Ny radià mainty dia an'ny fianakaviana Cabbage ary zavamaniry isan-karazany maniry izay mitombo ao anaty endrika maniry sy mamboly. Manana karazam-bato sy fotony misy fotsy fotsy izy io. Ny ampahany amin'ny voankazo dia ampiasaina amin'ny sakafo, nefa mbola misy ny marary. Amin'izao fotoana izao dia mitombo io zavamaniry io any Amerika Avaratra, any Eoropa ary na any Aostralia aza.
Ny voamaina mainty maitso dia maherin'ny 300 grama. Hatramin'ny 1 kg, manana tsiro mangidy. Io legioma fototra io dia azo hanina mena na mofomamy, mofomamy, mofomamy, ary mofomamy. Avy amin'ilay lahatsoratra hianaranao ny singa simika ao amin'ny radi, mahasoa ny vatan'olombelona sy ny fanasitranana.
Inona no santionany ary firy ny kaloria?
| Kaloria isaky ny 100 g: | Vitamina isaky ny 100 g: | Makro-singa amin'ny 100 g: | Ny singa trace amin'ny 100 g: |
| 36 calories, izay: | A, ER - 3 mcg | Potassium, K - 357 mg | Fefy, Fe - 1.2 mg |
| Proteinina - 1.9 g | Beta Karatin -0.02 mg | Calcium, Ca -35 mg | |
| Fat - 0,2 g | B1, thiamine - 0.03 mmg | Magnesium, Mg, - 22 mg | |
| Karazam-borona - 6.7 g | B2, riboflavine - 0.03 mg | Sodium, Na, - 13 mg | |
| Asidra organika - 0,1 g | B5, asid Pantothenic -0.18 mg | Phosphorus, Ph - 26 mg | |
| Fiakaran'ny sakafo - 2.1 g | B6, pyridoxine - 0.06 mg | Potassium, K - 357 mg | |
| Rano - 88 g | C, ascorbic asid - 29 mg | ||
| Ash - 1 g | E, alpha tocopherol, TE -0.1 mg | ||
| Vitamin PP, NE - 0,6 mg | |||
| Niacin - 0.3 mg | |||
Manana vontoaty kely kalorie, ity legioma ity dia mety ho fitaovana tena tsara ho an'ny fahaverezan'ny fahavoazana.
Tombontsoa ho an'ny vatan'olombelona
Na dia tsy fantatry ny akanjon'ny mainty hoditra aza ny micro, ny macronutrients ary ny vitaminina, nefa mbola misy fiantraikany eo amin'ilay toeram-pitsangatsanganana. Momba ny toetra mahasoa sy mahasitrana, dia zava-dehibe ny mahafantatra ireo rehetra izay manara-maso ny fahasalamany.
Ho an'ny ankizy
Manome akanjo mainty ho an'ny zazakely ny ray aman-dreny mba hampitombo ny fiarovan-tenany.metabolismy sy latsa-paka.
Ho an'ny vehivavy
Ny mineraly sy vitaminina izay mamorona ilay voly dia manana fiantraikany mahasoa eo amin'ny fahasalaman'ny vehivavy ary misy fiantraikany tsara eo amin'ny fahatsoran'ny firaisana ara-drariny.
Sakafo mihinana:
- manara-maso ny vanim-potoanan'ny ratra;
- manohana mikroflora mahazatra ao anaty tsina;
- mampirisika ny fahaverezan-danja;
- Miala aina kokoa noho ny menaka ilàna azy, izay ao anatin'izany;
- dia manosika ny fandroahana ny ranoka tafahoatra avy amin'ny vatana, ny fampihenana ny fery.
Toeram-ponenana mahasoa ho an'ny lehilahy
Sakafo tena ilaina tokoa ho an'ny lehilahy:
- tones up;
- manampy amin'ny fitazonana fandresena tsy tapaka eo amin'ny sehatra iraisam-pirenena;
- Noho ny fihenan'ny vitamin C dia manatanjaka ny hery fiarovan'ny hery fiarovana, manatanjaka;
- Manimba ny poizina ny ranon-tsakafo;
- mampihena ny fanaintainana;
- Mampitombo ny haavon'ny testosterone voajanahary (fa miaraka fotsiny amin'ny sakafo mahasalama);
- manakana baldness.
Ny fihetsik'ilay vatana dia mety samy hafa: ny tsy fahampian-tsakafo, ny fihenam-bidy, ny aretim-pivalanana. Manomboka amin'ny ampahany kely ny fanombohana mihinana legioma.
