Ny vokatra avy amin'ny akoho dia miankina amin'ny sakafo sy ny fepetra fisamborana azy ireo. Tsy tsiambaratelo ho an'ny olona izany fa mandritra ny vanin-taona dia mitombo ny famokarana vorona vorona. Izany no antony maha-zava-dehibe ny hanomezana fikarakarana sy fikarakarana ara-pahasalamana ho an'ny karazam-borona atody, avy eo dia hampivelatra ny vokatra azy ireo mandritra ny taona. Ao amin'ity lahatsoratra ity, dia hijery ny fomba fihinana sakafo ara-dalàna ho an'ny sakamalao isika, ary koa ny fepetra ilaina ho an'ny trano fonenany.
Inona no karazan-tsakafo hafa amin'ny ririnina?
Miaraka amin'ny fanombohan'ny andro mangatsiaka dia mihena ny famokarana akoho. Ary tsy mahagaga izany, satria ny fihenan'ny tsimokaretina sy ny tsy fahampian-tsakafo dia miteraka fikorontanana amin'ny vorona - mila angovo bebe kokoa ny akoho mba hihinana ny tenany. Ankoatra izany, tsy maintsy dinihinao ny vidin'ny famolavolana atody. 
Amin'ny lohataona, ny vorona dia mandray karazan-tsakafo maitso sy proteinina (kankana, bibikely ary sponjy). Amin'ny ririnina dia tsy misy ireo loharanon-tsakafo ilaina amin'ny fambolena. Na izany aza, ny fiantraikan'ireny toe-javatra ireny dia azo sakanana amin'ny fihinanana sakafo voalanjalanja.
Ankoatra izany, tokony hihevitra ny hafa koa ianao Ny antony mahatonga ny vokatra avy amin'ny tsimokaretina. Anisan'izany ireto:
- fihenam-bidy mihoam-pandrosoana;
- tsy fahampian'ny loharano hafanana;
- fihenanam-bolo ho an'ny vorona;
- manova ny faharetan'ny andro.
Ireo toe-javatra ireo dia azo ampifandraisina amin'ny fikarakarana ny vorona amin'ny ririnina, fa ny fihinanana koa dia misy fiantraikany amin'ny famokarana atody.
Mianara bebe kokoa momba ny vanim-potoan'ny famokarana atody ao anaty akoho, sy ny famahana ny olana amin'ny famokarana atody: ny akoho dia tsy mitondra tsara, mitondra atody kely ary atody.
Rehefa manomboka ny andro mangatsiaka dia manova ny sakafony ny akoho. Mandritra izany fotoana izany dia mila karazan-tsakafo maitso sy mahavariana ny vorona. Mba hanaovana izany, dia azo ampiasaina amin'ny fanampiana ireo voan'ny fifangaroan-tsaka sy voankazo voaendaka, izay voatendry mba haka amin'ny fahavaratra. Ohatra, ny voatavo na ny zakcini dia azo omena amin'ny endrika tapakila, ary ny vorona dia hanala azy ireo amim-pifaliana. Azo atao ihany koa ny fototeny ary mifangaro amin'ny siramamy na serealy, izay hampiroborobo azy. 
Aza hadinoina fa manana sakafo be dia be ny sakafo maitso. Izany no mahatonga ny ririnina ho ilaina ho an'ny akoho mba hanomezana vaovao rantsan-kazo. Hisy vokany roa eo amin'ny vorona izy ireo: voalohany, ny vorona dia mameno ny tsy fahampian'ny mineraly sy vitamina; Faharoa, manampy amin'ny fandringanana ny micro micro organismes ny solika entina ilazana ny tsimokaretina.
Fantatrao ve? Tamin'ny volana marsa 2016, nisy mpamboly iray tany Alemana nahita avioka akoho 184 l, ary herinandro taty aoriana dia hitany 209 g ny lanjany. Mahaliana fa ny atody lehibe dia nametraka lay roa samihafa Ingrid sy Günther Main. Na izany aza dia tsy afaka ny ho lasa tompondaka erantany izy ireo, satria ny atody lehibe indrindra dia hita tany Etazonia tamin'ny 1956, ary ny lanjany dia 454 g.
