Ny radiosy an-jaridaina dia iray amin'ireo legioma marevaka malaza, ary raha misy ny fahaterahana amin'ny lohataona - ny reny tanora dia manontany tena raha haniny io vokatra io mandritra ny fampinonoan-tsakafo ary raha azo atao ny mampiditra azy ao anatinao mandritra io fotoana io.
Ny radié dia misy ny phosphorus, potassium, vy, calcium ary magnesium - izy ireo dia hanome reny mampinono manana metabolismana tsara, hanampy amin'ny fampihenana ny lanjany misimisy, hanatsara ny fiarovana.
Saingy misy singa sasantsasany amin'ny akora simika izay tsy avela hiditra ity legioma ity any am-piandohana. Diniho ny tsipiriany rehetra amin'ny antsipiriany ao amin'ny lahatsoratra.
Nahoana ny fanontaniana mipetraka momba ny fandraràna ny radiasy amin'ny HB?
Radioka, ankoatra ny habetsaky ny fibre izay mety miteraka fitomboan'ny fitomboan'ny ratra amin'ny reny sy ny zaza, dia mitahiry ny menônina sardra ao anatin'ny vola midadasika - manazava ny tsirony mangidy izany. Ny fihinanana salady maromaro dia afaka manova ny tsiron'ny rononon-dreny ho tsy mahafinaritra, ary ny zazakely dia handà ny fampinonoana. Io loza io no lehibe kokoa, ilay tanora ilay zaza.
Zava-dehibe izany! Ny radi dia ahitana vitaminina C betsaka - raha mihoatra ny dose isan'andro, dia mety miteraka diathesis amin'ny zaza. Ny firafitry ny mineraly goavam-be misy ny fibre-narevaka dia mety hitarika ho amin'ny fihetsika tsy mahazatra na ny aretim-pivalanana amin'ny zazakely.
Rahoviana ny fampinonoana no avela?
- Tamin'ny volana voalohany. Amin'ny volana voalohany aorian'ny nahaterahana dia tsy azo atao ny mampiasa ny radish. Ny zazakely vao teraka dia mety tsy mahazaka fanehoan-kevitra sy tsangam-batana fotsiny ihany, fa mety mandà fotsiny ny tazomoka izany, satria amin'ny volana voalohany dia ny zazakely no mahatsiaro tena amin'ny tsiron'ny ronono.
- Taorian'ny volana voalohany. Tena tsara ny mampiditra ny legioma ho an'ny reny mampinono iray aorian'ny telo volana aorian'ny fampinonoana. Amin'izao fotoana izao, matetika dia mazava tsara raha toa ny zazakely manana fiheverana be loatra amin'ny vokatra sasany na fanehoan-kevitra mampihetsi-po, ny fihetsiny amin'ny fampidirana ireo vokatra vaovao avy amin'ny reny. Raha salama ny zazakely dia tsy misy diathesis, ny kôlôjia dia madio, antsasak'adim-panafody be dia be, azonao atao ny manampy ny radioma amin'ny sakafo.
Rahoviana ary ahoana no fomba tsara indrindra hanandramana?
Ny zavatra manan-danja indrindra dia ny fikarakarana ny salady ho an'ny salady, tsy misy tara-pahazavana, ary indrindra raha tsy misy ny ao anaty nitrate, izany hoe fambolena na zaridaina. Alohan'ny fampiasana ny radiés, ilaina ny fanasana azy ireo tsara, fa mba haka izany ao anaty rano mandritra ny 20-30 minitra. Izany dia hampihena ny alahelo. Ny tendron'ireo legioma dia tokony hokarohina miaraka amin'ny tampony - ny ankamaroan'ny nitrate dia mifantoka amin'ny ampahany ambony.
Ny radisy voalohany dia azo omena ny maraina, hampidiriny amin'ny sakafo maraina. Tsara ny manemotra ny tsimok'aretina manaraka mandritra ny roa andro ary araho ny fihetsik'ilay zazakely. Raha tsara daholo ny zava-drehetra, dia afaka manampy 20 grama radiés amin'ny salady (legioma kely 2-3), saingy tsy mihoatra ny indroa isan-kerinandro ny haniny.
Raha misy fanehoan-kevitra kely kely ihany, na ny zaza dia misy fiantraikany amin'ny tsy fahampian-tsakafo - ny fampidirana ny radish ao anatin'io sakafo io dia tsara kokoa ny manenika hatramin'ny zaza enim-bolana.
Vokatra vokatra
Amin'ny reny
Radisy - tranombarotra vitaminina sy mineraly. Ny grama 20 dia misy dose of vitamin C isan'andro. Radisy manana vitaminina B. - thiamine, riboflavine, pyridoxine, folic ary pantothenic asid. Tena ilaina tokoa ny hoditra, ny fantsika, ny volony, ny toetry ny reny mampinono.
Mandeha ao anatin'ilay ronono izy ireo, manatsara ny asan'ny atidohan'ny reny sy ny zaza. Ny Radiosy dia afaka miatrika ny ody, izay mampijaly matetika ny vehivavy vao teraka, mba hanatsarana ny asan'ny trakta ao amin'ny gastrointestinal, mba hanampy amin'ny fihenam-bidy. Ny fibre indraindray voarakitra ao anatin'ilay legioma dia manadio ny vatana toxins ary manala poizina.
