Fihetseham-po: fanehoana firafitra, tombony ary fahasimbana amin'ny fahasalaman'ny olombelona

Hatramin'ny ela, ny ririnina dia zavamaniry iray izay nampiasaina tamin'ny fanafody sy ny famokarana. Ny mahaliana azy hatramin'izao. Na izany aza, alohan'ny hampiasana izany ho an'ny tanjona iray na hafa, ilaina ny mahatakatra sy hianatra ny zava-drehetra momba ny toetra mahasoa sy manimba.

Amin'ity lahatsoratra ity dia faritantsika ny firafitry ny akorandriaka, ny tombontsoa sy ny fahasimbana eo amin'ny lahy sy ny vavy tsirairay, vokatra miaraka amin'ny legioma fototra, mampitaha ny toetra amam-pananana amin'ny voan-tsinapy. Ary dia hotononintsika koa ny fanoherana ny fampiasana fotodrafitrasa iray sy ny fitsipika momba ny andro.

Famokarana chimique: inona no vitamina, firy ny kaloria ao aminy sy ny singa hafa

1. Calorie content: isaky ny 100 gr amin'ny kaonty vokatra ho an'ny 56 kcal.
2. vitaminina: Manatsara ny vitamin C izy. Noho izany, betsaka kokoa noho ny amin'ny voankazo izy io, fa kely kokoa noho ny amin'ny raozy sy ny mainty mainty. Misy ihany koa asidika nokotinina sy vitaminina vondrona B.
3. Micro - sy macronutrients. Ny endriky ny soavalin-tsoavaly dia:
   • kalsioma;
   • potasioma;
   • ny sodium;
   • vy;
   • menaka ozinina ilaina;
   • hydroéthylamidon;
   • mikorontana.

   Ahitana karotena, asidra amine koa izy io.

Hitany fa ny akora simika an'io legioma io dia mameno azy io miaraka amin'ny toetra mahasoa maro. Manjary vovobony miendaka izy, ilàna iankinan'ny aina ny endriky ny fofona manitra.

Vonjeo! Ny voankazo 100 gr dia misy proteinina 3.2 kg, 0,4 grama matavy ary 10,5 grama kômôhy.

Ilaina sy mampidi-doza ny zavamaniry ho an'ny vehivavy, lehilahy, ankizy

• Ho an'ny lehilahy. Ny fiterahana dia fihetsika voajanahary voajanahary, noho izany dia ampiasaina mba hamporisihana ny faniriana hanao firaisana ara-nofo, hanatsarana ny fiterahana, hamerenana ny heriny. Manampy amin'ny fampivoarana ny fampidiran-dra ao anaty valizy izy io, ka hampihena ny tahan'ny prostatitis.

  Na izany aza, tsy tokony hampiasa betsaka loatra ny zava-manitra toy izao ianao, satria misy ny fiantraikany: ny kohaka, ny riaka, ny tsy fahampiana ao amin'ny vavony sy ny tsinay.

• Inona no mahasoa ny vehivavy? Hatramin'ity vokatra ity dia manatsara ny fihinanana sy ny metabolism amin'ny ankapobeny ny fampiasana ny sakafo ho an'ny vehivavy amin'ny maha-mpanitsy azy, izay ampiasain'ny mpihinana sakafo, mamorona karazan-tsakafo maro miorina amin'ny ranomandry. Toy ny mofomamy miaraka amin'ny singa hafa dia ampiasaina mba hampihenana ny cellulite.
• Ho an'ny ankizy. Tsara na tsy ho an'ny ankizy izany, sarotra ny mamaly, fa hatramin'ny 4 taona dia tsara kokoa ny tsy manome an'io zavamaniry io, satria ny fampiasana azy dia afaka manampy amin'ny fanakatonana ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal. Raha tsy misy aretina mifandraika amin'ny asan'ny voa, ny atiny, ny vavony, dia ny rindrina dia mety ho levona amin'ny doka kely amin'ny tsy fahampian'ny fahamendrehana sy ho fanampiana amin'ny ady amin'ny gripa, ny hokoka ary ny bronchitis.

Ohatrinona ny fihinanao isan'andro?

Amin'ny ankapobeny, manolo-kevitra ny handany refy mihoatra ny 10 grama isan'andro. Amin'izany fotoana izany, ireo 10 grama ireo dia tokony hozaraina amin'ny sakafo maromaro. Ilaina ny manaraka ny fenitra, satria mety hiteraka tsy fahampian-tsakafo, zava-manahirana ary vokatra hafa ny fisotroana tafahoatra.