Ankoatra izany, ny akoho dia mila vokatra azo avy amin'ny ronono, sakafo fihinana na fatotra, ary koa ny famokarana kalcioma avo. Aza hadino ny rano mafana, izay tsy azon'ilay vorona atao fotsiny. 
Ny fepetra momba ny famokarana atody ao amin'ny trano henan'akoho
Ny sakafo ara-pahasalamana dia tena zava-dehibe amin'ny ririnina, saingy tsy izany no fepetra tokana afaka manatsara ny famokarana akoho amin'ny akoho. Tsara ny manisy fiheverana manokana ny votoatin'ny vazimba, satria ny kibon'ny akoho no tena toeram-ponenan'ny vorona, ary ny hatsaram-panahy sy ny fiononam-po dia hanampy amin'ny fametrahana lay. Ny fiomanana ny fiompiana dia tsy maintsy manomboka ela be alohan'ny fanombohan'ny andro mangatsiaka.
Fantaro ny fomba hananganana akoho amin'ny akoho ho an'ny ririnina ho an'ny akoho 20 amin'ny tananao.
fahadiovana
Amin'ny fiandohan'ny lohataona, ilaina ny manala ny akoho amin'ny akoho. Io dia hamono ireo mikraoba rehetra izay mety hanimba ny fahasalaman'ny vorona. Izany rehetra izany dia miroborobo nodiovina tamin'ny laisoa: Raiso 2 kilao ny laisoa ary avelao izy ireo amin'ny rano 10 litatra, ary diovy ny rindrina, ny valindrihana ary ny ety amin'ny vahaolana enti-mody. Ny tantsaha sasantsasany dia maniry ny manasitrana ny efitrano ary mampiasa jiro iray mba hanaovana izany. Fa na inona na inona fomba fisainanao, ny fanasitranana dia tsy maintsy atao alohan'ny hanombohan'ny andro mangatsiaka. 
Na izany aza, ny faharetan'ny fahadiovana amin'ny ririnina dia tsy mifarana any. Ny fanadiovana ny tranon-jaza dia tokony atao tsy tapaka, amin'ny fahavaratra sy amin'ny ririnina. Mandritra izany fotoana izany dia mitombo ny fatran'ny fijinjana amin'ny vanin-taona mangatsiaka: amin'ny antsalany, dia atao indray mandeha isan-kerinandro izy io ary manaisotra ny fako rehetra, manaparitaka fako, izay mety amin'ny mololo na sawdust farafahakeliny farafahakeliny 7-10 santimetatra.
Zava-dehibe izany! Ny fahasalaman'ny vorona dia miankina amin'ny hamandoana ao amin'ny trano henan'akoho, noho izany dia ilaina ny miantoka fa tsy mando ny fako. Ny hafanana tafahoatra dia mety mahatonga ny fatorana fako sy ny fanenan-dRahery.
Ankoatra ny fanadiovana ny trano dia ilaina ihany koa ny fanaovana sakafon'ny hygienic. Ho an'izany ao amin'ny trano henan'akoho Apetraho amin'ny lavenona ny fitoeran-javatraAo amin'ireo izay akoho dia haka bisy. Manampy amin'ny fanadiovana ny volony ny Ash ary manakana ny parasy tsy hamokatra. Ankoatra izany, io fomba fitsaboana io dia manome ny hatsaran-tarehy manokana ho an'ny volony. Ao amin'ny efitrano dia mametraka entana hafa amin'ny fasika, izay tena mahafinaritra ny vorona.
