Azo atao ve ny mihinana karaona mandritra ny hormonina ary amin'ny endriny inona no azo ekena?

Ny koba dia legioma malaza. Ankoatra ny hoe misy vitaminina sy singa marindrano izy io, mora ihany koa ny miomana. Io dia ampiasaina amin'ny saika kafe rehetra eran'izao tontolo izao. Azo inoana fa raha misy olana mitranga amin'ny tranombokin'ny gastrointestinal dia tsy tokony hihinana koba ianao.

Marina sa tsia? Ratsy na tombony no hitondra ny vatana toy izany? Karazana karazana karazana karazana sy karazany samihafa misafidy mandritra ny dite, ahoana no handraisana, mba tsy hanimba ny vatana ary tsy hampitombo ny aretina? Jereo ny valiny ao amin'ilay lahatsoratra. Ary koa ny fomba fanabeazana ho an'ny olona manana asidra avo sy ambany ambany amin'ny vavony.

Afaka mihinana an'io legioma io ve aho?

Azo atao ao amin'ny sakafo ho an'ny aretina toy ny hareza ny kohaka. Saingy ilaina ny mitandrina ny fepetra sasany mba tsy hanimba. Fitsipika izay tokony hitarika ny fanomanana ny sakafo:

• Gastritis hyperacid - esory amin'ny menio karazana kara izany, izay manentana ny famoahana ny asidra fako ary miteraka fanaintainan'ny vavony.

  Zava-dehibe izany! Miaraka amin'ny homamiadan'ny hyperacid dia tsy azo tsinontsinoina ny tsindrin-tsakafo isan'andro.

• Miaraka amin'ny homamiadana (hypoacid) - Ampidiro ao amin'ny sakafo ny karokaran'ireo karazana sy fomba fitsaboana izay hanatsara ny fihinanana.

• Rehefa be loatra ny asidra:
  1. Voarara ny fampiasana karaoty fotsy vita amin'ny fotsy hoditra sy tsimok'aretin'i Brussels. Azo atao ny manamboatra sokatra avy amin'izy ireo, noho ny fananana mahavariana hanafoana ny voka-dratsin'ny gastritis amin'ny asidra avo.

  2. Manana asidra asidra, fibre ny karaokany, izay mety hahasosotra ny vavony, noho izany dia tena tsy tiana ny fandraisana azy.

  3. Miaraka amin'ny fikarakarana be dia be ao amin'ny loko menamena sy kale. Ny loko dia azo ampiasaina raha tsy aorian'ny fitsaboana hafanana.

• Ho an'ny asidra ambany:
  1. Ny karaoty fotsy dia sakafo tsara amin'ny sakafo, saingy tokony ampiasaina izy io aorian'ny fampiasana hafanana. Saka tena ilaina avy amin'izany.

  2. Ny kaleon'ny ranomasina dia misy vokany manasitrana noho ny fitomboan'ny asidra ao amin'ny vavony. Nefa mandritra ny fampihorohoroana dia alefaso ny hametrahana izany ao anaty sakafo, na tsy hijanona mihitsy.
  3. Ny kibo dia miteraka fibre, toy ny vozon'ny fotsy, fa latsa-danja kokoa. Maina, mahandro na mahandro.

  4. Lozam-pifamoivoizana any Bruxelles sy Beijing koa eo amin'ny sakafo.

Tena ilaina sy tsy azo ivalozana ho an'ny karazana siramamy tsakotsako:

• mampihetsi-jaza;

• miasa toy ny sorbent;

• Manana trano henjana izy;

• manamaivana ny fanaintainana, manalefaka ny fiterahana sy ny fihomehezana;

• manasitrana ratra;

• tsara ho fisorohana aretina.

Ny antsipiriany momba ny tsy tokony hisorohana ny fihinanana ny voankazo sy ny fotsy hoditra fotsy hoditra, ary ao amin'izany ny fampiasana azy dia vakiana ato amin'ity lahatsoratra ity.

