Ny legioma dia legioma be dia be. Nanjary nalaza izy noho ny voka-bary karôtinina ambony indrindra raha oharina amin'ny sakafo hafa.
Ny voankazo dia mirakitra vitamina toy ny C, B, D, E, ary ny mineraly sy ny vanja milevina ho an'ny olombelona. Ny lahatsoratra dia milaza aminao raha tsy hihinana io voanjo io ianao alohan'ny hatory sy amin'ny toe-javatra mitranga.
Azo atao ve ny mihinana alohan'ny hatory?
Adults and children
Ny karazam-bary amin'ny alina dia tsara ho an'ny vatana.. Aza adinoina anefa ny habetsahan'ny sakafo laninao mba hialana amin'ny aretina.
Alohan'ny hatory, dia tsara kokoa ny mihinana ampahany kely amin'ny moka, mba tsy ho enta-mavesatra ny vavony amin'ny alina.
Rehefa very maina
Afaka mihinana karaoty ve aho rehefa tsy matavy intsony? Io legioma io dia manome fiononana bebe kokoa noho ny fibra-nify voan'ny diabeta, izay tsy dia nodiovina avy amin'ny vavony. Hahatsiaro fientanam-po ianao mandritra ny fotoana lava be ary amin'ny fotoana iray dia tsy hijanona intsony ny fatran'ny fatiantoka.
Ireo tombony
Ny enzyme novolena tao anaty atiny dia nivadika ho beta-carotene ho vitamina A, izay vondrona antioxidants, ary mampihena ny famokarana radika maimaim-poana. Ny antioxidants dia manampy amin'ny fisorohana aretina toy ny:
- tumors malemy;
- fiakaran'ny tosidrà;
- atherosclerosis;
- katarakta;
- vanin-taolana.
Ny fihinanana karoty dia manatsara ny fatran'ny metabolismy, mampiroborobo ny fandrosoana ara-tsaina sy ara-batana. Ny root dia mamelona ny hery fiarovan-tena.
Tena ilaina ny:
- Ho an'ny vehivavy. Ny fihinanana karaoty amin'ny alina dia mety hanimba ny hoditra, hanamafy ny hoho sy ny nify.
- Ho an'ny lehilahy. Ny fihinanana karaoty alohan'ny hatory dia misy fiantraikany tsara amin'ny fitomboan'ny fiterahana.
- Ho an'ny ankizy. Ilaina ny mampiasa karoty karaoty mba hampatanjaka ny nify sy ny valifaty amin'ny ankapobeny.
Contraindications
Tsy voatery ny mihinana karoty amin'ny ankamaroany amin'ny:
- fiharatsarana mahery vaika amin'ny faharerahana entina amin'ny lakandrano;
- kibo;
- olana amin'ny tsina kely;
- ny alèjy aminy.
Miandry amim-pitandremana
Ny karazana sotro sy karaoty hafa dia mety hisy fiantraikany amin'ny hoditra hoditra, mahatonga azy ho mavo., indrindra fa amin'ny tongotra sy ny palma, noho ny habetsahan'ny carotene ao amin'ny vatana. Ny fiantraikan'ny fihinanana karoty amin'ny ankabeazan'ny tranga dia hita amin'ny zaza, ary ny atiny dia tsy afaka manala tanteraka azy amin'ny vatana.
Raha manova ny hoditra rehefa mihinana karoty ianao, dia tokony hanafo tanteraka tanteraka azy io amin'ny sakafo. Aorian'ny 2-3 andro dia hiverina amin'ny ara-dalàna ny tononkalo hoditra.
Side effects
Amin'ny fampiasana be dia be ny fihenan'ny hoditr'aretina ny hoditra. Amin'ny famantarana voalohany amin'ny fiovan'ny hoditra hoditra, atsaharo ny fihinanana karoty ary ao anatin'ny andro vitsivitsy dia hiverina amin'ny loko ny lokon'ny hoditra.
Raha ireo karazany efa nihinana alohan'ny hatory, eto ianao dia atahorana ny havesa-danja ao an-kibo, mandritra izany dia ho sarotra ny hianjera.
Ahoana ny fomba ampiasana ny karaoty
Ny karazany dia mety ho mena na toy ny ampahany amin'ny lovia. Ampiasaina hanomanana sakafo isan-karazany izany.
Miandry amim-pitandremana
Tsy voatery hivezivezy amin'ny alina ny asan'ny vavony na matavy na matavy. Raha tokony hiala sasatra dia hiasa mandritra ny alina ny kibonao, ka manatsara ny kalitaon'ny torimaso ary manalany tavy matavy loatra any amin'ny toerana tsy fantatra. noho izany Manolo-kevitra ny hihinana karoty mandritra ny alina tsara kokoa amin'ny endrika mangahazo Tsy ampy 2-3 ora alohan'ny hatory.
Ny fampiasana an'io legioma io ho fampidiran-danja amin'ny sakafo fototra dia hisy fiantraikany lehibe amin'ny vatan'olombelona. Kanefa mitandrema amin'ny fihinanana karaoty rehefa miharatsy ny taratasy mivalona amin'ny intel.
Amin'ny alina dia tokony hihinana voankazo 30g ianao. Io vola io dia ampy mba hahazoana ny tombotsoa rehetra amin'ny fihinanana ravina mamy tsy misy fiantraikany.
