Inona avy ireo fantsona ilaina amin'ny fanadiovana ny vatana? Sakafo ho an'ny fanasitranana ny ra, ny tsinay, ny atiny

Ireo izay nieritreritra ny tsy handanjalanja na hanatsara ny fahasalamany, dia miatrika ny fehezan-teny hoe "manadio ny vatana." Ny iray amin'ireo mpanampy ao amin'ity toro-hevitra ity matetika dia manome toro-marika. Tena marina ve izany?

Hodinihintsika ao amin'ny lahatsoratra ny fomba hanadiovana ny fanaka sy ny tsinontsinona mampiasa fitaovana isan-karazany amin'ny alàlan'ny voaloboka. Ho toy ny sokatra vita an-trano, ny fitsaboana, ny fampidirana, ny salady dia hanampy hanatsara ny vatana. Ary koa mianatra momba ny karazan'aretina hafa amin'ny fotony.

Azo atao ve ny manatsara ny fahasalamanao amin'ny fanampiana an'io legioma io?

Azonao atao. Tsy voatery hohanina mandritra ny efa-arivo taona io fivalozana io. Na dia ireo mpanasitrana fahiny aza noho ny toetra mahagaga avy amin'ny ranom-boasary dia nantsoina hoe sakamam-piainana.

Ny legioma dia legioma. Izy io dia mirakitra volo be dia be, ny vokatra tsara eo amin'ny rà, ny tsinay sy ny atiny (ny fomba entina manasitrana ny atiny amin'ny sira janoary, azonao jerena eto).

Tombontsoa ho an'ny sambo

Ny fanadiovana ny sambo amin'ny fampiasana volombava dia fomba iray tsara hanaovana fisorohana atherosclerose, aretim-po, ary fikorotan-tsaina.

• Ny tsiranoka marefo, vitaminina ao anaty volokano dia manadio ny arteries amin'ny karazan'ny kôlesterôla, manatanjaka sy mampitombo ny elasticity ny rindrina vascular, manatsara ny fizotran'ny fampidiran-dra.
• Ny magnesium ao amin'ny fanangonam-bozaka, manamaivana ny tosidra, dia ampiasaina amin'ny fitsaboana atherosklerose, aretim-po, rafi-pitabatabana.
• Betaine, izay misy koa ao anaty tsimokaretina, mahazatra ny tosidra sy ny fatran'ny metabolisma, ary misy mihitsy aza ny endri-pahavoazana.
• Ny vitamina sy vy dia misy vokany tsara eo amin'ny ra.

Help. Maniry ny toetrany mahasoa ny ombidia ary manana fanadiovana mahery. Ary noho izany dia manala ny vovobonin'ny vovobony ny voromailala mena indrindra amin'ny ronono rehetra, manala ireo akora manimba.

Ny antsipirihany momba ireo toetra amam-pihetsiketsehin'ny bibikely dia nolazainay eto, ary avy amin'ity lahatsoratra ity dia hianatra momba ny akora simika avy amin'ny fotony mena ianao, ary koa ny maha-ilaina sy manimba ny fahasalaman'ny olombelona.

Fiantohana intestinal

Ny fanjifàna tsy tapaka ny sakafo, anisan'izany ny tsimokaretina, manadio ny taratasy matekine intestinal, mampitombo ny peristallis sy ny digestion, mandrisika ny metabolismy:

• Ny fibre amin'ny ambaratonga lehibe dia manala ny fihenan'ny alikaola, manala ireo bakteria avy ao amin'ny tsina.
• Ny pectin voarakitra anaty bibikely dia miady amin'ny bakteria mamoafady manindrona ny tsinay, ary manampy amin'ny fanafoanana ireo zavatra mampidi-doza avy amin'ny vatana.
• Misy ihany koa ny asidra organika amin'ny bibikely izay ilaina amin'ny fanentanana ny tsiambaratelo sy ny tsiranoka amin'ny tsinay.

Na izany aza, tsara ny manamarika fa tsy mety ho an'ny olon-drehetra io legioma io.