Ny tantsaha sasany dia mampiasa fako fako mifangaro amin'ny "Net-Plast"izay sarina bifidobacteria, metabolites, bakteria asidra mamo ary zavatra hafa. Io fitambarana io dia mifangaro amin'ny mololo na sawdust. Ny trondro dia manampy amin'ny famoahana ny fako, ny hafanana ary ny manala fofona tsy mahafinaritra, izay manatsara ny fikarakarana biby fiompy, satria tsy ilaina ny manadio na tsy misolo toerana ela. 
hafanana
Tsy sarotra ny hihazona hafanana tsara ho an'ny vorona ao amin'ny toetr'andro mafana. Saingy ho an'ny biby fiompy mandritra ny ririnina, dia tokony ho ao anatiny ny mari-pana + 12 ... + 18 ° ะก. Ny fiovana tampoka amin'ny mari-pana dia mety hisy fiantraikany amin'ny famokarana akoho. Mba hahazoana antoka ny fomba amam-pandrefesana tsara, afaka mampiasa efitrano matevina ianao. Ny loharanon'ny hafanana amin'ity tranga ity dia ny fako, izay amin'ny famoahana ny famonoana dia hamoaka metana ary hafana ny akoho amin'ny akoho. Amin'izany fotoana izany ihany koa dia ilaina ny manome rafitra fantsona tsara mba tsy hanangonan'ny vorona toaka poizina.
Zava-dehibe izany! Raha 5 ° C ny mari-pana amin'ny rivotra, dia mihena 15% ny vokatra avy amin'ny akoho. Na izany aza, avo loatra ny mari-pana koa ny fihinanana atody amin'ny 30%.
Ny fako dia napetraka eo amin'ny tara matevina ary mihamahazo tampoka: amin'ity tranga ity, dia ho kely dia kely ny isan'ny rivotra, ary tsy hanangom-bovoka ny akoho. Any amin'ny faritra sasany, dia mety hahatratra 15 santimetatra ny mololo na sawdust. Amin'ny ririnina, ny sadika dia miova kely ihany, manala ny ampahany ambony, rehefa atambatra ary feno ny sarony vaovao. Ny fanoloana feno dia tsy atao afa-tsy amin'ny lohataona rehefa voajanahary ny mari-pana. Ny siramamy ampy tsara dia afaka mihazona hafanana ara-dalàna ao an-trano. Tena zava-dehibe ny miantoka fa tsy misy drafitra sy tsipika ao amin'ilay efitrano. 
Raha toa ny fampiasana ny fako, ary koa ny fisisihan'ny akoho amin'ny akoho dia tsy mamela ny fitazonana ny hafanana mety, dia tokony hampiasainao fomba fiasa hafanana. Ny fomba fanasitranana toy izany dia ny fametrahana ny fatana kely, ny radiatora, ny jiro ho an'ny fiterahana na ny basy hafanana. Ny safidy amin'ny fomba fanalezana dia miankina amin'ny mety ara-bola. Na dia izany aza dia zava-dehibe ny fananganana ny fitaovana fanadiovana mba hahita ny toerana mety indrindra izay tsy ahafahan'ireo akoho.
Hamarino ny fomba azo atao hanasitranana ny fako amin'ny ririnina.
jiro
Ny fiovan'ny halavan'ny andro ihany koa dia manimba ny famokarana atody. Raha kely ny ora mandritra ny ora maromaro, ny akoho dia mitondra atody 17% raha oharina amin'ny vanin-taona mafana, raha mitandrina ny sakafo sy ny fahasalamana voalanjalanja. Amin'io lafiny io, ilaina ny mitandrina ny faharetan'ny andro. Amin'ny fararano dia tsy maintsy mampiasa jiro aty. Mba hampiasana azy dia ilaina ny mampiasa ny rafitra automatique etsy sy eroa: amin'ity tranga ity, dia azo esorina ny mety hitrangan'ny rivomahery amin'ny vorona. 
Ny fiantombohan'ilay andro ho an'ny henry dia heverina fa amin'ny 6:00 hatramin'ny 9:00, ary ny fiafarana - hatramin'ny 17:00 hatramin'ny 20: 00-20: 30. Manolo-kevitra ny fampiasana jiro fluorescent, satria ny jirony dia mitovy amin'ny andro mazava.
