Ho an'ny fitsaboana aretina maro, bevohoka mena dia malaza amin'ny fitsaboana nentim-paharazana. Raha efa voaomana sy ampiasaina tsara ilay fanafody, dia afaka manampy azy hiatrika aretina sasany ny vatana.
Ny toetra manasitrana volombava dia hazavaina amin'ny fisiana vitaminina, mikirakira, ary zavatra hafa mahasoa, ny ankamaroany dia voatahiry na dia aorian'ny fitsaboana hafanana aza.
Benefit and harm
Inona no tombony ilaina amin'ny vatany? Ny toetra mahasoa ananan'izy ireo dia hazavaina avy amin'ny firavaka vita amin'ny biochemika. Ny legioma vaovao dia misy vitaminina betsaka kokoa, fa ny vatan'olombelona dia mihamora haingana kokoa sy haingana kokoa aorian'ny fikarakarana ny hafanana.
Ny tsaramaso dia ahitana ny tsiranoka tsiranoka, izay afaka mifehy ny metabolista matavy ao amin'ny vatana, manakana ny fidirana ao amin'ny aty amin'ny voka-dratsiny ary hampitombo ny tosidra. Betaine dia mitazona ny fananany rehefa avy fitsaboana amin'ny hafanana, noho izany, ny tombotsoany dia handray soa amin'ny olona mijaly amin'ny fahazaran-drà ary manana aretina ny atiny (nofaritanay tamin'ny antsipirihany momba ny fampiasana bibikely amin'ny fitsaboana aretina ny atin'ity lahatsoratra ity).
Ny magnesium voarakitra ao amin'ny sakelidrano dia manampy amin'ny fanadiovana ireo fantson-dra, noho izany, miady amin'ny atherosclerose sy ny hypertension (afaka mianatra bebe kokoa momba ny fomba fanadiovana ny vatana amin'ny fanampian'ny tsimokaretina ianao, ary mikaroka fanafody fanasitranana ny rà sy ny tsinainy ary ny atiny). Ny habetsahan'ny iodine dia mahatonga ny ahitra ho ilaina amin'ny fikorontanan'ny tiroida.
Ny votoatin'ny asidra volon-koditra ao anaty volon-tsiramamy dia mahatonga ny fiotazana ilaina amin'ny vehivavy bevohoka ary ho an'ireo vehivavy izay manomana vohoka fotsiny. Ny asidra folika dia manampy amin'ny fananganana ny rafi-pitabatabana amin'ny zazakely hoavy.
Ny famerana ny fampiasana ny volon'ondry ihany koa dia vokatry ny singa simika ao aminy. Tokony hampiasaina amim-pitandremana ny fampiasana ronono ho an'ny olona mijaly:
- ny fahosan'ny taolana - Izany dia noho ny fihenan'ny tsimokaretina ny fihenan'ny calcium;
- diabetes mellitus - Manondrabe be dia be ny sucre;
- urolithiasis (voalohany amin'ny oxaluria) - ny asidra oxalic dia misy ao anaty volombava;
- Ny hypotension - ny fihinanana bibikely dia afaka mampidina ny tsindry;
- kisendrasendra - Ny ronono sy ny famoahana azy dia nanonona ny fananana laika.
Fampitandremana! Ny sakafom-bokony dia ahitana zavatra manohana ny kristaly ny ranon-tsavony ary afaka mampihetsika ny hetsiky ny vato ao anaty alaola sy urolithiasis, ka miteraka fahasosorana amin'ny olona iray.
Fanondroana sy fanazavana
Ny biriky beantona dia manana ireto toetra mahasoa ireto:
- manala ny odya noho ny fihinan'ny diérèse;
- miady amin'ny fikorontanana, anisan'izany ny fikorontanan'ny aretina, manome vokatra mampidi-doza eo amin'ny tsinay;
- Mampirisika ny fitsaboana farafahakeliny ny proteinina, mampihena ny mety ateraky ny atherosclerose;
- manetry ny tosidra;
- mampihetsi-po lalina, miady amin'ny tsy fahitan-tory;
- esory ny fanasitranana;
- ampiasaina amin'ny fikarakarana ny tonsillitis (momba ny fomba fitsaboana tenda malemy amin'ny bibidia, nilaza tamin'ny lahatsoratra hafa izahay).
Na dia eo aza ny tombontsoa lehibe amin'ny vatany, dia misy fiatraikany ny fanesorana ravina. Tsy voatery haka biriky rongony:
- gipotonikam;
- amin'ny diarrhea;
- ny fahosan'ny taolana;
- amin'ny oxaluria sy urolithiasis.
Tokony hitandrina tsara ny volon'ireo olona voan'ny diabeta amin'ny fampitandremana noho ny votoaty goavam-be ambony.
Dingana isan-kerinandro ny fomba fampiharana
Ahoana ny handrahoina, hisafidy
Ho an'ny fanomanana ny zava-pisotro mahasalama mifototra amin'ny bibikely dia mila fambolena fototra ianao ary tsy misy fahasimbana ary tohotra 4 litatra. Manomana ronono amin'ny ronono toy izao:
Aza manaloka ny fantson-tsakafo, manasa azy tsara, ary ampidiro ao anaty fonosam-boalio.- Omeo rano 3 litatra ny rano mangatsiaka ary atsipazo ilay vilany.
- Aorian'ny fofona, dia alefaso amin'ny hafanana ambany hatramin'ny 2/3 amin'ny volan'ny voam-bary manontolo.
- Ny zavamaniry dia mivoaka avy ao anaty rano, mangatsiatsiaka, mihintsana ary manitra eo amin'ny rantsana midina.
- Arotsaho ao anaty rootin-tsolony ireo rovitra maina, mifangaro ary mikarakara roapolo minitra hafa, mampihetsika indraindray.