Inona no mety hanimba ny fahasalaman'ny vavony?

Ao amin'ny kara, raha manao fanadihadiana momba ny simika ianao, dia afaka mamantatra ireo zavatra manimba ny famokarana sira ho an'ny gastric ao amin'ny gripa miora. Indraindray ao amin'ny vavonin'ny mitefon'ny moka, ny voankazo dia miteraka fanimbana bebe kokoa ny epithelium. Raha ny marina, tsy ho afaka handany kalitao izy ary hampitombo ny fanaintainana. Ny kibon'ny tsiranoka mipoitra tsindraindray, ity dingana ity dia tsy mahazatra.

Manan-danja ve ny fikarakarana sakafo?

Raha tsaratsara kokoa ny fampiasana karazana marevan'ny tsiranoka, amin'ny fampiasana ny iray amin'ny fomba fanodinana: manondraka, manondraka, manondraka, manofa ao anaty lafaoro. Ny fanalana ny laisin-tsakafo amin'ny hormonina dia tena maniry.

Asongadinay ny fitsipika fototra momba ny fampiasana karaoty momba ny fitsipika "tsy manisy ratsy":

1. Aza manary vinaingitra foana.

2. Atsaharo ny voanio fotsy fotsy. Tena mifanohitra tanteraka izany.

3. Esory tsara amin'ny legioma na blender ny legioma.

4. Vokatry ny homamiadan'ny gripa dia vetivety fotsiny.

5. Ho an'ny fahasosorana, maka, araka ny fomba fikarakarana sakafo ara-tsakafo, sokatra kara. Hanampy ny fanaintainana izany.

Tsy azo atao afa-tsy amin'ny famelana, ary avy eo, tsara be ny siramamy amin'ny dipoavatra. Rehefa mihinana tsiranoka marefo ao anaty toe-pahasalamana:

• tsara ho faminaniana;

• manatanjaka sy manatsara ny fahantrana, satria manankarena ny vitamin C;

• mamono ny areti-maso amin'ny epithelium ny vavony;

• manara-maso ny mikroflora intestinal;

• manatsara ny fialan-tsasatra;

• mampiroborobo ny famoahana ny sakafon'ny digestive.

Fanamarihana ny fandraisana an-tsokajiny:

• Raha tsy tianao ny fandroahana ny akora marea, dia aza manararaotra ny legioma. Mampidi-doza izany.

• Kanefa, rehefa mandalo ny harerahana, misy takelaka misy lozoka manodinkodina mihitsy aza dia mety ho tena lafo tokoa, izany dia hanampy amin'ny fisorohana ny aretina mitranga.

• Amin'ny tsi-fisotroana fihenam-bidy dia ity fantsom-boanjo ity no fanafody fanasitranana.

Ny vokatra mahasoa avy amin'ny voina voarara dia avy amin'ny fananana azy:

1. Manana vitaminina PP sy B2 mahasoa, izay manatsara ny toetry ny mitefon'ny mucous ary mampitombo ny fantson-dra.

2. Mampihetsi-po ny fanaintainana ary manome fanaintainana.

3. Manatsara ny famerenana amin'ny laoniny.

4. Manatsara ny asan'ny rafitra digestive manontolo.

5. Tsy mamela ny hanoanana na dia misy sakafo matsiro aza, fa tsy mamorona olana amin'ny fandevenana.

Ny vokatry ny fampiasana amin'ny endrika isan-karazany amin'ny aretina

hyperacidity

Andeha hodinihintsika amin'ny antsipiriany izay hitranga rehefa mihinana karaoty fotsy:

1. Famoahana siramamy goavana be.

2. Ampifandraisan-javatra bebe kokoa amin'ny epithelium amin'ny dingana fampidiran-dra.

3. Enhanced fermentation.

4. Ny fandevenana mangatsiaka sy mahantra. Ary, vokatr'izany: zava-poana, fifohana sigara, fipoahana, tsy fahampiana, tsy fahampiana.