Zava-dehibe izany! Raha tsy mampiasa jiro artificielle ianao dia manomboka mandositra ireo akoho ary mijanona mba hivezivezy.
Mamafaza ny akoho amin'ny akoho
Ny fampakarana ny efitrano, tsy vitan'ny hoe mitazona ny hafanana tsara indrindra ianao, fa miaro ny vorona amin'ny vokatra ratsy.
Ny fomba lehibe indrindra fampakarana ny trano akoho dia:
- Ny fantsom-batana dia rakotra rindrina sy varavarana, izay ahafahana manakatona ny banga ary manakana ny fisian'ny drafitra;
- fisisihana ny varavarankely mampiasa sarimihetsika plastika sy foam. Foam dia ahafahanao manantona ireo hadalany manodidina ny vakim-paritra, ary ny sarimihetsika dia manafoana ny mipoitra avy amin'ny fitaratra;
- fananganana fantsona.
Mba hahazoana antoka ny fananana toeram-ponenana tsara indrindra, izay mahatonga ny famokarana zezika tsara, ilaina ny mampiasa ny karazan-tsakafo rehetra amin'ny asa fanangonam-bozaka. 
sakafo
Ny fihazonana haibolam-bovoka haingam-pandeha mandritra ny taona dia miankina amin'ny fahamarinan'ny fanomanana ny fihinanana, izay ahitana zavatra mahavelona.
Inona no tokony homena?
Ny fihinanana isan'andro ny akoho dia tokony ahitana (isaky ny 1 isaky ny olona):
- voankazo (varimbazaha, vary, orza) - 120;
- voankazo fototra voapoizina - 100;
- kisoa sy kiraro - 3;
- bone meal - 2;
- cake - 7;
- Ny levi Baker - 1;
- latabatra sira - 0.5;
- mash -30.
Ny sakafo dia tokony ahitana ny tsy maina, fa ny sakafo maina ihany koa. Ny sakafo maina dia ny ankamaroan'ny voankazo na ny sakafom-biby, izay manankarena amin'ny fibra, ny voamadinika ary ny vitamina. Na izany aza, ny akoho dia mila proteinina sy mineraly hita any amin'ny sakafo hafa. Ny lafarina kalsioma koa dia azo ampiasaina amin'ny sakafo, izay manankarena amin'ny mineraly sy vitamina.
Zava-dehibe izany! Tsy azonao omena ovy grika na poti-tsakafo miorina eo amboniny, satria mety hiteraka poizina ao anaty hodi-biby.
Imbetsaka no omena sakafo
Amin'ny ririnina, raha mihabetsaka ny fitomboan'ny angovo, ilaina ny mamelona ny vorona 3-4 heny isan'andro. Amin'io fotoana io anefa, ny takarivan'ny takariva dia ilaina ny manome sakafo maina, toy ny ao anatin'ny dorozan-tsakafo dia mamoaka angovo bebe kokoa ary mamela anao handefa ny fandosiran'ny alina. Ho an'ny andro sisa dia tokony homena ny fifangaroan-tsakafo na ny sakafo mifampitohy. 
Essential Supplements
Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny loharano, mila akoho vitaminina fanampiny ny akoho, izay tamin'ny fahavaratra dia azony avy amin'ny volomparasy, legioma ary ny tampony. Amin'ny ririnina, tsy misy loharanon-tsakafo toy izany, ka ny tantsaha dia tokony hampiana azy ireo amin'ny sakafo. Ny lay dia mila endriny amin'ny vitaminina fanampiny izay tsy misy hormones sy tsimokaretina fampiroboroboana, ary koa ny fiarovana. Ny fanampiana toy izany dia vondron'ireo premixes izay ahitana vitamina, micro- sy macronutrients, antioxidants.
Ny loharanon'ireo singa ilaina izay ilain 'ny renikely dia:
- menaka trondro - loharanom-bozaka maitso, izay ilaina amin'ny vatan'ny vorona;
- dranomasina maina - manampy amin'ny fanamafisana ny akorandriaka ary manetona ny tsilo amin'ny vidy voaaro, izay mahatonga ny volony ho maina;
- probiotika - ahafahanao mitazona ny tsy fahampian'ny vorona;
- Apple vinaigera - manamafy ny fahasalaman'ny vorona sy ny felany.