Koa satria maro ny fomba fitsaboana amin'ny ranomandry noho ny fitsaboana ny aretina amin'ny fanindroany, ary koa amin'ny famokarana tsindry, dia ilaina ny manara-penitra tanteraka ny fampiasana azy, izay navoakany. Raha tsy izany dia azonao atao ny mividy olana ara-pahasalamana fanampiny.

Ilaina, manimba ny ravina sy ny fotony ho an'ny fahasalamana olombelona, ​​fomba fitsaboana

Ny lega dia nanan-karena amin'ny vitamina maro., izay manana fiantraikany mahasoa amin'ny tsy fahampian'ny olona, ​​ary koa ny antioxidant sy antibiotika, noho ny votoatin'ny phytonides. Amin'io lafiny io, io ampahany io dia matetika ampiasaina ho toy ny fanoratana sy fanontana amin'ny fitsaboana azy:

• degenerative kapila aretina;
• ny fahosan'ny taolana;
• atherosclerosis.

Noho izany, ny tincture dia azo ampiasaina amin'ny fampiasana ivelany mba hanamaivanana ny fanaintainana, ary hampihatra ao anatiny.

Ny fanoratana dia azo atao toy izao:

1. Mitefy ny ravina.
2. Omeo vodka izy ireo, ary andao herinandro.
3. Dia mipetraha ary dia vonona ny hihinana.
4. Azonao atao koa ny manisy sira ofrerona.

Miaraka amin'ny famoretana, ny ravina dia voapoizina amin'ny rano mangotraka ary mihatra amin'ny ampahany mampalahelo ao amin'ny hazondamosina. Ampiasaina ihany koa izy ireo hanamaivana ny loha. Noho izany dia mila ampidirinao any amin'ny tempoly izy folo minitra.

Ny ravina dia zava-tsarobidy tsara ho an'ny kôkômbia voavoly sy voatabiha.. Ho fampandrosoana ny vokatra antibakterika dia azo ampiana amin'ny fiarovana ny vokatra izany.

Miaraka amin'ireo tombontsoa tsara ireo, dia tsy afaka ny handray anjara amin'ny fampiasana ravin-tsavony ianao, satria mety hitarika ho amin'ny fisorohana ny asan'ny digestive. Ny menaka voanio, raha ampiasaina amin'ny fomba tsy mety sy matetika, dia mety mahatonga ny hoditra hoditra sy ny gangrene.

Tsy toy ny ravina ny fototarazo.. Noho izany, misy:

• fibre;
• ascorbic acid;
• B vitamins;
• magnésium;
• potasioma;
• phosphore.

Amin'io firafitra feno sy fampiharana be dia be io. Tahaka ny lotions ampiasaina amin'ny famonoana ny ratra, ny fanariana, ny fako. Ao amin'ny endrika mihosotra, dia ampiasaina izy io ho toy ny gripa menamena amin'ny hypothermie, rheomatisma ary fanaintainana miverina. Ary ny fanaovana rano fisotro dia ampiasaina mba hisorohana ireo taonan'ny taonany.

Raha misy olona tsy mahafantatra ny aretiny, dia mety hisy vokany lehibe ny fihinanana rantsana mpitaingin-tsoavaly. Noho izany, zava-dehibe ny mahafantatra ny asidin'ny vavoninao. Rehefa mihalehibe ianao, dia tsy tokony hampiasa an'io legioma io ianao, satria mitombo be ny asidra.

Toa izany Ny ravina sy ny fakan'ny ririnina dia mitovitovy amin'ny fitambaran'ny mineraly sy vitaminafa samy hafa ny habeny. Ao amin'ny fotony dia ahitana bebe kokoa.

Manasa anao izahay hijery ilay horonan-tsary momba ny fanomanana ny famelana ny ravin-jiro:

No tsara kokoa ve ny voanio?

Inona no ilaina kokoa: ranom-boaniho na latabatra? Sarotra ny mamaly, noho ny toetra maha-izy azy, mitovy ny fanampiana. Izy ireo dia an'ny fianakaviana kara ary misy ny zavatra mitovy, ohatra, ny solika ilaina, sodium, potassium. Samy manana fiantraikany tsara amin'ny fatran'ny metabolisy ny zavamaniry roa, ampiasaina amin'ny fiakaran'ny hafanana, ny bala, ary koa ny fitsaboana ny SARS.

