Na dia heverina ho tsy mendri-kaja amin'ny sakafo aza ny akoho, dia misy vokatra izay mety hahasoa sy hanimba ny fahasalamany.
Misy toerana ao anatin'io fambolena akoho io ho an'io legioma tsotra sy tsotra io ho toy ny ronono, ary inona no tombontsoa sy tsiron'ity sakafo ity, hitady bebe kokoa isika.
Azo atao ve ny manome akoho?
Milaza ny manam-pahaizana fa tsy vitan'ny hoe, fa ilaina ihany koa, ary tsy ny fakan-tsakafo ihany no manana tombony. Rehefa nanangona ny fijinjana dia napetraka tao anaty fitaratra na fitahirizana hazo ny tendron-tsambo, mameno azy ireo mafy, mihidy kely ary mihidy fefy.
Na izany aza, satria misy karazana bibidia marobe, ny toetra tsirairay dia tokony hifanakalozan-kevitra.
Red beets
Amin'ny tenany ihany, tena mahasoa io legioma io satria misy ny zavatra rehetra ilaina ho an'ny fampandrosoana sy ny fisiany. Na izany aza, be dia be ny volombava mena dia tsy mitondra tombony - ity fototarazo ity dia mety hiteraka korontana ao amin'ny rafi-pandaminana, izay mahatonga ny tsy fahampian'ny vatana.
Zava-dehibe izany! Ny ronono mena dia misy fiantraikany mampidi-doza, vokatr'izany dia mihazakazaka ny akoho.Tantsaha maro no milaza fa amin'ny alalan'ny fampiasana ity fakan-kazo ity dia mitombo ny habetsahan'ny herisetra, ary ny vorona dia manjary miady amin'ny ady. Ny fitondram-panjakana toy izany dia vokatry ny volon'ireo volavolan-dalàna, izay lasa mena aorian'ny fanjifan'ny bibidia: io loko io dia manelingelina ny vorona, ary ny volom-borona manala ny cloaca dia afaka manosihosy ny alika hamelezana ny mpifanolo-bodirindrina.
Noho izany antony izany, dia azo ambolena volavolan-davenona mena ao anaty fihenam-bidy na voafetra tanteraka.Fodder beetroot
Loharanon-tsakafo tena tsara ho an'ny vitamina sy singa-pandrefesana fototra izy io, na amin'ny fahavaratra na amin'ny ririnina. Ny tsimokaretin'ny tsimok'aretina dia manatsara ny fahamoram-po sy ny fihinanana sakafo amin'ny 70%.
Ny fampiasana tsara an'io legioma io dia tsy miteraka vokatra ratsy. Ny tantsaha dia notoroina hanampiana ny sakafo tsy vitan'ny klôbinina, fa ny ravina hafakely ihany koa, manankarena amin'ny fibre ary ny fibre.
Fantaro raha afaka mamelona ny akoho miaraka amin'ny tongolobe, ovy, mofo, voany, tongolo gasy, hena ary hanampy sira amin'ny sakafo.
Sakafom-bary na menaka no manolotra bibikely, ka tsy mihoatra ny 30-50 g isaky ny sakafo. Tsara ny mampiditra an'io legioma io ao anatin'ny sakafo amin'ny ririnina, rehefa tsy avela mandeha an-tongotra ny vorona sy ny ankamaroan'ny vokatra vitaminina. 
Rantsana siramamy
Raha ny tanjonao dia ny hampitombo ny lanjan'ny vorona amin'ny fambolena, dia ny harato fotsy fotsiny no andriamanitra. Ny legioma dia misy glucose be dia be, fa ny fibre, fa ny mifanohitra amin'izany, dia miovaova.
Alohan'ny hanomezana ronono toy izany ho an'ny akoho dia tsara kokoa ny mandroatra azy io sy ny vovobony kely. Ny zebra dia zatra tsikelikely amin'ny legioma. Ny dosia tena tsara ho an'ny olon-dehibe dia 50 g isaky ny akoho isan'andro. Azo ambolena ny ronono siramamy ary ny vorona nokarakaraina nandritra ny ririnina.
Zava-dehibe izany! Tsy ho ela to hold tsakafo. Ao anaty ravina toy izany, dia misy ny nitrite sy ny azôty ary ny akoho dia mety misy poizina.
Fifandirana sy loza
Rehefa manangom-bary ny sakafo, dia tokony ho raisina an-tsakany fa tokony hatao izany amim-pitandremana sy hotsaboina. Ny tsy fanarahan-dàlana amin'ny dosie azo omena dia mety mitarika ireto voka-dratsiny manaraka ireto:
- aretim-pivalanana;
- ketraka;
- famokarana atody;
- rasklov;
- mihinana olona.
