Selerie dia iray amin'ireo fambolena zaridaina mahazatra indrindra. Toy izany ihany koa ny fitahirizan'ny vitamina sy ny singa marindrano.
Misy karazana angona momba ny zavamaniry, ny tombontsoa sy ny fampiasana azy dia rafitra ao amin'ny lahatsoratra.
Famaritana botany
Selsa dia zavamaniry iray na roa taona izay an'ny fianakaviana am-bala. Ny kolontsaina dia manana boay goavam-be, fotony matanjaka be sy tops, mitovy amin'ny parsley, fa kely lavitra noho izany. 
Ny ampahany rehetra dia azo sakanana, saingy ny tsilo vaovao dia ampiasaina indrindra. Ny tanindrazan'ny zavamaniry dia ny Mediteraneana, izay mbola hita ao amin'ny endrika tsy fantatra.
Ny singa selera dia toy izao (isaky ny 100 grama):
- rano - 82 g;
- carbohydrates - 7.1 g;
- proteinina - 1.3 g;
- ash - 1.1 g;
- cellulose - 1 g;
- fats - 0,3 g;
- organiques acids - 0,1 g
Ny vitaminina dia hita any amin'ny faritra samihafa ao amin'ilay orinasa. Ny ankamaroan'ny vitamin C dia 8 mg, A, B1, B2, B3, B9 dia kely kokoa. Ny kalôria amina 100 grama avy amin'ny sela tsirairay dia 25-32 kcal. Ny lanjany ho an'ny angovo ambany dia mahatonga ny zavamaniry vokatra ho an'ny sakafo.
Ny akora simika dia ahitana ny potassium indrindra - 320 mg, misy koa ny phosphorus, calcium, magnesium sodium - 30 ka hatramin'ny 60 mg. Ny singa trace dia vy, zinc ary manganese.
Ny toetra mahasoa ny zavamaniry
Ny ampahany rehetra amin'ny zavamaniry dia mahasoa ny fahasalaman'ny olombelona ary ampiasaina amin'ny fisorohana sy fitsaboana aretina maro. Afaka manampy amin'ny aretin'ny voa izy ireo, ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinalina, ny rafitra fananganana sy ny aretina hafa amin'ny taova anatiny. Ankoatra izany, ny cosmetology dia mampiasa fitsaboana ho an'ny volo sy hoditra avy amin'io legioma io. 
Root use
Ny fotony masira dia manana ny lanjany ambony indrindra amin'ny zavamaniry.
Ny voka-dratsiny mahasoa dia manampy amin'ny fanafarana aretina maro:
- Ny aretina azo avy amin'ny ra ary ny fahalemena ankapobeny amin'ny vatana (mihena na avahana amin'ny fisian'ny vy);
- aretina amin'ny rafi-pitabatabana (atao amin'ny saline magnesium);
- manafoana ny fanaintainan'ny fiarahamonina sy mampitombo ny fahazotoana
- manatsara ny fatran'ny metabolismy, mampiroborobo ny fihenam-bidy sy ny fanesorana ireo toaka avy amin'ny vatana;
- manampy amin'ny aretina amin'ny rafi-pandrefesana kardiaovascular;
- manatsara ny fitomboan'ny fitsaboana ny aretin'ny voa;
- mitombo ny fahasalamana manontolo, ny vatana ary mampihena ny tosidra;
- manamaivana ny adin-tsaina sy ny fahasosorana;
- dia misy fiantraikany amin'ny fisian'ny oncology;
- mampitombo ny fahasitranana amin'ny hatsiaka.
Mianara bebe kokoa momba ny zavatra ilaina sy ny fomba hampiasana tsara ny fakan'ny sela.
Tadiavo
Ny fiheverana amin'ny diberikan-tsiramamy dia mitazona ny taratasy matevina amin'ny endriny tsara, manamaivana ny vatana mangatsiaka be loatra amin'ny fotoana. Ao amin'ireo marary diabeta, ny vato mena dia mampihena be ny siramamy ao amin'ny rà. Ankoatra izany, io ampahany amin'ny kolontsaina io dia manampy amin'ny ady amin'ny tosidran'ny tosi-piterahana sy ny fihenan'ny sela homamiadana.
