Ny karazam-boninkazo makotrokotra dia hita fa ny fizarana sakafo amin'ny firenena samihafa eto amin'izao tontolo izao. Malaza izy io noho ny tsirony sy ny akora simika sarobidy, ary koa noho ny toetra mahasoa azon'ny vatan'ny olombelona. Vakio bebe kokoa momba ny zavatra mahafaty seleria, vakio ato amin'ity lahatsoratra ity.
Hira fiderana
Tombontsoa azo avy amin'ny vokatra rehetra vokatry ny firafitry ny simika, ny angom-bola sy ny votoatin'ny kalorie. 
Ny felam-boninkazo Selerie dia misy vitamina (A, B1, B2, B6, B9, K, PP, C), micro- ary macronutrients (vy, sodium, potassium, calcium, phosphorus), ascétiques organiques, pectins, oils essentiales, flavonoids , furanocoumarins.
Ny voka-dratsin'ny kôlôjia dia 13 kcal / 100 g ary misy proteinina (0,9 g), vinaingitra (0,1 g), karbonhydrate (2.1 g), fibra fitaratra (1.8 g), rano (94 g) .
Ny tombontsoa azo avy amin'ny ravina sy ny zozoro amin'ny ravina selera
Lehibe ny sela fahiny.
Zava-dehibe izany! Mihinana 100 g ny ravina seleria, misy olona iray mameno ny tahan'ny isan'andro ascorbic.
Nandritra io fotoana io dia azony antoka fa ity vokatra ity dia manana fiantraikany mahasoa, anisan'izany ireto manaraka ireto:
- mampatanjaka ny vatana amin'ny fampandrosoana aretina;
- famenoana vitamina, mineraly ary fisorohana ny tsy fahampian'ny vitamin;
- pressure drop;
- manatanjaka ny rindrina ary manome elasticity amin'ny sambo;
- ny fanatsarana ny trakta mahasalama sy ny fanatsarana ny fiankinan-doha;
- Fanadiovana ny vatana amin'ny voka-dratsiny;
- fanatsarana ny asan'ny atidoha sy ny fahatsiarovan-tena;
- fanasitranana ny rafi-pitabatabana;
- ny fametrahana torimaso;
- fanatsarana ny asan'ny taova;
- fampiakarana ny metabolism;
- ny fametrahana ny rafitra urine sy ny fiterahana;
- fisorohana ny fananganana vato sy fasika amin'ny voa;
- Manatsara ny toetry ny hoditra sy ny volon'ondry;
- lozabe.
Toe-pahasalamana
Ho an'ny tanjon'ny fitsaboana, ny fanafody dia alaina amin'ny selera: fanesorana, sokatra, ranonorana. Ampiasaina amin'ny fitsaboana fanampiny amin'ny aretina sasany izy ireo.
Ho an'ny vehivavy
Fa ny kolontsaina legioma dia mahasoa satria misy ireto fanasitranana manaraka ireto:
- mampihorohoro hormonina;
- mihena ny fahanterana;
- manome endrika tsara ny hoditra, ny volom-borona ary ny fantsika;
- mampitombo ny fanenjehana;
- manatsara ny hatsaran'ny torimaso;
- manampy amin'ny fihenam-bidy;
- manala ny cystitis sy ny aretina hafa amin'ny aretina azo avy amin'ny firaisana;
- manatsara ny fihetseham-po amin'ny sendikà mialoha;
- dia ahafahanao haingana haingana amin'ny adin-tsaina.
Ho an'ny lehilahy
Selerie dia mahasoa ihany koa ho an'ny antsasany mahery amin'ny maha-olombelona. Voalohany indrindra, misy fiantraikany tsara eo amin'ny hery izy io, manatsara ny asan'ny rafitra fitsaboana amin'ny ankapobeny, ary maneho koa ny fanafody mahomby amin'ny fampandrosoana ny prostatitis.
Zava-dehibe ny hampiasa ity vokatra ity ho an'ireo izay mifoka sigara. Ny zavamaniry dia afaka manala ny kansera avy amin'ny setro-tsigara, manakana ny homamiadan'ny taova.
