Ny rambony dia nentina mba hividianana hena azo tsinontsina sy ambany kalorie, tena mahasalama tokoa izany ary sakafo ara-tsakafo no iantsoana azy ireo ho sakafo ara-tsakafo voalohany ho an'ny zaza latsaky ny herintaona.
Na izany aza, misy vokatra hafa manan-danja ao amin'ireo biby ireo - ny tavin-kena ao anatiny, ety izany. izay mamaritra ny faritry ny taova anatiny.
Momba ny tombontsoa, ny fahasimbana ary ny fampiasana talk-show matavy ao amin'ity lahatsoratra ity.
Inona no atao hoe bitro ilaina
Ny endriky ny siran'ny bitra dia somary mahatsiaro ny fisotroana. Voalohany indrindra, sarobidy izy io satria ahitana karazana asidra betsaka asidra manasitrana, manasitrana sy manefa. 
Ankoatr'izany, misy vovobony azafady manokana.
Ny fampiasana an'io akora io dia azo faritana amin'ny faratampon'ny polyunsaturated ka hatramin'ny asidra manangona, ary omega-6 amin'ny omega-3. Ireo endriky ny siramamy bitry dia tena tsara: ny ampahan'ny asidra polyunsaturated dia 35.5%, ny omega-6 / omega-3 ratio dia 10.11 hatramin'ny 0.71.
Hanampy anao koa ny mianatra momba ny toetra mahasoa ny goose, ny doka, ny zanak'ondry, ny osy ary ny aotirisy.
Ankoatra izany, raha ampitahaina amin'ny vovobon-koban-kohaka, ny hena, ny ronono, ny tavy bitin dia manana tombam-bidy avo indrindra.
Raha asongadinao ny toetra mahasoa ny vokatra, dia havaozina ity lisitra ity:
- Ny satrobonan'ny vatan'olombelona dia misy aretin-tsakafo tena ilaina, indrindra fa ny arachidonika;
- ny vokatra tsara eo amin'ny fiasan'ny rafitra immune;
- tsara varo-maty amin'ny vatan'ny olombelona.
Fantatrao ve? Noho ny fahitana ny mason'ny bitro eo amin'ny sisiny, afaka mahita azy ao anatin'ny 360 degrees. Na izany aza, tsy afaka mahita zavatra eo anoloan'ny orony izy, fa mila mamadika ny lohany izany.
Mety hisy loza
Toy ny zava-maniry hafa rehetra, rehefa misotro dia mety hahasoa sy hanimba ny bitro. Na dia izany aza, ny vokatra mahatsiravina dia tsy azo atao afa-tsy raha manararaotra ity vokatra ity. 
Ny vokatry ny tsy fitandremana toy izany dia mety hihinana aretina sy aretina hafa. Ohatra, ny fototr'ireo purine ao anatin'io fananganana io dia tafiditra ao anatin'ny fananganana asidra arakaraka izay mety ho tratran'ny gout, arthritis, ary diathesis neuro-arthritic amin'ny ankizy.
Mety ihany koa ny fahasimbana raha reraky ny olona iray manana tsy fandeferana ny vokatra.
Fampiharana sakafo
Androany, ny tavy bitro dia ampiasaina amin'ny fisakafoanana, ny fitsaboana nentim-paharazana sy ny cosmetology. Ireto manaraka ireto ny fomba lehibe indrindra hampiharana ny vokatra any amin'ny faritra tsirairay.
Ahoana ny fomba famonosana bitro ao an-trano
Ny fanaovan-tsakafo dia azo atao ao amin'ny fatana, ao anaty lafaoro na ao anaty toeram-pivoahana.
Afaka matavy amin'ny fomba roa ianao:
- Lena.
- Dry.
Ny safidy voalohany dia ny fametrahana siramamy kely amin'ny sombin-tsakafo miaraka amin'ny rano. Tokony ho kely ny rano - eo ho eo amin'ny 100-200 g (arakaraka ny habetsahan'ny vokatra). Ny tavin-kena dia mametraka ny afo ao anaty vilany ary mitondra ny ao anatiny amin'ny vay.
Tazony ny biriky amin'ny hafanana ambany mandra-pahavitan'ny tavy ao anaty rano. Avy eo dia mafana izy io, natsipy tao anaty siny fitaratra ary napetraka tao amin'ny vata fampangatsiahana. 