Raha toa ka mahavita asa be loatra, manelingelina ny fahatsiarovan-tsakafo, dia tokony hampidirina ao anatin'ny sakafo ny vatom-borona. Hanampy anao hifantoka amin'ny saina izany ary hanome torimaso tsara.
Vakio bebe kokoa momba ny toetra mahasoa sy ny fanimbana azo avy amin'ny selam-pitomboan-koditra atao amin'ny vatan'olombelona.
Tombontsoa voa
Ny voa dia manankarena amin'ny ody moka sy vitaminina tsy misy dikany, izay mety hanampy amin'ny aretina sasany. Ny masomboly mavomavo dia mazàna amin'ny endriky ny ampongabendanitra, kapsules na dite avy amin'ny fitaovana maimbo. Tsara ny manamarika fa ny ody fanafody azo avy amin'io sela io dia tsy ratsy noho ny menaka nendasina.
Ny selan'ny sela dia ampiasaina amin'ny tranga tahaka izao:
- dratsin'ny muscle, tsiranoka sy tsikitsiky - Ny habetsahan'ireo voan'ny voa dia mety hampihena ny fanaintainana na manala azy mihitsy aza, amin'ny tranga sasany dia ampy ny fahombiazan'ny fanafody na dia misy fangirifiriana aza;
- ho an'ny fanagadrana sy fanadiovana - Ny vovoka tsy mihozongozona dia manaisotra tanteraka ny zavatra toaka enti-manasatra izay miteraka fahantrana tafahoatra, ohatra, asidra urine;
- amin'ny sanda ara-dalàna (teôlina iray misy havoana) dia azo raisina ho toy ny tsangam-batsy tsy mampidi-doza na tsy mendrika.
Zava-dehibe izany! Ny tsimokaretina voajanahary dia ampiasaina mba hanesorana vato voa.
Leaf soa
Ny greens dia tsy vitan'ny manasitrana ny toetra, izay amin'ny ambaratonga samihafa, dia mamerina ny toetra hafa amin'ny zavamaniry hafa. Tsara ny mihinana sy mahazatra ny asan'ny sakafo amin'ny sakafo, raha tsy misy loto ny olona. Malemy ny seleria, ka azo ampiasaina ho toy ny fanafodiny.
Ny hafanana avy amin'ny voankazo vao mainka tsara, manatsara ny fihetseham-po ary manampy hery. Ny famoahana ny ravina dia manampy amin'ny fampihenana haingana ny siramamy ao amin'ny rà. Ary manampy troboky ny salady dia afaka mampivanaka ny tsirony sy mampitony azy ireo raha tsy mitombo ny isan'ny kaloria.
Manoro hevitra anao izahay mba hianatra bebe kokoa momba ny toetra mahasoa sy manimba ny ravina selera.
Aretina amin'ny fisorohana sy fanasitranana amin'ny vatana
Ambonin'ny filazana momba ny fampiasana sela rehetra avy amin'ny aretina isan-karazany. Ny iray amin'ireo fampiharana manan-danja indrindra dia ny fisorohana sy ny fitsaboana ny olana eo amin'ny lahy sy ny vavy.
Selera ho an'ny lehilahy
Ny herin'ny lehilahy dia tena marefo ary miankina amin'ny fomba fiainana sy ny toe-tsaina. Ny fanafody fitsaboana ara-pahasalamana dia mety hamongotra ny olana amin'ny fotoana iray na mandritra ny fotoana maromaro, fa tsy tokony hohadinoinao ny loharano voajanaharin'ny herin'ny lahy.
Miaraka amin'ny fisehoan'ny prostatitis dia misy olana misy herisetra, izay manitsakitsaka ny fiainana ara-pananan'ny lehilahy iray, ary koa ny toe-piainany ara-psikolojika. Azonao atao ny manandrana manatanjaka ny hery lahy amin'ny prostatitis amin'ny fisotroana ampahefatry ny voankazo voankazo avy amin'ny faritra mamy, ny tsiriny, indroa isan'andro.