Vonjeo! Ny radi dia ahitana mineraly roapolo, anisan'izany ny potassium, magnesium, sodium, chlorine, phosphorus, selenium, zinc, chromium. Izy rehetra dia manatsara ny kalitaon'ny rononon-dreny, manampy ny vatan'ny vehivavy reraka aorian'ny nahateraka.
Ny salady Radisy dia manome ny reny tanora reny, manatsara ny toetrany, manampy amin'ny famerenana ny rafi-pitabatabana. Amin'ny ankapobeny, raha misy vehivavy tsy manana alèjy amin'ny legioma iray, dia misy fiantraikany tsara amin'ny vatana manontolo izany.
Amin'ny ankizy
Ny fiantraikan'ny tariby amin'ny zazakely dia mety ho tsara sy ratsy. Tsy misy isalasalana, ny fisian'ny vitaminina sy mineraly goavana amin'ny legioma dia misy fiantraikany tsara amin'ny fitomboana sy ny fampandrosoana - Vitamin C manamafy ny rafitra fiarovana, ny asidra folizy dia miantoka ny fiasa ara-dalàna ny rafitry hematopoietika, mitandro ny fivoarana sy ny fampiroboroboana ny atin'ny zazakely.
Potassium, magnesium ary sodium dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ny hozak'izy ireo mafy, ny fampiroboroboana ambaratonga ny rafi-pitabatabana, ary ny famatsiana oksizenina tsara amin'ny tissues. Nefa ny harena amin'ny akora simika amin'ny radi dia mety ho ratsy ho an'ny ankizy kely. Fa inona avy ny fanaintainan'ny elanelana, sarotra ny mahazo izany.
Ny diathesis amin'ny zazakely izay tsy mamaly tsara ny vitaminina C amin'ny ronono dia mety ho maivamaivana kokoa aorian'ny salady vita avy amin'ny radi dia nomanin'ny reniny noho ny voankazo voaangona. Ny habetsaky ny fibres-drakotra mafy dia mety hiteraka herin'ny zaza, Manelingelina ny fikarakarana ara-dalàna ny taratasy mivalona.
Amin'ny farany dia mety tsy te hihena kely ny alahelony izay hita ao amin'ny ronono rehefa nankafy radiovolahy vaovao ny reniny.
Dingana isan-tsokajiny hiditra ny sakafo amin'ny vehivavy
Ahoana ny fomba hidirana amim-pahanginana ny radish ao amin'ny sakafo, mba tsy hanimba ny zaza?
Manomboka amin'ny legioma maitso maitso, afaka miditra amin'ny antsasany mihitsy aza ianao.- Andraso roa farafahakeliny, ary mihoatra ny telo andro - mety hitranga amin'ny zaza vao teraka ny fihetseham-po rehefa afaka ora vitsivitsy, ary aorian'ny andro vitsivitsy.
- Raha tsy misy fanehoan-kevitra, ny fanasitranana ao an-kibo dia tsy misy ny fanehoan-kevitra mampihetsi-po - ampio raozy maromaro kokoa ny salady.
- Aorian'ny volana iray, rehefa mihena ny fiantraikany ratsy amin'ny zaza ao amina legioma vaovao, dia mety manomboka mihinana voatokana matetika ianao. Ny fihinanana zavamaniry iray dia mety farafahakeliny avo roa heny amin'ny herinandro ho 20-30 grama, ao anaty ny fampitahana miaraka amin'ny zavatra mahazatra - cucumbers, voatabia ary salady maitso.
Manomboka amin'ny legioma maitso maitso, afaka miditra amin'ny antsasany mihitsy aza ianao.Ahoana ny fahatakarana fa tsy tsara ho an'ny ankizy ny mihinana legioma?
Tokony hesorinao avy hatrany ny radish, raha toa ka misy iray amin'ireto soritr'aretina ireto ny zaza:
- kolikoly, fanaintainana ao am-bohoka, miteraka alahelo sy mitomany;
- diathesis - akondro mena eo amin'ny takolaka sy mina;
- aretim-pivalanana;
- fanehoan-kevitra tsy mahazatra - toerana, fifandonana eo amin'ny vatana, marika boribory eny an-tsoroka na fitaovam-piadiana;
- fandavana tsy ara-drariny hihinan-kanina, indrindra rehefa mitomany;
- mihamitombo ny fiterahana sy ny fitiavan-jazakely.
Amin'ny toe-javatra rehetra ireo, ny fampidirana radish ho an'ny reny dia tokony hatsahatra mandritra ny fotoana fohy ary manandrana indray rehefa feno enim-bolana ny zaza kely.
Noho izany, miaraka amin'ny tombontsoa rehetra azony Ny radik dia faran'izay mampiady hevitra eo amin'ny fihinanan'ny reny mampinono.
Noho izany, amin'ny fampidirana ny radioma ho an'ny sakafon'ny reny, tsara kokoa ny tsy mitabataba, manampy amin'ny fisainana tsara ary rehefa telo taona ny zaza, ary enim-bolana eo ho eo.
