Sariaka dia tian'ny olona maro, ity zavamaniry ity dia afaka mampifaly azy ireo miaraka amin'ny tsiranoka maoderina sy mamy, ary fambolena voajanahary ampy tsara. Na dia izany aza, vitsivitsy ihany no mahalala momba ny fanasitranana ny sokatra amin'io zavamaniry io. Mety hisy fiantraikany lehibe eo amin'ny vatana izany, ary hihazona fahasalamana amin'ny sehatra maro.
Ity lahatsoratra ity dia hiresaka momba ny tombontsoa lehibe sy ny fanimbana ny jiro selera ho an'ny fahasalamana, ary hazavao amin'ny antsipiriany ny habetsahanao isan'andro sy ny fomba fisotroana fisotroana fanasitranana.
Ny endriky ny sokatra vaovao avy amin'ny seleria
Na dia eo aza ny fisakafoanana, ny siramamy dia tsy manana karazan-tsakafo faran'izay kely noho ny legioma iray manontolo, izay tratra noho ny firafitra manankarena.
Ny zavamaniry dia manankarena be dia be amin'ny mineraly isan-karazany, anisan'izany ny fifantohana avo indrindra amin'ny:
- potasioma;
- phosphore;
- kalsioma;
- magnésium;
- Mangan;
- fanitso;
- Ferum.
Hita tao amin'ny firafitry ny legioma sy vitamina, anisan'izany ny vitaminina A, K, E, vondrona B ary ascorbic asidra. Ao amin'ny firafitry ny fotony sy ny ampahany, ny asidra amino lehibe dia fantatra, anisan'izany ny asparagine, ny asidônika nicotinic, carotene, ary ny tyrosine dia tena manan-danja ho an'ny vatana.
Ampitomboina amin'ny karazan-tsakafo rehetra izy ireo, izay tsy manome afa-tsy ny aroma sy ny tsiro manokana amin'ny zavamaniry, fa koa ny famerenana ny metabolisma.
Ahoana no mahasoa ny sokatra seleria?
Manana fanasitranana maro ny sira Selerie. Ny fampiasana ny vokatra dia afaka manohitra ny fiarovan-tena, manohitra ny tsy fahampian-tsakafo, antiseptika, laika sy tonic. Amin'ny fampiasana matetika, ny jiosy dia afaka manala ny vatana manontolo, ary koa manana fiantraikany mahasoa amin'ny vitan'ny organes sy ny rafitra rehetra.
Ho an'ny lehilahy
Ny fitsaboana nentim-paharazana dia milaza fa ny fihinanana isan'andro amin'ny vokatra dia fepetra tsy azo ihodivirana ho an'ny olona tsirairay. Ny legioma dia manankarena amin'ny analogs amin'ny hormones izay mitranga amin'ny metabolism lahy izay mety hisy fiantraikany mahery amin'ny asa ataon'ny prostate. Manampy amin'ny fanatsarana ny toetra amam-panabeazana sy ny fahavokarana.
Ny sira Seller dia azo ampiasaina amin'ny fomba mahomby ho fanafody mahomby amin'ny fisehoan'ny prostatitis. Izy io dia misy fiantraikan'ny diabeta sy manohitra ny atidoha, ka noho izany dia mety ho resy ny lozan-tsakafo entin'ny firaisana ara-nofo, ary koa ny fizotran'ny fanentanana. Ny vokatr'izany dia matetika ampiasaina amin'ny fitsaboana ny ati-doha sy ny aretina ateraky ny aty sy ny voa.
Ho an'ny lehilahy matavy, ny selery no fomba tsara indrindra hanafoanana ny poizina mampidi-doza, ankoatr'izay, manatsara ny fikorontanan'ny toetr'andro izany ary mampihetsika ny rafi-panavotana. Noho izany, afaka mandresy ireo dingana mifono mihenjana ao amin'ny vatana ianao ary mamoaka ireo tavy voankazo mitahiry haingana dia haingana araka izay azo atao.
Fantaro bebe kokoa momba ny tombotsoan'ny selera ho an'ny lehilahy.