Zava-dehibe izany! Ampirisihina ny lehilahy hampiditra io kolontsaina io amin'ny endriny isan-karazany amin'ny sakafo isan'andro.
Selerina ho an'ny vehivavy
Ho an'ny vehivavy, ny zavamaniry dia manampy ho tsara tarehy: ireo singa tena ilaina izay mamorona ny kolontsaina dia mikarakara ny hoditra. Manampy ny mahatsapa fahamatorana ara-tsaina koa ny ianiana iankinan'ny aina, miala sasatra ary mijery tsara.
Ny fananana mety ho an'ny vatan'ny vehivavy dia azo alahatra amin'ny fampidirana ny ampahany amin'ny kolontsaina amin'ny sakafo. Ny siramamy, ny salady salady, ny fofom-bozaka mofomamy sy ny jiro mitsipitsipika fotsiny dia tsy manavaka fotsiny ny sakafo, fa koa misy vokany mahasoa eo amin'ny fahasalamanao.
Fampiasana amin'ny fitsaboana nentim-paharazana
Ny fitsaboana nentim-paharazana dia mahafantatra fomba maro hampiasana ny herisetra sy ny sela ho an'ny fahasalamana isan-karazany. Sarotra kokoa ny milaza hoe avy aiza ny zavamaniry dia tsy ampiasaina noho ny lisitra ireo vondron'aretina rehetra izay efa nampiasaina hatry ny ela.
Ny hatsaran-tarehy tsara dia tsara amin'ny fitsaboana aretin'ny vavony - amin'ny hareza, fihinanana asidra sy fery. Ny fototarazon'ny selera ao amin'ny fampiarahan'ny vitamin salads dia manampy amin'ny ady atao amin'ny fitsaboana izay manimba ny vatana. Na dia izany aza, ny vokatra tsara indrindra amin'ny fampiasana ny ampahany amin'ity solonanarana Umbrella ity amin'ny fitsaboana nentim-paharazana dia voamarika amin'ny fitsaboana ny olana amin'ny glanda sy ny diabeta.
Ny tombony lehibe indrindra amin'ny seleria ho an'ny fahasalaman'ny olombelona dia ny fihazonana ny fiarovana ny vatana. Indrindra fa amin'ny vanim-potoana raha avitaminosis dia mihodina amin'ny andaniny tsirairay - amin'ny ririnina sy ny fiandohan'ny lohataona.
Sedera ho an'ny fiantoka
Ho an'ny fitsaboana ny fiantohana, dia mety tsara ny fototry ny zavamaniry sy ny ampahany amin'ny tany. Nandritra ny taonjato maro, ny fitsaboana nentim-paharazana dia nisafidy ireo karazana fitsaboana izay afaka manohitra ireo aretina miara-miasa ary mitondra azy ireo amin'ny fomba mahomby.
Sira Selerina misy lemaka sy tantely
Ny fanomanana an'io fanafody io dia natao araka ny iray amin'ny fomba roa.
sakafo:
- 1 kg;
- Lemon (môtô) - 5 pcs;
- tantely - 1 kaopy.
Fomba fiomanana:
- Hetezo ny halimo na halimo ary esory ny taolana.
- Sasao ny tapa-tongotra ary aforeto izy ireo amin'ny tapany lehibe.
- Apetraho ao anaty ranomandry ireo voankazo sy zozoro, aforeto.
- Ao anatin'ilay vihy, midira ny tantely ary mifangaro tsara.
- Atsaharo ny hafanana ao amin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny telo andro.
- Arovy amin'ny toerana maizina sy maina ny fitoeran-drano.
- Alao antsasak'adiny mialoha ny sakafo mandritra ny iray volana ny vokatra eo ambony latabatra ambony.