Harm sy contraindications
Na dia marobe aza ny radi ny mainty hoditra, dia misy ny tsy fitovian-kevitra:
- ny fitevin'ny tsinay sy ny fiterahana tamin'ny jadona, indrindra fa nandritra ny vanim-potoana nahatsiravina;
- enteritis, colitis;
- Ny fihetsika tsy mahazatra amin'ny fambolena na ny tsy fitoviana eo amin'ny olona amin'ny zavatra ao aminy;
- gastritis manana ny asidra maingoka;
- pancreatitis acute;
- gout;
- vao haingana dia nipoitra ny aretim-po;
- pitranga amin'ny aty amin'ny aty, ny voa;
- aretim-po;
- bevohoka.
Manana fiantraikany ratsy ihany koa ny foetus:
- tooth enamel;
- ny rindrin'ny vavony;
- Ny fiafarana nerveo, mahatonga ny hafanam-po tafahoatra.
Vokatry ny fahasalamana
Io legioma fototra io dia ilaina, raha ampiasaina amin'ny moderina fotsiny izy ary tsy miraharaha ny fandrarana. Raha mihoatra an'ity andalana ity ianao, dia mety:
- marary mafy sy mafy ao amin'ny kibo;
- mipoitra, indraindray mamindra;
- belching and colic.
Na ny akanjo miloko sy mahandro aza dia mety hiteraka fanafihana mahery vaika. ary hanamaivana ny toe-javatra misy ny marary amin'izao fotoana izao.
Fampiharana amin'ny cosmetology
Ny vokatra ilaina amin'ity legioma ity dia ampiasaina tsy ho an'ny fitsaboana sy ny fisorohana ny aretina, fa koa ny fiantraikany amin'ny toetry ny hoditra sy ny volony.
- Amin'ny alalan'ny fanampiana amin'ny loto avy amin'ny pulpan'ny akanjo mainty hoditra, azonao atao ny manaisotra fofom-bovoka, ary manala ny taonany. Ny dingana tokony hatao dia tsy maintsy hanjavona tanteraka.
- Ny vokatra avy amin'ny voankazo dia manamafy tanteraka ny volony: mihatra amin'ny faritra fotsy izy ary mihetsika amin'ny fihodinana boribory.
- Ny saron-tsakafon'ny felam-boninkazo miaraka amin'ny fanampim-bozaka menaka dia afaka manamaivana ny akne, eny fa na dia ny feo aza, manaloka ny hoditry ny tarehy ary manome azy tsara fijery.
- Esory ireo mangana eo ambanin'ny masony miaraka amin'ny molotry ny voankazo mangahazo, izay ampiharina eo ambany maso ary manasa azy rehefa afaka folo minitra.
Fampiasana amin'ny fitsaboana nentim-paharazana
From sinusitis
- 200 g pure radish puree.
- Mofo lafarina 200 g.
- 80 g of honey.
- mameno ny zava-drehetra;
- avy amin'ilay volavolan-dalàna ahazoana mofo;
- ary hametraka azy ireo eo amin'ny faritry ny fanotanam-piaramanidina fara-fahakeliny mandritra ny folo minitra.
mikohaka
- 1 voankazo mainty.
- 2 tbsp. tantely tantely
Ny fanafanana kohaka dia mety hampiasa menaka sy akondro.
- Esory ny tendron'ny voankazo ary tapaho ny ampahany amin'ny pulp.
- Avy eo dia napetraka tao anaty tantely sy ny fonony ny tapany tapaka.
- Tokony hotehirizina mandritra ny ora 6 fara fahakeliny ny fampidiran-drivotra, ary avy eo dia tokony hosotroinao ny tsiranoka elixir vokarin'ny sakafo alohan'ny sakafo.
Ny tetakerina dia manamafy orina tsara ny vatana ary mampitombo ny fanoherany amin'ny hatsiaka isan-karazany, ary koa ny fanamorana ny tsiranoka.
Ho an'ny volo
1 voankazo mainty.
Mba hiadiana amin'ny volo manify sy malemy, ary manome azy ireo ho mamiratra tsara, afaka manomana sarontava mahomby ianao. Ho an'ity:
- makà akanjo mainty mainty, atsipazo ary atsipazo ao anaty milina mena na mena;
- Manasivana kafe amin'ny alàlan'ny lamba izahay ary mahazo jiro;
- Atsofohy ao anaty fotsy volo ny fotokopia izany ora iray alohan'ny fitsaboana rano.
Rehefa afaka kelikely dia hisy ny fahatsapana mifoka. Aza matahotra anefa fa ara-dalàna izany. Raha mahatsapa ny tsy fahamendrehana ianao dia afaka manasa ny masony amin'ny rano mafana. Tokony ho iray volana isam-bolana.
