Hanin-kotrana

Ny fomba hanakanana ny tsaramaso amin'ny ririnina ao an-trano

Beanina dia mahalana sy tena ilaina eo amin'ny latabatrao. Mihinam-boina, mena, voatoto. Ny loharano misy singa mahasoa maro dia lasa iray amin'ireo vokatra fototra amin'ny sakafo.

Diniho ny fomba hanomanana tsaramaso amin'ny ririnina amin'ny fomba maro.

Ny tombotsoan'ny voankazo

Ny vitaminina sy singa miavaka iray dia manondro ny ilana ny legioma eo amin'ny sakafo. Useful properties:

  • Ny vy ao anatin'io fiasa io dia manatsara ny rafi-pitiliana;
  • loharanon-tsarimihetsika tena tsara amin'ny ezaka ara-batana mafy;
  • mamerina ny metabolisma, manatsara ny hoditra, ny volony ary ny fantsika;
  • Ny magnesium dia mampitombo ny fanoherana amin'ny fihenjanana ary manatsara ny torimaso
  • Mahafaly ny hanoanana.

Mianara bebe kokoa momba ny fanangonana sy ny tombotsoan'ny tsaramaso ho an'ny vatana: fotsy, fotsy, mainty, mena.

Fanomanana bota sy lamba

Ny zavatra rehetra ampiasaina amin'ny fitehirizana dia tokony hosasana tsara. Raha ampiasaina ny banky ampiasaina, dia tokony hosasana tsara izy ireo.

Ankehitriny, ireto fomba fampihetseham-panafody ireto dia ampiasaina amin'ny sakafo:

  1. soanambo. Misy giro iray napetraka eo amin'ny vilan-tsiry. Ny vilany iray dia napetraka eo amin'ny gorodona, izay vita 10 ka hatramin'ny 20 minitra, arakaraka ny habeny.
  2. Ao amin'ny oven. Atsofohy ny oven hatramin'ny 160 ° C. Ataovy ao amin'ny bankiny. Mitazona 10 minitra. Tsy ilaina ny manaisotra ny sakafo avy hatrany, mba tsy hisian'ny rivotra mafana amin'ny rivotra mangatsiaka.
  3. Ao amin'ny mikrô. Asio rano ao anaty savony. Apetraho ny mari-pana amin'ny hafanana ary ampidiro ny siny. Fotoana fanodinana - 10 minitra.

Fantatrao ve? Ny fahaiza-manaon'ny soda tsy manalavitra ny asan'ny micro micro-organismes dia ampiasain'ny indostrian'ny sakafo. Io trano io dia mahatonga ny soda tsy maintsy ilaina amin'ny fanomanana siramamy ho an'ny fanamafisana. Soda dia tsy mamela fofona sy tsy mampidi-doza amin'ny vatana. Rehefa manamboatra bozaka dia mampiasa sponjy vaovao: tsy misy mikon-koditra, fofona ary sakafo sisa.

Ho an'ny canning, roapolo ny vilany no mahandro amin'ny rano mangatsiaka mandritra ny 10 minitra. Ny kapila fitondra dia tokony alohan'ny fampiasana azy.

Salady miaraka amin'ny legioma

Iray amin'ireo salady mahazatra indrindra amin'ny ririnina ny voankazo misy legioma. Afaka misakafo toy ny latabatra iray izy io ary ampiasaina amin'ny latabatra. Ity salady ity dia hanome anao ny vitaminina sy singa rehetra tsara indrindra, izay tena ilaina amin'ny ririnina.

Required Ingredients

  • voatavo - 1.5 kg;
  • tsaramaso, savony, tongolo, karoty - 0.5 kg;
  • 100 g siramamy sy 50 g sira;
  • tongolo lay - 1 head;
  • menaka solifara - 1 kaopy;
  • 2 dipoavatra 9% vinaigera.
Ny lanjan'ny legioma rehetra dia voafaritra amin'ny endrika voadio.

Fantaro ny fomba fikarakarana ny legioma: fikarakarana legioma; tongolo, tongolo gasy, karaoty, mangatsiaka, maina); Tomaty (maitso, salady amin'ny fomba mangatsiaka, ary marihitra, sira, voatabia, siramamy, pasta, salady voatabia, voatabia ao amin'ny jiosy manokana, voatabia miaraka amin'ny voangory, Yum Fingers, adjika).