Ny fizotry ny fikarakarana ho an'ny tsiambaratelo faharoa dia mitovy ihany, ankoatra ny dingana fanampiny momba ny tantely - dia alatsaka ao anaty ovy izay efa napetraka tao amin'ny vata fampangatsiahana.
Vakio bebe kokoa momba ny zavatra mifantoka ny fitsaboana amin'ny voankazo sy tantely ary ny seleria.
Sela Mpanjifa
Ny fotokarena seleria dia manana mari-pamantarana mahagaga ho an'ny fitsaboana ny felana. Manome fomba fitehirizam-bokatra tsotra ho an'ny fisisihana fitaovam-piadiana isika.
sakafo:
- fototra - 30 g;
- rano - 1 kaopy.
Fomba fiomanana:
- Hetezo kely ny fakan'ny zavamaniry.
- Atero azy ireo amin'ny rano mangotraka, manafana ary mialà adiny roa.
- Manaintaina ary ento ao anaty dite iray alohan'ny sakafo.
Sora-pamokarana solifara miaraka amin'ny citrouille sy ny tongolo lay
Ny vokatra tsara dia ny fampiasana voankazo misy voankazo sy tongolo lay. Io fitaovana io dia misy fiantraikany tsara eo amin'ny rafitry ny musculoskeletal manontolo.
sakafo:
- fototra - 250 g;
- citrone (medium or small) - 3 pcs .;
- tongolo lay - 1-2 lohalaharana;
- rano - 1-1,5 litatra.
Fomba fiomanana:
- Harina ny fakany.
- Ny Lemon dia manapaka ary manala ny taolana.
- Esory ny tongolo lay ary aforoy izy ireo.
- Ny rehetra dia mamakivaky mofomamy hena ary mametraka tavoahangy telo litatra.
- Fenoy rano ny rano, afangaroy, ary asio alina.
- Maka antsasak'adiny alohan'ny sakafo amin'ny kaopy fahatelo (tokony ho 70 mL).
Natao mandritra ny telo volana ny fianarana, ary rehefa vita ny fampidirana dia ilaina ny manomana izany indray.
Selero miaraka amin'ny diabeta
Ny toetra tena ilaina amin'ny zavamaniry dia afaka manampy amin'ny diabeta. Noho ny votoatin'ny kalozia ambany sy ny votoatin'ny siramamy kely, misy karazan-tsakafo tsara avy amin'io kolontsaina io.
Fantatrao ve? Araka ny filazan'ireo mpikaroka ny angano sy ny angano britanika, ny fitiavana elixir ho an'i Tristan sy Isolde (ireo poezia poeta avy any Ekosy tamin'ny taonjato VIII) dia nisy jiro sela, paoma sy pear teo amin'ny 2: 1: 1.
Celery Broth
Ny fandroahana an'io elo io dia mety hampidina ny siramamy ao amin'ny rà.
sakafo:
- ravinkazo vaovao na ampahany amin'ny fotony - 20-30 g;
- rano - 1 kaopy.
Ahoana ny handrahoana:
- Ny fitaovam-pambolena dia tapaka kely.
- Manaova rano vera ary atsofoka ao anaty vilia 20-25 minitra amin'ny hafanana ambany.
- Mangatsiaka, misotro ary misotro 2-3 diplaoma 3-4 heny isan'andro.
Ny rindranasa fampiharana dia iray volana, ary rehefa afaka herinandro dia afaka manomboka lalana vaovao ianao.
Selery Root Jam
Ho an'ny fitsaboana diabeta amin'ny kolontsaina voakasika, dia misy fomban-tsoa manokana: avy amin'ny fakan'ny zavamaniry, azo atao ny manamboatra ireo izay tsy tokony hihinana siramamy.
sakafo:
- fototra (lehibe lehibe na lehibe) - 1 pc.;
- mozika avo lenta - 3-4 p.
- rano (fandroana) - 1 l.
Natao toy izao manaraka izao ilay fitaovana:
- Sasao ny fotsy, atsofoka ary aforeto amin'ny tranombarotra izay mety amin'ny moka.