Zava-dehibe izany! Raha manomboka mihinana atody ny akoho iray, dia midika izany fa tsy ampy amin'ny vatan'ny mineraly sy vitamina ny vatany.
Ankoatra izany, ilaina ny vitamina:
- Vitamin A - manampy amin'ny fitondrana zezika avo lenta (lehibe miaraka amin'ny lokon'ny loko manankarena). Ny tsy fisian'ny vitamin io dia azo faritana amin'ny toetry ny taova sy ny hoditra;
- Vitamin E - manampy amin'ny fitomboan'ny atody sy ny fihazonana ny tsimatimanota, ary ny tsy fahampiana dia misy tsy fahampian-tsakafo sy tebiteby;
- Vitaminina D - manakana ny fivoaran'ny rikety, ary tsy misy vitaminina ny akorany ho lasa mena;
- Ny vitamina B - dia manampy amin'ny fikarakarana ara-dalàna ny rafi-pandaminana sy ny endokino, ary koa manakana ny fivoaran'ny aretin'ny hoditra.
Ny tena tsara indrindra amin'ny vitamina dia ny fambolena zavamaniry (akorandriaka, haran-tantely, lavenona, ririnina), izay azo zakaina sy voatahiry ao anaty kitapo.
Vakio ihany koa ny amin'ny fanomanana sakafo amin'ny fametrahana ny alikaola ao an-trano sy ny tahan'ny sakafo isan'andro.
Recipe amin'ny fanomanana sakafo ho an'ny vorona amin'ny ririnina
Mba hampitomboana ny famokarana akoho amin'ny akoho dia azonao atao ny mampiasa ny fividianana sakafo, ny fampiarahana tsy fantatrao, ary tsy afaka manamarina ny kalitaony ianao. Na izany aza, afaka mahandro azy ianao. Noho izany, amin'ny famolavolana sakafo mahasalama ao an-trano dia mila (gram) ianao:
- katsaka - 500;
- baraka - 100;
- vary - 150;
- sakafo masirasira - 100;
- sakafo matsiro - 60;
- sakafom-bary sy taolana - 80;
- masira - 50;
- ny tanimbary - 30;
- sakafo ahitra - 50;
- Vitamina - 15;
- sira - max 3.
Ny singa rehetra dia mifangaro tanteraka. Vokatr'izany, mahazo sakafo mahatalanjona tsara ianao, izay tsy ambany noho ny fividianana, fa be lavitra noho ny vola ara-bola. Ny sakafo toy izany dia tokony hifangaro miaraka amin'ny rano kely mafana alohan'ny hanompoana.
Fantatrao ve? Ny fotoana iray entina hanamboarana atody vaovao iray ao amin'ny vatana ny menaka dia tokony ho 25 ora, raha manomboka ny atody vaovao aorian'ny fotoana maromaro. Noho izany, ny lay dia tsy afaka mitondra atody 1 isan'andro.
Famerenana ny tantsaha mpiompy momba ny fotoam-pisakafoanana amin'ny ririnina
Mba hitazonana ny famokarana atody ambony amin'ny fametrahana alika amin'ny ririnina, dia ilaina ny manomana fiomanana tsara, izay ahitana ny fanomanana ny sakafo voalanjalanja, ny fitaovana ho an'ny akoholahy akoho ary ny fanomanana ny ahi-maitso. Aorian'ny asa toy izany dia tsy ho ela dia ho avy ny vokatra, ary ny akoho tianao dia mahasalama matetika ny atody maro be. Amin'ny fanomanana ny sakafo voalanjalanja dia tsy tokony hanadino ny vitaminina sy mineraly fanafody, ary koa ao anatin'ny akanjo hoditr'akanjo dia tokony hajanona amin'ny fasika, izay hanamora ny dingan'ny digestion.