Fikarakarana sakafo

Fanomanana ny legioma:

Ny tsaramaso hamaranana sy hanesorana ireo kopia voaangona (voahitsakitsaka, miaraka amin'ny soritr'aretina, sns.). Ario amin'ny rano mangatsiaka amin'ny alina. Raha mbola tanora ny masony, dia ampy ho azy ireo ny hampidina azy mandritra ny ora maromaro.

Ny sisa amin'ireo legioma dia voasasa, voavira, ary voa ny voa. Voageja ny tomaty.

fanomanana:

  1. Beana napetraka tao anaty vilany ho an'ny salady varimbazaha. Ampio ireo legioma sisa.
  2. Ampio oliva menaka solika, sira ary siramamy.
  3. Arotsahy, atsofoka.
  4. Cook until done. Rehefa tapitra ny fikarakarana ny tongolo lay sy ny vinaingitra.
  5. Manaova fofona ary andao ho 5-10 minitra hafa.
  6. Niparitaka ny salady tao anaty siny mialoha ny fananganana alikaola ary nanipy izany.

Zava-dehibe izany! Matetika ny siny dia feno ny tendany. Tsy marina tanteraka izany, satria ny rivotra goavana dia hampamirapiratra ny tara ambony amin'ny vokatra. Noho izany, ny volam-bidy dia mameno ny tady, tsy mahatratra ny sisiny 1-2 cm.

Lahatsary: ​​voankazo ao anaty voatabiha

Tavoahangy tomato

Sangisangy mahatalanjona mahatalanjona, toy ny lovia legioma mahaleo tena. Azo alaina mafana na mangatsiaka izany.

Required Ingredients

  • 1,5 kg voanio;
  • Ho an'ny grama 200 grama dia mila poti-voatabia voatabia ianao;
  • 25-50 g sira;
  • vinaingitra latabatra

Fikarakarana sakafo

fiomanana:

Mandehana, ento ny voam-bary. Tsara ny rano mangatsiaka. Afangaro amin'ny rano ary avelao hitsambikina. Noho izany, ny voany dia ampy mandritra ny 2-3 ora. Raha efa antitra ny voany dia avelao any anaty rano izy ireo mandritra ny alina.

Misotro rano.

Mianara fomba fikarakarana hafa ho an'ny voankazo mahandro amin'ny saosy tazo - miaraka amin'ny legioma.

fanomanana:

  1. Fenoy rano 2 cm eo ambonin'ny haavon'ny akora ary afafazo.
  2. Rehefa atsipy izany, ampio ny tomato paste eo amin'ny fonosana.
  3. Atsofohy mandritra ny iray minitra iray hafa raha kely indrindra.
  4. Ampio sira ary mahandro minitra vitsy.
  5. Mametraka ny fitaovana amin'ny sifotra matevina isika. Fenoy ny siny, manapaha setroka vilia.
  6. Manaova kapa mangina.

Lahatsary: ​​fitehirizana ny voatabiha amin'ny voatabiha

Salady grika miaraka amin'ny tsaramaso amin'ny ririnina

Ny endriky ny tena manokana amin'ity salady ity dia ny tsaramaso fotsy. Ny toetrany miavaka dia manatsara ny fiasan'ny rafi-pandaminana. Ny salady dia tena ilaina tokoa ho an'ireo olona manana hemoglobinina sy metabolika ambany.

Required Ingredients

  • 1 kg voanio, tongolo, dipoavatra, karaoty;
  • 2.5 kg voatabia;
  • 1 kaopy na menaka bitika kely kokoa;
  • 2 tongolo lay;
  • 1 dipoavatra mangidy;
  • 1 dolara sira;
  • Latabatra siramamy 2-3;
  • 1 dolara vita amin'ny vinaingitra ho 3 litatra.

Fikarakarana sakafo

fiomanana:

Ny bozaka dia voadio, voasasa, miongana mialoha ny fofona. Aorian'izay, esory ny rano, manasà ary asio fofona hatramin'ny antsasak'izay. Mandroa legioma, aforeto, atsipazo. Mila manala ny hoditra ny tomaty ary manindrona ao anaty milina.

