Ahoana no handraisana tongolo lay ao an-trano: fomba fitsaboana sy fitsanganana amin'ny ririnina

Ny tongolo gasy dia malaza amin'ny saikan-tsakafo eran-tany. Ao amin'ny fanafody volom-bahoaka, misy karazana fitsaboana maro mifototra amin'ny vokatra mahasoa amin'ity voankazo ity.

Na dia toy izany aza ny tongolo lay ary afaka mividy ao amin'ny fivarotana ianao, nefa tsara indrindra ny manao izany ao an-trano irery.

Ny tongolo lay ihany no hany mahalany indrindra, ary ankoatra izany, dia hanome toky ny tsy fisian'ny fanodinana vilona.

Raha ny tena izy, ho an'ny tombony be indrindra, tokony hampiasa vokatra voajanahary fotsiny ianao.

Ny fialamboly

Sour no iray amin'ireo karazana fikarakarana legioma, Mandritra ny famolavolana ny asidra mamy (izany dia fitehirizana voajanahary). Ny legioma misy voankazo dia manana fiantraikany tsara eo amin'ny sehatry ny gastrointestinalina, manimba bakteria mahatsiravina, mampitombo ny tsy fahampiana ary manakana ny aretina.

ZAVA-DEHIBE! Raha manana aretina mifandray amin'ny fihenan'ny vavony ianao: gastritis, fivontosana marefo, gastroduodenitis, dia voarara ianao amin'ny fampiasana legioma mihinana.

Ireo tombony

Ny tongolo gasy dia misy karazan-tsakafo tsara sy vitamina toy ny legioma vaovao. Mbola mitobatobaka ihany koa izy io, saingy mamoy fofomamy mahatsiravina sy mahatsiravina aorian'ny fampiasana azy.

Ny singa trace amin'ny tongolo lay:

• ny sodium;
• kalsioma;
• vy;
• phosphore;
• magnésium.

Ankoatr'izany dia manana vitaminina avo lenta izy: B, C, D, P. Manampy amin'ny fampivoarana ny rafi-pitabatabana izy ireo, miaro ny vatana amin'ny viriosy sy bakteria, manampy amin'ny fanafenana aretina maro. Ny tombotsoa azo avy amin'ny voa voajanahary dia tsy azo ovaina loatra. Indrindra indrindra amin'ny fararano sy ny ririnina, rehefa malemy ny aretina isan-karazany, dia tena ilaina ny mampiasa tongolo lay mba hisorohana ny fisorohana.

Karazana voankazo mahavokatra ho an'ny ankizy:

• Mihamitombo ny fitomboan'ny taova, ny taolana, ny tohatra dia mihamatanjaka, ny ratra dia mihamalemy haingana kokoa;
• fisorohana gripa sy aretina viraliny isan-karazany;
• ny fiarovana ny hery;
• manatsara ny fiankinan-doha;
• Noho ny fananganana ny kolikoly dia mihamitombo ny famadihana.

Ny ankamaroan'ny ankizy, rehefa mihinana tongolo maina, dia mitaraina momba ny fofona sy tsiro mahafinaritra nataony. Misaotra noho ny fiorenana, very ireo vokatra ratsy ireo, ary ho faly ny zaza handray ity vokatra ity amin'ny sakafo.

Tany Roma fahiny, ny gladiatera dia nihinana akondro vitsivitsy voangom-bolo, Noho izany dia nanana fiarovana matanjaka izy ireo, dia sahy sy be herim-po foana izy ireo.

Karazana voankazo mahavelona amin'ny zokiolona:

• Mihamatanjaka ny taolana, tapaka ny fery;
• mampihena ny mety ho voan'ny kanseran'ny vavony;
• mampihena ny mety ateraky ny aretim-po sy ny fanenjehana;
• mitombo ny sekretera;
• ny fihenan'ny tendrontany sy ny vavonin'ny tiroida dia mahazatra;
• Mihena ny fizotran'ny taova.

Recipes: ahoana no fomba hahazoana maimaim-poana sy hisakafo ao an-trano?

Amin'izao fotoana izao, maro ny fomba fanangonana tongolo lay, Ny tsirairay amin'izy ireo dia mampiavaka ny vokatra amin'ny endriny manokana.

In Armeniana

Ireto fitaovana ireto dia ilaina mba hanomanana ity fomba ity:

• tongolo lay - ny isa amin'ny sitrapo;
• katsaka vinaingitra;
• ny sira;
• rano.

Manomana ny vokatra, afaka manomboka mioty tongolo lay:

1. Manadio ny lohan'ny tongolo lay avy amin'ny vala, manapaka ny fotony miaraka amin'ny fakany, manadio tsara.
2. Apetaho tsara ny lohany ao anaty siny (mety ho antitra na misara-nify).
3. Manomàna marinade amin'ny 1: 2. Raiso rano 0 litatra ho 1 litatra vinaingitra vita amin'ny pòm, mifangaro ary asio siramamy vato roa.
4. Atsipazo ny ranom-boasary mandra-pahavitàny manontolo ary atsipy ao anaty siny ny tongolo lay.
5. Aorian'ny andro vitsivitsy, dia asio marinadina iray vaovao ao anaty siny.
6. Ataovy izany mandritra ny 40 andro.
7. Farany, arotsaho ao anaty siny ny rano 1 litatra, siramamy sy vinaingitra antsasaka.
8. Arovy amin'ny toerana maizina.