Tsy voatery hanamboarana ronono ny:

• Tsy fahombiazana amin'ny tsy fahampian-tsakafo.
• Diabetes karazana I sy karazana II, satria misy siramamy be izy io.
• Famonoana main'ny enti-manana ao amin'ny tranombokin'ny gastrointestinal. Ny ronono dia manana fiantraikany ratsy.
• Miaraka amin'ny fihanaky ny gastritis sy ny fery maloto avy amin'ny taovam-pananahana ary ny fiterahana roapolo taona.
• Urolithiasis, aretim-bozaka nandritra ny fifanjevoana. Asidra oxalic no mamehy calcium, izay mitarika ho any amin'ny voa ao amin'ny voa (nolazainay tamin'ny lahatsoratra miavaka mikasika ny mety ho azo ampiasaina amin'ny JCB).

Zava-dehibe izany! Raha manana ireo aretina voalaza ireo ianao, dia tsidiho ny dokotera alohan'ny hanombohana ny fomba fanadiovana.

Tadidio izany Amin'ny fotoana fanadiovana dia tsy azo atao ny mihinana sakafo matsiro, sakafo matsiro, siramamy. Ary na dia tsy mety aza izany ho an'ny olon-drehetra, fa ny ronono dia tena mpanampy lehibe amin'ny fanadiovana ny vatana manontolo, ny rà sy ny tsinainy.

Hodinihintsika amin'ny an-tsipiriany bebe kokoa ny fomba ampiharana izany amin'ny fomba iray.

Fanadiovana ny fanaka ao an-trano

Ho an'ny fanadiovana mangatsiaka ny fantsom-bokatra sy ny fanesorana ny kolesterola amin'ny fampiasana ranon-tsiram-bary amin'ny jono sy jiro manitra.

mba hampahahendry

Mila fangatahana:

• 1 kg mena;
• 3 rano maloto;
• 2 siny amin'ny haran-tantely (na ravina tanora 2).

Manaova tapa-tavoahangy 1 kg volombava, alatsaho ny ranom-boasary, apetaho eo ambony ny harato. Miova isan'andro ny biriky mba hisorohana ny fery. Misotro isika mandritra ny andro sy amin'ny hariva. Ny fitsaboana dia 30 andro.

ranom-boankazo

Misy fomba roa ahafahana manamboatra sotro ronono.

1. Alefaso eny amin'ny legioma ny legioma.
2. Mitsangàna amin'ny gaza. Amin'ity tranga ity, alohan'ny hanosehana, dia hodiovin'ny legioma miorina amin'ny lavaka tsara tarehy.

Azo antoka fa misotro 100 ml sotro. Raha misotro bebe kokoa ianao, ny fitabatabana, ny eritreritra sy ny aretim-pivalanana dia azo atao. Ny fitsaboana amin'ny fanadiovana ny fantson-dra dia 2-3 herinandro.

Salady misy radisy sy karaoty

Mba hikarakarana salady toy izany dia mila manapaka na manala volon'ondry, radiés ary karaoty ianao, ary apetrakao ao anaty fonosana iray sy mifangaro.

Tsara ny manangona menaka oliva ny salady, ary mety tsara ny menaka solifara tsy misy ravina. Nefa tsy mayonnaise. Tsy misy fotoana voafaritra tsara amin'ny fihinanana salady.

Cranberry Drink

• Rano mando - 150 g.
• Beetroot - 40 g
• Cranberry 20 g
• Sugar-10 g.

Mofomamy sy ronono mivembena, manaroka azy ireo amin'ny rano mangatsiatsiaka ary mandao mandritra ny 1,5 na 2 ora, avy eo manasitrana ny fofona amin'ny alikaola, manampy siramamy ary mangatsiatsiaka. Misotro antsasak'adiny alohan'ny sakafo.

Ahoana ny fomba hanadiovana ny tsinay?

Manampy matetika ny sakafom-boankazo amin'ny sakafo:

• Ny dingan'ny fanadiovana ny vata-mangatsiaka tsy misy ilana azy sy ny sira amin'ny metaly mavesatra dia natomboka.
• Ny kibay sy ny tsinontsaina dia voatsimbina amin'ny fametrahana ny fihenam-bidy.
• Aorian'izany fanadiovana izany dia mihena be ny kibo.
• Fanamboarana labiera koa dia manampy amin'ny fanatsarana ny fiterahana amin'ny tsinay. Misaotra betsaka noho ny sira mofomamy.

Kvass nataon'i Bolotov

• Volokolo roapolo - 1 kg.
• Sakafo - 1 tsp.
• Sugar - 60-70 g.
• Whey - 2 litatra.