Ho an'ny vehivavy
Ho an'ny vehivavy, ny sira seleria dia tsy dia ilaina loatra, miaraka amin'ny fampiasana matetika, dia manampy amin'ny fanatsarana ny toetry ny hoditra sy ny fanampiana azy ireo, mamelona ny fananganana ivelany, ny volo sy ny fantsika amin'ny zavatra manan-danja. Izany dia ahafahanao manatsara ny hatsaran-tarehy voajanahary ary manaloka ny hoditra. Ankoatra ny vokatra kosmetika, ny vokatra dia mety hisy fiantraikany manokana amin'ny oda, manampy amin'ny fivoahan'ny rano mandoza ary mampihena tsindrona ny tavy.
Manampy amin'ny fisorohana ny fototarazo sy ny aretina vehivavy mahazatra, toy ny voan'ny varikose. Amin'ny fampiasana matetika, ny singa mavitrika ao amin'ny vatana dia afaka manamafy orina ny rindrin'ny sambo, izay ahafahana manatsara ny rafi-borona manontolo. Na izany aza, ho an'ity tanjona ity, ny fampiasana ny vokatra dia tokony atao tsy tapaka, miaraka amin'ny fohy.
Ny tsy fahampian'ny sela sely ho an'ny vehivavy dia tsy azo lavina, indraindray dia ampiasaina sy bevohoka izany, mba hanatsarana ny toetry ny vatana. Ao aminy dia misy vitamina sy mineraly marobe izay mety hisy fiantraikany amin'ny foetus mahazatra, ary mameno ny tsy fahampian'ny vatan'ny reny.
Zava-dehibe izany! Miaraka amin'ny dingana avo lenta amin'ny voan'ny varikose dia sakafon'ny vehivavy ny sira seleria. Ny vokatra dia mety hitarika ny fitaran'ny rindrin'ny rà mandriaka, izay misy vokany mampidi-doza ny aretina.
Na izany aza, matetika ny dokotera dia tsy manoro hevitra ny fanararaotana ny voka-dratsiny, misy zavatra manasitrana ny fifandraisana amin'ny tranonjaza. Ary ity no tena antony mahatonga ny fiasan'ny mpiasa. Noho izany, mandritra ny fitondrana vohoka, ny jiro dia tsy ampiasaina raha tsy aorian'ny fisafoana amin'ny dokotera sy eo ambany fanaraha-mason'izy ireo.
Raha tsy misy famerana dia azo ampiasaina manokana ny ivelany. Mba hanaovana izany, dia miteraka ny olana momba ny hoditra izy ireo, noho izany dia azo atao ny mamerina tanteraka ny tsy fivadian'ny hoditra, ary manala ny fofon'ny faritra tsirairay, izay olana mahazatra mandritra ny fitondrana vohoka.
Ny fampiasana jiosy avy amin'ny tsangambato sela ho an'ny fitsaboana
Noho ny firafiny manankarena, sy ny fiantraikany manokana amin'ny vatana, dia ampiasaina ho toy ny fanafody an-trano manerana izao tontolo izao ny jasakan'ny zavamaniry mba hiadiana amin'ny aretina maro.
Amin'ny fomba nentim-paharazana, ny fisotro dia ny fototry ny fanafoanana ny lozam-pifamoivoizana amin'ny rafitra endocrine, ary koa ny aretina amin'ny metabolika, anisan'izany ny vokany samihafa.
Sakafo Selerina ho an'ny Gout
Ny aretina dia mitarika amin'ny karazam-pahaizana rehetra momba ny metabolismin'ny proteinina, ka noho izany dia miteraka asidra ao amin'ny glanda, ny ligaments ary ny cartilage. Izany dia miteraka ny fatran'ny areti-mifindra ao amin'ny vatan'ny voina, izay matetika mahatonga mankany amin'ny fanaintainana ary mampihena ny asan'ny motera.
Ny gout dia heverina ho aretina sarotra mifandray amin'ny aretina ao amin'ny rafitra endocrine.