Amin'ny dikan-teny faharoa, maina, manamboatra fonosana na boisma ao anaty fatana mba hampafana. Rehefa tapitra ny hafanana, dia apetrany ao anaty tavin-tsakafo kely izany, ary asio tsimoramora izany. Taorian'ny fiorenana, nodiovina ny tsiranoka, nalefa tao anaty vilia iray ary nandefasana azy.
Toy izany koa, afaka miempo ao amin'ny mikrô ny mikrô. Vokatry ny 110 degre ny oven.
Zava-dehibe izany! Rehefa miely dia ilaina ny manara-maso ny hafanana amin'ny hafanana, ary koa ny fifangaroan-tsakafo miaraka amin'ny sobika vita amin'ny hazo mba tsy handoro ny taviny.
Azo atao ve ny mandokadoka azy io
Amin'ny ankapobeny, ny tavy bitro dia ampiasaina toy ny menaka misy menaka, ohatra, ho an'ny fanosotra. Sakafom-pisiana amin'ny fotoana iray ihany no mahazo tsiro tsy mahazatra sy manankarena. Amin'io dia afaka mahandro sakafo ho an'ny ankizy ianao, satria efa simba tanteraka. Anisan'izany koa ny fanomanana ny fiakarana ho an'ny taranja voalohany - borscht, soups.
Ampiharo ity vokatra ity ary ento. Rehefa ampiana izany amin'ny koba, dia azonao atao ny mitombo avo dimy heny ny haavony. Ny endriky ny vita amin'ny siramamy bitry dia manana tsiro mahavariana mahavariana sy lava fialofana lava. 
Rehefa mahandro sakafo ao anaty tavin-koditra, dia azo atao ihany koa ny manamboatra tsindrona, izay azo ampiasaina bebe kokoa amin'ny sakafo isan-karazany (ohatra, ny ovy nohanina) na ny tany ao anaty menaka ary manampy amin'ny siramamy alohan'ny hanamafisana izany.
Tsy ilaina ny familivana mavesatra, tokony hijanona ho malefaka sy hazavana izy ireo. Efa an-taonany maro, rehefa ampiasaina amin'ny fikarakarana, dia azo atao tsara ny manina azy ireo.
Zava-dehibe izany! Raha te hanangom-bary matavy kokoa ianao, dia azonao atao ao anaty frizidera. Any izy dia afaka tahirizina mandritra ny 12 volana.
Sakafo fitsaboana nentim-paharazana
Matetika ny raboka no manoro azy ho sakafo ara-pahasalamana ho an'ny olona tsy salama, na ho fitaovana enti-manala aretina avy amin'ny trakta sy ny taova, ary ny fery manasitrana vokatry ny fandoroana na ny bibikely.
Rehefa reraka ao anaty, ny alimparitra matavy sy ny famokarana dia miovaova. Ny vokatra dia asaina amin'ny malemy, ny marary hypertensive, ny diabeta, ary koa ireo izay manana olana amin'ny aty sy ny voa. 
Rehefa kobay
Raha misy zaza na olon-dehibe manana kohaka, dia azonao atao ny manandrana ny fomba taloha hanesorana azy:
- Afangaro ny menaka lasitra amin'ny vokatra (ho an'ny ankizy - teopy kely) miaraka amin'ny tantely kely.
- Maka intelo isan-kerinandro 60 minitra alohan'ny sakafo.
Ireo olona nampiasa an'io fitaovana io dia nanamarika fa afaka miala amin'ny hatsiaka izy ireo, ary miaraka aminy, ho vetivety.
Miaraka amin'ny angina sy ny bronchitis
Ao amin'ny aretin'ny tenda sy ny trakta avoakan'ny atidoha - ny aretina, ny tendrony, ny tracheitis, ny bronchitis - manasitrana nentim-paharazana dia nanolo-kevitra ny hanitrika ireo faritra izay nahatonga ny tsindrona tamin'ny tavy.
Mba hanaovana izany, dia vitsy kely ny vokatra tsy maintsy tapahina amin'ny rantsan-tanana mandritra ny minitra maromaro mba hipoitra, ary avy eo dia hiparitaka ao amin'ny hoditra eo amin'ny tratra na ny tendany mandra-pahavitàny tanteraka.
Fantaro ny fomba fisotroan'ny ronono, ny ronono mainty, ny menaka sy ny tavy propolis, Kalina, ny tantely fotsy dia ampiasaina raha misy tenda sy bronchitis.
amin'ny otitis
Raha maratra ny sofinao, tokony:
- Mamelatra ny taviny.
- Mankanesa any amin'ny 30-40 degre.