Ho an'ny aty
200-300 g ny akanjo mainty mainty.
- Manaova lavenona eo amin'ny lavaka iray na mitsambikina legioma amin'ny alalan'ny mpihinan-kena.
- Atsaharo ny sira.
- Avy eo, alaivo intelo isan'andro, 30 mln. Mitombo tsikelikely ny dosage hatramin'ny 60-100 ml.
Ny fitsaboana dia atao ao anatin'ny roa volana.. Rehefa afaka kelikely, dia azo averina indray ilay lalana.
Avy amin'ny hatsiaka
- 1 voankazo mainty mainty maitso.
- 100 g of honey.
- Mivarotra akanjo ary mifangaro amin'ny tantely, ary esory amin'ny hafanana mandritra ny 10 ora mba ho eo ny masomboly.
- Aorian'io fotoana io dia henjana ny tavy.
Raiso ny rongony indimy isan'andro ary sotro lehibe iray.
vay
- 200-300 g ny akanjo mainty mainty.
- Olon-menaka 30 ml.
- Ara-pandrefesana.
- Miaraha amin'ny dibera.
Raiso ity fitaovana ity tokony ho 60 g in-telo na intelo alohan'ny sakafo mandritra ny 14 andro.
From hoarseness
- 200-300 g ny akanjo mainty mainty.
- 2-3 art. tantely tantely.
- Maka akanjo mainty isika ary manaparitaka ny tendron-tsakafo, mamono ny fahaketrahana ao anaty pulp, ary avy eo dia asio tantely ao.
- Ao amin'ny fotony, tapaho ny antsasany sy ny toerana ao anaty kapoaka lalina na pan. Herintaona taty aoriana dia hanomboka hanome ranom-boankazo ny legioma ary hanangom-bokatra ao anaty lovia izany.
Alaivo ny fanafody amin'ny antsasak'ilay teôla kely, toy ny habetsaham-bidy.
Miaraka amin'ny cholecystitis
1 voankazo mainty.
- Telo na manify ny voankazo.
- Atsipazo ny masony amin'ny alalan'ny lamba.
Tokony ho mamo mialoha ny sakafon'ny mainty hoditra mainaisan'andro araka ny zavakanto. Ny fitsaboana dia roa herinandro.
From hypertension
200-300 g ny akanjo mainty mainty.- Sakafom-boankazo 1-2.
200-300 g ny akanjo mainty mainty.- Hetezo kely amin'ny legioma kely ny siramamy ary hamafy siramamy.
- Aorian'izay, miandrasa mandra-pahatonga ny akanjo mainty hoditra tsy hamela ny sira.
Ny fanoratana dia tokony halain'ny lahatsoratra iray. L. mandritra ny herinandro telopolo minitra talohan'ny sakafo.
Ny fomba fitsaboana rehetra voatanisa dia azo ampiasaina ho fitsaboana fanampiny. amin'ny dokotera voatendry. Ny fampiasana akanjo mainty hoditra amin'ny fikarakarana aretina dia tokony hitandrina, satria mety ho vokany ny vokany. Noho izany, ilaina ny mitady fanampiana avy amin'ny manam-pahaizana manokana.
Alternative to vegetable
Arovana mainty no fitaovana mahomby sy mahasoa indrindra amin'ny ady amin'ny aretina maro. Fa ny akanjo fotsy sy ny fotsy kosa dia manana fanasitranana. Izy ireo dia mahitsy kokoa. Mipoitra eo anoloan'ireo "rahavaviny" mainty ireo fotony ireo, tsy dia mangidy loatra izy ireo, fa ny mifanohitra amin'izany kosa dia mamy ny tsirony. Ny ranon'ireo karazany ireo dia ilaina ihany koa amin'ny fitsaboana aretina.
Manomana azy ireo toy ny radià mainty. Ohatra, raha mila toaka miaraka amin'ny tantely ianao, toy ny fanampiana vonjy aina, dia:
- Ny voany dia tapaka amin'ny rambony;
- core removed;
- ary manondraka tantely kely hialana sira.
Rehefa afaka adiny 5 dia vonona ny fanafody.
Ny olona rehetra dia afaka mampiasa ny toetra tsy manam-paharoa amin'ny akanjo mainty hoditra ho an'ny tanjona tiany: ho an'ny fitsaboana sy ny fisorohana ny aretina, ny hatsaran-tarehy, ny fanamafisana ny hery fanefitra, ny fihenam-bidy sy ny hanina sakafo vaovao, dia ilaina ihany koa ny manazava alohan'ny fampiasana fa tsy misy fikajiana an'io fanafody io.