Nandritra io aretina io, ny vokatra dia nanampy koa:
- fanaintainana;
- fampihenana ny fizotry ny inflammatoire ao amin'ny vatan'ny voina;
- fanesorana ny asidra rongony avy amin'ny vatana;
- fanasitranana ny metabolism;
- hampitombo ny fifindran'ny fiantohana;
- manakana ny fananganana fananganana vaovao.
Ho an'ireo tanjon'ny fisorohana sy ny fitsaboana, na dia fisotroana fofona avy amin'ny selera ihany aza dia ahafahana mampihena imbetsaka ny asan'ny asidra mitoka-monina. Izany dia misoroka ny fanehoana ny soritr'aretina, ary miaro ny marary amin'ny fivoaran'ny gout. Izany dia tratra noho ny fitomboan'ny varo-boba amin'ny mineraly sy ny zavatra hafa izay manan-danja amin'ny fiasan'ny fahasalamana sy ny taolana.
Vakio bebe kokoa momba ny singa seleria ampiasaina amin'ny gout.
Sira Selerina ho an'ny hery
Matetika, ny selera vaovao, anisan'izany ny karazan-tsakafo rehetra mifototra amin'izany, dia asaina ampiasaina amin'ny lehilahy rehetra miaraka amin'ny fihenan'ny prostaty, mba hanafoanana ny fisehon'ny olana lehibe sy ny vokatra aterany. Maro ny fampiharana fanafody mifototra amin'ny legioma, fa ny iray amin'ireo mahomby indrindra dia heverina ho manitra vaovao.
Araka ny fikarohana ara-pahasalamana maro, amin'ny fampiasana matetika ny vokatra mandritra ny prostatitis, dia afaka:
- Manatsara ny rà mandriaka ho an'ireo taolam-paty;
- ny fampiharana ny asan'ny hormones sy ny hormonal ny foibeny;
- increase libido;
- hanatsara ny kalitaon'ny sela malemy;
- hanatsara ny kalitaon'ny fiainana ara-pananahana.
Fa, rehefa mampiasa sira salsy dia zava-dehibe ny mahafantatra fa ny legioma ihany no manana voka-tsoa mahasoa ho an'ny prostate. Tsy misy ao anaty masony maitso izy ireo, noho izany, dia toy izany ihany no vokatra azo alaina amin'ny fototra fotaka.
Tokony hotsarovana fa ho an'ny prostate sy karazana vitaminina sy mineraly rehetra. Izy ireo no fepetra fototra ahazoana antoka ny hormonal ny tsara indrindra, ka noho izany antony izany dia ilaina ny mampiasa siramamy siramamy fotsiny, vokatry ny fotony, ary koa ny habetsaky ny legioma.
Sira Selerina ho an'ny fahavoazana
Io zava-pisotro io dia manana firaiketam-po mahavelona amin'ny sakafo mahavelona sy ny sakafo, ary koa ny kalôria ambany. Izany no antony itiavan'ny olona rehetra izay te hamoy ireo paika fanampiny tsy misy fiantraikany amin'ny vatany.
Fantatrao ve? Seleri dia iray amin'ireo sakafo vitsy izay mandany kaloria bebe kokoa noho izay nataony ho setrin'izany. Noho izany, ny legioma dia manatsara ny lanjany voajanahary, tsy misy entana hafa.
Araka ny kajy, 100 g ny vokatra dia tsy mihoatra ny 20 kcal ary manodidina ny 0,2 g ny tavy, izay mahatonga azy io indrindra ho an'ny sakafo sy ny kalôria ambany. Ny jiosy ihany koa dia manana vovobony fitaratra amin'ny sakafo, izay manampy amin'ny famonoana ny hanoanana fa tsy ratsy noho ny vokatra avoakan'ny kalôria. Ireo trano ireo dia manampy amin'ny famerana ny fihinanana sy ny fiasan'izy ireo, izay tena manjary ny fiantraikany amin'ny fahaverezan'ny lanja voajanahary.