- Voninkazo mivelatra avy amin'ny sivana fotsy amin'ny gaza na fantson-drano kely.
Aza manaloka ny fantson-tsakafo, manasa azy tsara, ary ampidiro ao anaty fonosam-boalio.Zava-dehibe izany! Noho ny fahaiza-manaon'ny foton-dàlana amin'ny fihenan'ny nitratrana, rehefa mampiasa legioma ho an'ny tanjona medikaly, dia tsara ny manomana ny famarotana ny ravina namboly tao amin'ny saha.
Ahoana ny fampiasana azy?
Aorian'izay, diniho ny tokony hataonao amin'ny zava-mahadomelina, voafantina taorian'ny fako fikarakarana, ny fomba sy ny antony ahafahanao mampiasa boasarim-boasary.
Esory ny volony
Azo ampiasaina hanamboarana volo ny ombivavy bevohoka ary hanome azy ho mamirapiratra. Mba hanaovana izany, ny fofona mialoha ny famokarana ny fakany dia tokony hokolokoloina ary hanasa ny volony amin'ny shampooing.
Ny volon'ilay dingana toy izany dia lasa mavomavo sy mamirapiratra.
Avy amin'ny hadisoana amin'ny voditongotra
Mba hisorohana ireo olana toy ny kitrokely amin'ny voditongotra, dia ilaina isan'andro ny manamboatra tongotra avy amin'ny volon'ondry. Ny vokatra dia tokony ho mafana kely..
Apetaho ao anaty fitoeran-drano ny vilany, ary ampidino ny tongony mandritra ny telopolo minitra. Aorian'izany, esory ny tongotrao ary esory amin'ny kofehy izy ireo ary kiraro.
refin-
Azo ampiasaina ao amin'ny cosmetology momba ny tokantrano ny fanasitranana fanangonam-bolo. Ny fisotroan-dàlana tsy tapaka dia hanampy amin'ny fanafoanana ny akne sy ny pimples amin'ny hoditra.dia hanatsara ny endrik'izany.
Azonao atao koa ny manamboatra saribakoly manohitra ny areti-maso. Izao no ilainao:
- Fanamboarana labiera;
- katsaka;
- patsambatana roapolo.
Ny singa rehetra dia mifangaro amin'ny ampahany 1/100. Apetaho eo amin'ny tarehy ilay saron-tava ary avelao handeha 15 minitra. Avy eo dia tokony hosasana amin'ny rano mafana izy.
Hanadio ny aty
Ny biriky biriky dia fitaovana mahomby hanadiovana ny aty amin'ny poizina.ary koa mampiroborobo ny fidirana ao amin'ny vatana misy singa fototra. Saingy tsy manolo-tena ny hanatanteraka ny dingan'ny fanadiovana ny aty raha mahatsiaro tena. Tokony ho fantatrao koa fa ny fiotazana dia misy fiantraikany amin'ny dibera, ka ny fanadiovana ny vatana no tsara indrindra atao amin'ny faran'ny herinandro.
Mba hanadiovana ny aty, tokony hisotro ronono 200 litatra ianao isaky ny adiny efatra mandritra ny andro. Nomena mba hampihenana ny fifampiraharahana eo amin'ny doses hatramin'ny telo sy tapany ora. Isaky ny misotro ny fisotroan-dronono iray dia ilaina ny maka toerana marindrano ary mampihatra kofehy mafana amin'ny atin'ny aty.
Azonao ampiana tantely ny famaranana. Amin'ity andro ity, tokony esorina amin'ny sakafo menamena, sakafo matavy, zavamanitra, mamela vokatra legioma, ary misotro rano tsy voadio tsy misy karbona.
Manasa antsika hijery lahatsary iray mikasika ny fampiasana volon-koditra amin'ny fanadiovana ny atiny:
From atherosclerosis
Noho ny fiheveran'ny fakany ny fotony dia manampy ny vatana handevina ny proteinina sy ny votoatiny ambony amin'ny magnesium sy iodine ao amin'ny firafiny, Ny fampiasana tsy tapaka ny zava-pisotro dia mampihena ny mety ateraky ny atherosclerose.
Ho an'ny fisorohana ny atherosclerose, tokony hisotro ronono 200 g ianao amin'ny indray maka alohan'ny sakafo.
Ny ady amin'ny tavy
Noho ny votoatin'ny betaine - vatana iray izay mety hisy fiantraikany amin'ny metabolisma mavesatra ao amin'ny vatana, ary koa ny fahafahany mampihena ny kolesterola ao amin'ny rà, dia misy zava-pisotro misy alikaola azo ampiasaina amin'ny ady atao amin'ny tavy. ). Mba hanaovana izany, dia tokony hozaraina dimy ny tapakazo ary hisotro alohan'ny sakafo.
Bitrotro ronono nalaina mba hiadiana amin'ny lanjany, tsy maintsy ampiasaina miaraka amin'ny sakafo hafa kalorie hafa. Ho an'ny olona mijaly noho ny fiterahana dia ilaina ny mandamina andro fandefasana, mandritra ny fotoana izay hampiasana afa-tsy ronono menaka.
100 g ny ronono vita amin'ny ronono dia misy 49 kilao monja.
famaranana
Noho ny votoatin'ny karazan-tsarobidy marobe, ity legioma mahasoa sy tsy lafo ity dia malaza fa tsy ny mpitsabo manam-pahaizana ihany, fa koa amin'ireo mpitsabo sy mpitsabo nentim-paharazana. Indraindray, mba hanampiana ny vatanao dia mila mihaino tsara ianao tsy amin'ny zava-mahadomelina, fa amin'ny vokatra mahazatra amin'ny fahazazana.
