny fampifangaroana azy miaraka amin'ny zavatra toy ny buckthorn.
Inona no azo ampiasana ny tsiro sy ny fofona
Mbola tsotra kokoa ny zava-manitra: Ny ankamaroan'ny vokatra azo ampiasaina amin'ny fikojakojana na famokarana mitovy ihany koa dia mety amin'ny toe-javatra mahavoky ny menaka. Noho izany, ny nutmeg, ny kardamôma, ny gnou, ny karmetera, ny lavanila, ny kanelina ary ny kintana anise dia mandeha tsara amin'ny legioma. Ny fepetra fototra dia ny fahatsapana ny ampahany, raha tsy izany dia ny fandrobana tsara indrindra sy matsiro dia manimba ny vokatra rehetra, manapaka tsiro sy tsiranoka manitra. 
Fantatrao ve? Ny renirano renivohitra manerantany dia ekena ho tanànan'i Morton, any Illinois, Etazonia.
Aiza no itehirizana jam
Sakafo vita amin'ny vilany vita amin'ny siramamy mamy sy mamy Azo atao tsara foana ny ririnina ary tsy mila fepetra hafanana manokana izy ireo. Arovy ny banga ao amin'ny efitrano maina na mametraka trano ao amin'ny efitrano fialofana - amin'ny roa tonta, miaraka amin'ny fiarovana araka ny tokony ho izy, dia hitoetra izy ireo mandra-pahatongan'ny lohataona.
Toy izao ny karazan-jiro mitovitovy amin'ny siramika. Rehefa voamaina ao anatin'ity vokatra mamy ity ny fahavokarana legioma dia mihintsana ny fahosana tafahoatra, ary mitombo ny fihenan'ny asidra ao aminy, izay manala tanteraka ny asan'ny mikrônôma mahatsiravina. 
Raha ilaina ny mofomamy, dia ilaina recycle indray. Mba hanaovana izany, miomàna siramamy siramamy (eo amin'ny 30-35% ny habetsaky ny vidin'ny vola), ento ny lavenona ary andraso mandra-pahatapitra ny siramonta efa antitra. Avy eo dia afangaroy ny ranom-boankazo mamy sy vaovao vaovao ary andrahoy mandritra ny minitra vitsivitsy. Ny fanamboaran-jiro dia tokony hosotroina amin'ny banky madio voaomana ary hiditra ao am-patana.
Jereo ny fomba hanamainana, hamandrihana ary hamonjy kobaboka amin'ny ririnina.Rehefa mitahiry vokatra tsy voatsabo na mofomamy miaraka amin'ny fikarakarana siramamy mandritry ny fotoana, mamolavola endrika eo aminy. Ilaina ny manala azy an-tsokosoko ary aorian'ny fanasarahana ilay siropo dia atsofohy mandritra ny 3-5 minitra, dia aforeto amin'ny iray ilay izy ary aorian'ny fanariana dia atsipazo ao anaty siny amin'ny siny.
Amin'ny ezaka kely dia manome vitaminina sy fambolena tsara ho anao mandritra ny ririnina iray manontolo ianao, ary aza menatra noho ny fisian'ny legioma ao anaty siramamy.