- Ampidino vitsivitsy ny sofina.
- Azonao atao koa ny mampihorohoro amin'ny tavy mafana.
Amin'ny mololo
Raha misy olona maratra noho ny hoditra, afaka manamboatra menaka an-trano ianao.
Mba hanaovana izany:
- Mameno ny bitro ary manadio azy amin'ny hafanana 30-40 degre.
- Manampia balsama sy tantely mitovy habe.
- Miaraka mandra-pahatongan-droa.
- Apetraho ao anaty kamiao.
- Ampiasao ny fanangonam-biriky.
Fampiharana amin'ny cosmetology
Ireo toetra tena manan-danja amin'ny fatin-tsiram-borona koa dia ampiasaina amin'ny fomba fitsaboana kosmetika. Ny mpanao hatsikana dia manondro azy ireo ho antioxidant tsara sy ireo mpanavao ny hoditra. Ny mason'ity vokatra ity dia manatsara ny endrik'ilay menavava, manalokaloka azy, manamaivana ny hoditra sy elastika, misoroka ny hatsiaka mialoha.
Manala ny hoditra amin'ny tsy fahampian-tsakafo, mamafa sy mangatsiaka.
Mba hanafoanana ny olana amin'ny hoditra maina sy maina dia tokony ampiasainao matetika ny saron-tava - manaova tavy sy tantely ho an'ny hoditra eo amin'ny hoditra 2 ka hatramin'ny 1. Ny masoko dia tanterahina mandritra ny 40 minitra ary manala ny tava amin'ny kavina. Ireo masony ireo dia tokony hatao amin'ny takariva 2-3 ka hatramin'ny herinandro. 
Raha mihintsana ny hoditry ny tanana, dia tsy maintsy alentina matavy izy alohan'ny hatory. Mba hihazonana ny hoditra mangatsiaka sy mangina foana, dia azo atao amin'ny savony avy amin'ny bitro ny savony.
Miaro amin'ny hafanana
Azo ampiasaina ny tavy mba hisorohana ny hafanana sy ny fitsaboana azy. Ireo mponina any amin'ny faritra misy rivo-doza mavesatra dia voatery handratra ny faritra ao amin'ny vatana izay tsy rakotry ny akanjo alohan'ny handehanany any ivelany.
Manatsara ny fahasalamana
Mba hahatratrarana ny haavon'ny haavo, hahatonga azy ireo ho matanjaka kokoa sy tsara tarehy kokoa, dia azonao ampiasaina ity manaraka ity:
- Mifangaro miaraka amin'ny menaka mitovy (72%), siramamy bitry, tantely. Tsy azo ampiasaina ny solika, dia mila mikarakara sotro lehibe roa matavy ianao ary misy siny lehibe misy tantely.
- Asio tongolo gilasy miaraka amin'ny tongotry ny tongolo vita amin'ny tongolo gasy ary ampio amin'ny voankazo efa voaomana.
- Ampiasao daholo ny zava-maniry rehetra mandra-pahavaratra.
- Ampiharo amin'ny hoditra toy ny saron-tava.
- Manasa ny hoditra ary mizara ny entana amin'ny volo amin'ny menaka kitay.
- Fonony amin'ny fonosana sy lamba famaohana mafana.
- Mandroo aorian'ny 1 ora tolakandro.
- Hosolo volo amin'ny shampoo.
Manamafy ny fantsika
Ampiharo ny vokatra ary hanamafy ny fantsika. Mba hanaovana izany, dia reraka ao am-pandriana ary havela ho 30 minitra, ary esory avy eo ny sisa tavela amin'ny kavina. Mba hanafoanana ny fantsika voa, dia ilaina ihany koa ny mampiasa ny entona ao anatiny.
Fantatrao ve? Ny bitro lehibe indrindra eran-tany dia antsoina hoe Ralph. Teraka tany Grande-Bretagne izy, teo amin'ny faha-4 taonany dia nahatratra 25 kg ary 130 santimetatra.
Noho izany, ny bitro bitinina no vokatra azo avy amin'ny bioactive. Izy io dia immunododulator, nanasitrana ny fanasitranana sy ny famerenana indray ny vokatra. Izy io dia ampiasaina amin'ny fisakafoanana, ny cosmetology ary ny fitsaboana nentim-paharazana. Rehefa manina izy dia mameno ny vatan'ny olombelona amin'ny maha-zava-dehibe azy, anisan'izany ny aretin-tsiranoka mena.