Ny famokarana dia ho vonona amin'ny Septambra.

Tontolo lavalava eny an-tsena

Ireto manaraka ireto dia ilaina amin'ny fisakafoanana:

• tongolo gasy;
• ny sira;
• ny rano;
• mafana;
• ravina ririnina;
• mitopy maso amin'ny ahitra;
• bay leaf;
• dill, ravina kirihitra (manandrana).

Rehefa nanomana ireo vokatra ireo ianao dia tokony hanao ireto manaraka ireto:

1. Apetraho eo ambony afo ny vilany rano. Mitondrà volo.
2. Ampio sira (eo amin'ny latabatra roa) ary hasosoy hatramin'ny farany.
3. Ataovy ao anaty toerana mangatsiaka ny vahaolana.
4. Ny lohan'ny tongolo lay mba hanesorana ny fihenan-tsakafo ary hametraka azy amin'ny siny. Ilainao koa ny manampy ravin-tsavony vitsivitsy, sakadia, ampahany mofomamy mafana.
5. Fenoy ny banky amin'ny vahaolana mafana ary esory amin'ny toerana mahafinaritra mandritra ny 3 herinandro.
6. Raha ilaina, dia afaka manampy tsiranoka matetika amin'ny siramamy matetika ianao.

Rehefa afaka telo herinandro dia ho vonona ny tongolo lay. Amin'ity endriny ity, afaka mijoro miaraka aminao izy mandritra ny volana maromaro. Raha te-hampitombo ny fiainanao ianao, dia mety ho moka izany. Saingy talohan'izany dia ilaina ny mandatsaka ranom-boankazo vaovao ao amin'ny banky.

Miaraka amin'ny beetroot

Mba hanaovana an'izany, mila ireto vokatra manaraka ireto ianao:

• tongolo gasy;
• betiravy;
• piso mainty;
• jirofo;
• ny sira;
• siramamy;
• vinaingitra.

Rehefa manomana ny vokatra azonao atao dia manomboka manomana ny famandrihana:

1. Alao ny lohan'ny tongolo lay. Apetaho mandritra ny iray minitra amin'ny rano mangotra ny legioma. Rehefa afaka kelikely, dia asio rano mangatsiaka.
2. Hetezo ny tsaramaso ho lasa tsotsotra.
3. Manaova siramamy vita amin'ny tsaramaso sy tongolo lay, manova azy ireo.
4. Asio sifotra 1 litatra miaraka amin'ny sira, siramamy, dipoavatra mainty sy jirofo.
5. Esory ny vahaolana amin'ny hafanana ary asio ranom-boankazo 100 ml ao anatiny.
6. Ario ao anaty siny ny marinadia ary apetraho amin'ny toerana mangatsiaka sy maizina.

Ny vokatra dia ho tanteraka tanteraka ao anatin'ny telo andro. Raha te-hitahiry izany ianao, dia tokony hiorina tsara ny siny amin'ny rano mafana.

Amin'ny endriny hafa

Afaka mahandro tongolo amin'ny alokaloka sy karaoty koa ianao. Ny teknôlôjia mahandro sakafo dia mitovitovy amin'ny resabe taloha.

Ahoana no hamonjena ny ririnina?

Mba hitazonana ilay fako matetika araka izay tratra, ilaina ny mitazona azy ao anaty haizina ary mitazona hafanana mafana. Izany no tsara indrindra atao ao amin'ny lakaly. Alohan'ny hanodinkodinana, ireo siny dia tsy maintsy atao amin'ny rano mafana. (farafahakeliny 5-10 minitra), ka tsy manana bakteria fanampiny izy ireo. Ny banky dia tokony henjana mafy mba tsy ho lava.

Ny voankazo ihany koa dia azo tahirizina amin'ny hafanan'ny efitra.

FAMPITANDREMANA! Indraindray ny tongolo lay, izay mitahiry amin'ny mari-pana ao amin'ny efitra, dia afaka manova ny loko. Tsy tokony hatahotra izany, satria ny fanovana toy izany dia tsy hanisy ratsy anao. Na izany aza, raha mbola te hiala amin'izany ianao, dia manandrana mampiasa karazana tongolo lay ao amin'ny taninao, ary tsy nividy fivarotana.

Varavaran-tsakafo

Ny tongolo lay dia iray amin'ireo sakafo tsara indrindra ary tonga lafatra ho an'ny sakafo rehetra. Io zava-maniry io dia manana tsiro mahafinaritra ary mifangaro tsara amin'ny sakafo sy ny trondro. Matetika, dia ampiasaina hanamboarana tongolo lay ho an'ny salady isan-karazany.

Ny voankazo dia tsara indrindra ho an'ny fisorohana ny aretina viraliny, ny fanamafisana ny hery fiarovana sy ny vatany manontolo, izay tena manan-danja mandritra ny vanim-potoana mangatsiaka. Na izany aza, ny vokatra tsara azo avy amin'ny sakafo amin'ny sakafo dia tsy azo atao afa-tsy amin'ny fampiasana tsy tapaka amin'ny doka kely.