- Hetezo ao anaty sehatra maro ny lemaka, arakaraka ny habeny.
- Apetaho amin'ny voam-bary ny voankazo.
- Apetraho ao anaty fitoeran-drano ilay volkano ary alatsaho ao anaty rano izy.
- Ampindranao ny hafanana mandritra ny adiny roa eo ambanin'ny rindrina rakotra.
- Atsaharo ny menaka ary manangom-bokatra ao anaty kamiao.
Ny voankazo mahavelona dia ampiasaina amin'ny maraina alohan'ny sakafo maraina eo ambony sotrokely. Azonao ampiasaina izany ho toy ny siramamy ho an'ny dite.
Use in cosmetology
Noho ny maha-ilaina ny zavamaniry, ny toetrany kosmetika dia ambony ihany koa. Ireo toetra tena lehibe dia ampiasaina amin'ny safon-drongony sy tsindrona ho an'ny hoditry ny tarehy, ary koa hanamafisana ny volony. Ho an'ny tarehimarika dia azonao ampiasaina ity fanesorana manaraka ity, izay manampy ny hoditra hanadio sy hijanona amin'ny endrika tsara.
sakafo:
- fototra - 50 g;
- rano - 400 ml.
fanomanana:
- Raketao ny fotony ho dity matevina.
- Fenoy rano ny rano.
- Mofomamy amin'ny hafanana ambany mandritra ny 15 minitra.
- Manaintaina ary atsipy ao anaty vovobony.
Fantatrao ve? Ny renivohitra dia manana renivohitra semi-official - ny tanàna amerikana any Colorado Arvada dia antsoina hoe renivohitr'izao tontolo izao.
Ity fanesorana ity dia afaka manaisotra kalsioma avy amin'ny endriny ary mandoko ny hoditra, manome azy fitsaharana. Tena ilaina koa ny fampidirana fanafody, ary maharitra mandritra ny ora maromaro ny hodiny. Misy karazan-tsakafo maro mifototra amin'ny fisisihana ny ampahany amin'ny kolontsaina miaraka amin'ny voankazo na zavamaniry hafa - carrot, cucumbers, herbs, anisan'izany ny saha.
Lahatsary: Maskin'ny karaoty sy seleriana manakenda sy mamitaka
Votoina amin'ny rano mitovy amin'izany, ny ranom-boaloboka vaovao dia azo tapahina ao anaty volo mba hanomezana azy hamirapiratra sy hanasitrana. Io rano io koa dia tsara ho an'ny hoditra. Rehefa misaraka amin'ny volo ny volo, dia afaka manosotra tsiranoka siramamy, dity mena ary atody mitovy amin'ny isa mitovy.
Mety hisy ny loza sy ny fanoherana
Ny toetra tsara rehetra ao amin'ilay orinasa dia tsy afaka hipoitra raha toa ny olona iray manana fanoherana ny fampiasana azy amin'ny endriny rehetra.
Eritrereto hoe iza no tsy tokony handray ity vokatra ity - aloha indrindra, olona manana aretina sy endri-javatra toy izany:
- idiosyncrasy, fihetsika tsy mahazatra;
- aretina mihintsan-dravina ao amin'ny tranombokin'ny gastrointestinal;
- vato voa, indrindra ireo lehibe;
- aretina ny ra sy ny lalan-drà - trombophlebitis, vina varikose;
- fitondrana vohoka;
- rehefa mampinono.
Fantaro bebe kokoa momba ny toetran'ny selera ampiasaina mandritra ny fitondrana vohoka.
Ireto ny mety ho fiantraikany eo amin'ny solontenan'ny solontenam-paritra voafaritra - ny vavony sy ny aretim-pivalanana.
Celery dia zavamaniry tena ilaina, ary tsy ny karazana zaridaina rehetra dia azo oharina amin'ny singa sy ny fananana azy. Mahita ny fampiharana azy amin'ny fanafody, anisan'izany ny vahoaka, ary koa amin'ny cosmetology ary, mazava ho azy, ny fisakafoanana.