Fa inona no miandry ny marary rehefa mihinana ireto karazana voina manaraka ireto:

• Ranomasina. Hiteraka tsiranoka amin'ny haavon'ny asidra izany, ary hitombo ao amin'ny vavony mihitsy aza, amin'ny farany dia miteraka alahelo fotsiny sy moka marefo.

• Bruxelles. Manosika koa ny famotsorana sira goavam-be, ary tsy maintsy miteraka fanafody izany.

• Beijing. Hisy vokatra mahasosotra eo amin'ny mikraoba ao amin'ny taova anatiny izany.

anatsidnyh

Tsy mety koa ny mitondra voanio fotsy miaraka amin'ity aretina ity. Raha tsy izany, ny olana dia tsy azo sakanana. Ny marary dia mety hahatsapa ny soritr'aretina: ny fery, ny tabataba tsy mety, ny fanafihana mahery vaika, ary ny aretina.

Karazana varim-bazaha sy ny fihetsiky ny vatana ho azy ireo:

• Color. Noho ny votoatiny, ny methylmethionine, izay ao anatiny, dia manasitrana tsara ny ratra ao amin'ny epithelium, mampiakatra ny mikroflora, ary mamerina indray ny fahasimbana.

• Ranomasina. Mampitombo ny asidra, izay mety amin'ny homamiadan'ny tsy ampy sakafo.

• Beijing. Manatsara sy mamerina ny fepetra ankapobeny amin'ny vatana. Manala poizina, manamaivana fihenam-bidy, ary manasitrana hidy.

Zava-dehibe izany! Amin'ny tombontsoa rehetra azo avy amin'ny sokatra fotsy fotsy, tsy tokony horaisina amin'ny olona voan'ny fikorontanana. Koa satria mampitombo ny famoahana gazy izany, ary vokatr'izany - mitebiteby.

Sakafo ho an'ny karazana asidra isan-karazany

Miaraka amin'ny karazana tsiran-javaboary rehetra dia azo antoka.

• Zaza karaoty fotsy: Ny ravina voatsindrona dia manindrona tanana na mampiasa jiro mihandrona. Misotro 100-125 ml, intelo isan'andro, antsasak'adiny alohan'ny sakafo. Mampiasa volana iray sy tapany. Voangona ao anaty hatsiaka ny jiro voasesika mandritra ny roa andro.

• Zaza kobay: Mizara ny lohanay amin'ny tsiron-kazo ary mamono ny saka amin'ny fomba mety ho anareo. Isaky ny antsasak'adiny alohan'ny sakafo dia misotro izahay mandritra ny volana 125 ml.

Mitombo

Trondro maina:

1. Zarao ho lolo kely ny lohanao.

2. Atsofy amin'ny rano mangotraka mandritra ny dimy minitra mahery.

3. Fiatoana amin'ny fampiasana colander.

4. Season amin'ny sira.

Ho an'ny ambany

Poti-dalambe ao Beijing: manaisotra ny takelaka tebiteby tsy mihoatra ny 8 minitra, mitentina antsasak'adiny farafahakeliny. Ho fitsaboana, afaka mampiasa 150 g isan'andro ianao, saingy tsy mihoatra noho ny intelo isan-kerinandro.

famaranana

Noho izany, azo atao ve sa tsy mihinana karaza mandritra ny hareza? Rehefa avy nandinika ny fitsipiky ny fanasitranana amin'ny karazan-tsakafo samihafa amin'ity vokatra ity sy ny fomba fiasa amin'ny fikarakarana azy ho an'ny dite dia afaka misoroka mora foana ny loza ateraky ny aretina. Araho ireo soso-kevitra, hihinana fahasalamana ary hiaina tsy misy fanaintainana!