Aza hadinoina ny karazana sela hafa. Ny firafitry ny mpanankarena dia manampy amin'ny famerenana ny rafi-pandaminana, ary ny metabolism. Noho izany, ny vatana dia manomboka ny dabola voajanahary amin'ny fanafahana ny tavy mibontsina, izay mahatonga ny fahaverezan'ny herisetra, fa tsy manangona fanafody fanampiny.
Lahatsary: Seleri miaro ny fako
Sari-tsakafo ho an'ny Diabetika
Ao amin'ny diabeta, ny vokatra dia manome fahafahana hanana fiantraikany tena miavaka eo amin'ny vatana. Manana vitaminina sy mineraly manokana izy io izay afaka manatsara ny asan'ny pancreas, ary mamporisika izany mba hamokarana enzymes sakafo manan-danja.
Amin'ny fampiasana tsy tapaka azy, dia mety hampihena ny fiakaran'ny siramamy ao amin'ny ra, izay manampy amin'ny fiarovana amin'ny diabeta miankina amin'ny insuline. Mandritra izany fotoana izany, misy ny fitomboan'ny asan'ny orinasa manontolo sy ny fanatsarana ny fahasalamana amin'ny ankapobeny.
Manoro hevitra isika mba hahafantarantsika ny toetran'ny selera ampiasaina amin'ny diabeta mellitus.
Ankoatra izany, miaraka amin'ny karazana 1 sy ny diabetes type 2, dia manampy koa izy:
- fanadiovana ra avy amin'ny poizina;
- fanasitranana taova sy taova;
- mampatanjaka ny fanaka sy ny fo;
- lozabe.
Ahoana no hanamboarana siramamy seleria?
Misy fomba roa ahafahana misotro toaka. Amin'ny tranga voalohany, ilay antsoina hoe juicer dia ampiasaina, ny fitaovana dia manampy amin'ny fanavahana tanteraka ny ranom-boankazo avy amin'ny voly maina ary manomana ny vokatra mandritra ny minitra vitsy.
Amin'ny tranga faharoa, ampiasaina amin'ny lakozia ny lakozia, miaraka amin'ny fanampian'ny legioma, dia voadio tanteraka amin'ny toetry ny madio izy, ary raha ilaina dia diovina amin'ny mainty matevina na matevina amin'ny rano. Ity teknôlôjia ity dia tsy dia teknôlôjika, saingy ahafahana maka ny sangan'asa manan-danja rehetra ao amin'ilay orinasa.
Avy amin'ny seleria sy ny karazany
Mba hampisotroana carrot:
- Alaivo karazana 3 mainty sy selan-kazo 2 sela.
- Esory kely ny legioma ary ataovy ao anaty ranom-boankazo iray na trondro jiro. Raha miomana amin'ny ranom-boankazo ny sira, dia mila rano 200-250 mn ho an'ny legioma.
- Apetaho amin'ny legioma ny legioma.
- Apetaho ao anaty fitaratra ny voka-dratsiny, raha toa ka mibontsina be loatra ny tsy fitovizany, dia tokony havarina amin'ny rano mankany amin'ny toerana tianao izy. Na koa, ny vokatra azo alaina amin'ny ravina. Ho an'ity, tokony tokony handray 1 beetroot ianao.
Manoro hevitra anao izahay mba hahalalanao hoe inona no fanasitranana fanasitranana amin'ny voankazo sy tantely ary seleria.
Selerina sy Apple Juice
Ataovy toy izao manaraka izao ny fisotroana:
- Esory aloha ny fakan-javamaniry roa sy ny poma 1.
- Hetezo ao anaty kitapo maimaim-poana ireo entana ireo, raha tsy azo esorina ny fototry ny apples.
- Apetaho amin'ny voankazo na blanc ny voankazo sy ny legioma.
- Esory ny fotony vokatra 100-125 ml rano madio, vita amin'ny pèla miaraka amin'ny seleria.