Inona koa no mety hanomezana akoho
Ny ankamaroan'ny legioma rehetra dia mitondra afa-tsy akoho kely ao an-tokantrano, ary ny trano fiantohana dia milaza fa tsy maintsy ampidirina ao amin'ny sakafo ho loharanom-bary vitaminina sy singa mahasoa. Fa koa ao amin'ny fihinanan'ny akohokely, azonao atao ny manampy zavatra hafa, izay ahafahantsika manolotra ny fampahalalana eto ambany.
ovy
Ilaina ny manome ovy voaomana amin'ny akoho. Amin'ny sakafo dia afaka mampiasa voankazo kely sy simba ianao. Io fotony io dia tena voaaro, ny vorona dia mihinana izany an-tsitrapo.
Zava-dehibe izany! Tsy mety amin'ny sakafo ny kafe na ny tsimokaretina voatavo.
Ny fidirana ao anatin'io sakafo io dia mety amin'ny voankazo 100 gr isan'andro. Ny vanim-potoana ahafahanao manolotra ovy eo amin'ny akoho dia 15-20 andro. 
trondro
Fantatry ny trano fiantohana fa kely ny sakafom-biby (trondro sy hena) dia ilaina amin'ny akoho, fa tsy amin'ny saka na sira. Ny fiompiana biby dia manana fiantraikany lehibe eo amin'ny famokarana atody sy amin'ny fahazoan'ny zaza kely. Ankoatr'izany, ny vokatra entin'ny biby dia mampiditra ny menaka, ny tsy fisian'izany dia mitarika ny fipoahan'ny volom-borona mivelatra sy ny lamosin'ny ambim-bolo, lasa tahotra ny akoho.
Ny trondro (ao anatin'izany ny sakafon'ny trondro) dia ilaina satria misy karazana asidra amino tanteraka izay ilaina amin'ny vatan'ny vorona.
Vakio ny habetsahan'ny fikarakarana famonoana menaka isan'andro.
Ny olon-dehibe dia omena trondro voatsabo (head, tail) amin'ny endriky ny mavo. Amin'ny fotoana tsy mandeha (ny ririnina, ny fiandohan'ny lohataona), manomboka amin'ny andro fahadimy, ny alika trondro dia atolotra amin'ny sakafo. Standard - 0,1-0,2 g isaky ny olona. Ny menaka trondro dia mifangaro amin'ny voamadilo na voam-bary voatoto ary omena maraina, amin'ny sakafo voalohany.
laisoa
Ny fomba fijery Aft dia singa maitso maitso. Ny tombony amin'ny laisoa dia ny fitehirizana azy hatrany am-piandohan'ny lohataona, nefa tsy mamoy ny toetrany izy. 
Ny henan-kisoa no manome sara-maina, mifangaro amin'ny lafarinina. Ireo mpitsabo dia mitazona ny ririnina amin'ny ala karaoty: manondraka ilay laisoa sy ny sisa tavela aminy, mampiditra sira kely. Ao amin'ny ririnina, ny lohan-drakitra manontolo dia mety ahantona amin'ny akoho iray akoho mba ahafahan'ny vorona manatona sy manapaka azy.
Fantatrao ve? Ny isan'ny akoho ao an-toerana dia manodidina ny avo 3 heny amin'ny isan'ny olona monina eto an-tany.
tsaramaso
Ny legumes dia heverina ho singa manan-danja: misy proteinina be dia be izy ireo, ka ny ankamaroany dia nomena mandritra ny fanomanana ny akoho mandritra ny vanim-potoana fanatsarana, izany hoe, mandritra ny famokarana atody ho an'ny fikajiana fanampiny.
Tsy tony loatra ny tsaramaso ary mifangaro amin'ny sakafo maina. Raha tsy azo atao ny manoritra, dia simba ny voankazo ary avy eo dia tapaka.
Ny tongotra bean miaraka amin'ny ravina koa dia mahasoa: Azo atao maina ny andro ririnina. 
Araka ny hitanao, ny tsimokaretina, toy ny legioma maro, dia tsy ilaina ihany, fa iray amin'ireo singa fototra ao amin'ny fihinanan'ny akoho ihany koa. Ny zava-dehibe indrindra dia ny mijery ny dosage ary manara-maso akaiky ny feon'ny vorona.
hevitra