1. Ny labiera dia voasarona sy totoina amin'ny lavaka iray, ao anaty blender na tapaka kely.
2. Mametraka ao anaty siny 3 litatra.
3. Afangaroy ny voaniho miaraka amin'ny tsipika tsiro 0.5.
4. Ampio siramamy ary hafanà kely ny variny mba hampamirapiratra azy. Fa tsy mihoatra ny 35% C.
5. Fenoy ranom-boankazo mitovitovy amin'ny ranon-tsavony, ary asio marika maromaro maromaro ary avelao hohanina mandritra ny herinandro.
6. Rehefa avy ny andro iray dia tokony ho ny foitra, ary roa andro ny bobongolo. Isaky 2-3 andro dia esorina ny bobongolo.
7. Herinandro taty aoriana, rehefa mihamitombo ny fiterahana, dia esorintsika amin'ny kiraro ny kvass mandritra ny andro. Amin'ny alina, raha tsy mafana loatra, dia mahazo.
8. Aorian'ny 10-12 andro dia vonona ilay jiro. Afindrano ary atolory amin'ny fitoeran-tsakafo mahazatra.

Ilaina ny misotro kvass amin'ny vavony iray tsy misy ilana antsasak'izay alohan'ny sakafo isan'andro in-droa isan'andro. Ny fampiasana 1-2 volana.

Avy amin'ny lahatsary no hianaranao ny fomba hanaovana ny recette kvass rovitra ho an'i Bolotov:

decoction

Tena tsara ny famokarana rehefa tsy mihinana ranom-boasary ny vatana. Azonao atao ny manamboatra ny ropia araka ity manaraka ity:

1. Ny legioma fototra 1 dia nodiovina sy nokarama tao anaty lavaka maina.
2. Omeo ranom-boankazo 1 litatra ny voka-bary entina ary hanjary hafanana mandritra ny 15 minitra.
3. Ny biriky vokatra vokatra dia mafana ary avelao hiteraka mandritra ny 1 ora.
4. Mandrosoa.

Misotro indroa isan'andro amin'ny ampahefatry ny kaopy na inona na inona sakafo.

Faharetan'ny fianarana 1 volana. Raha ilaina, avereno averina 5-6 volana.

Miangona ny Juice

Karoka, poma, kôkômbia, voanio, siramamy miaraka amin'ny ranom-boasary misy menaka misy menaka (inona ny tombony sy ny fahasimban'ny jiro avy amin'ny ravina sy ny karaoty ary ny fomba hakana ity fisotroana ity, vakio ato).

Noho izany dia mahasalama haingana kokoa ny fatrany ary mihetsika matanjaka, ary ny jiosy mofomamy maniry dia tsy mihetsika mihenjana amin'ny mikraoba.

Ny baolina Bolotov

1. Raiso ny bibikely 1-2, sasao ary atsipazo amin'ny ranom-boasary ny sira.
2. Manampia tantely amin'ny mofo boribory mofomamy ary manosika azy ireo amin'ny palmie kely ho toy ny baolina madinidinika.
3. Mitelina ireo baolina vita izahay nefa tsy mitsoka 1 tbsp. tavoahangy 20 minitra alohan'ny hisakafo.

Ny fitehirizana baolina fanosotra dia mety ho ao anatin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny 2 herinandro.

Inona koa no manadio an'io fanafody io? Ny fitaovana rehetra dia mety koa amin'ny fanadiovana ny atiny sy amin'ny fanadiovana ny vatana manontolo.

Ny zava-pisotro

Misotroa ho an'ny tsiranoka entina:

• 2 bitro kely;
• 1.5 litatra ny rano voamaina;
• 1 lemon;
• 1 bunch rosemary vaovao.

Aforeto ny tsimokaretina, atsipazo ao anaty koba. Fenoy ny kitroka miaraka amin'ny rano 1 litatra voatsabo, ampio ny jiro misy menaka iray, androngom-bokatra vaovao. Esory ny hafanana ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny 1 andro. Ny ampitson'io dia raiso ny fanangonana 100 ml alohan'ny sakafo isa-maraina (alohan'ny hanentsenantsika). Ny fanadiovana amin'izany fomba izany dia afaka atao 14 andro isan-karazany.

Ahoana no hanatsarana ny aty?

