Karazam-boninkazo no ampiasaina ao amin'ny kafe rehetra eran'izao tontolo izao. Izy io dia manampy amin'ny karazana pilaly, hena ary legioma, sotro sy salady.
Any amin'ny firenena maro, io legioma fototra io dia ampiasaina amin'ny famolavolàna karazan-tsakafo isan-karazany: tavoahangy, puddings and juices.
Inoana fa ny Grika fahiny no nahafantarana an'io vokatra io, ary tamin'izany fotoana izany dia nisy karaoty, toy ny lafo vidy, dia natokana ho an'ny latabatra fety. Ao anatin'ity lahatsoratra ity dia hodinihintsika amin'ny an-tsipiriany ny endri-javatra amin'ny fampiasana karoty ao amin'ny sakafo.
Karazana karazana legioma inona no tsara indrindra?
Ahoana ny fihinanana karaoty ho an'ny tsara? Amin'ny baiko Mba hahatsara kokoa ny karazana karaoty, dia levona amin'ny tavy. Indraindray dia salady miaraka amin'ny famolahana krismasy na menaka oliva. Ny mpankafy siramamy mofomamy vaovao dia manisy menaka kely misy ronono na ronono ho azy, mba hahafahan'ny vatana mandray izany fisotro izany.
Ny fanadihadiana vao haingana nataon'ny mpahay siansa britanika dia naneho fa ny legioma sy ny karaoty, anisan'izany ny voamaina, dia mitondra tombony bebe kokoa noho ny manga.
Ny karaoty voapoizina dia tena ilaina ary mikorotsaka haingana kokoa noho ny mavo. Mandritra ny fitsaboana amin'ny hafanana, dia azo antoka fa voatahiry ny zavatra ilaina, ary mitombo in-3 avo ny habetsahan'ny antioxidant.
Ny votoatin'ny beta - carotene ao am-boaloboka voankazo, ankoatra ny legioma hafa, dia tsy misy mitovy, ary avo dimy heny noho ny karaoty mangatsiaka. Ny legioma voavoly voamaina dia mora kokoa ny mandanyAnkoatr'izay, rehefa manasitrana, dia mampihena ny habetsaky ny ascorbic acid, fibre fibre fibre, lipida ary proteinina.
Ny olona izay manana aretina isan-karazany ao amin'ny rafi-pandaminana dia ny fampiasana legioma amin'ny endrika nodorana.
Firy karazany no azoko anana isan'andro?
Firy karazany tokony hohaniko isan'andro? Heverina fa ny isan-taona isaky ny voankazo karoty dia 2-3 tapitrisa ho an'ny olon-dehibe na 200 grama. isan'andro. Ny zazakely dia azo omena ranom-boasary kaonty, ary avy eo, enim-bolana.
Ny sakafon'ny karaoty isan'andro dia mameno ny vatantsika amin'ny vitamina sy microelements, miaro amin'ny aretina maro. Mandritra ny vanim-potoanan'ny avitaminosis, manampy amin'ny fanatsarana ny fiarovana ny hery, ary amin'ny ririnina, dia fisorohana tsara ny hatsiaka.
vokatry
be loatra fanjifàna
Azo atao ve ny mihinana karoty marobe ary inona no hitranga raha levona be? Ny karazany, tahaka ny vokatra hafa rehetra, dia mety hanimba ny vatana sy ny tombontsoa. Noho izany, tsy voatery haka izany amin'ny ankamaroany. Ny fihinanana tafahoatra isan'andro avy amin'io fototeny io dia mety miteraka vokatra mampidi-doza - aretin'andoha, lethargy, fihinanan-javatra ary ranomafana. Amin'ny toe-javatra sasany dia mila mivily amin'ny fitsaboana manokana.
fampiasana tsy ampy
Ny tsy fahampian'ny fampiasana legioma dia misy fiantraikany amin'ny vatana.. Amin'ny ankapobeny, amin'ity tranga ity, ny olona dia mahazo latsaky ny elanelana misy ny singa marindrano sy vitaminina, ny votoatin'izany dia manankarena amin'ny legioma fototra. Vokatr'izany dia mihamalemy ny rafi-pandehan'ny hery fiarovana, izay mitarika ho amin'ny fihenan'ny fiarovana ny vatana.
Izany rehetra izany dia mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny asan'ny trakta gastrointestinal, toy ny ao am-po sy ao anaty siny, ary mety hitombo ny tsiran-dra sy ny siramamy.
Inona no hitranga raha mihinana isan'andro ianao?
Mihinana legioma isan'andro ianao: Azo atao ve ny mihinana karoty amin'ny habetsahana toy izany? Inoana fa ny tsirin-tsakafo isan'andro amin'ny habeny roa, dia mampihena ny kolesterol sy ny loza mety hitera-doza. voasary Ny voankazo dia mampitombo ny tsy fahampiana, manalefaka ny metabolismnoho ny habetsahan'ny antioxidant, dia mampihena ny mety ho voan'ny kansera, manakana ny fisian'ny vato voa.
Ireo olona mandany karaoty isan'andro dia manana fahasalamana sy fahasalamana tsara.
Contraindications
Ny karaoty dia mifanohitra amin'ny olona manana aretina toy ny:
- aretin'ny sarakaty no nahazo;
- kibo;
- gastritis;
- aretina entina;
- ary koa ny tsy fandeferana sy ny fihetsika tsy mahazatra.
Tamin'ny vanim-potoana fahiny, dia nitombo ny karaoty noho ny teboka sy ny voany, ary taorian'izay dia nanomboka nihinana sy nampiasaina izy ireo noho ny antony ara-pitsaboana. Nino ny Grika fa afaka manampy olona hahita fitiavana ny karaoty.