Mahaliana ny mamaky momba ny toetra mahasoa sy ny fomba fambolena ahazoana voa (mangatsiaka), ary koa ny fananana sy fitehirizana katsaka.

fanomanana:

  1. Beans dia mifangaro miaraka amin'ny voatabia ary mametraka milomano mandritra ny 30 minitra.
  2. Ao anaty fitahirizana iray misaraka, alamino ny solika, sira, siramamy.
  3. Ampio legioma.
  4. Afangaro amin'ny rindrina ary alao ny legioma.
  5. Amboary ny legioma sy ny voatabia voatabiha, mifangaro.
  6. Atsaharo 5 minitra hafa.
  7. Ampio zava-manitra: vinaingitra, dipoavatra mainty, tongolo gasy.
  8. Omeo hohanina 10 minitra hafa.
  9. Nofaronay ny salady tao anaty tavoahangy mangatsiaka, nanakatona ny lamban-tsoavaly sy ny horonan-tsary.

Lahatsary: ​​Recipe salady grika miaraka amin'ny legioma sy tsaramaso

Zava-dehibe izany! Ny fitomboana sy ny fampiroboroboana ny bakteria dia miteraka siramamy na sira. Mba hisorohana ny olana vokatry ny voka-dratsin'ireny vokatra ireny, ny vinaigera dia ampiasaina amin'ny fiterahana. Ampio fotsiny amin'ny farany. Tokony hanakana ny fivoaran'ny micro-organismes izany.

Miakanjo amin'ny borsch ho an'ny ririnina

Ny fotoana ririnina dia tsy mahafaly antsika amin'ny fahasamihafan'ny legioma. Ny fikarakarana legioma ho an'ny ririnina dia manampy amin'ny famenoana ny tahan'ny vitamina eo amin'ny latabatra. Ny fikolokoloana amin'ny borscht dia hahatonga ity lovia ity hahalavorary sy hahitam-bokatra, ary hitazona anao koa ny fanandramana mahafinaritra ny karazana legioma mandritra ny fahavaratra.

Required Ingredients

  • 1.5 kg volomparasy sy voatabia;
  • 0.5 kg dipoavatra, karôta, tongolobe;
  • 300 g of beans sy menaka voajanahary;
  • 80 ml 9% vinaigera;
  • 1 dolara sira;
  • 3 sasan-tsigara siramamy.
Fantatrao ve? Ny tantaran'ny niavin'ny voan-javatra - iray amin'ireo mistery indrindra. Inoana fa fantatray ny karazana kolontsaina nentina avy tany Amerika. Saingy mbola tsy hita hatramin'izao ireo karazam-borona eto amin'ity zavamaniry ity.

Fikarakarana sakafo

fiomanana:

Sorohy ny voan-javatra, misotro rano ary misotro amin'ny alina. Mandroo, misotro ary manaroka hatramin'ny antsasaky ny efa vonona. Mandroa legioma, mofomamy, manapatapaka. Tsimoka voatoto.

fanomanana:

  1. Manaova tavoahangy sy diloilo volom-boninkazo ao anaty vilany ho an'ny fofona mahandro. Manaitra. Atsipazo ny afo ka ento amin'ny vay.
  2. Hanampy bibikely, vinaingitra. Cook mandritra ny 10 minitra.
  3. Rehefa afaka adiny 10 minitra dia ampio ny tongolobe sy ny karaoty, avy eo dipoavatra, tsaramaso, sira ary siramamy.
  4. 5 minitra alohan'ny famaranana dia manasa ny ampahany faharoa amin'ilay vinaingitra.
  5. Nataonay ny fiakoana ao anaty siny fanafody voaomana ary manodina azy ireo amin'ny kapa mangina.
  6. Ny banky dia rakotra hatramin'ny fohy.

Lahatsary: ​​fomba fikarakarana mikarakara borscht miaraka amin'ny tsaramaso

Inona koa ny voankazo azo itokisana?

Ny fiaraha-miombon'ireo tsaramaso amin'ny fatina dia omena amin'ny tsiron-tsakafo matavy. Ary satria loharanon'ny proteinina izy io, dia mifangaro tanteraka amin'ny legioma sy legioma maitso.

Fantatrao ve? Ny tsimokaretina mitam-piarovana (RS1) amin'ny legioma dia manana fiantraikany mahasoa amin'ny mikroflor ao amin'ny tsinay, manatanjaka ny hery fiarovan-tena ary mametra ny haavon'ny siramamy. Io tsiranoka io koa dia mamaritra tanteraka ny fahatsapana hanoanana.

Ny toetra tsy manam-paharoa amin'ny tsaramaso dia manome azy toerana manan-danja eo amin'ny lovan-tsakafo, amin'ny savily ary ny fiomanana amin'ny ririnina.