Amin'ny fampiasana tsy tapaka ny bibikely, ny aty dia miaro tena., noho ny betaine, miaro ny vatana amin'ny fiterahana.

kvass

Kvass avy amin'ny bibikely sy mofo mainty tsy vitan'ny hoe manadio ny aty, fa manaisotra ihany koa ny asa vitan'ny micro micro-organismes ao amin'ny tsinay.

Haka:

• rano voa - 1.5 litatra;
• fanangonam-bozaka maitso - 6 pcs;
• mofo maina - 0.5 kg.

Nofonosina ny mofo sy ny ronono, nafafiny ny rano ary napetraka tao anaty toerana mafana nandritra ny 3-4 andro. Mandritra ny fivalanana dia aforeto in-droa isan'andro ny dite. Vonona ny kvass filter.

Arovy ao amin'ny vata fampangatsiahana. Makà 2 tbsp. L. Intelo isan-kerinandro mandritra ny antsasak'izay alohan'ny sakafo. Ny fandaharam-potoana dia 1-2 volana. Rehefa afaka 3 volana, raha tianao, avereno ny dingana.

Ny menaka dia manadio ireo ririnina sy jiosy avy amin'ny volombava, ary ny resipea izay voalaza etsy ambony.

Avy amin'ny lahatsary no hianaranao manamboatra kvass medikaly:

Miaraka amin'ny kefir

Ity fomba iray ity dia iray amin'ireo henjana indrindra.Noho izany, tsara kokoa ny fampiasana izany ho an'ireo tsy manana lozisialy.

Ho an'ny fanadiovana dia atolotra tsy hihinana afa-tsy 1 kilao boribory boribory mandritra ny andro, ary misotro hatramin'ny 1 litatra karazana kafe. Azonao atao ny manondraka ireo ronono, manodinkodina sy manitra na manapaka kobam-bary, miaraka amin'ny menaka oliva kely. Faharetan'ny fanadiovana - 1 andro.

Amin'ity andro ity, aoka ho azo antoka fa misotro rano hatramin'ny 1.5 litatra tsy misy karbôna ianao. Izany rehetra izany dia levona mandritra ny andro ho an'ny fandraisana 5-6 maromaro.

Zava-dehibe izany! Tsy afaka misotro ronono ianao ary misotro azy amin'ny kefir, satria izany dia mitarika ho amin'ny havesatry ny vavony.

Azonao atao ny mizara ny fandraisana amin'ny fomba toy izao:

• Ny maraina sy ny hariva - roatokom-boina nohosorana (matevina na vovoka).
• Mandritra ny andro - rano sy kefir.

Karazana fanasitranana hafa amin'ny fotony

Ankoatr'izany Ny beetroot dia fitaovana mahomby hanatsarana ny asan'ny kadoa sy ny fifindran'ny ra, ny fanadiovana ny tsinontsinona, manana fahaizana hafa ho an'ny olombelona. Ohatra:

• Arovana amin'ny aretina lahy. Ny fanjifana matetika ny legioma dia manatsara ny toetry ny rafi-pitondran'ny lehilahy, fa mampitombo ihany koa ny heriny.
• Famaritana ny mikroflor intestinal. Ny fampiasana matetika ny volombava dia tsy vitan'ny manadio, fa manampy amin'ny famerenana ny mikroflor ao amin'ny tsinay.
• Prevention of fatality. Noho ny fisian'ny betaine, ny olona izay mampiasa fantsom-bilia matetika dia tsy dia mety loatra amin'ny fiterahana.

Noho ny fisian'ny toe-javatra misy ny iodine, vitamins ny vondrona B, indrindra ny B9 (asidra folika), vitamin C, malic, citric, oxalic, lactic, tartaric acid beets:

• manatsara ny fikajiana ny urine;
• manala fanaintainana;
• mamela ny areti-mifindra.

Mahomby tokoa ny manasitrana ny vatany amin'ny fampiasana zava-pisotro misy rano, sira sy kefir, hanolotra fanandramana hafakely sy anatiny. Hohadinoina ny fampijaliana, ny tsy fahamendrehana, ny hafetsifetsena, ny lanjany kilao vitsivitsy dia ho very, ny lolom-pahafatesana eo amin'ny tarehy ary ny hoditra madio dia hiverina.

Manantena izahay fa hanampy anao amin'ny fanasitranana sy fanadiovana ny lahatsoratrao. Misaotra anao!