Ny voan-tsinapy sy ny ranomandry dia manana fiantraikan'ny antibiotika sy fiantraikany amin'ny areti-maso.. Noho ny fiantraikan 'izany, ny fampiasana tafahoatra dia manampy amin'ny fandoroana, na amin'ny fampiasana ivelany sy anatiny.

Ireo zavamaniry ireo dia manana fangatahana toy izany amin'ny fanafody, ny cosmetology ary ny sakafo. Toy izany koa ny famerana. Noho izany, tsy azo atao ny manome valiny mazava tsara, izay mahasoa kokoa. Zava-dehibe ny safidy amin'ny safidy manokana.

Ireo vokatra miaraka amin'ny zavamaniry fanampiny

Ny iray amin'ireo vokatra ireo dia rindrin'ny latabatra. Since his Mitohy mandritra ny fotoana fohy ny utility Ary tsara kokoa ny fampiasana azy raha vantany vao vita ilay izy, avy eo ny fivarotam-bokatra, izay amidy any amin'ny fivarotana, saiky very daholo ireo zavatra rehetra ireo ary azo ampiasaina fotsiny mba hanatsarana ny tsiron'ny sakafo.

Noho izany, mba hahafahan'ny rindrin'ny latabatra ilaina ho an'ny vatan'olombelona, ​​tsara kokoa ny manamboarana ny tenanao fa tsy mividy izany ao amin'ny fivarotana iray ary ampiasaina ho toy ny fanampiny. Nefa aoka ho azo antoka fa tsy hanararaotra sy hahatsapa ny fetrany, mba tsy hanimba ny vatanao.

Inona koa no manampy ny fandoroana ranomandry amin'ny vatan'ny olombelona? Izy koa mandeha tsara amin'ny tantely ary ny fifandraisana amin'ny vokatra mahasoa amin'ny vokatra roa samy hafa dia mampisy vokatra mahomby amin'ny fitsaboana azy:

• sery;
• niharatsy ny fahasalamako;
• traotraoka.

Na izany aza, fifanakalozan-kevitra manokana izany ary tokony ampiasaina amim-pitandremana izany, satria efa nianatra tsara ny sarinao anatiny ianao, ka tsy misy famerana. Raha tsy izany, ny tombontsoa rehetra dia mety hanimba.

Ny famonoana na ranomandry dia vokatra iray hafa izay vita avy amin'ny ranom-boasary ary tena mahamay be. Matetika, hrenoder avy amin'ny fotony mozika, tongolo gasy sy voatabiha. Ny vokatra rehetra dia novolavolaina tamin'ny alalan'ny mofomamy hena, sira ary dipoavatra no nampiana.

Miankina amin'ny isan'ny voatabia, miova koa ny fahamendrehan'ny fanatanjahan-tena. Arakaraka ny, ny tsy dia miharatsy loatra. Ary ny fiakarana an-kodiarana kokoa, ny lehibe kokoa ny fiainana ety. Amin'ny doka kely, ity fanatanjahan-tena ity dia tena ilaina, satria manampy amin'ny fanamafisana ny hery fiarovan-tena, metabolism tsara. Saingy, misy faneriterena maro ampiasaina.

Contraindications

Na eo aza ny tombontsoa rehetra Ny fihinanana henam-bary dia mety manimba, noho izany dia misy ny fanoherana manaraka:

1. Ny aretina ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal, toy ny fitezin'ny taovam-pandevonan-tsibiby sy ny fivalozana duodenal.
2. Amin'ny aretina ny voa sy ny aty.
3. Ny zaza bevohoka, ary koa ny vehivavy mamono.
4. Ankizy hatramin'ny 4 taona.

Zava-dehibe izany! Rehefa mampiasa ranom-boasary amin'ireo olona manana fanoherana, dia mety hisy vokany lehibe. Noho izany, ny endrika malefaka amin'ilay aretina dia mety hiteraka henjana. Ny olona izay tsy misy fiantraikany amin'ny fampiasana vokatra avy amin'ity zavamaniry ity dia mila manaja ny fepetra, mba tsy hanimba ny vatanao.

Ny Horseradish dia singa iray tsy manam-paharoa izay mampifangitra asa maro mahasoa avy hatrany. Ny fampiasana araka ny tokony ho izy sy ny fampiasana azy dia manampy amin'ny fanamafisana ny vatana manontolo. Saingy, raha misy fanararaotana, dia mety hitondra fahasimbana goavana amin'ny fahasalamana izy io, izay ho sarotra ny ho sitrana avy eo.