Fantatrao ve? Na ny Romanina fahiny aza dia nahatsikaritra fa ny ravina sy ny voan'ny selera dia misy vokany mahasoa eo amin'ny rafitry ny lehilahy sy ny vehivavy. Taonjato maromaro taty aoriana, dia noporofoin'ireo mpahay siansa ny zava-misy: Andraterone, fehiloha miafina amin'ny fantsom-pitaterana menamena mba hisarihana ny vehivavy, hita tao amin'ilay orinasa.
Mety hisy ny loza sy ny fanoherana
Ny ravin'ny sela dia mety hanimba raha mihena tafahoatra, na raha mampiasa vokatra mahantra ianao eo amin'ny vavony iray tsy misy vidiny. Afaka mitarika amin'ny fivoaran'ny fivalozana izy ireo, mitebiteby, mihinana.
Tsy afaka ny hohanin'ireo olona manana:
- ny tsy fandeferana;
- thrombophlebitis;
- varikose veins;
- flatulence;
- gastritis;
- kibo;
- tsinaibe;
- mitombo ny asidra;
- taona hatramin'ny 3 taona.
Tokony hiala amin'ny fampiasana zavamaniry bevohoka sy miteraka. Misy voka-dratsiny miteraka fampidiran-dra, fampiasana zaza amam-behivavy, fampijaliana sy fahaterahana vao haingana, fiharatsian'ny ronono, fanehoan-kevitra mampihetsi-po amin'ny ankizy. Amin'ny fikarakarana dia mila fambolena faka ho an'ireo manana vato voa.
Zava-dehibe izany! Isanandro, ny olon-dehibe tsy manana olana ara-pahasalamana dia afaka mihinana hatramin'ny 200 g ny ravina selera. Ho an'ny ankizy aorian'ny 3 taona dia mihoatra ny 100 g ny fatran'ny alalana azo omena.
Torohevitra mahasoa ho ampiasaina
Ny fialan'i Celery sy ny ala dia ampiasaina am-pahavitrihana amin'ny famokarana firenena maro. Ny salady vaovao dia natao avy amin'izy ireo, voaangona izy ireo ary voaravaka amin'ny fianarana voalohany, hena, trondro, sakafo voatoto ary snacks. Mba hisorohana ny zavatra manan-danja amin'ny fampiasana ny zavamaniry ao amin'ny lovia ara-pahasalamana, ny ravina dia tokony hampiana amin'ny faran'ny fizahana sakafo.
Satria ny seleria dia vokatra kely kalorie, fa miaraka amin'ny taharo antioxidants, mofomamy mafana ary manatsara ny fikarakarana ny taova fitsaboana, dia zavatra tsara indrindra ho an'ny fitafy cocktails sy fofona legioma.
Video recipe: Celery Smoothie
Avy amin'ny zavamaniry hafa, ny ravina selera dia manambatra tsara miaraka amin'ny dill sy persily. Tsy ilaina ny mampifangaro azy ireo amin'ny voankazo, voankazo mamy. Rehefa mividy zavamaniry iray dia tokony hifidy ireo karazam-bolo ireo, izay misy tsiranoka marefo sy mahatsiravina, manjelanjelatra, ravinkazo, ravina maina, fofona mahafinaritra, tsy misy spots, manalefaka.
Raha liana ianao raha azo atao ny mampiasa taratasy volavolan-davenona handrahoana, dia tokony ho fantatrao fa tsy ilaina ny manao izany. Ny volomaso mavo dia marika mazava fa ny zavamaniry dia natolotry ny entona simika, na efa nitahiry nandritra ny fotoana lava, izay midika fa mety hanimba izany.
Fantatrao ve? Tamin'ny andro fahiny, antsoina hoe "planeta volana" ny seleria. Ny Grika fahiny dia nampiasa azy io ho toy ny zavatra "zava-pisotro mamy" ho an'ny lehilahy sy ny vehivavy.
Ny zavamaniry vita amin'ny Leaf dia zavamaniry ahazoana aina izay tokony hampidirina amin'ny sakafo ho an'ny olona izay tsy manana fanoherana izany. Miaraka amin'ny fanampian'ny vokatra azonao atao mba hisorohana ny aretina marobe, hanatsara ny toetry ny vatanao, hameno vitaminina tena tsara, mineraly ary solika voajanahary.