Lahatsary: jiro selery, paoma sy karaoty
Amin'ny kôkômbra
Miaraka amin'ny fisotroana zava-pisotro misy kôkômera toy izao manaraka izao:
- Peel ary manaparitaka tsara ny selamika 300 g, 400 g cucumbers maitso ary 1 voankazo mamy mofomamy. Ny voa sy ny zavamaniry dia mila esorina. Amin'ny maha-ankoatra ny legioma, azonao atao ny manamboatra volo (dill, parsley, sns.).
- Manodina legioma kely araka izay azo atao, ary avy eo mamakivaky blower na jiro. Amin'ny trangan'ny juicer, dia manamboara ranom-boankazo vaovao miaraka amin'ny pulp.
- Raha ilaina, dia avelao ny rano misotro rano 100ml.
Amin'ny orange
Ny menaka varimbazaha Orange dia voaomana toy izao:
- Peeler 1 selery ary 4 orkide maina.
- Esory avy eo amin'ny voaniho ny fihanaky, ary sasao tsara miaraka amin'ny legioma.
- Mandehana amin'ny selam-barika.
- Asio siramamy sira miaraka amin'ny 1 litatra ny rano, ary ampidiro avy eo ny voatango voatokana ho an'io.
- Ampio 1-2 cc ny rano. L. tantely.
Zava-dehibe izany! Mba hanatsarana ny endriky ny sakafo dia tsy tokony hodiovina amin'ny gaza na sivana hafa ny sira, izany dia hanampy amin'ny fametrahana ny vokatra amin'ny fibre amin'ny digestion. Mba hanafoanana ny voankazo avy amin'ny zava-pisotro, dia ampy handalovana ny ranon-tsavony amin'ny alalan'ny metaly tsara tarehy.
Ahoana ny fihinanana siramamy seleria?
Ny siramamy fresh seller dia heverina fa tena ilaina amin'ny maraina, amin'ny vava tsy misy, raha ny marina, ity singa tena mavitrika amin'ny vokatra ity dia afaka mifampikasoka amin'ny vatana indrindra.
Ary amin'ity tranga ity, dia azonao atao ny mitondra vokatra tsara indrindra ho an'ny rafi-pandaminana. Manana toetra manohitra ny fanasokajiana sy fanasitranana, ny sokatra dia afaka manasitrana karazana erosionona samihafa, anisan'izany ireo toetra mitaiza be loatra.
Ny sira vao levon'ny sela dia matetika levona amin'ny ampahany kely, eo amin'ny 30 minitra alohan'ny sakafo, 2-3 heny isan'andro.
Ny taha ambony indrindra amin'ny vokatra madio dia tsy tokony hihoatra ny 200 ml, raha tsy izany dia mety hitarika ny fisehosehoana mihoampampana eo amin'ny vatana. Aza adino koa fa ny fitsaboana miaraka amin'ny vokatra dia mitaky fandikana tsy maintsy atao, fara fahakeliny 1-2 volana.
Mety misy ny fanoherana azo ampiasaina
Ny tsy fahampian'ny seleriana ho an'ny fahasalamana dia tsy azo lavina, saingy amin'ny tranga sasany dia mety hisy fiantraikany amin'ny fahasalamana sy ny tsy fahampiana ny legioma.
Tsy voatery hampiasa voaloboka avy amin'ny fakan-kazo, ny ravina ary ny lokony izy rehefa:
- na inona na inona fandaharam-pampahalalam-baovao izay manampy amin'ny fahitana tafahoatra ny sambo;
- aretina tiorka;
- tranon-tantely;
- voan'ny androbe;
- marary hoditra mahery vaika;
- ny aretina;
- matavy loatra.
Vakio bebe kokoa momba ny karazana sela mahasoa sy manimba ny vatana.
Sakafo vaovao sira no fanafody matanjaka iray izay azo alaina ao an-trano ao anatin'ny minitra vitsy monja. Ny vatana dia manana fahatsapana ny vatany ary afaka manao fitsaboana vitsivitsy monja mba hanamorana ny fitarainan'ny aretina mitaiza. Na izany aza, tokony atao ny fitsaboana toy izany raha tsy aorian'ny dokotera dokotera, fa raha ny vokatra azo antoka dia mety hiteraka fahasimbana ny fahasalamana.
